Lo último que hizo mi padre antes de partir al cielo. Es ponerme unas barras en mi azotea. Siempre pienso en el cada que hago una rutina. El ejercicio físico y mental. Me da fuerza para continuar. Gracias vadym. Así que VUUAAAMOS 💪🇲🇽
@@lucasleguizamon3674 hola Ise la rutina al pie de la letra , cada vídeo que ví lo Ise como el lo indicaba , no falla con mi alimentación al pie de la letra , amigo te digo y te puedo afirmar que funciona y lo mejor todo con comida real ,nada de proteínas raras , o pastillas o tes , solo con comida real que la encuentras en cualquier mercado, espero lo hagas
Es el ejercicio quasi-perfecto, se trabajan hasta los abdominales. Haciendo dominadas es casi imposible no tener un físico sano y atractivo. Eso sí, es imprescindible adquirir el peso ideal y tener paciencia para que se vayan desarrollando algunos grupos musculares, como los antebrazos.
Amo ver a mis COLEGAS promoviendo la SALUD, BIENESTAR Y ESTILO DE VIDA no importa la plataforma de llevar el mensaje correcto. Saludos desde PUERTO RICO hermano. Bendiciones !
Hace algunos meses atrás no era capaz de hacer ni la mitad de una dominada. Gracias a los consejos de Vadym he progresado mucho. Ahora puedo hacer 6 sin parar. Sé que es poco, pero para mi es un logro ya que tengo poca resistencia.
Estoy aquí desde que solo habían 300 subs cómo creció este canal brutal y más que me ayudó mucho a entrenar bien por así decirlo, no me queda nada más que decir que gracias
Confirmo.... yo con las dominadas gane espada y brazos y reduje la grasa abdominal muy rápido, aunque primero me costaba mucho, ahora estoy progresando más y más.
Vadyn, bro, todos tus saberes me han nutrido tanto y por eso te estoy tan agradecido, ya que poco a poco y con mucho esfuerzo y disciplina voy progresando con orgullo. Todavía me acuerdo de esas palabras que dijiste en unos de los primeros videos tuyos que ví "el dolor es temporal, la gloria es para siempre", y así voy avanzando, por el camino del guerrero educado. Mi sueño sería poder realizar algún día un buen entreno a tu lado, sería algo de locos. Cierro con éste grito de guerrero "VUUUUAMOS!!!" a hacer dominadas.
Apenas tengo unas semanas que inicie en la barra, es un ejercicio muy bueno una vez que lo pruebas no lo quieres dejar de practicar. Suiguiendo consejos de vadym desde hace un poco más de dos años, recuerdo que tenía algunos 80 mil suscriptores en ese entonces
Vuamossssss amigooo yo dejé de entrenar cuando conseguí novia y después de terminar me di cuenta que me había descuidado bastante y volví a empezar hoy ha estoy bastante mamado
Gracias a ti Vadym no solo eh logrado aumentar mi fuerza y músculo sino eh aprendido a llevar una mejor vida, gracias a ti eh mejorado física, mental y personalmente
Les cuento mi experiencia : He hecho ejercicios durante un año con kettlebells y he bajado de peso y ganado músculo, pero hasta que llegue al canal (aproz. 3 meses) implemente las dominadas, los consejos de alimentación, sueño etc.. y en estos meses se ve la diferencia en el trabajo corporal. Voy poco a poco, uso aún una banda, porque no puedo hacer la dominada por mí misma... Pero cada día sigo con ganas... Gracias Vadyn por todos los consejos y Vuuuamos!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 A seguir entrenando
Grande , Vadym!!!!!!""''', las dominadas me hizo tener más fuerza y eso lo comprobé en mí trabajo, a veces tengo q bajarblad mercaderías a mano, y ya no me canso tanto y tengo más resistencia, muchísimas gracias por tus explicaciones y ejercicios, eternamente agradecido, saludos desde Argentina!!!!
Gracias a Vadym puse una barra en casa y empecé con las dominadas, luego pude comprar unas mancuernas y hice mis propias pesas "rusas", siempre estaré agradecido con la inspiración que Vadym me transmitió. !VUAMOS!
Solo pierdes energía y tempo, hasta creo que se puede engordar. Cuando no estaba familiarizado con el tema de alimentación, hacía ejerció y comía lo que se me daba la gana. El resultado era que al hacer ejercicio me cansaba y agotaba rápido, ni fuerza tenía.
Hacer ejercicio siempre va a ser mejor que no hacer nada, y si haces esfuerzo esta claro que vas a cansarte, si lo acompañas de una buena dieta pues seria mejor, pero si no es posible lo de la dieta pues hacer ejercico para quemar y estar en forma siempre es aconsejable, un saludo
Pues depende de que tipo de cuerpo comiences y que ejercicios hagas, por ejemplo yo no tengo una dieta específica, como lo que hay en casa pero hago cardio (cardio medio y hiit), aparte practico calistenia y eh tenido buenos resultados, o los resultados que yo quería. Pero si eres alguien delgado pues siento que debes comer mas y sobre todo proteína para así subir más masa y no te malgaste el entrenamiento, en cambio si alguien es obeso pues siento que debe comer menos calorías de las que gasta (el déficit). Pero pues al final "depende como gastes tus calorías y desde que cuerpo empieces", yo comencé siendo gordi flaco y me fue bien sin dieta.
Yo los hacia a diario todo los dias hasta que me fracture la clavícula en un accidente, ya pasaron mas de tres meses y quiero volver a retomar ya😭😭 porque considero que es unos de los mejores ejercicios.
Mis manos demuestran que hago dominadas 💪🏻, las ampollas en ellas es muestra de este ejercicio, Es un ejercicio mega brutal, Super recomendado, Saludos!
Yo estoy empezando a hacer Apenas puedo 1 pero llevo una semana y hago ejercicios de progresiones Eso de las ampollas está bien? Xq a mí tmb se me forman pero al rato se van
@@juanarroyo7765 es normal, Así se hacen los callos y cada vez se te hacen menos ampollas rojas por los callos, Hay veces que si le das duro revientan y es doloroso, Por ahora solo hago 1 vez por semana pull ups, reparti toda la semana en abdomen, brazos, plancha, kettlebell y 1 día de tipo yoga, Por último, cuando sientas que los pull ups Los dominas, intenta estirar más los brazos, yo esto lo hice cuando resistía más porque al principio ni de chiste me levantaría, ahora puedo decir que hago bien 5 series de 5 pull ups, 5 agarre cerrado (chin up), 5 agarre cerrado bajando controlado (negative chin up), 20 segundos colgado en barra con piernas levantadas, Inicie en esto de pull ups el pasado 11 agosto 2020, así que paciencia porque a penas este año hago lo que te dije en el párrafo anterior, Es cuestión de irte midiendo a ti mismo y tus capacidades, gracias Dios y mi paciencia no me he lesionado nunca, poco a poco vas avanzar y llegarás a tu objetivo tarde o temprano, Ánimo! 💪🏻
Tuve una lesión y no pude entregar por 3 semanas, pero mañana vuelvo al entreno con todo, espero ganar ese camino del Guerrero para darle duro al deporte
Llevó apenas dos meses desde que comencé el camino del guerrero, y aún no puedo hacer dominadas ni flexiones, ya que tengo el radio y el cubito de mi brazo me los rompí hace algunos años y no puedo hacer muchos ejercicios de peso con mi brazo derecho. Así que si tienen idea de algunos ejercicios para desarrollar fuerza en mis brazos sin lastimarme tanto los escucho guerreros ¡Vuamos! 💪
Para no lastimarte no se, pero a mi también me costaban las lagartijas y barras pero empece con el metodo greasing the groove y en la primera semana he progresado mucho, consiste en hacer el 50 u 80 por ciento de repeticiones que puedes hacer con el objetivo de no cansarte, lo haces de 4 a 6 veces al día y listo ya hiciste un monton de repeticiones sin mucho esfuerzo y en eso consiste la fuerza, en una habilidad y para obtener una habilidad hay que practicar
Puedes ponerte en algunas escaleras o dos bancos, y poner un amento en tus brazos, para alivianar tu peso, puedes hacer muchas repeticiones verás cambio a la semana
Amigo, es conocimiento, yo no podía mover el hombro. Estudia medicina germánica. Inicia con poco peso y progresivamente vas aumentando peso. Al principio duele pero no pares. Has con poco peso que puedas soportar y has las series completas, duele las articulaciones pero el movimiento va lubricando el hueso hasta que el dolor desaparece.
Esa es la verdadera ventaja de la calistenia, con relacion al gimnasio . Al calistenico tiene movilidad superior, mas oxigeno en los musculos y una vision periferica superior
Gracias por el video Vadym, hace un mes comencé a realizar ejercicios con la barra como dominadas y fondos, y, estoy muy felíz ya que he progresado bastante con mis ejercicios gracias a tus videos, con los consejos, rutinas y la esa gran motivación que dejas siempre. Admiro mucho lo que haces por todos nosotros, tus guerreros educados❤ A seguir poniéndonos fuertes!
Estoy siguiendo tu estilo de hacer dominadas con peso, ahora hago con 8 kilos 10 reps 4 series y las últimas dos series intento hacerlo con 12 kilos y me salen 6 reps. Y después de hacer eso me siento súper liviano.
Gracias x este información hermano!! No sabia que las dominadas me traían tantos beneficios, que había muchas maneras de practicarlas y que podía hacerlo todos los días Tu canal es importantísimo e indispensable Saludos desde la argentina de Messi,River Plate y Airbag
Te estoy muy agradecido por tus consejos amigo guerrero... Ya voy entrenando más de 2 años y mi cuerpo ha cambiado bastante, tanto así q a mis 41 años tengo bastante energía y fuerza... Seguiré entrenando y mejorando cada día... Muchas gracias amigo guerrero....
Hola Vadym, miro tus videos todo el día pues me inspira a hacer ejercicio , lamentablemente no tengo un plan de entrenamiento y me gustaría tener tu curso. Ahora peso 89 kilos y mido 1.64 En verdad espero ser el ganador muchas gracias
Gracias Vadym ..por tus vídeos...porque su objetivo es ayudarnos a mejorar en todo ,no te conozco...tengo poca confianza en el ser humano..en si...no se cómo eres en la vida real...pero tus vídeos me ayudan mucho en diferentes aspectos...y tomo.lo.mejor...cuidate mucho y bendiciones siempre...
Últimamente lo único que hago son dominadas y fondos, con buena intensidad se logra un muy buen entrenamiento, próximamente habrá que agregar un poco de peso pero eso es otra historia
Las dominadas es lo mejor que hay para todo aparte que bien desarrollado se ve muy atlético y estético todos los agarres son necesario no puede faltar nunca en los todos los entrenamientos super gracias Vadyn
Hoy llegue en 1 mes y 8 días a mi primeras 10 dominadas !!🙏🙏🙏 es una gran felicidad para miiiiii !!! Al terminar este mes empezaré con más peso de a poco!!!
El vídeo es el resultado de invertir tiempo de vida. Hoy en día con esto de la pandemia hay muchos gimnasios cerrados (al menos la realidad de Chile) y eso perjudica a quien va a entrenar, como también perjudica la fuente laboral de muchas personas. Entonces un vídeo como este recuerda que hay que adaptarse, puedes entrenar en alguna plaza, parque o armar tu propia barra en tu casa, al menos esa idea final queda. Después hay que asesorarse para que el objetivo personal sea complementado con que ejercicios a realizar, cantidad de series, repeticiones, pausas entre series etc.
Vadym eres el preparador físico de todos los que necesitavamos ese empujón y sin querer te hemos encontrado, necesitando esa motivación que solo alguien como tú sabe transmitir, puedo decir claramente que gracias a ti soy un guerrero educado y mi grito de guerra es VUAMOS!!!! 🔥
Lo mejor del camino del guerrero no es para nada las rutinas, esas son normales. Lo más valioso es la filosofia de vida que propones y como me ha llevado a reflexionar. Vuamoooos con toda 💪💪💪
Por tu primer video que ví como haceR dominadas es que ahora puedo hacer algunas variantes y eso que soy mujer muchas gracias Vadym Cavalera!! vuamoooss a seguir en nuestro jobie 💪🏻🇲🇽🤗
empecé a realizar dominadas debido a que los musculos de mi espada no acompañaron mi crecimiento y un día apareció un video tuyo y desde hay los sigo. "El mejor guerrero, es el guerrero educado"
Lo último que hizo mi padre antes de partir al cielo. Es ponerme unas barras en mi azotea. Siempre pienso en el cada que hago una rutina. El ejercicio físico y mental. Me da fuerza para continuar. Gracias vadym. Así que VUUAAAMOS 💪🇲🇽
Grande bro sigue así. BLESS
Respect
Fuerza brou
Fuerza broder saludos desde argentina
Mis respetos, tu padre seguro querría verte feliz y mamadusimo VUAMOS Yy mis respetos
Yo amo este tipo me ayudó a bajar 35 kilos siempre estaré agradecido seré un guerrero siempre vuuuuuammosss
Como iciste bro que rutinas asias?
@@lucasleguizamon3674 hola Ise la rutina al pie de la letra , cada vídeo que ví lo Ise como el lo indicaba , no falla con mi alimentación al pie de la letra , amigo te digo y te puedo afirmar que funciona y lo mejor todo con comida real ,nada de proteínas raras , o pastillas o tes , solo con comida real que la encuentras en cualquier mercado, espero lo hagas
@@joanstevenlondonolondono5752 te felicito crack yo recién empezé a hacer las rutinas de Vadym
@@joanstevenlondonolondono5752 respaldo completamente tu comentario, logré un cambio similar sin ningún tipo de proteína o algo
escriban bien :)
No pensaba hacer ejercicio hoy domingo, pero al escuchar ese VUAAAMOS me llené de energía 💪🏽
Igual vuamos a comer many
Vende humo
X2 haci que vuaamos
X2💪
@@lautaags2061 tú ni éso
Este hombre, Athlean-X y Andrés Vázquez son los que me han ayudado a subir masa muscular como loco.
De verdad estoy agradecido con ellos.
Algunos ejercicios que aconsejes?
@@fabiv3594 Bien bro, a darle duro 🙏🏽🙏🏽
curl de mesero
Recuerdo que hace unos meses no podía hacer ni una flexión y hoy hice mi primer muscle up, muchas gracias Vadym ¡VUAMOOOOOS!
Es el ejercicio quasi-perfecto, se trabajan hasta los abdominales. Haciendo dominadas es casi imposible no tener un físico sano y atractivo. Eso sí, es imprescindible adquirir el peso ideal y tener paciencia para que se vayan desarrollando algunos grupos musculares, como los antebrazos.
"El mejor guerrero, es el guerrero educado" Vadym "El Vuamos" Cavalera
Jajajajajajajajaj el vuamos jajajajaja
Vuadym*
Amo ver a mis COLEGAS promoviendo la SALUD, BIENESTAR Y ESTILO DE VIDA no importa la plataforma de llevar el mensaje correcto.
Saludos desde PUERTO RICO hermano. Bendiciones !
Vadym: Ni Si Quiera Te Conozco!!
Ya daselas
@@xxxelmundodelaeditacionxxx980 🙃
@@nelsonmena8583 😉
que gente para toxica
Hace algunos meses atrás no era capaz de hacer ni la mitad de una dominada. Gracias a los consejos de Vadym he progresado mucho. Ahora puedo hacer 6 sin parar. Sé que es poco, pero para mi es un logro ya que tengo poca resistencia.
y ahora bro? como vas??
@@prod.nahuel889 Súper. Ahora puedo hacer 10 repeticiones sin cansarme. También hago 3 series de 8 repeticiones cada una.
Estoy aquí desde que solo habían 300 subs cómo creció este canal brutal y más que me ayudó mucho a entrenar bien por así decirlo, no me queda nada más que decir que gracias
"El mejor guerrero es el guerrero educado"
¡Vuaaaamos!
Esto me acaba de dar la energía suficiente para terminar reventadisimo hoy. 😎
Cuenta la Leyenda que Vadym derrotó a Jiren solo con un 30% de su poder.
Haber sido con el 5%
Cuenta la Leyenda que Vadym hizo usar a Shaggy el 2% de su poder.
Cuenta la leyenda q vadym con su 3% derroto a daishinkan
@@xxxelmundodelaeditacionxxx980 Tu que vas a saber...
Si sobrevivió al atake del pekeño zen :v
Confirmo, mi bisabuelo me lo contó 🧐🍷
Hoy empecé a trabajar con el camino del guerrero, así que a darle con toda 😎
🇲🇽
Vuamoos
!!!ÁNIMOOO¡¡¡ 👍👍
Si haci que vuaamos
Vuamossssss
Vuuuuuuamos
Perdí a mis mejores amigos en este año pero como dice vadym, VUUUAMOS!!!.
Si te abandonaron ellos nunca fueron tus amigos no te rindas y continua adelante asi que VUAMOOOOOOS!!!!
Me paso lo mismo VUUUUAMOS!!
El guerrero educado es el que incluye dominadas en todas sus rutinas. Vuaamos.
Confirmo.... yo con las dominadas gane espada y brazos y reduje la grasa abdominal muy rápido, aunque primero me costaba mucho, ahora estoy progresando más y más.
Hola amigo cordial saludo. Hacías dominada o hacer diariamente? No es malo ? Xomo va tu progreso amigo. Gracias
@@christiangutierrezzuluaga3528 dejando un día o 2 de descanso, saludos.
Vadyn, bro, todos tus saberes me han nutrido tanto y por eso te estoy tan agradecido, ya que poco a poco y con mucho esfuerzo y disciplina voy progresando con orgullo. Todavía me acuerdo de esas palabras que dijiste en unos de los primeros videos tuyos que ví "el dolor es temporal, la gloria es para siempre", y así voy avanzando, por el camino del guerrero educado.
Mi sueño sería poder realizar algún día un buen entreno a tu lado, sería algo de locos.
Cierro con éste grito de guerrero "VUUUUAMOS!!!" a hacer dominadas.
Podrías decirme en qué vídeo dijo tan bonitas palabras...me gustaron mucho ... gracias
@@cladiavital3769 Hola! El video se llama "rutina para principiantes (te reto a hacerla un vez)". Esa fue con una de las primeras rutinas que empecé
Muchas gracias ,que bonito detalle de contestarme... bendiciones....
Apenas tengo unas semanas que inicie en la barra, es un ejercicio muy bueno una vez que lo pruebas no lo quieres dejar de practicar.
Suiguiendo consejos de vadym desde hace un poco más de dos años, recuerdo que tenía algunos 80 mil suscriptores en ese entonces
4:17 "Suscríbete güey" XD Vadym hermano, ya eres mexicano!
