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感動致しました😭 あのORC大作PVと一緒に観てたらこれまでの経過がバーっと！ランキャツさんのこれまでの取り組み、大怪我とリハビリ。誰よりも走りたい思いの中で信じて続けたウォーキング✨そこからの復活✨ヤクランコーチとのフルサブ4完走🏃💨 もう一回観よっと😆👍
トレランさん、ありがとうございます。夏のリハビリウォーキングはORCの仲間がいたからこそ続けられて、これが無ければ練習再開も遅れて秋の今回の大会には間に合わなかったと思います。LINEでもStravaでは8割以上は「おふざけ」となってて皆さん色々と楽しんでいますが、実は！重要なんですね。ランニングは走るときはもちろん１人ですが、今回大勢で参加して仲間と一緒に走る楽しさが改めて感じ取れました。富士五湖（三湖）もまた数名参加のようで、またウルトラという楽しみもあり、大変待ち遠しいです。今後もよろしくお願いしますね！
ナイスサブ４です！ケガで心肺に負担をかけれず、走ることができない中、ロングウォークでの長時間のリハビリを淡々とやっていた光景が思い出されます。ロング走がなかなかできない中で迎えた富山フル当日の日差し、そして足攣り。K＆Kブーストすら発動が困難な状況でしたが、持ち前の対応力で獲得した完走・サブ４は価値あるものだと思いました。私達は、こんな姿に惹かれるんだと改めて感じます。今後につながるナイスランでした！みんなでこれからも頑張りましょう！
カツムシさん、ありがとうございます。肺に来るとランニングはヤバい😅と心配していましたが、何とか目標の半分？は達成出来たと、ホッと😮💨してます。今回のカツムシさんの振り返りコメント、とても嬉しいです。学校のテストで良い点を取って来て褒められた子供の気分です！あ、K&Kブーストは、すっかり忘れてました！余裕が無かったのでしょうね。カツムシさんもいよいよ例の300人大会ですね！今週だったかな？コース間違えて、グルグル回って、いつまでも会場から出ずに最後は赤いバターにならないように気をつけてください！またブーストの使い方には注意してくださいね！足攣ります！
皆さんアップダウンと暑さの中富山マラソンお疲れ様でした。今回のコースは全ランナー橋と暑さで苦しんでましたね!今回は怪我明けを考えると完走しただけで立派です。次のレースに自信持っていいです。お疲れ様でした。
走カラさん、コメントありがとうございます！橋と暑さ、かなり辛かったです。最低完走、PBも更新したかったのですが・・・残念でした。そして、いよいよシーズン本番ですね。お互いに頑張っていきましょう！今後もよろしくお願いします！
本当〜〜っにお疲れ様でした😂仲間の存在がこんなにも走る動機になるとは私も改めて実感しました。またよろしくお願いします😊
本多さん、当日はありがとうございました。無理なお願いを聞いて貰い、また結局はペースに乗れずに申し訳無いです。飲み会の時も言いましたが、本多さんが居なければサブ4死守も出来なかったと思います(25kmあたりでペースダウンしたままだったと)。ホント、木曜日の飲み会も含めて感謝です。動画内でも、最初はもっと感謝のテロップが多かったのですが、見ていてしつこくなったので割愛させて貰いました。出し切ったし、何よりもとても楽しかったです！また来年の富山マラソンもご一緒(今度は好きに走ってください！)ですね！それまでも色んなところでご一緒出来ると思いますが、またホン喝をお願いします(今度、喝を入れる棒が要りますね)！
まだシーズン初戦のフルマラソン三重松阪では気温も高くなく良い走りが期待できるのではないでしょうか今回は42キロの練習ランと捉えて、それはそれで良い練習になったと思います👌夏の入院から素晴らしい回復です👍またこれからもお互い練習・大会で切磋琢磨して目標に向かって頑張りましょう💪いつも良い刺激をありがとうございます😊
キムマサさん、ありがとうございます。3.75は自信があったんですが・・。三重では3.5狙いですが、その前に30km走（4'50"）をクリアしないと挑戦権は無しですね。まあにいさん、初ランさん、キムマサさんの励まし動画など、皆の励ましが大きかったのは今回の動画で伝えたかったところでした。また福岡は微妙みたいですが、来年の大阪でPB更新に向けて頑張ってください！！それまでに二条城で練習ランもお願いします！
お疲れ様でした♪😊初ランさんのサプライズはあちこちで定番化ですかね⁉️😂😂目標未達とは言えしっかりとサブ4獲って来るのは流石です🎉🎉先ずゆっくり休んで疲労を抜いてください👍👍👍
Bo-zさん、ありがとうございます！暑ささえ無ければ、と思って他のですが、暑くなくても距離走をしていないので、結局は後半脚に来ていたかもしれません。思い通りに行かないのが人生、じゃなくてマラソンですね(←人生もやろー！)☺️そこが、また魅力なんですね！Bo-zさんにも、あっという間に抜かれると思いますが、それまでの間は先に行かせて貰いますね！今後も、お互いに💪頑張りましょう！
ナイスランでした。最後の方、ちょっとウルっときました。マラソンはやはりドラマがありますね。怪我での入院から、よくかここまで戻されましたね!ホントすごいです🙇私も応援していて楽しかったです。ありがとうございました🙇
初ランさん、ありがとうございます。当日朝にStravaで気付いて、富山市のゴール地点に間違って行ったと聞いていたので間に合うとは思いませんでした。ビックリしました。はるばる応援、ありがとうございます。2か所の応援地点で元気を頂きました。ゴール地点でもご一緒出来て良かったです。おかげさまもあって、とても内容の濃い大会となりました。来年は既に10人エントリーとなっているようですが、そのときは打ち合げもご一緒したいですね！今後も色々とORC楽しいことが続きそうですね！よろしくお願いします！
拓さん、改めてナイスラン❗️でした👍 ２日前に走っているので、あの気温と日差しの中でのフルマラソンの過酷さがひしひしと伝わってきました😣 そう、拓さんはフルマラソン昨年が初だったんですよね❗️それを考えたら、１年後に３時間４５分を狙うって、それだけで凄いです❗️ しかもほとんどロング走をせずに、この結果ですから、みえは楽しみですね😃 やっぱり沢山のORCメンバーと走れる富山、来年は一緒に走りたいな〜❣️
