Vamos que se puede!!!! 💪, Pero extraño la voz se Sofi!!!!.... La primera ronda súper perdida y siempre cuando ya no podía más, Sofi:"vamos equipo una más, no me abandones"... amo sus rutinas ❤❤❤❤
Gracias gracias Sofi, tengo tanto que agradecerte infinitamente. Cuando la pandemia empezó el 2019 cerraron todo pero nunca deje de hacer ejercicios, luego no se como me empezaron a llegar tus videos por IG los vi y me emocioné los busqué por YTube y mi vida cambió por completo. Así es q si se puede 🦵🏻💪🏻 disciplina y constancia. A ti mi bella Sifi mil gracias Dios te conceda saludo. Dios te bendiga
🎉🎉🎉🎉Sofiiii 🎉🎉mil gracias por estar hay por tu trabajo...por tu guía.. gracias por permitirnos aprender de ti sin ningún costo... gracias por hacerlo posible ❤❤❤eres una mujer muy valiosa
Gracias coach favorita por tus rutinas...pensé que no lo iva a lograr ,ya que ayer trabajé las rutinas de lunes y jueves😊 pero se logró.un día más logrado 👊🏻 súper 🔥bendiciones
Gracias Sofi, se siente muy lindo cuando llega la notificación de rutina nueva, gracias por seguir con nosotros por acá. Éxitos y bendiciones, súper agradecida contigo💖
Rutina del 27-02-2024 realizada feliz y orgullosa de mi ya que hice todos los ejercicios de pecho con mancuernas de 6 kilos cada una y los de hombro con mancuernas de 5 y 3.5 cada una alternando.
Me encanto hoy hice esta rutina de tren superior estuvo muy intensa juela mis hombros estan al 1oo% fuego y tambien pecho muchas gracias ami bella sofia💓💪💪💪
Mil gracias sofi aqui adolorida con la rutina de ayer Lo di todo en glúteos aumente la carga entrene como. Q no iba haber un mañna 😂y ahora estoy q ni sentrme puedo 😂ahora hago la rutina de hoy
Noooo no me gustan esos entrenamientos de circuitos!! No se descansa el hombro asi que nisiquiera tu puedes acabar 15 reps por ejercicio!! Tengo que estar pause y pause el video para descansar minimo 15 para poder completar 🤧
Lo ideal es hacer de 8-10 repeticiones con un peso que te rete, si haces más significa que necesitas aumentar el peso o hacer más lentas las repeticiones para sentir el trabajo
Si es la misma música es porque no puede poner de reggaeton, hip hop etc porque tiene copyright y RUclips le podría bajar el video!. Y si no habla es porque esta tan concentrada, contando sus repeticiones
Yo en lo personal amo sea así. Me estresa estén dale venga falta poco y así. Quizás debas buscar a fitness by Vivi o Fausto Murillo que son buenísimos pero pasan hablando todo el video
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Vamos que se puede!!!! 💪, Pero extraño la voz se Sofi!!!!.... La primera ronda súper perdida y siempre cuando ya no podía más, Sofi:"vamos equipo una más, no me abandones"... amo sus rutinas ❤❤❤❤
😅se agradece que todavía nos deje rutina nueva
Pero obviamente si se extrañan sus rutinas anteriores!❤️
¿Qué le ocurre?@@SolMontoya
Si se extraña la voz, el ánimo y hasta la decoración en donde entrena 😅
Sin duda alguna sigue siendo la mejor en el área, solo es un comentario
Me gustan las rutinas de sofi , pero estria bien si en cada cambio de ejercicio nos fuera avisando y guiando con técnica para hacerlo mejor ❤
Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor coach ❤
Excelente rutina 👍 👍 👍 👍 Gracias Sofi. Terminé adolorida. 😅😅❤❤
Gracias gracias Sofi, tengo tanto que agradecerte infinitamente. Cuando la pandemia empezó el 2019 cerraron todo pero nunca deje de hacer ejercicios, luego no se como me empezaron a llegar tus videos por IG los vi y me emocioné los busqué por YTube y mi vida cambió por completo. Así es q si se puede 🦵🏻💪🏻 disciplina y constancia. A ti mi bella Sifi mil gracias Dios te conceda saludo. Dios te bendiga
🎉🎉🎉🎉Sofiiii 🎉🎉mil gracias por estar hay por tu trabajo...por tu guía.. gracias por permitirnos aprender de ti sin ningún costo... gracias por hacerlo posible ❤❤❤eres una mujer muy valiosa
Mil gracias mi sofi, estuvo genial la rutina de hoy, bueno me atrae un día pero no pienso dejar pasar un día, 😅saludos un fuerte abrazo.
Buenos días a todas Dios las bendiga.
Hoy volvimos muchas a hacer esta rutina, maravilloso.
