[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 미트 트레이닝
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 트레이너 김지훈 소개
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"몸은 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것이다"
소녀시대, 신세경, 조여정, 김수현 등 수많은 셀럽들의 몸매를 만들어 낸 대한민국 No.1 바디디자이너 김지훈
[이력]
- 에이팀바디사이언스 대표 및 연예인 트레이닝팀 총괄 디렉터
- 세계 최고의 보디빌딩&피트니스 대회 'MUSCLE MANIA WORLD' 아시아 최초 국제 심사위원
- 前 복싱 라이트급 국가대표
78회 전국체전 복싱 라이트급 우승 / 81회 대통령배 복싱 라이트급 우승 / 최우수선수상 수상 / 8회 복싱연맹회장배 라이트급 우승 / 46회 학생 선수권대회 라이트급 우승
- 2005,06,07년 서울시 복싱 최우수 지도자상 수상
-다이어트 방송 사상 최대 감량기록(667kg) 보유자
[학력]
서울체육고등학교 졸업
한국체육대학교 체육학과 학사
연세대학교 사회체육대학원 사회체육학 석사
[방송출연]
- Story on '다이어트 워 시즌 3, 4, 5, 6' 전담 트레이너
- Story on '다이어트 마스터'
- Story on '라이프 체인지 스토리' 현영과 공동 MC
- KBS2 '남자의 자격 - 꽃중년 만들기' 담당 트레이너
- KBS2 '출발 드림팀 스타트레이너' 최후의 1인 출연
- KBS2 '출발 드림팀 시즌 2 머슬남 특집'
- SBS '스타킹 - 소녀시대 4 3 2 1 운동법' 출연
- MBC every1 '아이돌 매니저 - 엠블랙 몸 만들기' 담당 트레이너
- MBC '기분좋은 날'
- MBN '엄지의 제왕'
- SBS+ '여자 플러스2'
[영화]
- '챔피언' 테크니컬 디렉터
- '주먹이 운다' 테크니컬 디렉터
- '플라이 대디' 테크니컬 디렉터
트레이너 김지훈 인스타그램
▶ / jihoonkim_a…
시크릿다이어트 홈페이지
▶ www.secretdiet...
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 미트복싱](http://i.ytimg.com/vi/cYbMNXf6gHw/mqdefault.jpg)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 미트복싱](/img/tr.png)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 레프트 훅, 라이트 훅 편](http://i.ytimg.com/vi/lefh1Ei9fKE/mqdefault.jpg)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 반드시 익혀야 할 공격기술 '잽'](http://i.ytimg.com/vi/qpD4QwXz95Y/mqdefault.jpg)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 치명적인 결정타! 위아래, 아래위!!!](/img/1.gif)
제가 대구체고에 선수로있을때 서울체고 코치로계셨는데... 그때 그모습 그대로이신것같습니다👍 열심히 활동하시는모습 리스펙합니다🙏 화이팅입니다 선생님!!!
아이고~ 옛날옛적 추억들이..^^
갑자기 류지윤 선배님도 보고싶네.
복싱 했던것처럼 열심히 살면된단다👍👍👍
@@KimJiHoonTrainer 아~^_^ 감사합니다!! 지금도 그 선수하던 때의 시간이들이 지금까지 제게 밑거름이 되어 열심히 정진하고있습니다 좋은말씀 감사드립니다 뵐 기회가 된다면 꼭 인사드리겠습니다🙏
@@user-ow1oi4lf9g 그래그래 언제든 서울오면 연락하렴^^
@@KimJiHoonTrainer 네엡 감사합니다^^ 행복한주말되세용🎵
와....저래 빠른데 피하는 선수들은 더 신기하네요...ㅎㅎㅎ
역시 국대
노력했던 클라스가 틀리다
정말 대단하십니다~
마치 펀치 머신이 치는것 같네요~~
받아주는 코치님도 실력자이신것 같구요~~
저는 미트 2라운드만 해도 숨이 끊어질것 같던데
치시는거 보니 제가 운동을 잘못하고 있었네요~~
정말 대단하십니다~~~~^^
전 미트받는것도 힘들던데...
