RESPIRACIÓN 4-7-8

Recomendaciones de Uso:
-Realiza esta respiración 2 veces al día durante el primer mes, al despertar y antes de dormir. -Nunca realices mas de 4 ciclos durante el primer mes.-Después del primer mes, puedes aumentar a 8 ciclos si lo crees conveniente, pero nunca mas de 8, la única razón es que podrías llegar a marearte, así que de menos a más es mejor comenzar :).
También, puedes comenzar a utilizarla para eventos especiales, por ejemplo: cuando tengas insomnio, en situaciones de estrés o antes de reaccionar molesto ante alguien, cuando no puedas controlar tus emociones.
Ahora la pregunta es... ¿Porqué NO realizarla?
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Te mando amor,
Fer

[@gigachad9345]

Lo ise mientras cagaba y me dormí, acabe estreñido por 6 dias

[@linfordpattersonregato9970]

Gracias, me salvó de un terrible ataque de pánico!

[@josephsanchez2863]

Al ver este video me quedé dormido

[@narquerp1523]

Respiración de paz- tercera postura, sueño instantáneo

[@berthaauroramorenogarcia3260]

Llevaba un mes con insomnio y este método me ayudó muchísimo a conciliar el sueño! Mil gracias 💋🙋🏻‍♀️✔️👍🏼👌🏼

[@brda982]

me dio más ansiedad, me ahogo, me es larga la espera.

[@PateaAbuelas456]

Gracias ahora tengo cáncer 👍

[@miderar]

por lo que he podido entender del propio creador del método, los números 4-7-8 no se refiere a segundos, sino a proporciones. En realidad todo el ciclo no toma 19 seg (4+7+8) sino de 8 a 12 seg .

[@adriancontreras3100]

Llevo un tiempo utilizando este método y a mí personalmente no me funciona,espero que al resto si! Saludos

[@ivannahueel]

graciass feernanda!!! se me pincho el pulmon

[@alexhidalgo3723]

2:00

[@kirrozelinmortalperfecto3767]

Me relajo al instante

[@israelcanabal2407]

Maestra ya compartí a todos mis contactos están contentos con sus ejercicios 4-7-8 .tiene muchos seguidores gracias

[@FaisalMustafa14]

Voy a probarlo, gracias por el ejemplo y las instrucciones. Un saludo

[@miguelantonio6992]

Muchas gracias. Realmente es muy efectiva para diversas situaciónes de stress, dornir o relajarse.

[@jorgealbertohernandez9612]

excelente forma de respiración ,,y excelente señorita ,,porque esta clase de respiración lo hace sentir a uno bien ,,y la señorita por ser guapa también lo hace sentir a uno bien al observarla .🌹🌹

[@Rolacko]

excelente explicacion, muchas gracias!

[@hermozahuayllamedalitvanes953]

Riquísimo gracias ...me tranquilizo

[@davidgtz.sdl.1329]

muchas gracias por el video me quedo mucho bendiciones 🙏

[@Gelatoalcioccolato1]

si que me ha servido un montón, solo volvi al video para agradecer esta valiosa técnica, GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS <3