Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Hola gente, una consulta.. cuando hago flexiones siento que toda la carga se la llevan mis triceps y pectorales, y nada en los deltoides.. estaré haciendo algo mal?
Jose David Carrillo Bohorquez un tip: para causar hipertrofia a tus músculos tienes que a máximo hacer 15 flexiones bine nechas. Pasado eso ya estás trabajando endurance ........
pero no las hagas todas de corrido mejor hace series de 8 repeticiones y hace como 3 o 4 series asi te mantenes en el rango de hipertrofia y cuando te sea facil hacerlas asi añadi mas peso hay videos de Vadym donde habla de eso
Tuve 7 errores Antes con mala técnica me hacía 45 seguidas Ahora correctamente me hago 15 seguidas, se nota el gran cambio, me cuesta más pero es mejor así
Quiero decir la persona q estas desmotivada en hacer ejecicios....... les cuento empeze una rutina de ejercicios y no podia hacer una flexion en el piso y ni siquiera manterne la posicion, pero vi este video y cometia las flexiones muy mal, mas que todo en la posicion de la columna, pero de todo esto me dije: vamos que yo puedo con todo!!!! pude hacer 2 flexiones uffffs brutal primera vez en la vida :´´D (algunos diran no es nada, pero para mi es todo) te digo algo si te sientes desmotivado y no puedes hacer nada Te digo algo: TU SI PUEDES!!!! ¡¡¡¡PUEDES CON TODO!!!!
Debes empezar con las rodillas al suelo, esto se recomienda para aquellos que no hacen más de 10 flexiones normales. Recuerso cuando a mis 17 hacía cerca de 50 flexiones porque estaba en un programa para hacer 100, y ahora a mis 25 no pude hacer ni 8 jajaja; ahora estoy con el mismo programa pero con las rodillas y apenas voy en 20-25, ya cuando llegue a 50 (con las rodillas al suelo) veré cuantas puedo hacer de flexiones normales. Saludos.
Tu español en muy bueno, me impresionas. Es raro ver a alguien cuya lengua madre es otro idioma hablar bien el español. Y gracias por el video. Like uwu
Sin ofender al que hizo el vídeo, que está muy bien. Pero lo que dices es en parte, falso. No habla el español de forma natural, ya que tiene que emplear ciertas pausas cada que dice cierta cantidad de palabras. Con el tiempo, mejorará. He escuchado personas de lengua madre, inglés, habar español mucho más fácilmente.
El mejor entrenador virtual aprendí mucho y espero seguir aprendiendo gracias y saludos desde chile ah probablemente no leas pero un video de almuerzo sería bueno
Eres el mejor Vadym, casualmente estoy empezando a hacer flexiones o lagartijas como les dicen en México, antes las odiaba pero mi progreso ha sido mayor desde que empece a hacerlas.
Yo hago 50 flexiones al día.. por lo que vi en el vídeo son bien hechas.. un consejo al principio el cuerpo les dolera un montón.. sobre todo el abdomen pero luego se acostumbraran y podrán ignorar ese dolor.. lo importante es encontrar algo que te motive a seguir
La verdad solo confio en los videos de vos es que explica demasiado bien ya llevo casi un mes haciendo una rutina que casualidad usted subio y ya empece a ver resultados en mi cuerpo Gracias
Es increíble que todo este tiempo estuve realizando flexiones de manera incorrecta, muchas gracias porque si no fuera por ti, seguiría cometiendo los mismo errores. Eres el mejor. :D
Hola Vadym. !!!! Mi nombre es Hugo Avola, escriboo desde Buenos Aires Argentina. Descubrí tu canal hace muy poco tiempo y me suscribí. Quiero felicitarte por tu excelente forma de explicar. La semana próxima el día 13/5 ya cumplo 49 años y de a poco estoy empezando a implementar algunos de los ejercicios de tus entrenamientos. Espero en poco tiempo más poder realizar algunas de tus rutinas completas. eres mi maestro y entrenador a distancia, el mejor maestro que tuve. Muchas gracias por todo Vadym !!!! Un saludo desde Bs. As. Argentina
Gracias por tus videos nos ayudan mucho, yo sufri molestia en los hombros por hacer dominadas y flexiones de pecho y ahora entiendo algunos factores que me llevaron a eso, intentaré seguir tus indicaciones vuamooossss💪
Muy buena lección muchas gracias tenía errores y bueno me ayudó bastante .. por favor ojalá harías un vídeo de cómo puedo controlar la respiración !🌬️🌬️🥇 y para qué sirve en eso estoy completamente perdido 🙌🙏
Saludos guerrero muy muy cierto aveces poco es mucho calidad que cantidad sabiendo ejecutar correctamente las rutinas gracias campeon soy amante de las pesas y el ejercicio
Buenísimo Video y demostración de técnica, aún que parezca sencillo es muy efectivo este ejercicio, poder en el pecho y tricep. Adelante camarada.. desde El Salvador🇸🇻
Siempre he estado gordito pero cuando ví por primera vez un vídeo tuyo empeze a ser fitness y ya llevo casi 10 kilos bajados y espero estar como tú algún día, enserio al verte me inspiraste
He aprendido mucho viendo solo cinco vídeos pero lo que más me gusta de este canal son los comentarios dónde puedes encontrar una gran comunidad de hispanohablantes que siempre te harán reír... Y por supuesto también me gusta el Vuamos!!
