Mi querida Sofi, llevo casi 7 meses entrenando contigo. Y créeme cambiaste mi vida. Al inicio me costó mucho, habían semanas q me retrasaba, y así poco a poco se fue haciendo un hábito. Hoy por hoy es algo q disfrutó hacer, aunq hoy no tenía los mejores ánimos pero lo logré, y eso me hace sentir orgullosa de mi misma y es algo q impacta en todo en mi vida. Se q como me sucedió a mi le sucede a miles de personas, y queria darte las gracias por eso. Dios te bendiga Sofi, gracias por ser un ejemplo y un modelo a seguir. Además de que eres tan auténtica que me haces sentir como si fuéramos amigas entrenando 🤭 Te quiero mucho Sofi, gracias por tanto ❤️
Otra rutina mas completada ✅ Gracias sofi por que gracias a ti y a tus retos llevo ya 7 meses constante con el ejercicio y ahora lo disfruto demasiado, definitivamente impactaste de manera positiva en mi vida y en la de muchos🤩🥳
Rutina cortita pero poderosa!!! Me gustó mucho. Le agregué dos ejercicios más de hombros y uno más de espalda, porque es lo que más quiero fortalecer. Gracias Sofi!! Pasé la barrera del mes y estoy súper feliz para seguir! 🥳🥳🥳
Día # 32 del power ,🍑serie gigantesca de pecho y hombros ... "He aprendido que para se gigante no hay que darse por vencido" y pues hoy formó parte de ese proceso rutina lograda mil gracias hermosa Sofi 🤗🇻🇪
Sii martes de mis días favoritos!! ❤ Sofi OMG tu outfit es hermoso, te ves hermosa!!💗👑🙌 Amo esta dinámica de ejercicios de series gigantes!! Mil gracias Sofi amo todas tus rutinas 💗💪 En mi experiencia nunca había trabajado ni pecho ni hombros y no sabía si quiera que eso se trabajaba pero vaya sorpresa me llevé cuando empecé a trabajar con Sofi porque ahora además de que me siento más fuerte, mi postura ha mejorado bastante y me encanta la forma que se le formó a mis hombros, te estiliza muchísimo tu cuerpo 💗
Súper wooow! Se siente bien bonito llegar a escuchar be free 🎶 porque sabes que lograste una rutina más!! Un día y un esfuerzo más! Cada día es un logro con Sofi! 💕
Amoooo los entrenamientos con Sofi❤ esta rutina me costo mucho la senti muy pesada pero orgullosa de hacerla y retarme✅️✅️ hombros y pecho en fuegoooooo
La alegría más grande hoy fue escuchar la campanita del final😁 mil gracias Sofi por tu dedicación y constancia Dios te bendiga siempre y te guarde dónde quiera que estés. Muy agradecida contigo.
Día 32 completado ✅. Tenía flojera de hacer la rutina y desanimada pero mientras y después de hacerla me sentí mejor❤️🩹, más animada . Gracias por la rutina Sofía ❤. Saludos 🫂👋❤💖💞💗🩷. ❤💖💞💗🩷❤️🩹
Día 32 power glutes logrado ❗mis 💪💯🔥🔥🔥👏👊 feliz de haber aguantado 👌👍🤗🥵. Y ahora más qué nunca a darla con todo, porque voy a hacer abuela por cuarta vez 😁❤ superabuela 🤣😄❗estuvo buenísima 🙏
Hola flaquita te saludo desde Buenos Aires, soy uno de los varones que realiza tu rutina. En mi caso con mayor peso en las mancuernas. Y te digo son ESPECTACULARES. Besos y abrazos para vos.
Me encanta realizar tus rutinas Sofi, gracias por siempre dar lo mejor para nosotr@s. Por cierto hoy es mi cumple 🎊😄 y estoy feliz de celebrar con esta rutina💪
Termine recién la rutina. Te seguí hasta el final Sofi!!! Mis brazos y hombros están terribles pero no importa. Voy a complementar con cardio. Vamos!!!
