Боль в задней поверхности бедра. Как убрать самостоятельно.
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Боль в задней поверхности бедра. В этом видео рассказывается о том как убрать боль в задней части бедра самостоятельно. Для этого нужно проработать триггерные точки в мышцах, которые отвечают за эту боль.
#триггерныеточки, #больвногах, #денистихийостеопат, #бедра, #упражнениядляног, #здоровье, #остеопат, #здоровыйпозвоночник
Внимание! Данное видео носит рекомендательный характер. Автор видео не несёт ответственности за ваше здоровье. Если данные упражнения не устраняют вашу проблему, обратитесь к специалисту. Каждый несёт ответственность за своё здоровье сам!
Веду приём в городе Киеве, запись по телефону в шапке профиля в instagram.
Я в facebook: / osteoden-104275127680007
Я в instagram: / osteoden
Полезные видео:
Как быстро убрать онемение бедра: • Как быстро убрать онем...
Боль в тазобедренном суставе: • Боль в тазобедренном с...
Как быстро убрать боль в бедре: • Как быстро убрать боль...
Как убрать боль в колене без лекарств: • Как убрать боль в колене
Как убрать боль в колене в задней его части: • Как убрать боль в коле...
Как убрать боль в передней части голени и голеностопе: • Как убрать боль в пере...
Как убрать боль во внешней части лодыжки: • Как убрать боль во вне...
Как убрать боль во внутренней части лодыжки: • Как убрать боль во вну...
Как убрать боль в области ахилового сухожилия: • Как убрать боль в задн...
Как убрать боль в пятке: • Боль в пятке Как убра...
Как убрать боль под пальцами стопы: • Боли в стопе. Как убра...
Как убрать онемение в пальцах стопы: • Как убрать онемение в ...
Как исправить сколиоз в домашних условиях: • Как исправить сколиоз ...
Как исправить сколиоз в домашних условиях Часть 2: • Как исправить сколиоз ...
Боль в локте Часть 1: • Боль в локте часть 1
Боль в локте Часть 2: • Боль в локте часть 2
Боль в плече Часть 1: • Боль в плече часть 1
Боль в плече Часть 2: • Боль в плече часть 2
Боль в запястье и кисти: • Боль в запястье и кисти
Как убрать онемение в кисти и пальцах: • Как убрать онемение в ...
Растяжки: • Растяжки
Спасибо большое всё доступно и понятно здоровья и удачи вам
Спасибо за конкретику названи мышц и крепления к туловищу.Очень много просмотрела, но у вас лучшая подача материала анатомии.Лайк и подписка.
Благодарю, Ирина ☺️ Будьте всегда здоровы!
i dont mean to be off topic but does someone know of a method to get back into an Instagram account??
I stupidly lost the account password. I would love any assistance you can give me
Денис, спасибо!
Показывайте начало и конец крепления мышцы на схемах и подольше, а потом на себе, так будет понятнее.💯👍
Спасибо за ваши полезные уроки ❤️ буду чинить своё бедро 😅
Пожалуйста! Успехов, Елена! Будьте всегда здоровы!
Благодарю вас,вот у меня точно такое,будут пробовать ваш метод,
Отлично! Помогло! Денис, от души благодарю!
Очень рад за вас. Будьте всегда здоровы!
От всей души благодарю Вас Денис♡ Задняя поверхность бедра болела 2 дня. Только за время просмотра вашего видео боль сразу же спала♡ Да создаст вам Господь благом♡
Рад быть вам полезен, Enejana! Благодарю за пожелания 🌺 Будьте всегда здоровы 💪🏼
Большое спасибо за ваше замечательное видео. Все доступно и понятно.
Пожалуйста, Ludmila. Будьте всегда здоровы 🌹
Большое спасибо ❤ вы мне очень помогли😢 пока проминала плакала, но мне помогло 😊 могу теперь ходить
Спасибо большое, всех благ вам обоих миров.
Доктор роднький спасибо, спать неимогу тянет, буду продавливать !