Buenos dias, en 5:33 y 5:34 se aprecia como exalas a la hora e realizar la flexion, y supongo deberias de inhalar en la bajada. ¿Es recomendable utilizar la respiracion de esa forma, en los entrenamientos de fuerza? Muchas gracias por los videos me han motivado a sacar las pesas del trastero. Un saludo.
Sí. Mi profesor de gimanasia me enseñó eso y es realmente muy básico saber llevar la respiraciones cadí cualquier ejercicio. Normalmente cuándo hay esplfuerzo exhala y dónde hay recuperación inhalas. Además otra cosa que no explicó es que hay que activar el abdomen, o sea hacer presión en él cómo si metieras barriga. Eso en casi todos los ejercicios. A mayores, en las flexiones tienes que hacer presión en los glúteos.
hace 6 minutos Claro que si se puede... Toda es la actitud, el entrenador pone las técnicas, ustedes ponen la magia que hace mover todo lo necesario para lograr tus objetivos... Felicitate y admirate por tomar la decisión de empezar 👏👏👏vamosssss que si se puede, si se puede 💪💪🏋️♀️🏋️♀️🦵🦵
Hola amigos yo empezando lo estaba haciendo mal y hacia 15 😔y ahora con esto que aprendí lo puse en práctica de inmediato y apenas pude hacer 10 😫pero me sentí bastante bien, estoy en una pequeña rutina donde cada ves que termino de cargar un camión, que duro 20 minutos aplico abdominales 10 y flexiones 10 con esta técnica en total por día estoy haciendo no más de 50 c/u empeze esta semana y quería saber si lo estaba haciendo en la manera correcta por eso busque este video, gracias saludos desde Costa Rica 💪💪💪
Explicado perfecto, un saludo desde Argentina, la mayoria de tus videos me resultaron demasiado productivos y efectivos, muchas gracias y Vuaaaaamoss!!!
Algunos hacemos lagartijas (flexiones de brazo), de manera rápida por una razón, realizar la mayor cantidad posible en el menor tiempo posible, para desarrollar potencia
@@angelvelazquez5459 Yo nunca me medí el tiempo, pero antes, solía hacer 200, sin parar, incluso 300, pero como nunca vi un aumento de masa considerable, en todos los años que entrené así, opté por reducir el número de repeticiones a 12, que vendrían siendo lo máximo para aumentar masa. Actualmente no puedo decir que tengo un físico envidiable, pero con esfuerzo y paciencia sé que, tarde o temprano mi entrenamiento al fin dará frutos
Excelente yo aprendí hacerlas como dices porque cometía el error de abrir mucho los codos, no media el ancho de las manos, y tenía una mala posición de espalda. Y como dices al final. Harás menos que las que hacías antes pero luego se supera y con mejor calidad. Hechenle ganas yo inicie el 1°de Enero y voy cada día aprendiendo y mejorando más
Creia que yo era el único que al hacer flexiones le daban buenos resultados Ya llevo 2 meses y gane masa pectorales y abdomen Claro también hago otros ejercicios como barras, sentadillas, fondos Todo eso para ganar masa, cuando empecé pesaba 59 kilos, ahora ya peso 67, subí bien y la verdad me está gustando el cambio, y me motiva más para seguir haciendo ejercicio
Saludos desde guyana un venezolano le sigue su consejo!! Excelente explicación guerrero ahora entiendo por qué a veces siento molestia en los músculos, Dios lo bendiga y con éxito y disciplina todo es posible!!!