역시 너무너무좋습니다. 보는것만으로도 운동 동기부여가 되는것같아요 . 미트 잡아주시는 관장님도 딱 들어가니까 눈빛 달라지면서 흐아... ~~~~대박
대학 시절 미트 치는 모습 바라보고 한참을 멍하니서 있었던 기억이... 변함없이 멋지네요
광주체고 현승이니? 아이고이놈아 너무반갑고 보고싶다~~~
내 인스타에 번호좀 남겨줘 꼭!!!
인터넷이나 어디서 보면 뭐 헬스해서 근육커지면 핸드스피드가 느려지니 어쩌니해도 개인차 실력차에 또 다르네요.몸도 좋고 파워에 빠른핸드스피드에 반사신경.미트치는 감각도 엄청나네요.지금 현역 뛰셔도 무리 없으실듯..
너무 멋져요ㅠㅠㅠ 아직 배운지 한 달도 안된 제 모습은 그냥 냥냥펀치 허우적거리는걸로밖에 안보이네요
진심 부럽습니당
보기만 해도... 손에 땀이... 많은 연습량에 따른 몸놀림이 보여집니다. 존경스럽습니다. ^^
기다렸던 영상이 드디어 올라왔네요 👏🏻👏🏻👏🏻
역시 국대는 다르단걸 보여주네요~ 👍🏻♥️
마코치님~~~ 와우~
유투브에서 보게 될줄이야~~
두분다 대단하십니다... 구독 누르고 가요~
와 미트 진짜 졸 잘잡네...
이건 복싱영상이 아니다 !!! .... 삶을 어떻게 대해야 하는지에 대한 인생 철학이 이 한영상에 모두 담겨있는.......정말 ..... 벌어진 입이다물어 지지가 않네요 헐.... 상남자대박
감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.
진짜 보다가 헛웃음이 터져 나올 정도로 잘하시네요...심지어 잘 생기셨네...
너무...멋집니다.... 받아주시는 분도 너무 멋지십니다. 잠실 집 근처인데 흠...
꺄~~!!! 마관장님이다~~!!!!
ㅎㅎ 제가 다니던 곳이라 반갑네요 ㅎ
김지훈트레이너님도 화이팅입니다~~^^
와 1.5배속해놨나 싶었네...치는거에 놀라고 미트 대주는거에 또 놀라네요.🤩🤩🤩
알려주신 기본 스탭 꾸준히 하고 있는데 스파링때 전보다 제가 빨라진 느낌이에요. 감사합니다.
트레이너님, 영상보면 미트치는 몸놀림이 정말 멋있으세요.
후배분 미트를 정말 잘 받아주시네요, 그리고 김트레이너님 동작이 너무 깨끗하고 깔끔하면서 막 아름답네요~
저두 체고 출신인데...
아무리 안해도 어릴적부터 한 사람은
다르긴하죠 특히..김지훈님운 더더욱 ㅎ
대단하십니다. 혹시 왼손잡이들을 위해 사우스포 스탠스 및 스텝, 미트 등 영상 올려주실 계획도 있으신가요? 김지훈 트레이너님께서 하시는 사우스포 강의를 보고싶습니다^^
트레이너님 진짜 잘하는건 당연하고 열정적으로 진짜 열심히 하시는것 같아서 참 대단하다는 생각들어요. 저도 오늘 금요일이라 쉴까말까 고민하고 있었는데 이거 보면서 가서 또 열심히 해야겠네요. ㅎㅎ 풋워크 콤비네이션 카운터 등 앞으로 트레이너님 영상 그동안 본것보다 볼게 더 많은 것 같아 신나네요 ㅎㅎ 영상 잘봤습니다~!
금요일 유혹을 이겨내세요! 체육관으로 고고~😄😄😄
전 복싱 배워본적도 없지만... 동네에서 취미로 혼자 하고있는데 다이어트에 직빵이네요 하다보니 실력도 느는 것 같구요(선수들이 보면 욕하겠지만ㅋㅋ) 땀빼는데엔 최고네요 복싱~
나이가 드시면서 점점 미남이 되십니다...최근에 이 채널을 알게되어 현재에서 과거까지 역주행 하면서 시청하고 있습니다. 앞으로도 좋은 컨텐츠 만들어 주세요^^ 항상 응원하겠습니다
복싱유툽의 바이블같습니다! 방목형 체육관다니고 있지만 김지훈님 유투브보고 매일매일 스텝훈련에 정진하고 있습니다. 팬으로서 부탁드리고 싶은것은 연타를 내기위한 리듬감? 또는 동작을 크게내지않고 일정범위안에서 연타를 낼 수 훈련방법이 궁금합니다! 항상 좋은영상궁금합니다.
