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キッシーさんもお米生活されている方なのですね😊私もそういえば花粉症が出にくくなりました。本編のお話ですと、チョコザップで3ヶ月ぐらい自己流（15分程度）でマシン筋トレをしてみたところ、鏡で見てわかるぐらい背中が引き締まってきました。筋肉量は計るモノがなくてわかりませんが、目に見える変化はうれしいです😊先生、本当にありがとうございます。
お米生活2週間です。体脂肪率が少し下がりまして、元気いっぱいで肌荒れが治りました！！すごく嬉しいです！！
ゆきよ先生💕前回の動画も拝見いたしました✨いつかお米生活をおこなったことでのバストアップとお肌の体験談に特化した動画だしていただけないでしょうか？😣もちろんダイエットもして引き締めたいのですが、私自身痩せたいと考えるとと少なからずストレスがかかるようで、バストアップのため、肌質改善のためと思うとさらに前向きにお米生活に取り組めそうです🥹💓よろしければお願いいたします🙇♀️✨
アフタートークでのお二人のやりとり、なんだか素敵だなーと思いながらいつも拝見しております。私事なのですが、1月からホットヨガとマシンピラティスに通い出したタイミングで主食を米にしました。以前はタンパク質と野菜中心の食生活だったのですが、エネルギー不足が顕著に出てしまい耐えきれず米に変更…といった形です。200g程を2〜3回（焼き芋主食の時もあり）摂取しており体力の向上も感じていたところ、4ヶ月目にして食後の『もっと食べたい』『なんなら甘いものが食べたい』衝動に駆られ辛いです。噛む意識は上手くできていると思うのですが、単純に量が足りないだけでしょうか😂なにかアドバイス頂けたら幸いです。
長年ビールを1日2リットル以上飲んで、ジャンクフード や肉類、お菓子をバカみたいに食べてました。コンビニ弁当も多かったです。お酒を飲むのを一切辞めてお米生活をはじめて約2週間になりましたが、あごを中心に大きなニキビが沢山増えました。野菜たっぷりの味噌汁、米200g前後、少しの魚や納豆、胸肉、野菜などを良く噛んで食べてます。ニキビは酒断ちの好転反応でしょうか？食生活を変えた事による反応でしょうか？このまま続けていたら治るか心配です。
こんにちは😊ゆきよ先生のRUclipsを見てお米を食べるようになって2年以上経ちます。朝はパンですが、他はなるべくお米を咀嚼して食べるようになってから朝食を食べるとすぐお便が出るようになりました。しかし最近同じような生活だったのに便秘をするようになりました。3〜4日でなくて、お腹がパンパン。胃腸の動きも悪いです。季節の変わり目は自律神経が乱れやすいので、便秘になる人もいるみたいですが、そういう影響もありますか？
子育てをきっかけにお米生活始めました！一カ月が経過して、体重3キロ減、今までいくら運動しても筋肉がつかなかったのに、少し運動しただけで、見た目に筋肉がついてるのがわかるようになりました！長年悩んでいた下半身のむくみもとれてスッキリしました。味覚も変化してお菓子や味の濃いものを食べなくても平気になって、間食も減って、自分の食生活に自信が持てるようになりました。本当に楽になりました。ありがとうございます😊
私は毎日の早歩きと軽い筋トレで筋力つきましたけど。あと、夕食は腹八分でとどめておくほうがよくありませんか？
カメラマンのキッシーさんのお米生活体験談も聞きたいです😊
先生私は糖尿病ですが、普通に雑穀米を一食１８０グラムにしたら、一食100グラムのカロリー１２００で痩せなくなってしまったけどサイド脂肪が落ち出しました。ありがとうございました。
皆さんのコメントでもエール貰えますね❤ 戦友で す😊 今3キロ増で停滞中ですが、折り返しだと思って勉強してます！アラセブ🎉 次は腹八分かな🤭 タオルでの例えgoodでした👍
拍動もまだ確認できていない妊娠初期です。妊娠がわかるまではお米生活で体重が増えても、お腹が凹んでいたので、ストレスなく楽しんでやっていました。妊娠がわかってからはホルモンの影響でむくみ、食べづわりで消化力も排泄力も低下しているのがわかり、お米を食べていても体重もお腹もどんどん増え、どうしたらいいのかわからなくなりました。食事を抑える方がいいのでしょうか？ワタシの場合はほとんど、はきづわりは今の所なく数時間で空腹におそわれます。お米は食べたいのですが、お腹が大きくなっている現状どう栄養をとったらいいかわかりません。よく噛む習慣もついて、お米生活が順調だったのに気持ちがくじけそうです。
お米生活始めて四カ月立ちました。いつもウォーキングを一万歩位目安にしています。しかし天気の関係で出来ない時などお便りの量が少なく体重も増えてしまいます😢体重減らすために又余計に歩くのですが、これからの季節雨が増えてきたらどうしようと今から悩んでいます。😢
確かにニキビが減って、肌質がよくなりました。
最近何もしていないのに朝起きると身体のあちこちが痛くなりました。お米生活は炎症に効果がありますか？また顔色が悪いのですが、美白/美肌効果はありますか？
私は小麦製品をやめて花粉症が無くなりました。グルテン→リーキーガット→免疫異常→花粉症という事だと思います。
ご飯毎日食べて足の筋肉つきました😊美味しいから最高です✨
ゆきよ先生、お米生活はおじやにして食べても効果ありますか?