He descubierto hace poco tu canal y lo estoy revisando de arriba abajo. Soy principiante en el tema entrenar y los veo (tus vídeos) sumamente didácticos a la par que entretenidos. Muchas gracias por el curro y el esfuerzo tuyo y de los que te ayudan para hacernos el entrenamiento más fácil y comprensible. Un saludo desde España.
Soy mujer y eh mirado todos tus videos y la verdad que me encantaron, al principio me costaron hacer los ejercicios pero voy progresando cada día 😊 ( Aprendí a no rendirme )
El mejor tip que he oído nunca sobre esta técnica es el descansar bajando y hacer el esfuerzo cuando se empuja. Hasta ahora creo que nunca había entendido el punto, mil gracias por esta gran explicación Vadym!!
Si no podés subir, partiendo desde el suelo tratá de despegarte con los brazos y sostené la posición de manera isométrica de estre 20 y 40 segundos (fase positiva). Aparte, otro día trabajá solo la fase negativa, bajando lento y controlado.
@@michael43216 ya que pareces saber mucho, te voy a preguntar ¿son las flexiones apoyado sobre los dedos buenas? Tengo 16 años y las puedo hacer sin problemas y quiero fortalecer mis dedos, pero no quiero tener artritis a los 30 años
@@mexicobasado8177 Claro que son buenas, fijate en los maestros de artes marciales o bruce lee esa gente lo hace porqye ayuda a prevenir la artrosis, en las aamm es sumamente importante hacerlas, ya que te fortalece, si hasta los shaolin las hacen y tienen 70 o mas años cada uno y aun siguen siendo jovenes los cabrones
@@otronombregenericodeyoutub5912 Apoyá las manos en una superficie elevada. Y hacé sets múltiples de 1 repetición con 10 segundos de descanso. Bájense un libro que se llama Convict Conditioning. Habla de estas cosas.
no se porque RUclips me recomendó este video, nunca busco nada asi por aquí pero me salio de la nada y me lo vi todo y me di cuenta que lo hacia completamente mal, muchas gracias por el tiempo para explicar de forma detallada
Eres un crack tío, muchas gracias por corregirme, yo siempre hago las flexiones rápidamente pero, con tus consejos rebajo la velocidad y aunque me haga menos flexiones noto como voy resistiendo más y poco a poco voy recuperando las repeticiones que hacía antes. Un saludo 👍
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
WERE YOU IN THE ARMY OR NAVY
Hola gente, una consulta.. cuando hago flexiones siento que toda la carga se la llevan mis triceps y pectorales, y nada en los deltoides.. estaré haciendo algo mal?
El Mejor video
BUFF Academy . Gracias x los videos estoy llevando las indicaciones. Y las exigencias del profesor. Muchas gracias.
Animal 💪👏
De estos 7 errores comunes, solo cometí 7
😁
Casualidad yo tambien
Yo cometí 8
Igual :u
Jajajajajajaja :v
3:53 "Da prioridad a la calidad no a la cantidad " Ya me motive.
Ya ves
yo después de hacer solo 3:
@@soyuntiburon2376 Pero 3 bien hechas 🚬
Antes hacía 30 flexiones, a hora sólo hago 15 bien hechas..
Jose David Carrillo Bohorquez un tip: para causar hipertrofia a tus músculos tienes que a máximo hacer 15 flexiones bine nechas. Pasado eso ya estás trabajando endurance ........
pero no las hagas todas de corrido mejor hace series de 8 repeticiones y hace como 3 o 4 series asi te mantenes en el rango de hipertrofia y cuando te sea facil hacerlas asi añadi mas peso hay videos de Vadym donde habla de eso
Yo hacía 1000 de 20 en 20 ahora sólo hago 200 cagandome jajajaja
@@theworldisimmense Como sería endurance?
