Treino físico melhore seu jiu Jitsu. Pra fazer em casa. Força, resistência e agilidade (Drill)
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- Опубликовано: 9 янв 2025
- Preparação física BJJ
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Esse curso é composto por 36 vídeo aulas com :
Módulo I: exercícios de mobilidade de: punho, tornozelo, ombros, quadril e tórax.
Módulo II: Drills de solo
Módulo III: Drills com bola, com faixa, escada de agilidade, na parede e com saco de pancada
Módulo IV: Drills com dupla
Módulo V: módulo misto
Módulo VI: só conteúdo de guarda híbrida
Módulo VII: Drills de finalizações ataques e defesas
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00:00 45 flexão padrão
00:50 20 Agachamento total
2:20 40s mobilidade triangulo
3:00 40s levantando pé no teto+levantada técnica
3:50 20 flexão diamante
4:18 1min posição agachamento parado
Oss
Oss
Esse é o vídeo em que dou o like para depois assistir
Grande homem professor
Obrigado Rodrigo
Tmj irmão 🤝🤝
Excelente treino mestre , vai me ajudar muito na minha faixa branca . 2 semanas de treino , Oss !
Obrigado irmão
Sucesso Oss
Já tá na azul?
Excelentes drills. Obg ❤
Por nada Nath Oss
Valeu mestrão!!!! Treino monstro esse. Oss
Obrigado Daniel
Tmj irmão Oss
Como sempre, muito excelente! Oss
Obrigado Fabiano Oss
Muito bom mesmo oss.
Obrigado Eder Oss
🛡️ GLADIADORES 🛡️
Marcelo 🔥🥋🔥 Galdino
100%👍
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Obrigado irmão 🤝🤝
Top. Treino luta livre e todas essas posições dá pra adaptar. Valeu brother. Oss
Tmj irmão Oss
Professor tá inteirasso 👏👏👏
Hahaha valeu irmão Oss
Comecei jiu ha pouco tempo e estou amando! Obrigada pelo vídeo mestre
Oss
Valeu Roberta tmj Oss
Show. Boa oss
Obrigado irmão Oss
Bellissimo allenamento domani lo provo . Esso trei o è massa um abraso da italia oss
Obrigado irmão abraço Oss
Caramba professor , cansei só em ver vc fazendo , mas antes de mandar o vídeo vou tentar por trás dos bastidores kkkkkkkk. Muito bom professor e parabéns pelo desempenho
Hahahaha valeu Ricardo
Tmj irmão Oss
Obrigado prof , execícios específicos, hj vou cm esses.
Oss...
Valeu irmão Tmj Oss
Top demais, parabéns pelo trabalho.
Obrigado irmão
Boaaaaa Galdino ótima dica oss
Valeu irmão
Abraço Oss
Parabéns mestre adorei o treino oss
Obrigado irmão Oss
Excelente
Obrigado irmão
Massa
Valeu irmão
Muito bom o treino!!! Oss
Obrigado irmão
vlw mestre vo aderir esse treinamento pra min voltar a ativa oss
Tmj irmão Oss
Top demais ,pena esses tipos de vídeos bons o pessoal não quer ver😢
Valeu irmão 🤝
Top demais, esse treino vai me ajudar bastante 🔥!!
Obrigado emilly
Boa mestre👍🏼💪👊oss valeu👍🏼😍
Obrigado Adriana Oss
@@MarceloGaldinoBJJ 👍🏼👊 oss
DICA pra quem não consegue fazer flexão ainda: tente com os joelhos no chão e se mesmo assim ficar difícil faça na parede!
Na parede você faz igual no chão: junta os dois pés e quanto mais você afastar eles da base da parede mais difícil fica. Conforme for evoluindo vai afastando o pe6 para que a "caída" do seu peito seja maior até aparede, exigindo mais dos braços. Se você quiser dificultar um pouco mais, antes de aumentar a distância dos pés para mais longe, tire o calcanhar do chão e fique na ponta dos pés.
Valeu irmão
@@MarceloGaldinoBJJ treino de jiu jitsu ou de boxe é mais difícil
Obrigado pelo vídeo mestre, Oss🙏🏽
Por nada Duda Oss
Já quase infarto kkkkkkkkkkkkkkkk valeu mano top OSS!
Hahahaha Tmj irmão Oss
Muito bom...👏👏👏👏👏👏
Obrigado Alex
Oss show de aula 💪
Obrigado Fernando
Fazer todos os dias vai ser excelente ❤
Bom treino irmão Oss
OSS 👍 MESTRE
Tmj irmão Oss
Top mestre oss Manaus am
Tmj irmão Oss
Duro demais,
Valeu irmão
Ai já é Vigorexia mestrão.
Hahahaha Oss
👏👏👏👏
Oss
Não consigo fazer flexão no chão ai faço na parede
Oss
Ôs sensei!
Tmj irmão Oss
Oss
Oss
Esse treino pode fazer os mesmos todo dia tipo de dia isso de noite treino de jjb?
O treino físico sim, mas não é legal fazer os mesmos por muito tempo fica chato, da uma pesquisada aqui no canal, coloquei três treinos desse.
Seria bom se explicasse o porquê destes exercícios, sei que é pra criar força, mas uma explicação mais específica pros iniciantes seria bom.
Principais benefícios
Força, resistência e agilidade
Como coloquei no título
Sou novo no Jiu essas Serie e de quantas repetições?
Vai no seu limite ideal seria uma média de 20
@@MarceloGaldinoBJJ vlw irmão pela atenção podexa
Professor essa serie é quantos ?? 10 ,20 ? Obrigado oss
Faço cada uma até exaustão
Abraço Oss
Desculpe a pergunta, mas quantos anos tem você professor Galdino?
42
Verdade erro sempre armolck
Hahahaha vamos melhorar Oss
Quantas repetições
Não preocupa com a quantidade, faz até seu limite
Rsrsrs...dá pra matar....kkkkk......bommm
Hahahaha mata não
Oss
@@MarceloGaldinoBJJ excelente seus vídeos...gosto demais...me ajuda mesmo.....
.obrigada
Por nada Tmj Oss
Sensei sua didática é top, obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Oss
Oss
Oss
Oss