Mi dia favorito de entreno desde hace años ha sido piernas, pero últimamente estoy amando los upper body! Muchas gracias, Sofi. Complemente con el cardio recomendado y termine 🥵 al doble 🤣. No hay mejor sensación 💪🏼 mañana por otro día!
Gracias Sofi! Rutina terminada! Apesar de que estoy con una molestia en el hombro. Estoy feliz de haberte encontrado y poder disfrutar del ejercicio. Bendiciones. Nos vemos mañana 💪
Muchas gracias Sofí por todo el esfuerzo y dedicación que empeñas en las rutinas, se logró, vamos por más, un saludo desde Acapulco Guerrero. 💪💪💪👋👋👋🔥🔥🔥
Una rutina más terminada . Gracias Sofi por esa motivación que tienes me encanta hacer tus rutinas ... Termine bien agotada y súper sudada. Te espero el día de mañana Dios te bendiga 🙏 siempre.
Hoy que quería más, me limitaste, Sofi 🥺🤭. No cierto 😅. Ahora sí que rutina cortita pero picosa 🔥🥵. Gracias por tanto, hermosa, te amamos 😊. ¡Besos y abrazos! ✨🙌🏻💜.
![Rutina Cuerpo Completo / Full Body [ EMOMs de Fuerza & Aeróbicos] | Día 30 - POWER Glutes](http://i.ytimg.com/vi/HFk9RrxblKY/mqdefault.jpg)
![Rutina Cuerpo Completo / Full Body [ EMOMs de Fuerza & Aeróbicos] | Día 30 - POWER Glutes](/img/tr.png)
Mi querida Sofi, llevo casi 7 meses entrenando contigo. Y créeme cambiaste mi vida. Al inicio me costó mucho, habían semanas q me retrasaba, y así poco a poco se fue haciendo un hábito. Hoy por hoy es algo q disfrutó hacer, aunq hoy no tenía los mejores ánimos pero lo logré, y eso me hace sentir orgullosa de mi misma y es algo q impacta en todo en mi vida. Se q como me sucedió a mi le sucede a miles de personas, y queria darte las gracias por eso. Dios te bendiga Sofi, gracias por ser un ejemplo y un modelo a seguir. Además de que eres tan auténtica que me haces sentir como si fuéramos amigas entrenando 🤭 Te quiero mucho Sofi, gracias por tanto ❤️
Hecha, orgullosa de mi porque hice todos los ejercicios de pecho con mancuernas de 5 kg cada una. Gracias
Yo también logré poner 5 Kg hoy!!! Felicitaciones!
@@melisamontalto8416 Excelente 👌
Otra rutina mas completada ✅
Gracias sofi por que gracias a ti y a tus retos llevo ya 7 meses constante con el ejercicio y ahora lo disfruto demasiado, definitivamente impactaste de manera positiva en mi vida y en la de muchos🤩🥳
Después de lunes de más de 1 hora con calentamiento y estiramiento, esta se me va muy rápido.. gracias 🙏
A mí igual! 🙌🏼😃
12 de julio 2023
Estas rutina son muy matadoras mi hombro está a fuego 🔥
Me encanto .. mis hombros estaban en fuego en el minuto 30:09 y me llego su consejo 😂😂🤣🤣 yo ya no podía más pero lo logré ... gracias sofi ❤️❤️❤️❤️
Feliz de terminar mis dos rutinas hoy tocó Cuadriceps y glúteos ,y luego pecho y Hombros estoy que muero ,pero se logró muchas gracias Sofia Hermosa
Rutina cortita pero poderosa!!! Me gustó mucho. Le agregué dos ejercicios más de hombros y uno más de espalda, porque es lo que más quiero fortalecer. Gracias Sofi!! Pasé la barrera del mes y estoy súper feliz para seguir! 🥳🥳🥳
Día # 32 del power ,🍑serie gigantesca de pecho y hombros ... "He aprendido que para se gigante no hay que darse por vencido" y pues hoy formó parte de ese proceso rutina lograda mil gracias hermosa Sofi 🤗🇻🇪
Duró más mi pereza de iniciar que la rutina de hoy.❤ Gracias Sofi.