20歳160cm41kgの女です！生理不順と貧血改善のために、お米生活を始めました！🍚胃腸力が強くなりすぎて、2合じゃ足りなくなっています笑このまま3合、4合と増やしていっても大丈夫なのでしょうか？食べすぎですか？
私はお米生活して、余計に貧血になりましたよ。病院で、血液検査して医者にお米生活辞めなさいと注意されました。
心配ならもち麦とか五穀米を混ぜたらどうでしょう。昔は女性でも2杯3杯は軽く食べてたそうです。完全白米でなく、麦を少し混ぜて食べていたそうです。あと貧血にお薦めなのは、鉄瓶です。自分も貧血気味だったので鉄瓶でお湯を沸かしています。
「花粉症は自分のせい」か。。。子供が花粉症です。私のせいですかね。。。母乳で育ててあげられず、ミルクで育った子は身体が弱くなると周りの人からことごとく言われたので、離乳食の時から食事には神経質なほどに気をつけて育てましたが、幼稚園や小学校の給食、友達と食べるおやつまでコントロールするのはとても難しいですね、、、小麦や砂糖、添加物を口にしてるのは本当に少量だと思いますが、それでも子供は花粉症になってしまって辛そうで。私のせいで子供に本当に申し訳ない。。。
要は米等炭水化物は水分を増やす筋肉を増やすと言うよりはオーバーカロリーしないと筋肉落ちるって話だよね？ 筋肉量増えたと言うよりはアンダーカロリーが低すぎた人がある程度戻したら筋肉量が戻ったっていうのが正しいと思う
ご飯を、食べれば痩せるというのはちょっと違うと思いますなんでも食べ過ぎは、太るとおもう、運動はした方がいいと、おもう
海外(ロサンゼルス)在住ですが、リセットプログラムに興味があります。日本の講師の方を見つけて教えていただかないとできないのですか？自己流で無理でしょうか？
ゆきよ先生お肌も髪もツヤツヤですね！
本当にそうです！お米生活に変えてからうその話のようですが花粉症の症状が全くなくなりました。自分でもびっくりしました！コップ理論は違うと思います。花粉に体が過剰反応しなくなったんだと思います。今は毎食のお米が楽しみです＾＾ありがとうございます！！
お米をとったからというより小麦を辞めたからですね
🔅😊【お米生活６：４】🔅エネルギー 代謝 筋肉量
ゆきよ先生こんにちは。私はお肌が糖化しています😢お米生活で改善しますか？
それなっ
今夏、160㌢47kから44kに減りました。日本食が今年で古希の私の食事習慣でした。お米生活に拍車をかけ過ぎたのでしょうか？でも、2日で3合は頂いてます。
お米のアミノ酸スコアは100ではないと思うんですがプロテイン他他のタンパク質源とるより米の方が筋肉になるというように聞こえます。それが正しいのですか？
お米と大豆製品を摂るとアミノ酸スコア100になるんですよ。だからお米プラス味噌汁納豆など摂ると筋肉強くなるのではと思います。
先生♡福岡でお茶会やセミナーをされるご予定はないですか？🥺💓
昨年末あたりから、お米生活はじめたばかりです。2月のリセット祭は参加しました。私も40年来の花粉症ですが、どうも今年は楽で、目薬も、さしていません。リセット祭りが終わったら、オカズの量が増えて、体重、サイズは元に戻ってしまいましたが、花粉症が改善して嬉しいです。
でも何でお米なんでしょう、小麦やじゃがいもではなんでだめなんでしょう
３年くらい過去動画に戻った方がいいです。
まめちゅぶです ゆきよしゃん お疲れ様ぴ🐨