Здравствуйте! Да, по работаете три дня по 3-5 раз в день и посмотрите, если будет облегчение то продолжаете до полного восстановления. Если вдруг ничего не изменится, то обратитесь к специалисту рекомендую к остеопату. Успехов вам и будьте всегда здоровы!
Я благодарен вам Денис, за совет и за добрые слова, облегчение почувствовал после первого сеанса. Тренируюсь 6 раз в неделю и сижу на дефиците колорий вот и вылезают старые болячки. Желаю вам всех благ!
Скажите, а причиной возникновения триггерных точек может быть закисление? Если это есть и у активных здоровых людей, то гиподинамия причиной не будет?
Здравствуйте! Триггерные точки как правило появляются в истощенной мышце, то есть в мышце, которая очень устала и перенапряжена. Мышцы боятся одной и той же монотонной работы на протяжении долгого количества времени. Но и другие сопутствующие факторы могут быть причинами появления триггерных точек, и закисление может быть одним из них. Гиподинамия также может быть сопутствующим фактором появления триггеров, в том случае, если человек после долгого отсутствие физической активности вдруг резко начинает её заниматься, и «перегибает палку». Надеюсь ответил на ваш вопрос. Будьте всегда здоровы!
@@DenysTykhyi спасибо! 🙏
Спасибо большое, реально помогло!
Пожалуйста! Рад быть вам полезен! Будьте всегда здоровы!
Очень благодарна вам, делаю вместе с вами!
Пожалуйста Наталья! Очень рад быть вам полезен! Будьте всегда здоровы!
Оденьтесь в облегающую одежду,трудно понять куда накладывать палецточно
Точно и не нужно видеть, нужно примерное место, а точки вы должны сами прощупать. Так как у каждого они будут в разных местах. Будьте всегда здоровы!
Все точки болезенные
6-12 раз прожимать каждую точку? Как долго по времени? Сколько раз в день?
Да, нажимаете по шесть - 12 раз каждую точку. Делать нужно 3-5 раз в день, лучше пять. Рекомендую делать три дня и смотреть результат, если идёт улучшение и облегчение, то продолжаете до полного устранения проблемы столько сколько это нужно. Если вдруг ничего не меняется, то лучше обратиться к специалисту, рекомендую остеопату.
@@DenysTykhyi спасибо большое.
Как вы людей лечите вытаскивает блокады правельно показываете масируйте.
Спасибо! Очень нужные знания доя меня.
Пожалуйста! Рад быть вам полезен. Будьте всегда здоровы и счастливы!
СПАСИБО! Эта большая мышца - по всей длине часто пульсирует, сокращается,вибрирует, перекатывается боли нет, но не знаю от чего и почему..? Может это сигнал к скорой серьёзной неприятности....Уже около года и стало чаще ( и сидя,и ночью лёжа...). У меня варикоз ,тромбофлебит, часто пдала, подворачивала ноги....и 77лет.
Пожалуйста, Оксана. Может сжат нерв в пояснице или ягодице, а также возможно нехватка микроэлементов (магния, калия и др), чаще магния. Киви покушайте. Поработайте по пояснице, видео есть на канале. Будьте всегда здоровы 🌹
@@DenysTykhyi Ответил, объяснил, успокоил! Спасибо! ЗДОРОВЬЯ !
@@oksanadudko7677 Вот вам ссылка на поясничку: ruclips.net/video/U1xekl_7S54/видео.html
Отличные видео! Спасибо.
Вы супер человек!очень помогло
Благодарю ☺️
Много хороших ,но ты особенно хорош!!!!!!
Благодарю вас за обратную связь!
Интересные дела вы предлагаете. Растянутую мышцу ещё больше растягивать.
Здравствуйте. Вы сделали неправильные выводы. Я не предлагаю в видео конкретно растягивать растянутую мышцу, если под растянутой вы имеете в виду травмированную мышцу. Внимательно просматривайте видео. Будьте всегда здоровы!
Спасибо, очень помогает,но боль невыносимая
Регулируйте силу нажатия.
скажите пожалуйста если на следующий день эти точки болят при прикосновения, это нормально?