Sii martes de mis días favoritos!! ❤
Sofi OMG tu outfit es hermoso, te ves hermosa!!💗👑🙌
Amo esta dinámica de ejercicios de series gigantes!! Mil gracias Sofi amo todas tus rutinas 💗💪
En mi experiencia nunca había trabajado ni pecho ni hombros y no sabía si quiera que eso se trabajaba pero vaya sorpresa me llevé cuando empecé a trabajar con Sofi porque ahora además de que me siento más fuerte, mi postura ha mejorado bastante y me encanta la forma que se le formó a mis hombros, te estiliza muchísimo tu cuerpo 💗
Pase de lista!! Día 32 de Power Glutes listo!! Esos ejercicios de hombro estuvieron ahhh!!! ❤️✅💪🥵🔥
A mí me encanta que sean dos rondas. Se me hace más fácil. Excelente
Buenos dias🎉🎉. Calendario mes de Julio. Rutina retadora, me encantó. Muchísimas gracias Sofia. Feliz martes a todos🥰🥰
Súper wooow! Se siente bien bonito llegar a escuchar be free 🎶 porque sabes que lograste una rutina más!! Un día y un esfuerzo más! Cada día es un logro con Sofi! 💕
Amoooo los entrenamientos con Sofi❤ esta rutina me costo mucho la senti muy pesada pero orgullosa de hacerla y retarme✅️✅️ hombros y pecho en fuegoooooo
Buenísima rutina!!!! Terminada!!!
Hoy es mi cumple!!!!! 🥳 así que lista para festejar!
Felicidades 🎂🎉
Felicidades🎉🎊
Felicidades Gaby! Muchas bendiciones 🎉
Gracias!!!!! ✨
casi 3 meses entrenando contigo y me tirita todo, pero soy cada día mas fuerte y mas feliz!!!!!! no pares nunca porfa 🤩
La alegría más grande hoy fue escuchar la campanita del final😁 mil gracias Sofi por tu dedicación y constancia Dios te bendiga siempre y te guarde dónde quiera que estés. Muy agradecida contigo.
Día 32 completado ✅.
Tenía flojera de hacer la rutina y desanimada pero mientras y después de hacerla me sentí mejor❤️🩹, más animada .
Gracias por la rutina Sofía ❤.
Saludos 🫂👋❤💖💞💗🩷.
❤💖💞💗🩷❤️🩹
I likedddd estas rutinas, se van super rápido, que no se sufre tanto jaja. Gracias Sofi.💙💪🏻🔥
Día 32 de POWER GLUTES: Completado ✅.
Gracias Sofia.
Saludos 🫂❤.
❤❤❤❤❤❤
Hola hola 😅súper rutina. Gracias
Día 32 power glutes logrado ❗mis 💪💯🔥🔥🔥👏👊 feliz de haber aguantado 👌👍🤗🥵. Y ahora más qué nunca a darla con todo, porque voy a hacer abuela por cuarta vez 😁❤ superabuela 🤣😄❗estuvo buenísima 🙏
Más que listisima la de hoy hombros a fuego en el bonus 32 repeticiones 💪💪💪💪brazos poderosos❤❤❤ahora cardio y más que listo ✅️✅️✅️
Hola flaquita te saludo desde Buenos Aires, soy uno de los varones que realiza tu rutina. En mi caso con mayor peso en las mancuernas. Y te digo son ESPECTACULARES. Besos y abrazos para vos.
Dia 32 listo. Me costo, pero se pudo. Gracias Sofia, algo tienes que uno no puede dejar de hacer las rutinas
Me encanta realizar tus rutinas Sofi, gracias por siempre dar lo mejor para nosotr@s. Por cierto hoy es mi cumple 🎊😄 y estoy feliz de celebrar con esta rutina💪
Feliz cumpleaños!! 🥳🥳🥳🥳Por muchos años más para que sigas celebrando al máximo al lado de tu familia 🥂🍾🥂 , abrazos desde Honduras 🇭🇳♥️
@@waleskaflores7434 gracias 😄
Ese entrenamiento estuvo espectacular! Me encantó ❤
Buenos días Sofía, muchas gracias por una rutina más, empezando el día con ánimo y más energía. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.
Somos dos 🇪🇨
Somos 3 desde Ecuador.. gracias Sofy.
Arriba Ecuador 🇪🇨, realizando ejercicio con Sofía Larios
Buen día, lista Rutina de Hombro y Pecho, 21 de Marzo 2023, gracias Sofía👍👍💪💪👏👏✨️✨️✨️🥰🥰💕💕
Con todo!
Termine recién la rutina. Te seguí hasta el final Sofi!!! Mis brazos y hombros están terribles pero no importa. Voy a complementar con cardio. Vamos!!!
Día :32 completado!! Estuvo corta la rutina pero intensa 💪 gracias Sofi ❤️
La última me costó todas mis energías ¡mil gracias Sofi!
Un dia más logrado! Gracias Sofi por tus vídeos, siempre vuelvo a ellos cuando quiero retomar el hábito ❤
Completado!! Gracias!!
GRACIAS 🙌🏼
Ay Sofy hoy costo, pero se logro. Gracias eternas bella Sofy
Excelente 👌 👌 rutina mi querida Sofi. Gracias mil😅😅😅😊😊😊
Súper!! La de hoy Sofía Gracias!!!!🙏🙏👏👏👏
Mi dia favorito de entreno desde hace años ha sido piernas, pero últimamente estoy amando los upper body! Muchas gracias, Sofi. Complemente con el cardio recomendado y termine 🥵 al doble 🤣. No hay mejor sensación 💪🏼 mañana por otro día!
Gracias Sofia lista rutina mensual febrero 2024 día 20 el final mortal .muy buena ❤
Calendario de Marzo, día 21. Rutina hecha, muchísimas gracias😘😘😘
Día 32 de power glutes completado ✅.
Gracias Sofía por la rutina 💗.
Saludos 🫂👋❤.
💗🩷🩷❤️❤️💗🩷🩷❤️🩷💗🩷🩷❤️❤️🩷💗🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
Gracias Sofi! Rutina terminada! Apesar de que estoy con una molestia en el hombro. Estoy feliz de haberte encontrado y poder disfrutar del ejercicio. Bendiciones. Nos vemos mañana 💪
Listo ✅ hoy toco hacer la rutina por la tarde y creo que me siento mejor haciéndola en la mañana me da mucha más energía......saludos
Gracias Sofia lista rutina mensual noviembre 2024 día 13 retomando desde aquí ❤😊
Un día mas terminado mil gracias Sofi estoy 🙂 super activa para toda la tarde bendiciones😘 a todos
Uyyyy no se que dolio mas.. si la serie de pecho o la de hombro 🔥🔥🥵🥵💪💪💪
Brazos poderosos
Súper , mis brazos están agotados , pero casa día vamos por más , gracias Sofi ❤️💪
Muchas gracias Sofí por todo el esfuerzo y dedicación que empeñas en las rutinas, se logró, vamos por más, un saludo desde Acapulco Guerrero. 💪💪💪👋👋👋🔥🔥🔥
Hombros a fuego 🔥
Ardió de principio a fin 💪💪💪💪
Una rutina más terminada . Gracias Sofi por esa motivación que tienes me encanta hacer tus rutinas ... Termine bien agotada y súper sudada.
Te espero el día de mañana Dios te bendiga 🙏 siempre.
32 fin ☺️ que padre sentirse plena y con ánimo para empezar el día
Gracias sofi por todo tu apoyo sin ti no hubiera logrado lo q ahora soy muchas gracias 🥰🥰🥰
Estoy feliz 😃😃😃. Me siento fuerte logre terminar toda la rutina con las mancuernas de 8 lb c/u. Mi parte débil ha sido el tren superior. 🎉🎉🎉🎉
Dia 32 adentro! Durisimas las elevaciones frontales!
Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌
Hola sofi rutina terminada estuvo muy retadora pero lo.logré me encantó .gracias t.q.M.saludos dede el Salvador
Super!!! Día completado... Gracias Sofi... Lindo martes 🔥💪🏻🔥👏🏻😉
Buenisima rutina de pecho y Hombros ,me enta esta rutina, muchas gracias ami coach favorita feliz tarde
Repetí rutina excelente 👌. Gracias Sofi 💋 😅😅😊😊
Aaaaa, no podía pero lo logré 🎉 muchas gracias sofi un fuerte abrazo ❤❤❤.