일단 스텝과 허리로 끊어치는게 생각대로 움직여야 커버링 안에서 짧게쳐도 상대방에게 큰 데미지를 줄수있는 펀치가 만들어 집니다.
보기에는 탁탁 치는것 같이 보여도 무게감이 있는 펀치들 입니다. 이 상태가 되고 웨이트 트레이닝을 적용시키게 되면 빠르고 좋은 미사일을 장착하게 되는거죠.
월드 클라스 선수들 거의다 이런방식으로 훈련 합니다.
@@KimJiHoonTrainer 친절한답변 감사합니다!
40대 직장인 복싱꿈나무 입니다 매번 멋진 영상 잘보고 있습니다
빠르고 정확한 타격 멋집니다
수많은 연습의 결과이겠죠 ^^
일하느라 선수만큼 연습하진 못했어요..😭😭😭
그래도 일주일에 4일은 꼭 한거 같아요😄😄😄
지난 번에 오랜만에 친구분 만나서 미트칠 때도 와아 하면서 봤는데 이번에도 역시ㄷㄷ 개인적으로는 김지훈 트레이너님 샌드백 치시는 것도 보고 싶어요. 샌드백 칠 때 뭐를 생각하고 쳐야하는지, 그리고 샌드백에서 제대로 하기 어려운 훅(가로훅) 같은 펀치는 어떻게 샌드백에서 쳐야하는지 궁금합니다. 쉐도우나 미트칠 때는 가로로하는데 샌드백에서는 임팩트 살려서 치기가 어렵더라구요.
네네 조만간 올리겠습니다😁
와...얼마나 수련해야 이정도가 될까요 대단하십니다.
와 김지훈선수도 빠른거 알겠는데 이분도 손이 엄청 빠르시네 ㄷㄷ 3:01 머리위로 휘두르는거 진짜 빠르다 ㄷㄷ
네 맞습니다. 치는 사람도 잘 쳐야 하지만 미트를 대주는 사람이 더 잘 끌어줘야 선수가 힘이 납니다.
손 안 보여서 신기해서 몇 번 다시 돌려 봤어요 ㅋㅋㅋ
저는 저 궤도랑 타이밍 알고 숙인다고 해도 못 피할 것 같은데 ㅋㅋㅋ
피한분이 더 빠른거 아닐까요? 흡
와~ 마상웅 코치님 이시네요~~ 전 판교 스타복싱에 다니고 있는 복싱인 입니다
마코치님 진짜 잘 가르쳐주시는 분이시죠~~ 쵝오~~
맞아요맞아~ 성실하고 참 친절한 사람이에요👏👏👏
와 진짜 대단하십니다ㅎㅎㅎ
선수시절 운동량 엄청나셨을꺼 같습니다^^
김지훈 트레이너 지도 최고입니다 👍
와... 진짜 치시네요 운동하신분 맞는거 같아요 복싱흉내만 내는 유튜버 많은데 진짜네요 근데 힘들긴 엄청힘든가봐요 처음이랑 마지막이랑 몸놀림이 차이가 좀 있네요
어마어마 합니다.진짜 어마어마합니다.나는 언제 저렇게 한번 처보나...정말 부럽습니다.
안녕하세요 복싱 강의 다 재밌게보았습니다
어깨 탈골로인해 슬랩수술후 복싱에 관심이 있어 하고 있는데요 왼쪽어깨를 수술했는데 재활을 제대로 하지않아 수술을 안한 쪽과 근력차이가 너무 나고 오른손잡이다 보니 레프트훅을 할때 약간 통증을 느끼기도 합니다 그래도 현재는 항상 운동전에 스트레칭도 하고 세라밴드써서 재활도 같이하고있는데요 트레이너님 영상을 보니까 잽과 레프트 훅의 중요성을 말씀해주셨더라구여 그러면 지금이라도 사우스포로 바꾸는게 나을까요 ?? 어떻게 하는것이 나을지 조언좀 부탁드립니다
일단 통증이 완전히 사라질때까지 복싱은 잠시 쉬시고 재활에 집중하는게 좋지 않을까 합니다. 통증이 수반되는건 몸의 방어기제이기 때문에 더 악화될 수도 있기 때문입니다. 그리고 어깨는 견갑대에서 움직임을 수행하기 때문에 등 근육을 많이 발달시키고 특히 견갑대에 안정화를 줄수있는 전거근.승모근 운동을 중량 보다는 빈도를 높여서 하시는걸 추천드립니다.