Dice guey, osea "g a y" 😔👎
@@luzazurc1574 Chistoso mi rey
@@luzazurc1574 chistoso me reí
@@nuke291
Xd
¡Erga leer tu chingadera en el momento que aparece eso! XD
2:48 Vadym haciendo dominadas con dos los dedos de enmedio
Yo: cielos que macizo
Hacer eso supone una fuerza de agarre brutal , si no entrenas bien las manos te puedes lastimar los dedos , lo digo por q ya me a pasado
Hay un enano ayudandolo xd
@@christiangaston1586 yo creo que sí por qué no deja ver sus puntos pies
@@UnGoce jajaja fue un chiste, mas adelante se ve que lo hace sin ayuda
Yo he hecho una serie de 100 flexiones seguidas!
GRANDE , VOLVERÉ CON MI ENTRANAMIENTO DEJE DE HACERLO CUANDO TERMINE CON MI NOVIA PERO AHORA VUELVO CON FUERZA
Vuuaaamos
Que es novia? Ese ejeecicio no lo conozco bro? Cuantas reps haces?
Vuamossssss amigooo yo dejé de entrenar cuando conseguí novia y después de terminar me di cuenta que me había descuidado bastante y volví a empezar hoy ha estoy bastante mamado
@@luisruiz7199 es un ejercicio de cadera we pero necesitas una mujer
@@luisruiz7199 es como el gym
Solo sirve para gastar dinero
Hago una dominada mal ya cuandi estoy cansado
Mis tendones: HASTA LA PRÓXIMA
Gracias a ti Vadym no solo eh logrado aumentar mi fuerza y músculo sino eh aprendido a llevar una mejor vida, gracias a ti eh mejorado física, mental y personalmente
🍻
Les cuento mi experiencia : He hecho ejercicios durante un año con kettlebells y he bajado de peso y ganado músculo, pero hasta que llegue al canal (aproz. 3 meses) implemente las dominadas, los consejos de alimentación, sueño etc.. y en estos meses se ve la diferencia en el trabajo corporal. Voy poco a poco, uso aún una banda, porque no puedo hacer la dominada por mí misma... Pero cada día sigo con ganas... Gracias Vadyn por todos los consejos y Vuuuamos!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 A seguir entrenando
Me llegó la notificación y dije: vuamosss a verlo
Grande , Vadym!!!!!!""''', las dominadas me hizo tener más fuerza y eso lo comprobé en mí trabajo, a veces tengo q bajarblad mercaderías a mano, y ya no me canso tanto y tengo más resistencia, muchísimas gracias por tus explicaciones y ejercicios, eternamente agradecido, saludos desde Argentina!!!!
Gracias a Vadym puse una barra en casa y empecé con las dominadas, luego pude comprar unas mancuernas y hice mis propias pesas "rusas", siempre estaré agradecido con la inspiración que Vadym me transmitió. !VUAMOS!
Hola Miguel! Cuanto tiempo te tardaste en hacer dominadas ? Las practicabas todos los dias? A mi no me sale ni una! Saludos
2:47 Vadmyn haciendo dominadas con los dedos
Yo: 🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Esta trabajando los dedos
😂😂
un video de que pasa a tu cuerpo cuando haces solo ejercicio y no dieta o viceversa :)
Solo pierdes energía y tempo, hasta creo que se puede engordar.
Cuando no estaba familiarizado con el tema de alimentación, hacía ejerció y comía lo que se me daba la gana. El resultado era que al hacer ejercicio me cansaba y agotaba rápido, ni fuerza tenía.
Hacer ejercicio siempre va a ser mejor que no hacer nada, y si haces esfuerzo esta claro que vas a cansarte, si lo acompañas de una buena dieta pues seria mejor, pero si no es posible lo de la dieta pues hacer ejercico para quemar y estar en forma siempre es aconsejable, un saludo
Pues depende de que tipo de cuerpo comiences y que ejercicios hagas, por ejemplo yo no tengo una dieta específica, como lo que hay en casa pero hago cardio (cardio medio y hiit), aparte practico calistenia y eh tenido buenos resultados, o los resultados que yo quería. Pero si eres alguien delgado pues siento que debes comer mas y sobre todo proteína para así subir más masa y no te malgaste el entrenamiento, en cambio si alguien es obeso pues siento que debe comer menos calorías de las que gasta (el déficit). Pero pues al final "depende como gastes tus calorías y desde que cuerpo empieces", yo comencé siendo gordi flaco y me fue bien sin dieta.
Pues dependiendo tu metabolismo, por ejemplo yo si llevo dieta pero no tan extricta y si quemo grasa
@@tonatiuhrojas5004 Efectivamente si eres delgado no debes hacer mucho ejercicio, dormir y descansar después del entrenamiento es muy importante.
Vuaaaamoooos lo que necesitamos todos por la mañana para empezar bien el dia
llevo haciendo dominadas desde hace años y es un ejercicio que me inspira infaltable en mis rutinas ....Vuaaamos 💪
Yo los hacia a diario todo los dias hasta que me fracture la clavícula en un accidente, ya pasaron mas de tres meses y quiero volver a retomar ya😭😭 porque considero que es unos de los mejores ejercicios.