槍さん、ありがとうございます。2日前ほどの気温ではありませんでしたが、やはりジワジワと来ました。もう少しペース上げていたら、ハーフ過ぎ、あるいは槍さんと同じ？30km過ぎで脚が攣っていたかもしれません。ということは自分の限界でした。練習がハーフまでなので、25kmから30kmがしんどかったです。30km走をする人は30kmからがしんどかったと言ってました。やはりロング走は必要だと今回実感しました。来年の富山、既にORCから10人が決まっています（今回の8人+まあにいさん、初ランさん）。槍さんも！次は勝田ですね。ここで達成したいですね。自分も勝田、出ようかなあ（伏線？）。
怪我からの復帰戦、お見事でした！応援ナビでの皆さんとの応援もいいですが、やはりリアル動画は感動がより伝わります😂 「ラップは○○」「トータルは○○」「心拍数は○○」が、とても参考になります。でも私はとてもGarminを1km毎に見る余裕はありません😅 フルではキロごと(坂など考慮して)にラップ決めてGarminのブッブーに頼ろうと考えてます😊 となみ庄川、みえ松阪と大会続きますが、お互いベスト目指して頑張りましょう！有森さんの「フォ〜〜！」相変わらず凄いですね。
まあにいさん、ありがとうございます。LINEは当日大変なお祭りになっていましたね。兄がレース終わってLINE未読が500件ぐらいあったと驚いていました。自分はレース途中に何回か開いたので。ラップ、トータル、心拍数はGarminの画面をそのまま読んでいるだけですが、リズムが生まれるというので、それなりに励みになります。あと、まあにいさんもお気に入り？のメトロノームアプリ。例のヤツ。スマホのバッテリーによると思うのですが、最後まで175の音を刻んでくれました。でも40kmぐらいでイヤホンのバッテリーが切れてしまい、途中からGarminのメトロノームに切り替えました。ちなみにピッチが後半特に落ちてしまい、平均ピッチは170でした。このメトロノームアプリは、練習にも使えるし、ほんと良いですね。まあにいさんも是非、Insta購入されてレース動画撮影してみてください（最初はスマホで練習動画でも良いかもしれません。編集アプリとか、無料のがありますので教えますよ～）。励みになると思うし、なんといっても北陸の雄、ライバルが気にしていますので（昨日19時のレースでは負けたそうですが、閾値が4'55"になったという情報が入りました）。また年内のレース、年明けのレースと続きますが、お互いに走れる喜びを忘れずに頑張りましょう！
ナイスランでした。目標だったサブリノには届きませんでしたが、足攣りを避けながらサブ4はなかなかの結果ではないでしょうか。富山マラソンはとても良い大会ですね。是非とも走ってみたいです。また、みえ松坂で一緒に走れるのを楽しみにしています。
ゼニガタさん、ありがとうございます！脚攣りはホント良いタイミングでやってきますね（今回PBを逃してしまうというタイミングでした）。もっと速いペースで走っていたら、30kmあたりで攣っていたと思っています。自分の限界でした。富山マラソンはハーフの新湊大橋以外は、フラットなコースで、30km前後に少し田舎道を走って応援も減りますが、全体通して応援が続きます。10kmあたりの庄川下りとか、とても楽しく走れます。是非、ゼニガタさんも富山マラソンでご一緒したいですね！みえ松阪は今のところ大丈夫そうですかね！お会いしたいです。また京都マラソンでも・・・お互いに目標に向かって頑張りましょう！ゼニガタさんも是非、ORCへ加入してください！！
ナイスランです🎉🎉お疲れ様でした富山マラソン連続サブ4はさすがですね👍そしてこの時期の陽射しはやはり体力を奪いますよね。それでも最後まで足もつらずにサブ4は凄いです✨✨次のレースも楽しみですね😊そして最後のメッセージ走れることに感謝しながら楽しく走る、仲間と一緒に走り続けたいという気持ちとても共感しました😌まずはゆっくり休んで、京都マラソンでは是非一緒に目標達成しましょう💪🔥🔥
フルチャレさん！ありがとうございます！！昨年のこの時期にお互いに59分前後でサブ4達成して1年ですね。共通点も多かったので、励みになりました（確かお互いに直前に大腸カメラ受けたとかでしたっけ？）。今回は自分の限界で、出し切りました。前半にペースアップしていたら、30kmぐらいで脚が攣ってサブ4未達だったと思います。最後のメッセージにコメント頂き、ありがとうございます。フルチャレさんもORC加入して欲しいです！京都マラソンでも会えるのを（会うつもりになっていますが）楽しみにしています！！フルチャレさん、忙しいでしょうが頑張って月30km以上は走ってくださいねえ！！！
@@runandcats6519そうですね。フルマラソン前に大腸ポリープを取ってます。よく覚えてますね😊私はそれのお陰で体重が落ちて良かった説あります😁京都ではあまりないチャンスなので当日必ず探しますよ～😊👌
覚えてますよ～。(*´ω｀) 京都マラソン、楽しみです！！
フルマラソン初戦&編集お疲れ様でした😊11月なのに暑い中きっちりサブ4キープで素晴らしい完走でした🏃♂️ORCメンバーの頑張りにめちゃくちゃパワーをもらってます😄シーズンは始まったばかりなので次に向けてトレーニングと調整をお互い頑張りましょう🏃♂️皆さんの活躍を観て今シーズンの初戦を12月にしてしまった事を後悔しています😅早く走りた〜い🏃♂️✨
おやチャレさん、ありがとうございます。3.75ダメでした。自分の限界だと思っています。割り切って次のレースに備えてロング走をやります（渋々）。一人でレースに出るのと、みんなでレースに出るのでは、ランニングの楽しみが数倍以上になりますね！今回は特にそう思いました。またトレーニング動画を中心とした動画をお互いにアップして、皆の励みになっていきましょうね！12月の湘南国際、待ち遠しいですね！今の状態で期待できますので、怪我だけには注意して気を付けて練習を続けていきましょう！！