Que bn por que yo comenze no hace mucho con 10
Tuve 7 errores
Antes con mala técnica me hacía 45 seguidas
Ahora correctamente me hago 15 seguidas, se nota el gran cambio, me cuesta más pero es mejor así
Quiero decir la persona q estas desmotivada en hacer ejecicios....... les cuento empeze una rutina de ejercicios y no podia hacer una flexion en el piso y ni siquiera manterne la posicion, pero vi este video y cometia las flexiones muy mal, mas que todo en la posicion de la columna, pero de todo esto me dije: vamos que yo puedo con todo!!!! pude hacer 2 flexiones uffffs brutal primera vez en la vida :´´D (algunos diran no es nada, pero para mi es todo) te digo algo si te sientes desmotivado y no puedes hacer nada
Te digo algo: TU SI PUEDES!!!! ¡¡¡¡PUEDES CON TODO!!!!
Ahora haces 3?
@@sevenx8925 xd
@@sevenx8925 XD
Debes empezar con las rodillas al suelo, esto se recomienda para aquellos que no hacen más de 10 flexiones normales. Recuerso cuando a mis 17 hacía cerca de 50 flexiones porque estaba en un programa para hacer 100, y ahora a mis 25 no pude hacer ni 8 jajaja; ahora estoy con el mismo programa pero con las rodillas y apenas voy en 20-25, ya cuando llegue a 50 (con las rodillas al suelo) veré cuantas puedo hacer de flexiones normales.
Saludos.
- "Lo más importante es la calidad, no la cantidad", gracias lo tendré presente B), saludos.
Eso es de lógica desde niño
Asi es
Samuel Néstor..
Siempre es bueno que se recuerde
Un comentario todo tonto con tantos likes. Aquí se ve a quienes va orientado este video.
@@ramn_ pues hay 678 que no quieren aprender e incluso más
Obrigado Guerrero...se le aprecia el esfuerzo y el tiempo para transmitir un conocimiento en un idioma ajeno al natal.
Yo creo que le cansa mas hablar español q hacer las flexiones
Posta jajajaja
Es verda' AJJAJAJA
Kajajajajaja
Y porque no habla español es de otro país
Tonto
@@nashe9829 es broma bro no intento ofender a nadie
hacia 15 y ahora hago 5 pero bien hechas, muy buena explicación, usted si es un buen entrenador, gracias por su ayuda :D
Cuantas puedes hacer ahora?
Hola bro cuantas haces ahora?
y ahora?
Holi, hago 50 pero uff pega durisimo
@@Sam-kr2zj 😎
Tu español en muy bueno, me impresionas. Es raro ver a alguien cuya lengua madre es otro idioma hablar bien el español. Y gracias por el video. Like uwu
Sin ofender al que hizo el vídeo, que está muy bien. Pero lo que dices es en parte, falso. No habla el español de forma natural, ya que tiene que emplear ciertas pausas cada que dice cierta cantidad de palabras. Con el tiempo, mejorará.
He escuchado personas de lengua madre, inglés, habar español mucho más fácilmente.
@@Anochezco45 que hablen chileno alv :v
@@Anochezco45 escribes muchas comas de más
Tú ni siquiera utilizas comas.
@@Anochezco45 ia kayenze pinshez vavozoz no zavém hezkrrivirr ni huzarr láz pimshez komazh
El mejor entrenador virtual aprendí mucho y espero seguir aprendiendo gracias y saludos desde chile ah probablemente no leas pero un video de almuerzo sería bueno
Gracias! Mañana publicaremos el video de almuerzo! Saludos!!
Eres el mejor Vadym, casualmente estoy empezando a hacer flexiones o lagartijas como les dicen en México, antes las odiaba pero mi progreso ha sido mayor desde que empece a hacerlas.
Gonzalo Jimenez las barras también ayudan bastante
Sebas Curiel de hecho los básicos te ponen mas fuerte que los trucos.
Román G. L. Pues yo veo a vadym super bien que le va con las barras
Gonzalo Jimenez te entiendo men, yo pasé de 2-4 a 20 y no es algo que me agote :v (mientras puedo hacer barra xD)
Sebas Curiel porque hace mucho básico. Las barras también abarcan basicos.
Yo hago 50 flexiones al día.. por lo que vi en el vídeo son bien hechas.. un consejo al principio el cuerpo les dolera un montón.. sobre todo el abdomen pero luego se acostumbraran y podrán ignorar ese dolor.. lo importante es encontrar algo que te motive a seguir
Hoy es un día triste vadym no dijo vuuaaamoos😭😭
Todos esperábamos el famoso vuuuaaasmoss guerreros
00:17
:'c
Oie si
1:40
Eres el mejor guerrero de RUclips. Ya vi todos tus videos. Saludos de peru!!!