アトピー、喘息、鼻炎持ち、花粉症もあった自分から意見いたします。花粉症に関して、生まれつきの体質として免疫機能が過敏な人もいるのに「自分のせい」の一言で片付けるのやめていただけませんか？思っていても口に出さないでいただきたい。重度の方は食の改善でも難しい場合もあるでしょう。食の専門家のお言葉としては浅すぎるし失礼だと感じます。
同感です。私は花粉症ではないのですが、甲殻類、貝類、蕎麦にアレルギーがあります。ちなみに蕎麦アレルギーは治せないそうです。上記の食物は一切食べられないです。自分のせいではないんですけど。
重度の花粉症でしたが、独学で勉強して治しました。化学物質防腐剤、保存料など食品添加物の入った食品摂取をやめて自炊にしたら少しずつ体質改善し、病院に通わず薬もいらなくなりました。免疫異常の病気は、現代病なので、菓子パンや加工品カップラーメン、レトルト、ファストフード、植物油、お菓子、欧米食などが原因ではないでしょうか？ゆきよ先生の花粉を悪者にするのは、おかしい。同感です♡♡♡美肌になりたいので、お米生活継続します♡
「自分のせい」などとおっしゃっていないかと。それに失礼とかそういう問題でもなく、免疫の異常を生じさせている腸内環境が原因であることは単なる事実です。いくらでも発信されている方はいますし、先生を批判するのは的外れです。重度の方こそ食の改善がマストですよ。被害者意識を持っている場合じゃないです。根本原因に向き合う意識がなければ改善など無理と思います。
砂糖の糖質が効果的でない理由をちゃんと説明せんかい
キッシーさんもお米生活されている方なのですね😊私もそういえば花粉症が出にくくなりました。
本編のお話ですと、チョコザップで3ヶ月ぐらい自己流（15分程度）でマシン筋トレをしてみたところ、鏡で見てわかるぐらい背中が引き締まってきました。筋肉量は計るモノがなくてわかりませんが、目に見える変化はうれしいです😊先生、本当にありがとうございます。
お米生活2週間です。体脂肪率が少し下がりまして、元気いっぱいで肌荒れが治りました！！すごく嬉しいです！！
ゆきよ先生💕前回の動画も拝見いたしました✨いつかお米生活をおこなったことでのバストアップとお肌の体験談に特化した動画だしていただけないでしょうか？😣
もちろんダイエットもして引き締めたいのですが、私自身痩せたいと考えるとと少なからずストレスがかかるようで、バストアップのため、肌質改善のためと思うとさらに前向きにお米生活に取り組めそうです🥹💓よろしければお願いいたします🙇♀️✨
アフタートークでのお二人のやりとり、なんだか素敵だなーと思いながらいつも拝見しております。
私事なのですが、1月からホットヨガとマシンピラティスに通い出したタイミングで主食を米にしました。
以前はタンパク質と野菜中心の食生活だったのですが、エネルギー不足が顕著に出てしまい耐えきれず米に変更…といった形です。
200g程を2〜3回（焼き芋主食の時もあり）摂取しており体力の向上も感じていたところ、4ヶ月目にして食後の『もっと食べたい』『なんなら甘いものが食べたい』衝動に駆られ辛いです。
噛む意識は上手くできていると思うのですが、単純に量が足りないだけでしょうか😂
なにかアドバイス頂けたら幸いです。
長年ビールを1日2リットル以上飲んで、ジャンクフード や肉類、お菓子をバカみたいに食べてました。コンビニ弁当も多かったです。お酒を飲むのを一切辞めてお米生活をはじめて約2週間になりましたが、あごを中心に大きなニキビが沢山増えました。野菜たっぷりの味噌汁、米200g前後、少しの魚や納豆、胸肉、野菜などを良く噛んで食べてます。ニキビは酒断ちの好転反応でしょうか？食生活を変えた事による反応でしょうか？