Buena Rutina ❤❤❤
Esta rutina está súper padre, me encantó 😃🫶😃😃🫶😃🤠
Día 32 Logrado 🥰 gracias Sofía por un día más , saludos desde Honduras 🇭🇳♥️
Ayyy siii me encantó este entrenamiento ✨🎉 lo disfruté mucho muy concentrada ☀️
Orgullosa de que realice toda la rutina con mancuernas de 11 libras cada una 🎉
Excelente rutina cansada pero satisfecha 😊
Esto de trabajar pecho me está gustando por que ayuda mucho a tonificar desde power 2 he notado resultados gracias Sofi
Rutina completada, uff esa super serie me mato pero tambien me facino, gracias Sofi quede lista
Yo quedé tiritando con mis brazos gracias gracias gracias muy buen entrenamiento
maravillosa rutina, un abrazo grande bella Sofy, aunque sean rutinas que ya hice sufro igual 🤣🥰por todo gracias
Amo todos los ejercicios pero trabajar pecho es de mis favoritos! gracias por esta rutina Sofi!!
Bravo
Siempre me ha costado hombro y pecho, hoy llegué con poco ánimo pero le puse todo y lo logreeeeee, me voy feliz 💜
Listo! 👏👏👏 un día más cumplido! 😊😉
Me encantan estas rutinas se me fue súper rápido el tiempo 👍👌 gracias sofi💖🎄
Gracias Sofi. Conté 16 en el ejercicio final
Listo rutina completada me encanto pero me costó mucho aserlo pero lo logre 🥵🥵🔥🔥💪💪💪mil gracias Sofí hermosa
Wow wow wow 🤩 ahora una sesión de HIIT y lista por hoy 🙌🏼 gracias Sofi ♥️
Hoy que quería más, me limitaste, Sofi 🥺🤭. No cierto 😅. Ahora sí que rutina cortita pero picosa 🔥🥵.
Gracias por tanto, hermosa, te amamos 😊. ¡Besos y abrazos! ✨🙌🏻💜.
Me ha encantado la rutina- Mil gracias
Le sufrí en algunos momentos, pero wow lo cool que esta, me encanto.
me encantó la rutina de hoy! Sofi gracias ✨✨✨
Que buenos ejercicios gracias querida sofi 😊😘
Rutina completada, estoy muerta pero feliz 💪🏻
Hecha! 30 repe de la última. Gracias Sofi
Día 32 terminado, un poco tarde pero listo, gracias por otra rutina Sofi❤️✅✅
Lista rutina de hombro y pecho día 32 del RETO POWER GLÚTEOS, 12 de Octubre 2021, gracias Sofía👍👍👏👏👊👊
Día 32 hecho!! sin excusas por que el mejor regalo de cumpleaños es cuidar de ti ... mil gracias Sofi por tus rutinas
Excelente... Nos faltó el bonus 💪💪💪😃💕. Bonita tarde...
Cansado e intenso, pero me encantó y sólo es una serie para pecho y hombros, como siempre excelente👍👏😆
Excelente, amo el trabajo que compartes con todos nosotr@s.=)
Muy buena, gracias Sofy 😘😘del bonus hice 60 repeticiones en total 💪💪🔥🔥🔥
Me encantó ❤❤ hoy festejo mi cumpleaños cumpliendo un día más 🎉🎉
Despues de lo de ayer esto se me fue rapidisimo 💪💪🔥lista la rutina de hoy nos vemos mañana
It’s super early!! Omg!! But let’s get to work! 💪🏼 Thank you Sofi!!!♥️🥰
Ayyyy mis brazitos! Muchas gracias Sofi🥰
Brazos on fire! Gracias Sofi
Enamorada de entrenar con Tigo 💞💪👌mil gracias Sofi !!
Se logró la de hoy 👏💪♥️😃😅
Súper entrenamiento muy retador!!💯 logre 20 repeticiones al final!!💪💪🔥