Comeno el gay😂
Eri gei xd?
No sé de dónde eres pero tu español está excelente al igual que las explicaciones, muy buen video, gracias.
@Mauricio S R que cojones jajaja
De 🇺🇦 Ucrania! Vuamos guerero * educado.
4:41 Resumen
Alert Spoilers ;V
Es muy importante para mí aprender porque creo que lo estaban haciendo mal gracias mí esos consejos
Gracias wuen hombre :v
gracias
Jajajaja te mamaste
La parte de la respiración faltó, la consideró también importante = buen vídeo
cierto
Cierto!
¿Cómo es? 🤔
Inhala al bajar, exhala al subir
5:32
La verdad solo confio en los videos de vos es que explica demasiado bien ya llevo casi un mes haciendo una rutina que casualidad usted subio y ya empece a ver resultados en mi cuerpo Gracias
Es increíble que todo este tiempo estuve realizando flexiones de manera incorrecta, muchas gracias porque si no fuera por ti, seguiría cometiendo los mismo errores. Eres el mejor. :D
Dicen que vadym no hace flexiones...
El empuja el mundo. :v
Jajajajajajjajajajajjajajaja
El admin :v
C rie a carcajadas*
@@jorgeeduardovillaltaamaya7124 y a ust quien lo llamo sapo??
Si lo dijo pero pasito
Todo esfuerzo vale la pena, después de varias caídas e intentos para hacer flexiones, al fin pude hacer más de 5 correctamente
Hola Vadym. !!!! Mi nombre es Hugo Avola, escriboo desde Buenos Aires Argentina. Descubrí tu canal hace muy poco tiempo y me suscribí.
Quiero felicitarte por tu excelente forma de explicar.
La semana próxima el día 13/5 ya cumplo 49 años y de a poco estoy empezando a implementar algunos de los ejercicios de tus entrenamientos.
Espero en poco tiempo más poder realizar algunas de tus rutinas completas. eres mi maestro y entrenador a distancia, el mejor maestro que tuve.
Muchas gracias por todo Vadym !!!!
Un saludo desde Bs. As. Argentina
Lo importante es que hay salud xdxd
Pero se puede acabar si no etas saludable ni en forma
Por ahora
Jajajajjajaja
Ajah ce mamo, ce mamut, ce marmol, sebastian, sepilliiin.
Cerra el orto pavon, te re cojio river
Yo soy un error
José Sánchez lose v
lo se* aprende a escribir, gracias
joseangel :v Te faltó el punto :v.
joseangel :v corrígelo bien es sé. 🤦🏻♂️
SeBax JaRa Te faltó la coma luego del bien
Excelente video como todos los del canal, pero lo más importante de calidad saludos desde Colombia
jonh duitama .
*Example : APPLE*
In my opinion
youtube deberia agregar una opcion de dar me encanta al video jiijiji
Gracias a ti amigo y a tus consejos baje de peso ahora estoy en forma y desde ahora comere bien y tendre una vida sana😊😊☺
Gracias por tus videos nos ayudan mucho, yo sufri molestia en los hombros por hacer dominadas y flexiones de pecho y ahora entiendo algunos factores que me llevaron a eso, intentaré seguir tus indicaciones vuamooossss💪
Gracias, sin darme cuenta no realizaba el rango de movimiento completo. Buen video y espero que sigas enseñando!
Mejor explicacion no podria haber excelente como siempre. Gracias por esos consejos
Muy buena lección muchas gracias tenía errores y bueno me ayudó bastante .. por favor ojalá harías un vídeo de cómo puedo controlar la respiración !🌬️🌬️🥇 y para qué sirve en eso estoy completamente perdido 🙌🙏
Saludos guerrero muy muy cierto aveces poco es mucho calidad que cantidad sabiendo ejecutar correctamente las rutinas gracias campeon soy amante de las pesas y el ejercicio
muchas gracias vadyn excelente, no tenia nada de tecnica ahora ya empiezo a mejorar y realmente me salen mejor y siento mas el trabajo en el cuerpo
Buenísimo Video y demostración de técnica, aún que parezca sencillo es muy efectivo este ejercicio, poder en el pecho y tricep. Adelante camarada.. desde El Salvador🇸🇻
Siempre he estado gordito pero cuando ví por primera vez un vídeo tuyo empeze a ser fitness y ya llevo casi 10 kilos bajados y espero estar como tú algún día, enserio al verte me inspiraste
3:55 la mejor frase, eres mi entrenador favorito💙
Muchas gracias antes las hacía totalmente mal, tu video está muy bien explicado y al fin pude entender cómo hacerlas de manera correcta
He aprendido mucho viendo solo cinco vídeos pero lo que más me gusta de este canal son los comentarios dónde puedes encontrar una gran comunidad de hispanohablantes que siempre te harán reír... Y por supuesto también me gusta el Vuamos!!