お疲れ様でした☆この暑い中では充分な走りだったと思います！入院から復帰して練習を重ねて来たラストシーンは感動しました✨🤣かつORCへの感謝が所々にありとても良い動画でした✨😆また次戦が楽しみです✨😎
ビフさん、ありがとうございます。恐らくこれ以上スピード出していたら、ハーフ過ぎで脚が攣っていたと思います。自分の限界でした。ここ1か月はビフさんのお勧めのスクワットを再開していました。ビフさんや他のORCメンバー、サブ3.5は遠いし、やはり凄いですね。まだまだ先が思いやられますが、ちょっとずつタイムを縮めて行きたいです。ORCへの感謝メッセージを感じ取ってもらい、良かったです。先日のビフさんのウルトラ動画も参考にさせて頂きました。同じ怪我からの復活、思うところがありますよね！
暑い中本当にお疲れ様でした😊天気も良いしコースもフラットだし気温が低いという事なかったのに…それにしても初ランさん走ってましたねぇ😂
高橋さん、ありがとうございます。暑かったあ！晴れ男は誰だ？と言う事ですかねえ。走ろう会の駅伝、嵐山、京田辺、、誰だ！初ランさんはランナー以上に走ってましたね。変態ですけど、頭の下がる思いでした！まあORCは変態だらけだし、富山マラソン終わった後に「オタクの集まり」とも言われ、オタクランニングクラブという別名も貰いました。そんなおかしな奴らばかりですが、また今後も宜しくお願いします！富士三湖はエントリーされました？
@@runandcats6519 確かに皆さんタフでオタクですねぇ😁富士3湖は今日、エントリーします😊
@@katujitakahasi4559 ORCは「おかしなランニングクラブ」ですね。富士3湖でもおかしな事になりそうで楽しみです。
フルマラソンは、やっぱり色んなドラマがありますね。まずはこの暑さの中でのサブ４凄いです。最初の円陣ドッキリから始まって、レース中のペース＆心拍数のアナウンス、そして馬の叫びと、レースの興奮が伝わってくる素晴らしい動画編集です。中間地点の橋の昇りで脚がやられた感じですね。辛い時ほど、TeamORCの皆さんの応援が力になりますよね！皆さんのLINEアイコンが出てきたときには興奮しました。素晴らしい仲間たちと一緒に走っている気持ちになれますよね！いつか、TeamORCメンバー全員でリアルランニングしたいですね。または、ランニング強化合宿やりたいですね！皆様にお会いできる日を楽しみにしています！
マサノリさん、ありがとうございます。「本当にフルマラソンは自分の中でいろんなドラマがあります」というのは、とある素晴らしいランナーが発したセリフです。その素晴らしいランナーは、普段はヌル汗やらヌル汁やら最近はドサクサで白い液体をまき散らしており、一方で部活では熱血教師という2面性を器用に使い分けているランナーらしいです。ハーフまでの距離ならサブスリーペースで走るようですが、フルになると突然スピードが落ちてサブ４未達らしいです。最近はヌルレンジャーから鼻汁戦隊ジュルレンジャーというか何だかよくわからない方向に行っているらしいです。私は直接お会いしたことないのですが、2024年の大会でもしかしたらそろそろ会えそうな予感があり、とても楽しみにしています。動画の話に戻って、今回の動画編集で色々と反応してもらい、ありがとうございます。ORCのLINEアイコンは「ORシート」というので、今回割と作るのに時間がかかりました。ORCのテーマソングも勝手に流させてもらいました。リアルランニング、合宿など、オヤジパワーは無限ですね！またORCを盛り上げてください！！
素晴らしいランナーと聞いて、うぁ、私と同じこと言ってる凄いランナーが過去にいたんですね！瀬古選手か、宗兄弟か、高橋尚子か、野口みずきか、なんて勝手に想像してましたが・・・・って私の事じゃん！でも、フルマラソンは色んな事を考えて、途中棄権しようか、歩いちゃおうか、苦しいけど走り続けるか、このエイドで補給は見送ろうか？凄い応援ありがとう！（でも沿道の人たちには直接お礼も言えず）などなど、走りながら色んなことを考えますよね。本当に4時間位の間に色んなドラマが自分の中で存在します。TeamORCのメンバーも次の新しい自分ドラマに向かって走り続けて行ってますよね！みなさんカッコイイです！いつもでヌルレンジャー＆じゅるレンジャー＆がまんレンジャーのメンバーとしてお迎えしますよ！
マサノリさん、フルマラソンとハーフは別と言いますが、ドラマ性からもそうですね！ハーフもそれなりにドラマチックなところも有るかもしれませんが、フルのレベルとは違いますよね！マサノリさん、今後一緒にフルで色々なドラマチックな体験をしていきましょう！！
シーズン初戦＆気温を考えたらナイスランでしょう🤗アレは松阪で達成されることを楽しみにしています😁お疲れさまでした。
damayaジーコさん、ありがとうございます。11月5日は下関に出場されていますね！これから動画拝見させて頂きます！！アレは松阪で・・おっと、その前にキロ4'50"で30km走が出来るか試してみます！！
こんばんは、お疲れ様でした!目標達成ならず残念でしたね！いろんな要因があるのでしょうね。検討されて次の松阪に活かしてもらいたいです。イーブンペースって精神的に辛さもあるのかなと思ってます。絶えずペースを一定にしていないと駄目なと思う重圧が結果的に良い方に行かない恐れがあると思います。前から飛ばして貯金を作り後半は貯金を崩しながら粘るという前向きな心理、前は抑えて借金を作り後半は借金を返済するというやや前向きな心理が働き。イーブンより楽になれる気もします。私なりの見解ですがマラソンってやはり心理戦なんだなと思います。南部さんも目標達成できる要素は確実にあるのに心理戦で何らかの要因が心理戦で削がれたかもしれませんね。最近、マラソン完走できなかった奴に言われる筋合いないですが今回のレースを分析、考察しました。お門違いなら申し訳ないです。気分害さないでくださいね!では次の動画を楽しみにしてますし松阪マラソンに向けて頑張りましょう!私は、富士山マラソン河口湖一周コース頑張ります。