우리 근육은 유기적으로 미세하게 연결되어 있습니다. 사우스포로 바꾸셔도 부상이 완벽히 해결되지 않으면 나중에 문제가 생길수밖에 없습니다.
관장님께서 추천하신 라이벌 미트가
1번 RPM100
rivalboxing.us/collections/punch-mitts/products/rpm100
2번 RPM80
rivalboxing.us/collections/punch-mitts/products/rpm80
중에 어느것인가요?
멋지네요!
미트영상 너무 멋있습니다.
청복일때 스피드랑 정확도만 보였는데
홍복입고 치는 모습을보니 스피드정확도보다 체력이 대단하신듯
진짜 저정도 레벨로 현역이랑붙어도 거뜬히 이기실듯
좋아요를 누를수 밖에 없네요
멋집니다. 진짜 멋있습니다. 와..더이상 말이 필요없습니다. 짱 멋집니다.
선출 강한 사람은 정말 겸손한 것 같아요
멋있어요
와....미트치는 속도와 정확도 임펙트 엄청나다...
어떻게 이런 미트를 치는 법을 알려주세요 전 아무리 해도 안되던데ㅜㅜ
@@-archer5552 3개월만 딱 죽었다 생각하고 하루도 안빠지고 매일 복싱장가서 한시간 반정도 진짜 열심히 해보세요. 다 할 수 있어요.😄😄😄
1:16 ㅋㅋㅋㅋ
4:24 3...30분이요??!! 4라운드만 쳐도 심장터질거같은데..
키야... 여윽시 국대클라쓰
근데 마상웅코치님도 미트 겁나잘대줌
와 쨉이 정말너무 와
얼굴 몸 펀치 발음까지 그냥 다 깔끔 그자체인 느낌입니다 ㅋㅋㅋ 멋있어요
와아 진짜 클라스가 다르네요
주변에 복싱배울데가 없어서 트레이너님 영상을 보면서 혼자 매일 영상찍으면서 집에서 운동하고있습니다!
영상에서 1번! 4번! 하는 번호에 컴비네이션이 정해져있는것 같은데, 그 반호컴비네이션은 엘리트선수들이 다들 알고있는 기본컴비네이션 번호들인가요?
ㅎㅎ그런건 아니구요 아무래도 미트를 서로 처음 받다보니 그전에 연타연습을 해놓고 쳐서 그래요. 의외로 빠른 미트를 못대는 지도자도 꽤 많습니다.
(선수출신 빼고요)
항상 노력하는 모습 최고입니다^^
쵝오~~
영상 참고하며 꾸준히 수련 하겠습니다.^^
다 필요없고 잘생겼다는 소리를
제일 좋아하실듯~~~
이 영상 보고 복싱하기로 결심했습니다. 너무 멋집니다. 혹시 체육관 하시나요?
체육관은 운영하지는 않지만 온라인 프로그램으로 집에서도 할 수있게 출시예정에 있습니다.
클라스가 다르네요 진짜
김지훈관장님, 유튜브를 통하여 유익한 영상을 잘 보고 있습니다. 제가 초등학교 5학년인 아들과 미트 트레이닝을 하고 있습니다. 제 아들은 복싱을 한지 약 2년 정도 되었습니다. 이러한 경우, 보통의 미트 보다 크기가 작은 (크기가 손바닥 만한, 영상에서 관장님께서 연습하시는) 미트로 연습을 하는것이 좋을까요? 아니면 지금 보통 크기의 미트로 연습하는것이 좋을까요? 한가지 더 질문은 평평하게 된 미트보다 미트의 면이 구부러진 미트가 더 좋은 소리를 내나요? 미트를 칠 때 좋을 소리를 듣고 싶어서요. 본 영상에서 연습하시는 미트를 사고 싶은데, 브랜드와 모델이 어떻게 되나요? 소리가 아주 좋습니다.
아드님과 함께 연습하신다니 부럽습니다. 미트소리는 치는사람의 임팩트에 맞춰서 대주는 사람도 그 타이밍에 탁 탁 맞춰줘야 소리가 잘 납니다. 포커스미트가 작은 미트인데, 큰 미트보다 대주기가 좀 힘들어요. '라이벌' 에서 나온 살짝 구부러진 미트가 괜찮다고 주변에서 얘기를 많이 합니다. 영상에 나온건 '신도' 포커스미트 입니다.
