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1년 반 40kg 감량후 10년에 걸쳐 돌아왔습니다.. 다이어트 할 수록 음식에 대한 갈망과 폭식이 늘어나는듯요
운동으로 빼면 싹사라져요 운동한게 아까워서라도 힘들게빼면 요요절대안옴 쉽게빼니까그런거임
@@blue_w2374 3대 500넘습니다.. 운동 식이 병행했고 근육량 많습니다
@@Graceshin9151 그래용? 대단하시네용 저도 30kg빼고나서는 이후엔 아까워서 음식 가려먹게 되더라구요. 그리고 집안력이랑 나이도먹다보니 먹는거 조심하구요
@@blue_w2374 답변 감사합니다^^ 야간근무 직종이라 밤에 깨어있는시간이 많아 패턴이 무너집니다. 그 새벽에 음식을 먹으니 역류성식도염과 비만이 오는듯요
@@Graceshin9151 그런거면 무조선 균형무너지죠... 힘내십쇼
하루 2만보씩(3시간걷기) 2달걸었고 15키로 뺐다. 식단안하고 일반식 그냥 먹었다. 운동량으로 승부보니 요요 안옴
저렇게쳐먹어도운동계속하면안찜.그냥 뺄때바짝굶고운동하고서 그뒤엔쳐먹기만하고안움직인거.
ХоббиХобби
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1년 반 40kg 감량후 10년에 걸쳐 돌아왔습니다.. 다이어트 할 수록 음식에 대한 갈망과 폭식이 늘어나는듯요
운동으로 빼면 싹사라져요 운동한게 아까워서라도 힘들게빼면 요요절대안옴 쉽게빼니까그런거임
@@blue_w2374 3대 500넘습니다.. 운동 식이 병행했고 근육량 많습니다
@@Graceshin9151 그래용? 대단하시네용 저도 30kg빼고나서는 이후엔 아까워서 음식 가려먹게 되더라구요. 그리고 집안력이랑 나이도먹다보니 먹는거 조심하구요
@@blue_w2374 답변 감사합니다^^ 야간근무 직종이라 밤에 깨어있는시간이 많아 패턴이 무너집니다. 그 새벽에 음식을 먹으니 역류성식도염과 비만이 오는듯요
@@Graceshin9151 그런거면 무조선 균형무너지죠... 힘내십쇼
하루 2만보씩(3시간걷기) 2달걸었고 15키로 뺐다. 식단안하고 일반식 그냥 먹었다. 운동량으로 승부보니 요요 안옴
저렇게쳐먹어도운동계속하면안찜.그냥 뺄때바짝굶고운동하고서 그뒤엔쳐먹기만하고안움직인거.