マモルさん、分析ありがとうございます。ペース配分のご意見、参考になります。自分も良く考えるのですが、レースによって様々で、いまだにどれが自分にあっているか良くわかっていません（考えるのですが、まだ実践していません）。前半飛ばして貯金を作り後半粘る（ポジティブスピリット）、あるいはその逆（ネガティブスピリット）。自分はネガティブで行かないと後半撃沈するので、どちらかというと、そのつもりです。でもそれはフルの話で、ハーフや10kmは最初から飛ばさないといけないですよね。ハーフも最初の2kmぐらいは飛ばして貯金を作っておいて精神的に安定しておくとか、そんなことも過去に試してました。よく「撃沈上等」でポジティブに行って、脚が終わる人も多いし、そのまま後半落ちつつもPB出す人も居るし。一度「撃沈上等」はやってみないといけませんかね（笑）。松阪の前には30km走で確認予定です。私の中ではマモルさんは最初の視聴者さんで、且つ専属評論家です。また今後も分析、コメントお願いしますね。富士山マラソンも頑張ってください！！
お疲れ様でした。あのコンディションではPB更新は難しかったですね。お互い、三重松阪ではリベンジしましょう！
こうのっちさん、ありがとうございます。レベルが違い過ぎますが、厳しいレースでしたね！まさか11月に暑さの心配をするとは思わなかったです😅松阪は大丈夫ですよね？こうのっちさんは日帰りでタフなレースになると思いますが、ワタシは2泊して☺️ゆっくりと(レースもゆっくりなのでね！)逝きたいと思います。お互い、頑張りましょう！また宜しくお願いします🙇♀️
お疲れさまでした。足が攣りかけてるけどギリギリ攣らずに走り続けるというのもテクニックのひとつだと思いますし、これからもそんなシーンはたくさん出てくると思います。攣りかけて多少スピードダウンするのはやむをえないですが、本格的に攣ってしまって止まって足を伸ばしたりしていると致命的にタイムが遅くなってしまいます。攣るタイミングを極力遅らせることがPB更新にもつながってくると思いますので、ウォーターローディングの攣り対策もしっかりしていきたいですね！ナイスランでした。
タナトモさん、ありがとうございます。ラスト3km、ここで足攣りとはショックでした。摺り足で行くしか無いですよね。ペーサーの本多さんにも、脚は置くだけにして、本格的に攣ったら終わりやぞ！と言われ、怖々とキロ6分で走り？ました。確かに、攣るタイミングを遅らせるのがPB更新なんですね。なるほどです。今後は「撃沈上等」とかもやってみるので、そんな脚攣りのタイミングを考えながら走る事になるのでしょうね！ウォーターローディングも大事なんですね！今回、やってませんでした。適切な助言、ありがとうございました！早く土曜日の5kmレースでご一緒したいですね！もちろん、お互い暑さが嫌いなので、寒いこの冬のどこかで！
僕は今までフルマラソンの参加歴は意外と少なくて6回しかないんですが、全く攣る予兆がなかったというレースは1回もありません。6回中4回は足が攣って多かれ少なかれ止まってます。残り2回はピキッと来ることはあったけどごまかしながら走り切りました。それが直近の2回です。ちなみに6回のレース全てでPBを更新していて、3回目でサブ4達成、5回目でサブ3.75達成、6回目でサブ3.5達成できました。7回目はサブ320を達成したいと思ってます。
毎回PB更新は凄いです。ネガティブでなく、ポジティブで行く感じで、脚の異変と相談しながら乗り切るタイプですね。とても参考になります。次の松阪は真似させてもらいます。次回（今シーズンは未定ですね）320！頑張ってください！！
ナイスランでした！同年代＆同業＆目標が同じということでずっと応援させてもらっています。気になるのですが、心拍数160台縛りをされているんですか？ワタシがサブ4を達成したときもさらにPB更新したときも最終的な心拍数はゴール近くでは180ぐらいまで上がっています。体に悪いと妻にも怒られていますが笑Run and CATSさんはもっと追い込めるのでは？とは思ってしまいます。もちろん無理なく記録更新が最善ですね。これからも応援しています！
リーダー始め、全員がチーム加入を大歓迎致します＼(^o^)／
ゴウタロマイランナーさん、ありがとうございます。同年代、同業、目標が同じなんて、そこまで共通点があるとは！なかなか居ませんよ！これはORCメンバー加入決定ですね！StravaでTakuoで検索してくださいね。心拍数ですが、今回はその通りで160縛りでした。普段、キロ4分半前後で160を超すとしんどくなるので、160が閾値心拍数と自分で思ってます。ペースが遅くても、やはり160を超すとしんどいかなと思っているのが、160縛りの根拠です。180は凄いですね！自分がそこまで行くと、それ以上は走れません。ゴウタロマイランナーさん、是非ORC加入でまた色々と議論しましょう！お待ちしております☺️
お返事ありがとうございます！ワタシも練習のときは心拍数170台に行くことはほとんどないのですがレースとなるとなぜかオーバーします。まだ3回しかフルマラソン走ってないのでそれがレースというものなのか...と勝手に思っていましたが寿命を縮めていそうな疲れはあるので気をつけれるだけ気をつけます😅ワタシは北九州が本拠地なのでなかなか都会の方々とは交流する機会がないのですがStravaで検索してみます！当方Taro Goで登録しています。よろしくお願いします。@@runandcats6519
なんと、ありがとうございます。今、下関海響マラソンで大ダメージを負ってしまい休養中ですが復活できましたらよろしくお願いします。@@ahiru_team_ORC
ORCは全国各地に散らばっていますし、ライブランで良く一緒に走ってます！加入してくださるのを楽しみにしていますね！
初めて拝見いたしました。すごい走りでした。自分も今フルマラソンを目指して頑張ってる最中です。とにかく長距離が苦手で、克服するつもりで2年トレーニングして挑戦しようと言う時にこの動画見て頑張ってみようと気合い入りました