@@KimJiHoonTrainer 김지훈관장님, 소중한 정보 주셔서 정말로 감사드립니다. 미트 치시는 모습이 환상적이시네요. 미트를 받으시는 분도 소리를 아주 멋지게 내시네요. 이 영상을 보고 저도 계속 연습을 하도록 하겠습니다.
와우 움직임 하나 하나가 예술작품 같습니다.
미트치실때
동영상에 콤비네이션
자막넣어주면 많이 도움될것같아요^^
진짜 영상에서 이정도면 실제로는 더빠르시다는건데 ㄷㄷ
솔선수범의 끝판왕 엄청난 운동자극영상입니다 나약한제자신을 뜯어고치겠습니당!
진짜 치열하게 운동하신다 대단하다 몸이 만들어져있네 진짜
최고에 미트네요
멋져요 지훈님~~♡♡
잘 보고있습니다. 너무 수고하네요. 미트 이렇게 잡는방법 가르쳐주세요. 학생들 이렇게 잡아주고싶네요. 감사합니다.
김지훈 트레이너님 영상 올리신분들은 봐주신다고 하셔서 말씀드리는데요~
전 복싱 혼자하는 허접이지만 운동 하는걸 좋아합니다.
이 영상보고 미트치는 장면만 따라하는 연습 영상좀 촬영 해 보고 싶은데요
진짜 못하지만 영상 틀어놓고 따라치는거 업로드해도 괜찮을까요...? ;;
트레이너님에 대한 제 생각도 좀 말하고 복싱에 대해도 좀 같이 업로드 하고싶습니다.ㅎㅎ;;
허락해주신다면 하트한번만 눌러주시면 감사하겠습니다! 안눌러주시면 안되는 걸로.... 흑흑
ㅎㅎ언제든지 올려주시면 자세 체크해 드릴께요👍
@@KimJiHoonTrainer 헛 댓글까지 ㅠ... 감사합니다 잘 못하지만 한번 만들어 보겠습니다~!
현역도 아니신데 저런 느낌의 미트를 칠수있다는게 대단하십니다^^
와 ....지립니다
대~~~~~박
전광석화같은 펀치가 쉴 새 없이 나오네요
현역때는 지금보다 몸상태 더 좋으셨다는 건데 와우~~ 진짜 트레이너님 실력 대박입니다~~
클라쓰!!!
아름답다
멋있다.
와.. 정말 헛웃음 나옴~ 멋집니다!
너무잘하시네요 노력과 땀에결실이 보입니다
진짜 보면서 와..이게뭐야..만 수백번했네요..존경합니다..
4번 너무 멋있어요
후배 멋있네요 ㅎ
맞아요. 아주 성실하고 열심히하는 후배 입니다.
잘해~👍
멋집니다
ㅎㄷㄷ 하시네 겁나 빠르네욤
잘치고 잘 받아주고 둘다 프로네..😁
Отличная работа👏
와~~ 정말 스피드와 펀치력이 어마어마하게 좋습니다!👍 항상보면서 연습하고 배우고가요~^^
빠르다...
이야~~~~~~~~~~~~~
와~말이안나옴. 당장 등록해서 배우고싶다.
와우!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
혹시 세종시에 괜찮은 복싱클럽 아시나요?
2배속 아니죠...???
그리고 미트를 30분이나요..? 괴물 ㅜ ㅜ
와....진심 멋었어....
와 ㅜㅜ
영상을 볼때마다 느끼는거지만...... 복싱에 진심인 남자네요 ㅎㅎ
오모나 나도모르게 구독 꾹..
굿!
복싱을 배워보고싶은 욕망이 불타오른다...........
아따 졸 빠르다 ㅠㅠ
교과서 영상 잘 봤습니다. 착용하신 글러브는 12온스 인가요?? 초보 연습생이 사용할 만한 글러브 추천 바랍니다.
아디다스 하이브리드 라인 10온스 추천 드릴께요.
이번에 저도 검정이랑 골드 조합 장만했는데 이쁘고 타격감도 괜찮습니다.
와 진짜 복서답다 ㄷㄷ 멋있다
진짜 잘 치시네요~~ㅎㅎ