Hola amigo. Notaste cambios importantes durante esos tres meses de entrenamiento ? No te perjudico entrenar barras todos los días?
Sos un grande, gracias a ti muchos hemos ganado mucha fuerza desde casa. Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Mis manos demuestran que hago dominadas 💪🏻, las ampollas en ellas es muestra de este ejercicio,
Es un ejercicio mega brutal,
Super recomendado,
Saludos!
Yo estoy empezando a hacer
Apenas puedo 1 pero llevo una semana y hago ejercicios de progresiones
Eso de las ampollas está bien? Xq a mí tmb se me forman pero al rato se van
@@juanarroyo7765 es normal,
Así se hacen los callos y cada vez se te hacen menos ampollas rojas por los callos,
Hay veces que si le das duro revientan y es doloroso,
Por ahora solo hago 1 vez por semana pull ups, reparti toda la semana en abdomen, brazos, plancha, kettlebell y 1 día de tipo yoga,
Por último, cuando sientas que los pull ups Los dominas, intenta estirar más los brazos, yo esto lo hice cuando resistía más porque al principio ni de chiste me levantaría, ahora puedo decir que hago bien 5 series de 5 pull ups, 5 agarre cerrado (chin up), 5 agarre cerrado bajando controlado (negative chin up), 20 segundos colgado en barra con piernas levantadas,
Inicie en esto de pull ups el pasado 11 agosto 2020, así que paciencia porque a penas este año hago lo que te dije en el párrafo anterior,
Es cuestión de irte midiendo a ti mismo y tus capacidades, gracias Dios y mi paciencia no me he lesionado nunca, poco a poco vas avanzar y llegarás a tu objetivo tarde o temprano,
Ánimo! 💪🏻
@@majumarroquin1197 gracias... Si arranque hace poco pero se que con tiempo y dedicación voy a llegar a mí meta y poder hacer más de una sin esfuerzo
Tuve una lesión y no pude entregar por 3 semanas, pero mañana vuelvo al entreno con todo, espero ganar ese camino del Guerrero para darle duro al deporte
Entregar
Vuaaaaaamosssss
2:47 vadym este ejercicio es el ideal para tus heaters
Bro que nivel tan avanzado XD
@@123456789santia XD
Brutal bro xD
Llevó apenas dos meses desde que comencé el camino del guerrero, y aún no puedo hacer dominadas ni flexiones, ya que tengo el radio y el cubito de mi brazo me los rompí hace algunos años y no puedo hacer muchos ejercicios de peso con mi brazo derecho. Así que si tienen idea de algunos ejercicios para desarrollar fuerza en mis brazos sin lastimarme tanto los escucho guerreros ¡Vuamos! 💪
Para no lastimarte no se, pero a mi también me costaban las lagartijas y barras pero empece con el metodo greasing the groove y en la primera semana he progresado mucho, consiste en hacer el 50 u 80 por ciento de repeticiones que puedes hacer con el objetivo de no cansarte, lo haces de 4 a 6 veces al día y listo ya hiciste un monton de repeticiones sin mucho esfuerzo y en eso consiste la fuerza, en una habilidad y para obtener una habilidad hay que practicar
Hola amigo has escuchado de las dominadas negativas
Puedes ponerte en algunas escaleras o dos bancos, y poner un amento en tus brazos, para alivianar tu peso, puedes hacer muchas repeticiones verás cambio a la semana
Para no lastimarte mejor no hagas ejercicio
Amigo, es conocimiento, yo no podía mover el hombro. Estudia medicina germánica. Inicia con poco peso y progresivamente vas aumentando peso. Al principio duele pero no pares. Has con poco peso que puedas soportar y has las series completas, duele las articulaciones pero el movimiento va lubricando el hueso hasta que el dolor desaparece.
Este es el mejor canal de fisiculrirismo
Cuenta la leyenda que Vadym entrenó a Goku y este no completó en camino del guerrero
*Vuadyn entrenó a Shaggy.*
me inscribí y el día 1 me dio náuseas y casi le vomitó al dueño del gym... Vuamos!!
Te mamaste
Jajaja!!
@@pensamientointrusivo5603 yo
Esa es la verdadera ventaja de la calistenia, con relacion al gimnasio . Al calistenico tiene movilidad superior, mas oxigeno en los musculos y una vision periferica superior
Gracias por el video Vadym, hace un mes comencé a realizar ejercicios con la barra como dominadas y fondos, y, estoy muy felíz ya que he progresado bastante con mis ejercicios gracias a tus videos, con los consejos, rutinas y la esa gran motivación que dejas siempre. Admiro mucho lo que haces por todos nosotros, tus guerreros educados❤
A seguir poniéndonos fuertes!