アンセムマニアさん、コメントありがとうございます。現在フルマラソン目指しておられるのですね。苦手な長距離を克服するための挑戦、素晴らしいです！また動画みてくださり、気合いが入ったとのことで嬉しいです。自分も長距離は嫌いで、フル本番以外は練習は10kmまでです（ハーフは大会だけです）。是非、フルに挑戦してそれに付いてくる収穫を得てください！また今後もよろしくお願いします！！
返信ありがとうございます😊ちなみに10㎞を走るのに、時速はどれくらいでトレーニングすれば良いのでしょうか？
@@アンセムマニア 10kmを50分、ハーフを1時間50分でサブ4と言われています。時速にすると10kmは時速12kmです！アンセムマニアさんの10kmのタイムはどのくらいですか？差し支えなければ教えて頂きたいです。
今は時速9㎞が限界です💦
@@アンセムマニア 練習内容共有できたら、もっとお話しが出来て嬉しいです。もしされていなければ、是非Stravaを始めてください（無料アプリなのですが、1か月の無料期間の後に有料会員になるように導かれがちですので注意してください！）。StravaでTakuoで検索したら私が出てきますので、友達申請をお願いします。お勧めです！
感動致しました😭
あのORC大作PVと一緒に観てたらこれまでの経過がバーっと！ランキャツさんのこれまでの取り組み、大怪我とリハビリ。誰よりも走りたい思いの中で信じて続けたウォーキング✨そこからの復活✨ヤクランコーチとのフルサブ4完走🏃💨
もう一回観よっと😆👍
トレランさん、ありがとうございます。夏のリハビリウォーキングはORCの仲間がいたからこそ続けられて、これが無ければ練習再開も遅れて秋の今回の大会には間に合わなかったと思います。LINEでもStravaでは8割以上は「おふざけ」となってて皆さん色々と楽しんでいますが、実は！重要なんですね。ランニングは走るときはもちろん１人ですが、今回大勢で参加して仲間と一緒に走る楽しさが改めて感じ取れました。富士五湖（三湖）もまた数名参加のようで、またウルトラという楽しみもあり、大変待ち遠しいです。今後もよろしくお願いしますね！
ナイスサブ４です！
ケガで心肺に負担をかけれず、走ることができない中、ロングウォークでの長時間のリハビリを淡々とやっていた光景が思い出されます。
ロング走がなかなかできない中で迎えた富山フル当日の日差し、そして足攣り。K＆Kブーストすら発動が困難な状況でしたが、持ち前の対応力で獲得した完走・サブ４は価値あるものだと思いました。
私達は、こんな姿に惹かれるんだと改めて感じます。
今後につながるナイスランでした！
みんなでこれからも頑張りましょう！
カツムシさん、ありがとうございます。肺に来るとランニングはヤバい😅と心配していましたが、何とか目標の半分？は達成出来たと、ホッと😮💨してます。今回のカツムシさんの振り返りコメント、とても嬉しいです。学校のテストで良い点を取って来て褒められた子供の気分です！あ、K&Kブーストは、すっかり忘れてました！余裕が無かったのでしょうね。カツムシさんもいよいよ例の300人大会ですね！今週だったかな？コース間違えて、グルグル回って、いつまでも会場から出ずに最後は赤いバターにならないように気をつけてください！またブーストの使い方には注意してくださいね！足攣ります！
皆さんアップダウンと暑さの中富山マラソンお疲れ様でした。今回のコースは全ランナー橋と暑さで苦しんでましたね!今回は怪我明けを考えると完走しただけで立派です。次のレースに自信持っていいです。お疲れ様でした。
走カラさん、コメントありがとうございます！橋と暑さ、かなり辛かったです。最低完走、PBも更新したかったのですが・・・残念でした。そして、いよいよシーズン本番ですね。お互いに頑張っていきましょう！今後もよろしくお願いします！
本当〜〜っにお疲れ様でした😂
仲間の存在がこんなにも走る動機になるとは私も改めて実感しました。
またよろしくお願いします😊
本多さん、当日はありがとうございました。無理なお願いを聞いて貰い、また結局はペースに乗れずに申し訳無いです。飲み会の時も言いましたが、本多さんが居なければサブ4死守も出来なかったと思います(25kmあたりでペースダウンしたままだったと)。ホント、木曜日の飲み会も含めて感謝です。動画内でも、最初はもっと感謝のテロップが多かったのですが、見ていてしつこくなったので割愛させて貰いました。出し切ったし、何よりもとても楽しかったです！また来年の富山マラソンもご一緒(今度は好きに走ってください！)ですね！それまでも色んなところでご一緒出来ると思いますが、またホン喝をお願いします(今度、喝を入れる棒が要りますね)！
まだシーズン初戦のフルマラソン
三重松阪では気温も高くなく良い走りが期待できるのではないでしょうか
今回は42キロの練習ランと捉えて、それはそれで良い練習になったと思います👌
夏の入院から素晴らしい回復です👍
またこれからもお互い練習・大会で切磋琢磨して目標に向かって頑張りましょう💪
いつも良い刺激をありがとうございます😊
キムマサさん、ありがとうございます。3.75は自信があったんですが・・。三重では3.5狙いですが、その前に30km走（4'50"）をクリアしないと挑戦権は無しですね。まあにいさん、初ランさん、キムマサさんの励まし動画など、皆の励ましが大きかったのは今回の動画で伝えたかったところでした。また福岡は微妙みたいですが、来年の大阪でPB更新に向けて頑張ってください！！それまでに二条城で練習ランもお願いします！
お疲れ様でした♪😊初ランさんのサプライズはあちこちで定番化ですかね⁉️😂😂目標未達とは言えしっかりとサブ4獲って来るのは流石です🎉🎉先ずゆっくり休んで疲労を抜いてください👍👍👍
Bo-zさん、ありがとうございます！暑ささえ無ければ、と思って他のですが、暑くなくても距離走をしていないので、結局は後半脚に来ていたかもしれません。思い通りに行かないのが人生、じゃなくてマラソンですね(←人生もやろー！)☺️そこが、また魅力なんですね！Bo-zさんにも、あっという間に抜かれると思いますが、それまでの間は先に行かせて貰いますね！今後も、お互いに💪頑張りましょう！
ナイスランでした。
最後の方、ちょっとウルっときました。
マラソンはやはりドラマがありますね。
怪我での入院から、よくかここまで戻されましたね!