このまま続けていたら治るか心配です。
こんにちは😊
ゆきよ先生のRUclipsを見てお米を食べるようになって2年以上経ちます。
朝はパンですが、他はなるべくお米を咀嚼して食べるようになってから朝食を食べるとすぐお便が出るようになりました。
しかし最近同じような生活だったのに便秘をするようになりました。
3〜4日でなくて、お腹がパンパン。
胃腸の動きも悪いです。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいので、便秘になる人もいるみたいですが、そういう影響もありますか？
子育てをきっかけにお米生活始めました！一カ月が経過して、体重3キロ減、今までいくら運動しても筋肉がつかなかったのに、少し運動しただけで、見た目に筋肉がついてるのがわかるようになりました！長年悩んでいた下半身のむくみもとれてスッキリしました。味覚も変化してお菓子や味の濃いものを食べなくても平気になって、間食も減って、自分の食生活に自信が持てるようになりました。本当に楽になりました。ありがとうございます😊
私は毎日の早歩きと軽い筋トレで筋力つきましたけど。
あと、夕食は腹八分でとどめておくほうがよくありませんか？
カメラマンのキッシーさんのお米生活体験談も聞きたいです😊
先生
私は糖尿病ですが、普通に雑穀米を一食１８０グラムにしたら、
一食100グラムのカロリー１２００で痩せなくなってしまったけど
サイド脂肪が落ち出しました。ありがとうございました。
皆さんのコメントでもエール貰えますね❤ 戦友で す😊 今3キロ増で停滞中ですが、折り返しだと思って勉強してます！アラセブ🎉 次は腹八分かな🤭 タオルでの例えgoodでした👍
拍動もまだ確認できていない妊娠初期です。妊娠がわかるまではお米生活で体重が増えても、お腹が凹んでいたので、ストレスなく楽しんでやっていました。妊娠がわかってからはホルモンの影響でむくみ、食べづわりで消化力も排泄力も低下しているのがわかり、お米を食べていても体重もお腹もどんどん増え、どうしたらいいのかわからなくなりました。食事を抑える方がいいのでしょうか？ワタシの場合はほとんど、はきづわりは今の所なく数時間で空腹におそわれます。お米は食べたいのですが、お腹が大きくなっている現状どう栄養をとったらいいかわかりません。よく噛む習慣もついて、お米生活が順調だったのに気持ちがくじけそうです。
お米生活始めて四カ月立ちました。いつもウォーキングを一万歩位目安にしています。しかし天気の関係で出来ない時などお便りの量が少なく体重も増えてしまいます😢体重減らすために又余計に歩くのですが、これからの季節雨が増えてきたらどうしようと今から悩んでいます。😢
確かにニキビが減って、肌質がよくなりました。
最近何もしていないのに朝起きると身体のあちこちが痛くなりました。お米生活は炎症に効果がありますか？また顔色が悪いのですが、美白/美肌効果はありますか？
私は小麦製品をやめて花粉症が無くなりました。グルテン→リーキーガット→免疫異常→花粉症という事だと思います。
ご飯毎日食べて足の筋肉つきました😊美味しいから最高です✨
ゆきよ先生、お米生活はおじやにして食べても効果ありますか?