Gracias por aclararme la posición de las manos y los codos, siempre dude de cómo iban 🤗
Soy nueva en tu canal pero tú explicación es excelente, seguiré tus rutinas y gracias por compartir tu conocimiento en esto! ☺️👌🏼
Exelente...buena explicacion...calidad antes de cantidad es lo correcto...por cierto, tienes un español muy fluido
Muchas Gracias por compartir este vídeo, Saludos desde Chile.
Muchas gracias compartir su conocimiento.
Que sucede si se hace la flexión muy cerrada, con las manos casi juntas?
Saludes desde Medellín parcero, con usted es con el que más aprendo , usted motiva y eso es esencial.
MUCHAS GRACIAS ME SIRVIÓ MUCHO TU VIDEO, AHORA LO HARÉ BIEN GRACIAS A TI
Buenos dias, en 5:33 y 5:34 se aprecia como exalas a la hora e realizar la flexion, y supongo deberias de inhalar en la bajada.
¿Es recomendable utilizar la respiracion de esa forma, en los entrenamientos de fuerza?
Muchas gracias por los videos me han motivado a sacar las pesas del trastero.
Un saludo.
Sí. Mi profesor de gimanasia me enseñó eso y es realmente muy básico saber llevar la respiraciones cadí cualquier ejercicio. Normalmente cuándo hay esplfuerzo exhala y dónde hay recuperación inhalas. Además otra cosa que no explicó es que hay que activar el abdomen, o sea hacer presión en él cómo si metieras barriga. Eso en casi todos los ejercicios. A mayores, en las flexiones tienes que hacer presión en los glúteos.
hace 6 minutos
Claro que si se puede... Toda es la actitud, el entrenador pone las técnicas, ustedes ponen la magia que hace mover todo lo necesario para lograr tus objetivos... Felicitate y admirate por tomar la decisión de empezar 👏👏👏vamosssss que si se puede, si se puede 💪💪🏋️♀️🏋️♀️🦵🦵
Hola amigos yo empezando lo estaba haciendo mal y hacia 15 😔y ahora con esto que aprendí lo puse en práctica de inmediato y apenas pude hacer 10 😫pero me sentí bastante bien, estoy en una pequeña rutina donde cada ves que termino de cargar un camión, que duro 20 minutos aplico abdominales 10 y flexiones 10 con esta técnica en total por día estoy haciendo no más de 50 c/u empeze esta semana y quería saber si lo estaba haciendo en la manera correcta por eso busque este video, gracias saludos desde Costa Rica 💪💪💪
Yo miro para adelante cuando ejecuto. A corregir!! Gracias y Saludos Vadym!!
Muchas gracias amigo! ahora las haré correctamente xd
Excelente instructivo para las flexiones, las estaba ejecutando un poco mal jejeej. Gracias.
Qué bien te explicas tío, mejor que la mayoría de nativos españoles. He descubierto este canal hace nada y esque es una maravilla... VUUUAMOS
Explicado perfecto, un saludo desde Argentina, la mayoria de tus videos me resultaron demasiado productivos y efectivos, muchas gracias y Vuaaaaamoss!!!
Algunos hacemos lagartijas (flexiones de brazo), de manera rápida por una razón, realizar la mayor cantidad posible en el menor tiempo posible, para desarrollar potencia
@Reverzx que significa desarrollar explosividad??