ホントすごいです🙇
私も応援していて楽しかったです。
ありがとうございました🙇
初ランさん、ありがとうございます。当日朝にStravaで気付いて、富山市のゴール地点に間違って行ったと聞いていたので間に合うとは思いませんでした。ビックリしました。はるばる応援、ありがとうございます。2か所の応援地点で元気を頂きました。ゴール地点でもご一緒出来て良かったです。おかげさまもあって、とても内容の濃い大会となりました。来年は既に10人エントリーとなっているようですが、そのときは打ち合げもご一緒したいですね！今後も色々とORC楽しいことが続きそうですね！よろしくお願いします！
拓さん、改めてナイスラン❗️でした👍 ２日前に走っているので、あの気温と日差しの中でのフルマラソンの過酷さがひしひしと伝わってきました😣 そう、拓さんはフルマラソン昨年が初だったんですよね❗️それを考えたら、１年後に３時間４５分を狙うって、それだけで凄いです❗️ しかもほとんどロング走をせずに、この結果ですから、みえは楽しみですね😃 やっぱり沢山のORCメンバーと走れる富山、来年は一緒に走りたいな〜❣️
槍さん、ありがとうございます。2日前ほどの気温ではありませんでしたが、やはりジワジワと来ました。もう少しペース上げていたら、ハーフ過ぎ、あるいは槍さんと同じ？30km過ぎで脚が攣っていたかもしれません。ということは自分の限界でした。練習がハーフまでなので、25kmから30kmがしんどかったです。30km走をする人は30kmからがしんどかったと言ってました。やはりロング走は必要だと今回実感しました。来年の富山、既にORCから10人が決まっています（今回の8人+まあにいさん、初ランさん）。槍さんも！次は勝田ですね。ここで達成したいですね。自分も勝田、出ようかなあ（伏線？）。
怪我からの復帰戦、お見事でした！応援ナビでの皆さんとの応援もいいですが、やはりリアル動画は感動がより伝わります😂 「ラップは○○」「トータルは○○」「心拍数は○○」が、とても参考になります。でも私はとてもGarminを1km毎に見る余裕はありません😅 フルではキロごと(坂など考慮して)にラップ決めてGarminのブッブーに頼ろうと考えてます😊 となみ庄川、みえ松阪と大会続きますが、お互いベスト目指して頑張りましょう！有森さんの「フォ〜〜！」相変わらず凄いですね。
まあにいさん、ありがとうございます。LINEは当日大変なお祭りになっていましたね。兄がレース終わってLINE未読が500件ぐらいあったと驚いていました。自分はレース途中に何回か開いたので。ラップ、トータル、心拍数はGarminの画面をそのまま読んでいるだけですが、リズムが生まれるというので、それなりに励みになります。あと、まあにいさんもお気に入り？のメトロノームアプリ。例のヤツ。スマホのバッテリーによると思うのですが、最後まで175の音を刻んでくれました。でも40kmぐらいでイヤホンのバッテリーが切れてしまい、途中からGarminのメトロノームに切り替えました。ちなみにピッチが後半特に落ちてしまい、平均ピッチは170でした。このメトロノームアプリは、練習にも使えるし、ほんと良いですね。まあにいさんも是非、Insta購入されてレース動画撮影してみてください（最初はスマホで練習動画でも良いかもしれません。編集アプリとか、無料のがありますので教えますよ～）。励みになると思うし、なんといっても北陸の雄、ライバルが気にしていますので（昨日19時のレースでは負けたそうですが、閾値が4'55"になったという情報が入りました）。また年内のレース、年明けのレースと続きますが、お互いに走れる喜びを忘れずに頑張りましょう！
ナイスランでした。目標だったサブリノには届きませんでしたが、足攣りを避けながらサブ4はなかなかの結果ではないでしょうか。
富山マラソンはとても良い大会ですね。是非とも走ってみたいです。
また、みえ松坂で一緒に走れるのを楽しみにしています。
ゼニガタさん、ありがとうございます！脚攣りはホント良いタイミングでやってきますね（今回PBを逃してしまうというタイミングでした）。もっと速いペースで走っていたら、30kmあたりで攣っていたと思っています。自分の限界でした。富山マラソンはハーフの新湊大橋以外は、フラットなコースで、30km前後に少し田舎道を走って応援も減りますが、全体通して応援が続きます。10kmあたりの庄川下りとか、とても楽しく走れます。是非、ゼニガタさんも富山マラソンでご一緒したいですね！みえ松阪は今のところ大丈夫そうですかね！お会いしたいです。また京都マラソンでも・・・お互いに目標に向かって頑張りましょう！ゼニガタさんも是非、ORCへ加入してください！！
ナイスランです🎉🎉お疲れ様でした
富山マラソン連続サブ4はさすがですね👍
そしてこの時期の陽射しはやはり体力を奪いますよね。それでも最後まで足もつらずにサブ4は凄いです✨✨
次のレースも楽しみですね😊
そして最後のメッセージ
走れることに感謝しながら楽しく走る、
仲間と一緒に走り続けたい
という気持ちとても共感しました😌
まずはゆっくり休んで、京都マラソンでは是非一緒に目標達成しましょう💪🔥🔥
フルチャレさん！ありがとうございます！！昨年のこの時期にお互いに59分前後でサブ4達成して1年ですね。共通点も多かったので、励みになりました（確かお互いに直前に大腸カメラ受けたとかでしたっけ？）。今回は自分の限界で、出し切りました。前半にペースアップしていたら、30kmぐらいで脚が攣ってサブ4未達だったと思います。最後のメッセージにコメント頂き、ありがとうございます。フルチャレさんもORC加入して欲しいです！京都マラソンでも会えるのを（会うつもりになっていますが）楽しみにしています！！フルチャレさん、忙しいでしょうが頑張って月30km以上は走ってくださいねえ！！！
@@runandcats6519
そうですね。フルマラソン前に大腸ポリープを取ってます。よく覚えてますね😊
私はそれのお陰で体重が落ちて良かった説あります😁
京都ではあまりないチャンスなので当日必ず探しますよ～😊👌
覚えてますよ～。(*´ω｀) 京都マラソン、楽しみです！！
フルマラソン初戦&編集お疲れ様でした😊
11月なのに暑い中きっちりサブ4キープで素晴らしい完走でした🏃♂️
ORCメンバーの頑張りにめちゃくちゃパワーをもらってます😄
シーズンは始まったばかりなので次に向けてトレーニングと調整をお互い頑張りましょう🏃♂️皆さんの活躍を観て今シーズンの初戦を12月にしてしまった事を後悔しています😅早く走りた〜い🏃♂️✨