04:15
Ya me suscribí wey😂😂
Estoy siguiendo tu estilo de hacer dominadas con peso, ahora hago con 8 kilos 10 reps 4 series y las últimas dos series intento hacerlo con 12 kilos y me salen 6 reps. Y después de hacer eso me siento súper liviano.
Gracias x este información hermano!!
No sabia que las dominadas me traían tantos beneficios, que había muchas maneras de practicarlas y que podía hacerlo todos los días
Tu canal es importantísimo e indispensable
Saludos desde la argentina de Messi,River Plate y Airbag
2:51 me quedé así como: "pero que m..." Waw xd
Sip...😲...dominadas con los dedos únicamente. Ja...Ya lo había mostrado y tuve la misma reacción. Una vida me va a llevar hacer algo así!!!. 😢
Literal, ta idooo este tipo. VUAAAMOS
No es tan duro como parece yo tengo 14 años y puedo hacerlo
Vuuuuamos guerreros ustedes también pueden
@@itsnavassj5853 cuánto pesas bro
@@emilianovidal1388 70 kg pero logrados con comida sana, no chatarra
Te estoy muy agradecido por tus consejos amigo guerrero... Ya voy entrenando más de 2 años y mi cuerpo ha cambiado bastante, tanto así q a mis 41 años tengo bastante energía y fuerza... Seguiré entrenando y mejorando cada día... Muchas gracias amigo guerrero....
Si vadym me saluda hago dominadas por el resto de mi existencia.
Kajjjaja
No
Hola
Hola soy Vadym
YO HAGO DOMINADAS TODOS LOS DIAS😎
Men este tipo me cae muy bien le deseo lo mejor Dios me lo bendiga
2:48 me asusta un poco la fuerza de este hombre
Yo uso una escalera para hacer dominadas y se entrenan bien los dedos
no lo has visto doblando clavos?una absoluta locura
Menos mal no hace exámenes de próstata el Vadim XD
Que animal
La mujer que esté con Vadym si que no le pondrá los cuernos nunca a este hombre :v
3 de enero arranco, hoy termino mi barra hecha por mí, el 3 de enero del 2025 vuelvo a escribir a ver si noto los cambios.... a entrenar!!!
Buen video bro!, ya empezaré hacer dominadas.
Tremendo video, empecé a hacer dominadas hace 2 años aproximadamente, y son algo maravilloso, la sensación al hacerlas es inigualable!
Hola Vadym, miro tus videos todo el día pues me inspira a hacer ejercicio , lamentablemente no tengo un plan de entrenamiento y me gustaría tener tu curso. Ahora peso 89 kilos y mido 1.64 En verdad espero ser el ganador muchas gracias
Gracias Vadym ..por tus vídeos...porque su objetivo es ayudarnos a mejorar en todo ,no te conozco...tengo poca confianza en el ser humano..en si...no se cómo eres en la vida real...pero tus vídeos me ayudan mucho en diferentes aspectos...y tomo.lo.mejor...cuidate mucho y bendiciones siempre...
Vadym por ahi vi en tus historias de instagram qué te llegó una barra con fondos, se vienen rutinas con esa barra?
Es increíble como empecé a seguir tus consejos de hacer dominadas a diario y mi fuerza aumento impresionantemente
¡Qué crack! Acabo de recibir la dosis de motivación para esta semana. Vuaamoss! 💪💥
Mientras q no sea un ciclo, VUAMOSS!!!
Estos son los videos que tanto disfruto y por los cuales me suscribi al canal sin pensarlo ni una vez. Gracias Vadym, saludos
Cuando este hombre muera mi vida moivacional se acabará por completo
Encontrar este canal es una de las mejores cosas que me pudieron haber pasado
Mejor es de cas calistenia
Bien..!! Fácil, sencillo, práctico y asequible en cualquier lugar..!!
Vuaaaamooooos🥵🥵🥵🥵
Sin duda desde que empecé a ver buff academy mi ejercicio favorito.
No me canso de ver el video super como se siente esa energía para seguir haciendo dominadas sin parar en todos los ángulos posibles
Me encantan las dominadas antes no podia hacer ni una y ahora ya puedo hacer 20 sin parar
Vuamos!!! Crack maquina saludos desde Colombia!! Los mejores guerreros son los guerreros de la primera linea! Aguante y resistencia!
VADYM SUBE OTRA RUTINA DE DOMINADAS CON MAS EJERCICIOS PARA CUERPO COMPLETO
Hola Vadym sos un groso, sigo mucho de tus rutinas y consejos, cada progreso pequeño o grande con los pull ups siempre se valora muchisimo! Saludos!
Hola guerreros hoy les voy a mostrar esta rutina. Vuamos!
Un kapo vadym altas rutinas tiene 💪🏻👏🏻 saludos desde Argentina 🇦🇷
No pensaba entrenar hoy domingo, y sigo pensando lo mismo jajaja
que buen canal es lindo volver a ver lo videos de antes! XD
¿Quien más toma como motivación cualquier video de Vadym para entrenar?