Здравствуйте, Olya! Да, конечно, они практически обязательно будут побаливать. Вы на следующий день немного меньше прикладывайте усилий. Успехов вам и будьте всегда здоровы 🌹
@@DenysTykhyi спасибо на третий день уже меньше, когда можно приступать к растяжке тела после проработки точек так чтоб не травмировать мышцы?
@@olyamendelis2265 Растягивать нужно аккуратно. И если это делать аккуратно, то есть чувствовать тело, то растягивать очень эффективно сразу после каждой проработки. Успехов 👍🏻
Ночами больше боли делают укол
Это тотчто я так долго искала. Спасибо.
Пожалуйста, рад быть вам полезен!
Здравствуйте, Денис, а как укрепить заднюю поверхность бедра после повторного сильного растяжения, травмы, спасибо.
Здравствуйте. Ну, укрепить это значит привести её в нормальный тонус. Это делается любыми анатомическими упражнениями на прокачку мышц задней поверхности бедра. Приседания очень хороши будут, а также поднятие двумя ногами небольшого веса, на тренажере, лёжа на спине. Также можно дома при помощи резинок, лёжа на спине, цепляем за ахил и за что нибудь ещё противоположную часть резинки, делаем сгибание 15-20 повторений. Важно не давать сильную нагрузку, нужны не жёсткие резинки. Успехов и будьте всегда здоровы!
@@DenysTykhyi Благодарю за столь быстрый и исчерпывающий ответ, даже не ожидала, процветания вам в вашей нужной и благородной работе!
А если выставить камеру так, чтобы не прыгать на стул, чтобы было все тело видно. Напрягает.
Здравствуйте! Если всё тело, тогда я буду далеко, не видно будет места, с которым буду работать. Напишите конкретно что вас напрягает, я подумаю над этим. Если именно залезание на стул, то я могу просто в приближенном ракурсе снимать места работы, не залезая на стул. Я доктор, я быстро снял и дальше бегу принимать людей, моя задача чтобы помогло людям, я не оператор 🙂, уж простите.
Будьте всегда здоровы.
@@DenysTykhyi Спасибо за ответ.Ну простите и я не оператор.У меня просто заболело колено.♥️
@@galaGalsal Ничего, мне критика важна 🙂. А про колени у меня на канале есть видео. Там про боль в передней части, и отдельно задней части колена.
ruclips.net/video/IInllhZHc3k/видео.html - колено спереди
ruclips.net/video/O5G-mcmiHAM/видео.html - колено сзади
Будьте всегда здоровы!
Спасибо, Вам Денис.
Хочу спросить, что это может быть, когда я продавливаю пальцем место большого вертела у меня есть ноющая боль?
Пожалуйста, Nurlan! Это значит что там есть триггерные точки. Это 5-8 мышечных волокон спазмировались, они с горошину. Скорее всего были большие не привычные нагрузки, или стресс, может много ходили. Попрожимайте их несколько дней и посмотрите пройдёт ли. Успехов и будьте всегда здоровы!
@@DenysTykhyi Спасибо!
Как убрать боль в передней части бедра?
Очень быстро исчезает схема
Вы можете останавливать видео.
Схемы есть в интернете.
Спасибо Вам за это обучающее видео. Оно великолепно сработало. Я тут уже пятый день валяюсь, ходить не могу . Нога сильно немела .раза 3 сделала, и помогло!!!! Это какое то волшебство!!!! Спасибо!!!!
Здравствуйте, Гульнара! Рад быть вам полезен! Будьте всегда здоровы и счастливы 🌸
Скажите пожалуйста,а где можно взять такой мячик , теннисный лопается быстро из чего он прорезиновый наверно, спасибо за технику мвссажа
Здравствуйте! На видео это детский попрыгун, есть в игрушечных магазинах. Также есть в спортивных магазинах резиновые мячики - массажеры. Они плотные внутри, не полые. Теннисного на долго не хватает. Ещё могут быть в зоомагазинах.
Будьте всегда здоровы!
@@DenysTykhyi спасибо большое