おやチャレさん、ありがとうございます。3.75ダメでした。自分の限界だと思っています。割り切って次のレースに備えてロング走をやります（渋々）。一人でレースに出るのと、みんなでレースに出るのでは、ランニングの楽しみが数倍以上になりますね！今回は特にそう思いました。またトレーニング動画を中心とした動画をお互いにアップして、皆の励みになっていきましょうね！12月の湘南国際、待ち遠しいですね！今の状態で期待できますので、怪我だけには注意して気を付けて練習を続けていきましょう！！
お疲れ様でした☆
この暑い中では充分な走りだったと思います！
入院から復帰して練習を重ねて来たラストシーンは感動しました✨🤣
かつORCへの感謝が所々にありとても良い動画でした✨😆
また次戦が楽しみです✨😎
ビフさん、ありがとうございます。恐らくこれ以上スピード出していたら、ハーフ過ぎで脚が攣っていたと思います。自分の限界でした。ここ1か月はビフさんのお勧めのスクワットを再開していました。ビフさんや他のORCメンバー、サブ3.5は遠いし、やはり凄いですね。まだまだ先が思いやられますが、ちょっとずつタイムを縮めて行きたいです。ORCへの感謝メッセージを感じ取ってもらい、良かったです。先日のビフさんのウルトラ動画も参考にさせて頂きました。同じ怪我からの復活、思うところがありますよね！
暑い中本当にお疲れ様でした😊天気も良いしコースもフラットだし気温が低いという事なかったのに…それにしても初ランさん走ってましたねぇ😂
高橋さん、ありがとうございます。暑かったあ！晴れ男は誰だ？と言う事ですかねえ。走ろう会の駅伝、嵐山、京田辺、、誰だ！初ランさんはランナー以上に走ってましたね。変態ですけど、頭の下がる思いでした！まあORCは変態だらけだし、富山マラソン終わった後に「オタクの集まり」とも言われ、オタクランニングクラブという別名も貰いました。そんなおかしな奴らばかりですが、また今後も宜しくお願いします！富士三湖はエントリーされました？
@@runandcats6519 確かに皆さんタフでオタクですねぇ😁富士3湖は今日、エントリーします😊
@@katujitakahasi4559 ORCは「おかしなランニングクラブ」ですね。富士3湖でもおかしな事になりそうで楽しみです。
フルマラソンは、やっぱり色んなドラマがありますね。まずはこの暑さの中でのサブ４凄いです。
最初の円陣ドッキリから始まって、レース中のペース＆心拍数のアナウンス、
そして馬の叫びと、レースの興奮が伝わってくる素晴らしい動画編集です。
中間地点の橋の昇りで脚がやられた感じですね。
辛い時ほど、TeamORCの皆さんの応援が力になりますよね！皆さんのLINEアイコンが出てきたときには興奮しました。
素晴らしい仲間たちと一緒に走っている気持ちになれますよね！
いつか、TeamORCメンバー全員でリアルランニングしたいですね。または、ランニング強化合宿やりたいですね！
皆様にお会いできる日を楽しみにしています！
マサノリさん、ありがとうございます。「本当にフルマラソンは自分の中でいろんなドラマがあります」というのは、とある素晴らしいランナーが発したセリフです。その素晴らしいランナーは、普段はヌル汗やらヌル汁やら最近はドサクサで白い液体をまき散らしており、一方で部活では熱血教師という2面性を器用に使い分けているランナーらしいです。ハーフまでの距離ならサブスリーペースで走るようですが、フルになると突然スピードが落ちてサブ４未達らしいです。最近はヌルレンジャーから鼻汁戦隊ジュルレンジャーというか何だかよくわからない方向に行っているらしいです。私は直接お会いしたことないのですが、2024年の大会でもしかしたらそろそろ会えそうな予感があり、とても楽しみにしています。動画の話に戻って、今回の動画編集で色々と反応してもらい、ありがとうございます。ORCのLINEアイコンは「ORシート」というので、今回割と作るのに時間がかかりました。ORCのテーマソングも勝手に流させてもらいました。リアルランニング、合宿など、オヤジパワーは無限ですね！またORCを盛り上げてください！！
素晴らしいランナーと聞いて、うぁ、私と同じこと言ってる凄いランナーが過去にいたんですね！
瀬古選手か、宗兄弟か、高橋尚子か、野口みずきか、なんて勝手に想像してましたが・・・・って私の事じゃん！
でも、フルマラソンは色んな事を考えて、途中棄権しようか、歩いちゃおうか、苦しいけど走り続けるか、このエイドで補給は見送ろうか？
凄い応援ありがとう！（でも沿道の人たちには直接お礼も言えず）などなど、走りながら色んなことを考えますよね。
本当に4時間位の間に色んなドラマが自分の中で存在します。
TeamORCのメンバーも次の新しい自分ドラマに向かって走り続けて行ってますよね！
みなさんカッコイイです！
いつもでヌルレンジャー＆じゅるレンジャー＆がまんレンジャーのメンバーとしてお迎えしますよ！
マサノリさん、フルマラソンとハーフは別と言いますが、ドラマ性からもそうですね！ハーフもそれなりにドラマチックなところも有るかもしれませんが、フルのレベルとは違いますよね！マサノリさん、今後一緒にフルで色々なドラマチックな体験をしていきましょう！！
シーズン初戦＆気温を考えたらナイスランでしょう🤗アレは松阪で達成されることを楽しみにしています😁お疲れさまでした。
damayaジーコさん、ありがとうございます。11月5日は下関に出場されていますね！これから動画拝見させて頂きます！！アレは松阪で・・おっと、その前にキロ4'50"で30km走が出来るか試してみます！！
こんばんは、お疲れ様でした!目標達成ならず残念でしたね！いろんな要因があるのでしょうね。検討されて次の松阪に活かしてもらいたいです。イーブンペースって精神的に辛さもあるのかなと思ってます。絶えずペースを一定にしていないと駄目なと思う重圧が結果的に良い方に行かない恐れがあると思います。前から飛ばして貯金を作り後半は貯金を崩しながら粘るという前向きな心理、前は抑えて借金を作り後半は借金を返済するというやや前向きな心理が働き。イーブンより楽になれる気もします。私なりの見解ですがマラソンってやはり心理戦なんだなと思います。南部さんも目標達成できる要素は確実にあるのに心理戦で何らかの要因が心理戦で削がれたかもしれませんね。最近、マラソン完走できなかった奴に言われる筋合いないですが今回の
レースを分析、考察しました。お門違いなら申し訳ないです。気分害さないでくださいね!では次の動画を楽しみにしてますし松阪マラソンに向けて頑張りましょう!私は、富士山マラソン河口湖一周コース頑張ります。
マモルさん、分析ありがとうございます。ペース配分のご意見、参考になります。自分も良く考えるのですが、レースによって様々で、いまだにどれが自分にあっているか良くわかっていません（考えるのですが、まだ実践していません）。