@@lxcianael total de fuerza mas rapido
Yo hago 30 en 15 segundos,menos cuando me canso hay hasta para una ya me tardo 5 segundos
@@angelvelazquez5459 Yo nunca me medí el tiempo, pero antes, solía hacer 200, sin parar, incluso 300, pero como nunca vi un aumento de masa considerable, en todos los años que entrené así, opté por reducir el número de repeticiones a 12, que vendrían siendo lo máximo para aumentar masa. Actualmente no puedo decir que tengo un físico envidiable, pero con esfuerzo y paciencia sé que, tarde o temprano mi entrenamiento al fin dará frutos
Wowo que bien Lo explicas, ganaste una suscriptora
😘
**la nalguea**
Gracias desde República Dominicana
buenas tardes Guerrero, que dias puedo hacer flexiones y que dias puedo hacer hombros con tu tecnica?
Interesante explicación.... la técnica en un ejercicio lo es todo para la efectividad!....
Eres un crack! Algun dia quiero estar como tu!
Javier Reyes el que persevera triunfa amigo!
Tú*
Recuerda ser un guerrero bien educado
El que madruga Dios lo ayuda
Aquel que siembra trigo cosecha trigo
A que venia eso jaja
¡bien dicho!es un CRACK.
El que en polla piensa hambre tiene :v
Yo toco el piso con el nepe por eso no bajaba demasiado
Del que tenias en la boca?
Jajaja
Jajaja dice el dicho el que mucho presume poco tiene
@@luisvillarreal2104 Lo acabaste jajaja
@@luisvillarreal2104 jajjajajajajaajjaaj
Brother has un totorial de como ganar fuerza en el alumbar :D please saludos from venezuela
Gabriel Rodriguez peso muerto bro
Me hace falta fuerzita ahi para terminar de sacar mi straddle planche xd
Gabriel Rodriguez rack pull y press pallof XD también
Superman isométrico
dragon flag, peso muerto, sentadilla, elevaciones de piernas en back lever, dragon press, manna bueno ya me estoy pasando :v
Amigo, muchas gracias tendré en cuenta todos tus consejos 🙏
Excelente yo aprendí hacerlas como dices porque cometía el error de abrir mucho los codos, no media el ancho de las manos, y tenía una mala posición de espalda. Y como dices al final.
Harás menos que las que hacías antes pero luego se supera y con mejor calidad.
Hechenle ganas yo inicie el 1°de Enero y voy cada día aprendiendo y mejorando más
Yo llevo ya un mes haciendo flexiones y los resultados han sido muy buenos Gracias por el video
Yo ya las hize hace mas de 8 meses y mis brazos estan super marcados pero no soy tan fuerte solo aumente la masa muscular
Cuantas haces y cuánto descansas
Yo hago 15 series de 11 repeticiones con descansos de 1:30 y en menos de un mes que llevo he pasado de tabla a tener algo de pecho
Creia que yo era el único que al hacer flexiones le daban buenos resultados
Ya llevo 2 meses y gane masa pectorales y abdomen
Claro también hago otros ejercicios como barras, sentadillas, fondos
Todo eso para ganar masa, cuando empecé pesaba 59 kilos, ahora ya peso 67, subí bien y la verdad me está gustando el cambio, y me motiva más para seguir haciendo ejercicio
Vadym y qué pasa si no puede completar la hasta el piso por que todavía soy principiante y estoy haciendo tu rutina para principiantes
Todo mal estuve haciendo 😂
Gracias de nuevo!!
Saludos desde guyana un venezolano le sigue su consejo!! Excelente explicación guerrero ahora entiendo por qué a veces siento molestia en los músculos, Dios lo bendiga y con éxito y disciplina todo es posible!!!
He descubierto hace poco tu canal y lo estoy revisando de arriba abajo. Soy principiante en el tema entrenar y los veo (tus vídeos) sumamente didácticos a la par que entretenidos. Muchas gracias por el curro y el esfuerzo tuyo y de los que te ayudan para hacernos el entrenamiento más fácil y comprensible. Un saludo desde España.
El "vamos" del principio merece un like antes dd ver el video
Soy mujer y eh mirado todos tus videos y la verdad que me encantaron, al principio me costaron hacer los ejercicios pero voy progresando cada día 😊 ( Aprendí a no rendirme )
¿Con estas flexiones que músculos se trabajan? Soy nuevo🤗
Los bíceps y los tríceps más que todo.
Muy valioso dato , para mejorar la técnica. Gracias nuevamente
Muchas gracias vadym, en cada video aprendo más, no bajaba completamente al piso ese era mi error pero no más
muchas gracias, increíble que a la primera haya entendido y aprendido, ahora a poner en práctica jsjs
Cómo vas después de un año...?