20歳160cm41kgの女です！
生理不順と貧血改善のために、お米生活を始めました！🍚
胃腸力が強くなりすぎて、2合じゃ足りなくなっています笑
このまま3合、4合と増やしていっても大丈夫なのでしょうか？食べすぎですか？
私はお米生活して、余計に貧血になりましたよ。
病院で、血液検査して医者にお米生活辞めなさいと注意されました。
心配ならもち麦とか五穀米を混ぜたらどうでしょう。昔は女性でも2杯3杯は軽く食べてたそうです。完全白米でなく、麦を少し混ぜて食べていたそうです。あと貧血にお薦めなのは、鉄瓶です。自分も貧血気味だったので鉄瓶でお湯を沸かしています。
「花粉症は自分のせい」か。。。子供が花粉症です。私のせいですかね。。。母乳で育ててあげられず、ミルクで育った子は身体が弱くなると周りの人からことごとく言われたので、離乳食の時から食事には神経質なほどに気をつけて育てましたが、幼稚園や小学校の給食、友達と食べるおやつまでコントロールするのはとても難しいですね、、、小麦や砂糖、添加物を口にしてるのは本当に少量だと思いますが、それでも子供は花粉症になってしまって辛そうで。私のせいで子供に本当に申し訳ない。。。
要は米等炭水化物は水分を増やす
筋肉を増やすと言うよりはオーバーカロリーしないと筋肉落ちるって話だよね？
筋肉量増えたと言うよりはアンダーカロリーが低すぎた人がある程度戻したら筋肉量が戻ったっていうのが正しいと思う
ご飯を、食べれば痩せる
というのはちょっと違うと思いますなんでも食べ過ぎは、太るとおもう、運動はした方がいいと、おもう
海外(ロサンゼルス)在住ですが、リセットプログラムに興味があります。日本の講師の方を見つけて教えていただかないとできないのですか？自己流で無理でしょうか？
ゆきよ先生お肌も髪もツヤツヤですね！
本当にそうです！お米生活に変えてからうその話のようですが花粉症の症状が全くなくなりました。
自分でもびっくりしました！
コップ理論は違うと思います。花粉に体が過剰反応しなくなったんだと思います。
今は毎食のお米が楽しみです＾＾
ありがとうございます！！
お米をとったからというより小麦を辞めたからですね
🔅😊【お米生活６：４】🔅エネルギー 代謝 筋肉量
ゆきよ先生こんにちは。
私はお肌が糖化しています😢
お米生活で改善しますか？
それなっ
今夏、160㌢47kから44kに減りました。
日本食が今年で古希の私の食事習慣でした。
お米生活に拍車をかけ過ぎたのでしょうか？
でも、2日で3合は頂いてます。
お米のアミノ酸スコアは100ではないと思うんですがプロテイン他他のタンパク質源とるより米の方が筋肉になるというように聞こえます。それが正しいのですか？
お米と大豆製品を摂るとアミノ酸スコア100になるんですよ。だからお米プラス味噌汁納豆など摂ると筋肉強くなるのではと思います。
先生♡福岡でお茶会やセミナーをされるご予定はないですか？🥺💓
昨年末あたりから、お米生活はじめたばかりです。
2月のリセット祭は参加しました。
私も40年来の花粉症ですが、どうも今年は楽で、目薬も、さしていません。
リセット祭りが終わったら、オカズの量が増えて、体重、サイズは元に戻ってしまいましたが、花粉症が改善して嬉しいです。
でも何でお米なんでしょう、小麦やじゃがいもではなんでだめなんでしょう
３年くらい過去動画に戻った方がいいです。
まめちゅぶです ゆきよしゃん お疲れ様ぴ🐨
アトピー、喘息、鼻炎持ち、花粉症もあった自分から意見いたします。
花粉症に関して、生まれつきの体質として免疫機能が過敏な人もいるのに「自分のせい」の一言で片付けるのやめていただけませんか？
思っていても口に出さないでいただきたい。
重度の方は食の改善でも難しい場合もあるでしょう。
食の専門家のお言葉としては浅すぎるし失礼だと感じます。
同感です。私は花粉症ではないのですが、甲殻類、貝類、蕎麦にアレルギーがあります。ちなみに蕎麦アレルギーは治せないそうです。上記の食物は一切食べられないです。自分のせいではないんですけど。
重度の花粉症でしたが、
独学で勉強して
治しました。
化学物質
防腐剤、保存料など
食品添加物の入った食品
摂取をやめて
自炊にしたら
少しずつ体質改善し、
病院に通わず
薬もいらなくなりました。
免疫異常の病気は、
現代病なので、
菓子パンや加工品
カップラーメン、
レトルト、ファストフード、植物油、
お菓子、欧米食などが
原因ではないでしょうか？
ゆきよ先生の花粉を悪者にするのは、おかしい。
同感です♡♡♡
美肌になりたいので、
お米生活継続します♡
「自分のせい」などとおっしゃっていないかと。それに失礼とかそういう問題でもなく、免疫の異常を生じさせている腸内環境が原因であることは単なる事実です。いくらでも発信されている方はいますし、先生を批判するのは的外れです。重度の方こそ食の改善がマストですよ。被害者意識を持っている場合じゃないです。根本原因に向き合う意識がなければ改善など無理と思います。
砂糖の糖質が効果的でない理由をちゃんと説明せんかい