前半飛ばして貯金を作り後半粘る（ポジティブスピリット）、あるいはその逆（ネガティブスピリット）。自分はネガティブで行かないと後半撃沈するので、どちらかというと、そのつもりです。でもそれはフルの話で、ハーフや10kmは最初から飛ばさないといけないですよね。ハーフも最初の2kmぐらいは飛ばして貯金を作っておいて精神的に安定しておくとか、そんなことも過去に試してました。よく「撃沈上等」でポジティブに行って、脚が終わる人も多いし、そのまま後半落ちつつもPB出す人も居るし。
一度「撃沈上等」はやってみないといけませんかね（笑）。松阪の前には30km走で確認予定です。私の中ではマモルさんは最初の視聴者さんで、且つ専属評論家です。また今後も分析、コメントお願いしますね。富士山マラソンも頑張ってください！！
お疲れ様でした。あのコンディションではPB更新は難しかったですね。お互い、三重松阪ではリベンジしましょう！
こうのっちさん、ありがとうございます。レベルが違い過ぎますが、厳しいレースでしたね！まさか11月に暑さの心配をするとは思わなかったです😅松阪は大丈夫ですよね？こうのっちさんは日帰りでタフなレースになると思いますが、ワタシは2泊して☺️ゆっくりと(レースもゆっくりなのでね！)逝きたいと思います。お互い、頑張りましょう！また宜しくお願いします🙇♀️
お疲れさまでした。足が攣りかけてるけどギリギリ攣らずに走り続けるというのもテクニックのひとつだと思いますし、これからもそんなシーンはたくさん出てくると思います。攣りかけて多少スピードダウンするのはやむをえないですが、本格的に攣ってしまって止まって足を伸ばしたりしていると致命的にタイムが遅くなってしまいます。攣るタイミングを極力遅らせることがPB更新にもつながってくると思いますので、ウォーターローディングの攣り対策もしっかりしていきたいですね！ナイスランでした。
タナトモさん、ありがとうございます。ラスト3km、ここで足攣りとはショックでした。摺り足で行くしか無いですよね。ペーサーの本多さんにも、脚は置くだけにして、本格的に攣ったら終わりやぞ！と言われ、怖々とキロ6分で走り？ました。確かに、攣るタイミングを遅らせるのがPB更新なんですね。なるほどです。今後は「撃沈上等」とかもやってみるので、そんな脚攣りのタイミングを考えながら走る事になるのでしょうね！ウォーターローディングも大事なんですね！今回、やってませんでした。適切な助言、ありがとうございました！早く土曜日の5kmレースでご一緒したいですね！もちろん、お互い暑さが嫌いなので、寒いこの冬のどこかで！
僕は今までフルマラソンの参加歴は意外と少なくて6回しかないんですが、全く攣る予兆がなかったというレースは1回もありません。6回中4回は足が攣って多かれ少なかれ止まってます。残り2回はピキッと来ることはあったけどごまかしながら走り切りました。それが直近の2回です。ちなみに6回のレース全てでPBを更新していて、3回目でサブ4達成、5回目でサブ3.75達成、6回目でサブ3.5達成できました。7回目はサブ320を達成したいと思ってます。
毎回PB更新は凄いです。ネガティブでなく、ポジティブで行く感じで、脚の異変と相談しながら乗り切るタイプですね。とても参考になります。次の松阪は真似させてもらいます。次回（今シーズンは未定ですね）320！頑張ってください！！
ナイスランでした！
同年代＆同業＆目標が同じということでずっと応援させてもらっています。
気になるのですが、心拍数160台縛りをされているんですか？
ワタシがサブ4を達成したときもさらにPB更新したときも
最終的な心拍数はゴール近くでは180ぐらいまで上がっています。
体に悪いと妻にも怒られていますが笑
Run and CATSさんはもっと追い込めるのでは？とは思ってしまいます。
もちろん無理なく記録更新が最善ですね。これからも応援しています！
リーダー始め、全員がチーム加入を大歓迎致します＼(^o^)／
ゴウタロマイランナーさん、ありがとうございます。同年代、同業、目標が同じなんて、そこまで共通点があるとは！なかなか居ませんよ！これはORCメンバー加入決定ですね！StravaでTakuoで検索してくださいね。心拍数ですが、今回はその通りで160縛りでした。普段、キロ4分半前後で160を超すとしんどくなるので、160が閾値心拍数と自分で思ってます。ペースが遅くても、やはり160を超すとしんどいかなと思っているのが、160縛りの根拠です。180は凄いですね！自分がそこまで行くと、それ以上は走れません。ゴウタロマイランナーさん、是非ORC加入でまた色々と議論しましょう！お待ちしております☺️
お返事ありがとうございます！
ワタシも練習のときは心拍数170台に行くことはほとんどないのですが
レースとなるとなぜかオーバーします。
まだ3回しかフルマラソン走ってないのでそれがレースというものなのか...と勝手に思っていましたが
寿命を縮めていそうな疲れはあるので気をつけれるだけ気をつけます😅
ワタシは北九州が本拠地なのでなかなか都会の方々とは交流する機会がないのですが
Stravaで検索してみます！当方Taro Goで登録しています。よろしくお願いします。
@@runandcats6519
なんと、ありがとうございます。
今、下関海響マラソンで大ダメージを負ってしまい休養中ですが
復活できましたらよろしくお願いします。@@ahiru_team_ORC
ORCは全国各地に散らばっていますし、ライブランで良く一緒に走ってます！加入してくださるのを楽しみにしていますね！
初めて拝見いたしました。すごい走りでした。自分も今フルマラソンを目指して頑張ってる最中です。とにかく長距離が苦手で、克服するつもりで2年トレーニングして挑戦しようと言う時にこの動画見て頑張ってみようと気合い入りました
アンセムマニアさん、コメントありがとうございます。現在フルマラソン目指しておられるのですね。苦手な長距離を克服するための挑戦、素晴らしいです！また動画みてくださり、気合いが入ったとのことで嬉しいです。自分も長距離は嫌いで、フル本番以外は練習は10kmまでです（ハーフは大会だけです）。是非、フルに挑戦してそれに付いてくる収穫を得てください！また今後もよろしくお願いします！！
返信ありがとうございます😊
ちなみに10㎞を走るのに、時速はどれくらいでトレーニングすれば良いのでしょうか？
@@アンセムマニア 10kmを50分、ハーフを1時間50分でサブ4と言われています。時速にすると10kmは時速12kmです！アンセムマニアさんの10kmのタイムはどのくらいですか？差し支えなければ教えて頂きたいです。
今は時速9㎞が限界です💦
@@アンセムマニア 練習内容共有できたら、もっとお話しが出来て嬉しいです。もしされていなければ、是非Stravaを始めてください（無料アプリなのですが、1か月の無料期間の後に有料会員になるように導かれがちですので注意してください！）。StravaでTakuoで検索したら私が出てきますので、友達申請をお願いします。お勧めです！