АЕРОБІКА / базові кроки / руханка

Аеробіка (англ. aerobics), або ритмічна гімнастика, - комплекс фізичних вправ, які виконують під музику, що зародився у США у 1960-ті роки.
Засновник аеробіки - лікар Кеннет Купер.
Існує понад 200 систем аеробіки. Основні напрями в аеробіці розрізняються між собою за:
-віковими особливостями тих, що займаються (аеробіка для дітей, підлітків, дорослих);
-рівнем підготовленості тих, що займаються (для початківців, програми для удосконалювання, для представників різних видів спорту тощо);
-застосуванням різних снарядів, наприклад, степ-платформ;
-використанням різних предметів: м’ячів, скакалки (короткої і подовженої) тощо.
У відео представленні кілька базових кроків та робота рук. Відео можна використовувати для навчання та для розминки.
Використано музику: Here She Comes Again (DJ Antonio Remix)
Röyksopp