Viendo tus videos desde los comienzos, sin duda uno de los mejores canales 💪🏻
Dia 4 haciendo dominadas de momento solo puedo 5 seguidas hago unas 15-20 diarias aparte de entrenar en 30 días vuelvo y les cuento los resultados
Yo llevo mes y medio bro y ya hago 12 bien ejecutadas, voy por el muscle up, ánimo bro!
ward .
Ward
Yo no me podia levantar ni hacer dominadas y me meti a crossfit y mejore un monton ahora en el dia puedo hacer 40 pero no seguidas divididas en series
Gente como hicieron para seguir progresando en el numero de reps? Siento que me he estancado en las 6-7 repeticiones
No hay duda de que es el mejor entrenador y motivador💗
4:15 "suscríbete guey" jajajaja 😂👌
Hola Vadym, tu canal esta impresionante amigo, te felicito.👍
Últimamente lo único que hago son dominadas y fondos, con buena intensidad se logra un muy buen entrenamiento, próximamente habrá que agregar un poco de peso pero eso es otra historia
Al igual yo bro hago un día todo tipos de dominadas y al siguiente día fondos y flexiones así está bien?
Ya llevo 3 meses haciendo barra y la verdad siento que ha ido cambiado mi vida poco en poco aunque aún no se refleje del todo pero ahi vamos.
UUUUUOOYE GUERRERO, algún día nos conoceremos y realizaremos una rutina juntos, así que VUAMOSSSS, A DARLE CON TODO! 🔥
Si las dominadas son el ejercicio predilecto para la fuerza de el torso, ¿Cual es el ejercicio definitivo para las piernas??
Volvió un poco de la intro:')
Vuuuaaammmmmoooosssss guerrero....Que buen video....Saludos mi amigo
Si son tan buenas empezaré a incorporarlas en mi rutina, a partir de mañana c:
En casa no tengo una barra, solo me falta añadir dominadas. Veré como le hago.
@@teilordash27gg55 Están las australian pull ups
@@alguiendelmonton3046 Las veré bro. Gracias.
Las dominadas es lo mejor que hay para todo aparte que bien desarrollado se ve muy atlético y estético todos los agarres son necesario no puede faltar nunca en los todos los entrenamientos super gracias Vadyn
Hoy llegue en 1 mes y 8 días a mi primeras 10 dominadas !!🙏🙏🙏 es una gran felicidad para miiiiii !!! Al terminar este mes empezaré con más peso de a poco!!!
Hey ya cuentas puedes hacer?
Saludos
Vuamoooos! me encanta que muestras gráficamente como participan los musculos
Cuenta la leyenda que Vadym tenía el abdomen marcado adelante y atrás xd
Gracias por todo el contenido... Este es el mejor canal que vi en años.
Gracias y un abrazo desde Argentina!!!
VUAAAMOS a entrenar duro!🔥
Vadym tus videos me motivan mucho y me enseñan muchas cosas saludos desde Cuba
Es domingo, recien como y ya quiero hacer dominadas
El vídeo es el resultado de invertir tiempo de vida. Hoy en día con esto de la pandemia hay muchos gimnasios cerrados (al menos la realidad de Chile) y eso perjudica a quien va a entrenar, como también perjudica la fuente laboral de muchas personas. Entonces un vídeo como este recuerda que hay que adaptarse, puedes entrenar en alguna plaza, parque o armar tu propia barra en tu casa, al menos esa idea final queda. Después hay que asesorarse para que el objetivo personal sea complementado con que ejercicios a realizar, cantidad de series, repeticiones, pausas entre series etc.
“Hasta en el ejército” 🇨🇴🔥
Vuadym eres una buestiaaa 👊🏻💪🏻 Vuamos por esas dominadas
Vadym eres el preparador físico de todos los que necesitavamos ese empujón y sin querer te hemos encontrado, necesitando esa motivación que solo alguien como tú sabe transmitir, puedo decir claramente que gracias a ti soy un guerrero educado y mi grito de guerra es VUAMOS!!!! 🔥
Lo mejor del camino del guerrero no es para nada las rutinas, esas son normales. Lo más valioso es la filosofia de vida que propones y como me ha llevado a reflexionar. Vuamoooos con toda 💪💪💪
Yo solo diré el legendario "VUAMOS”
Por tu primer video que ví como haceR dominadas es que ahora puedo hacer algunas variantes y eso que soy mujer muchas gracias Vadym Cavalera!! vuamoooss a seguir en nuestro jobie 💪🏻🇲🇽🤗
empecé a realizar dominadas debido a que los musculos de mi espada no acompañaron mi crecimiento y un día apareció un video tuyo y desde hay los sigo. "El mejor guerrero, es el guerrero educado"
El vuamos de vadym te da más energía que cualqueria preentreno de prozis