Voy a hacer caso porque está mamadísimo
💪💪🦵⚡
@@johan.j.r9702 VUAMOS JOHAN 💪💪💪💪🦵🦵😈💥💫⚡⚡☄🔥
He vivido toda mi vida engañado, gracias crack desde ahora are bien mis flexiones
El mejor tip que he oído nunca sobre esta técnica es el descansar bajando y hacer el esfuerzo cuando se empuja. Hasta ahora creo que nunca había entendido el punto, mil gracias por esta gran explicación Vadym!!
Buenass podrías decir que tipo de ejercicios son específicos para mejorar en flexiones me cuesta mucho bajar, un saludo, graciasss.
Ante todo la calidad. Gracias Vadym por hacer de nosotros guerreros educados 👍👍💪💪💪
Tienes un like 👍👍👍
Perfecto Vadym 🇨🇱
Alexander Valdebenito Valdebenito .
@@israelandresocanadelgado27
THX for mentioning your name
solo queria decirles a los que se estan desmotivando "ENAMORATE DEL PROCESO"
:(
Yo diría mas bien del proceso ;)
@@MRPILLI123 :)
@@MRPILLI123 gracias bro 😁
@ᴇᴠɪʟ xғᴍ es broma?
Mi amigo... excelente video... Me ayudaste mucho... excelente explicacion
Excelente explicación ya vi que cometo varios errores!!! 👏💪 excelente video
3:55 BOOM😂
No te olvides de tu TOAIA
1:03 me reí de como choca la cara del suelo ajjsajsj
Xddd x2
Muchas gracias yo ponía las manos demasiado alante gracias a ti ahora las hago bien y me tira más
muchas gracias me ha ayudado mucho 👏👏👏💪💪💪
el pedo es que me quedo tirada en el piso jajajaja
Si no podés subir, partiendo desde el suelo tratá de despegarte con los brazos y sostené la posición de manera isométrica de estre 20 y 40 segundos (fase positiva).
Aparte, otro día trabajá solo la fase negativa, bajando lento y controlado.
@@michael43216 ya que pareces saber mucho, te voy a preguntar ¿son las flexiones apoyado sobre los dedos buenas? Tengo 16 años y las puedo hacer sin problemas y quiero fortalecer mis dedos, pero no quiero tener artritis a los 30 años
@@mexicobasado8177 Claro que son buenas, fijate en los maestros de artes marciales o bruce lee esa gente lo hace porqye ayuda a prevenir la artrosis, en las aamm es sumamente importante hacerlas, ya que te fortalece, si hasta los shaolin las hacen y tienen 70 o mas años cada uno y aun siguen siendo jovenes los cabrones
@@otronombregenericodeyoutub5912
Apoyá las manos en una superficie elevada. Y hacé sets múltiples de 1 repetición con 10 segundos de descanso.
Bájense un libro que se llama Convict Conditioning. Habla de estas cosas.
@@mexicobasado8177
Leé sobre artritis.
saludos desde venezuela las rutinas son muy buenas
La gente posi+ 🖒
Excelente, tu español cada día es más fuido, te felicito. Saludos desde Isla de Maipo, Chile 😘
muchas gracias, he aprendido mucho , muy bien explicado
no se porque RUclips me recomendó este video, nunca busco nada asi por aquí pero me salio de la nada y me lo vi todo y me di cuenta que lo hacia completamente mal, muchas gracias por el tiempo para explicar de forma detallada
Vadym puedes subir un video de como empezar calistenia en casa solo tengo una barra! Me ayudaras mucho amigo SALUDOS de El salvador
Mas vídeos por favor un crack
Muy bueno me encantan las flexiones.. 3:33 un Adonis..
BY jjjjajj veeeeerdad! Muy verdad!
@Kevin Peña A todas les gusta la ñonga
Eres un crack tío, muchas gracias por corregirme, yo siempre hago las flexiones rápidamente pero, con tus consejos rebajo la velocidad y aunque me haga menos flexiones noto como voy resistiendo más y poco a poco voy recuperando las repeticiones que hacía antes. Un saludo 👍
Las estaba haciendo bien en la mayoría de aspectos, pero no está mal ver estos videos de vez en cuando
Odio las flexiones con todo mi ser, pero bien ejecutadas acarrean muchos beneficios. Gracias por ayudar a corregir los vicios de ejecución!