Mayo 20/2024 completado ❤❤ gracias Sofii
Regresando después de varias semanas de pérdida. Se sufrió con 10 lbs espero pronto regresar a lo que era. Gracias, Sofi
Exelente rutina, lista la de hoy, a dejar a un lado las excusas, que nada nos impida cumplirnos y entrenar cada día, gracias sofi ❤
Gracias Sofi por no dejarnos
Se logró ,se hizo larga la rutina estuvo fantástico... Gracias Sofi 😍
Otro abrazo para ti 🤗
Gracias sofi, muy buena la rutina
Gracias coach favorita por tus rutinas...pensé que no lo iva a lograr ,ya que ayer trabajé las rutinas de lunes y jueves😊 pero se logró.un día más logrado 👊🏻 súper 🔥bendiciones
Excelente rutina como todas 👌💪💪💪mil gracias 🙏 Sofi
Gracias Sofi, se siente muy lindo cuando llega la notificación de rutina nueva, gracias por seguir con nosotros por acá. Éxitos y bendiciones, súper agradecida contigo💖
Siempre es un gusto hacer rutinas con Sofi!! ❤ Gracias por todo!!🎉
Gracias, Sofy! Una rutina más en compañía tuya. Bendiciones y mucha salud para ti y tu familia.. ✨ Te va muy bien el color rojo 😃
Excelente clase Sofi, mil gracias!
Rutina del 27-02-2024 realizada feliz y orgullosa de mi ya que hice todos los ejercicios de pecho con mancuernas de 6 kilos cada una y los de hombro con mancuernas de 5 y 3.5 cada una alternando.
Gracias Sofi por todas estas rutinas de ejercicio.
gracias sofi, eres la mejor!!
Muchas gracias sofi 😊bendiciones
Me encanto hoy hice esta rutina de tren superior estuvo muy intensa juela mis hombros estan al 1oo% fuego y tambien pecho muchas gracias ami bella sofia💓💪💪💪
Gracias por el video de hoy, estuvo intenso 😌
Mas que listisima la rutina de hoy
Hombros y pecho poderosos 💪💪💪💪
Corta pero potente, definitivamente me encanta cuando toca nueva rutina❤
Muy buena rutina
Super super buenísima Sofi. Mil gracias 😅😅😅😅😊😊😊😊
excelente todo cada vez mejor! viendo excelentes resultados💪💪💪💪
Excelente rutina en circuito. Me encanto- 🏋
Gracias Sofi❤
Muchas gracias Sofi !!
Hecho!! Gracias!
🎉🎉🎉🎉logrado gracias Sofia❤
Gracias por estos vídeos 😃☺️...precisa concisa ... saludos desde Chiapas México
Me encanta entrenar hombro ❤
Mil gracias sofi aqui adolorida con la rutina de ayer
Lo di todo en glúteos aumente la carga entrene como. Q no iba haber un mañna 😂y ahora estoy q ni sentrme puedo 😂ahora hago la rutina de hoy
Gracias por siempre
GRACIAS 👋🏼
Listo 💪🏻
Listo ✅️💪
Sofi. Donde. Compraste tu banco !!! ?? Me encanto 😊
Extraño tu voz Sofi 😹❤️
❤ listo 💪🏻
🎉solo dos días más y reto de febrero 2024 lo termino ❤
Listo rutina de hoy, con el mínimo de ánimo pero se logró 🎉
20/05/24
Sería bueno tras cada ejercicio un pequeño descanso 💪
Circuito... Y ella siempre nos dice que adaptemos la rutina a nosotros!! Buen día bendiciones ❤
Genial 💪
Siiii, exacto! No da ni chance de que descanse el músculo, no se pueden acabar ni 10 reps de tan cansado que está ya el hombro
Listo 🎉❤
Listo✅ 20 de mayo 2024
Igual !!! 🎉
Listo sofia termine destrozada. 😅 20 de mayo del 2024
*DISCIPLINA* es hacer lo necesario aunque no tenga de entrenar.
Nuevamente con todo el power en esta rutina
Mis hombros y pecho 🔥🔥🔥
Voy por mi cardio y quedo más que listisima ✅️✅️💦💦
❤
😅 Done
🎉❤
🙋 *promo sm*
Noooo no me gustan esos entrenamientos de circuitos!! No se descansa el hombro asi que nisiquiera tu puedes acabar 15 reps por ejercicio!!
Tengo que estar pause y pause el video para descansar minimo 15 para poder completar 🤧
Lo ideal es hacer de 8-10 repeticiones con un peso que te rete, si haces más significa que necesitas aumentar el peso o hacer más lentas las repeticiones para sentir el trabajo
Muy buenos los ejercicios,.pero se vuelve muy sosa la clase, la misma música, tu no hablas, 3 rondas de lo mismo 😢
Si es la misma música es porque no puede poner de reggaeton, hip hop etc porque tiene copyright y RUclips le podría bajar el video!. Y si no habla es porque esta tan concentrada, contando sus repeticiones
Yo en lo personal amo sea así. Me estresa estén dale venga falta poco y así. Quizás debas buscar a fitness by Vivi o Fausto Murillo que son buenísimos pero pasan hablando todo el video
GRACIAS 👋🏼