마음이 힘드신가요? 몸을 움직여보세요 [이제 몸을 챙깁니다] 책읽어주는여자/책담

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· 제 목 : 이제 몸을 챙깁니다
· 지은이 : 문요한
· 출판사 : 해냄
안녕하세요, 책담입니다.
오늘 읽어볼 책은 정신과 의사이신 문요한 님이 2019년에 출판한 ⟪이제 몸을 챙깁니다⟫ 입니다. 부제가 ⟨바디풀니스, 진정한 나로 살기 위한 첫걸음⟩ 인데요, 바디풀니스Bodyfulness 란 '몸챙김'을 뜻하는 말 입니다. 책의 제목처럼 몸을 챙기자는 것이 주제인데요, 저자는 프롤로그를 통해 '몸챙김'이란 말 속에는 '몸존중'과 '몸자각', '몸돌봄'의 세 가지 의미가 들어있다고 설명을 합니다. 이 세가지를 실천해야 하는 이유와 그 방법에 대한 책이라고 하면 책에 대한 조금 더 정확한 설명이 될 것 같습니다.
이 책은 코로나19 상황 이전에 쓰여진 책인데요, 바이러스가 2년이 넘는 시간동안 우리의 몸과 마음을 괴롭혀 왔기 때문에 지금 읽기에 딱 좋은 시기인 것 같습니다.
낭독은 책에 대한 개괄적인 설명인 프롤로그 와 3장의 일부분을 낭독해 보았습니다. '걷기'와 '그라운딩'에 대한 내용이 있는 부분인데요, 몇번 말씀드린 것처럼 저는 산책을 좋아하고 또 '그라운딩'이라는 것에 대해 조금 더 관심이 가기 때문에 선정해 보았습니다. '걷기'는 위에 뜨는 다른 낭독도 참고해 보시면 좋을 것 같구요, '그라운딩'은 땅 위에 맨발로 서거나 걸음으로서 땅의 기운을 느끼는 것 이라고 설명이 가능할 것 같습니다. 나이가 들어가면서 대체로 등산이나 산책을 좋아하게 되고, 땅위의 꽃 들을 좋아하게 되는 것이 몸이 점점 땅을 원하기 때문이 아닐까? 하는 생각을 해 보게 되었습니다.
책과 함께 우리도 이제 우리 몸을 생각해야 할 때가 된 것 같습니다.
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✻ Image source : Pixabay
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[@김지우-y1v]

맞아요. 몸이 중요하더라구요. ^^

[@chaekdam]

또 와주셨네요~~ㅎㅎ
건강이 염려 되는 이 시기….아무쪼록 건강하게 보내시기 바랍니다 ❤️

[@꿈삐의책읽기]

몸을 챙겨야 하는 때를 놓치는 각박한 삶을 살고 아차 하는 우리들이죠
프롤로그만으로도 도움이 되네요
당연하게 알고 있는 이야기이지만 다시 새롭게 잘 듣고 갑니다

[@chaekdam]

아~꿈삐님~ 건강은 회복 되셨어요?
이렇게 찾아와 주셔서 너무 감사드려요.
곧 놀러 갈게요.
새 해 복 많이 받으세요^^