동물성은 epa와 dha가 같이 들어있고 식물성은 dha만 들어있는데 선생님께서 말씀하신 것처럼 둘 사이에 기능적으로는 차이가 없다 라는 것에 대한 근거가 있나요? 다른 약사분들도 그렇고 제가 생각했을때는 epa도 같이 함유되어 있는 동물성이 기능적으로 더 뛰어날 것 같아서 질문 드립니다
늘 정직하게 핵심을 찔러주시는 것같아 감사합니다. 궁금한거 2가지 있습니다. epa와 dha의 비율이 중요하다고 들었는데 그건 상관이 없나요? 그리고 dha는 두뇌에 좋다고 들었는데 (그래서 임신부들이 섭취함) 맞나요? (그렇다면 dha가 많은 식물성오메가가 장점이 더 많겠네요). 개인적으론 동물성오메가가 더 싸니 효능이 비슷했으면 합니다만 ㅎㅎ
식물성이 중금속이나 비린내나 환경 호르몬부분에서 딱히 우위가 있는 것도 아닌데 가격이 비싸지만 전지구적 생태계를 생각해서 식물성을 권하시는 군요. 착한 소비 사회적 소비 하고 싶다가도 가격 보면 그냥 싼 거 사게 되는데 이제 기준이 어느 정도 잡혔으니 식물성도 고려해봐야겠어요.
비타민이나 미네랄 오메가3 각각 최소 최대 함량 복용 범위 좀 알려주세요 오메가3 합이 1000mg 먹어야 하고 비타민C 2000mg까지?? 비티민b군은 각각 최소 50m 이상? 컨셉원료에 속지 않을려면 기본 함량이 얼마만큼 들어갔는지 알아볼수 있게 눈높이를 키워줬으면 좋겠습니다 담에 부탁드릴게요
오메가3 추천
*댓글 중간에 추천 제품 리스트 나옵니다*
제가 오메가3에서 가장 중요하게 생각하는 두가지 입니다.
1.포장재질 : PVDC(폴리염화비닐리덴)으로 만들어진 개별 PTP포장
2.순도 : 순도 70~85%의 오메가3
** 순도는 높을수록 좋습니다.
(예시, 순도 75%) 정제어유 1000mg -> epa+dha 750mg
추천하지 않는 오메가3 유형입니다.
1.해외 제조 제품(아무리 유명 브랜드라도 믿을수 없습니다.)
2.순도 60% 제품(불순물, 포화지방 함유)
3.병포장 제품(특히 투명한 병 포장 절대 구매하지 마세요)
위 기준들에 맞춰서 오메가3 추천드려봅니다.
**Epa+Dha 함량이 낮다고 생각되시면 섭취량을 늘리시면 됩니다.
*[동물성 오메가3]*
1.고려은단 퓨어 알티지 오메가3
포장재질 : pvdc, 순도 : 75%, 원료타입 : 동물성 rTG, 캡슐타입 : 식물성
link.coupang.com/a/jSf9R
2.비타민엔젤스 알티지 오메가3
포장재질 : pvdc, 순도 : 70%, 원료타입 : 동물성 rTG, 캡슐타입 : 동물성
link.coupang.com/a/jSgfD
3.더 리틀스 알티지 오메가3 부스터
포장재질 : pvdc, 순도 : 80%, 원료타입 : 동물성 rTG, 캡슐타입 : 동물성
link.coupang.com/a/jSgij
*[식물성 오메가3]*
1.레이델 식물성 알티지 오메가3
포장재질 : pvdc, 순도 : 80%, 원료타입 : 식물성 rTG, 캡슐타입 : 식물성
link.coupang.com/a/jSgkj
**식물성 오메가3 제품이 비싼 이유는
일반적인 동물성 오메가3에 비해 원료값이 3~4배 비싸기 때문입니다.**
*[동물성 오메가3 vs 식물성 오메가3]*
EPA함량의 차이로, 기능적으로는 동물성이 식물성 보다 우수한 것은 맞습니다.
하지만, 동물성도 산패, 환경호르몬 등의 이슈가 있죠.
기능적으로는 동물성이 100점, 식물성이 85점이라면…
기능 외적으로는 동물성이 85점, 식물성이 100점이기 때문에,
특별한 경우가 아니면, 결국 소비자의 개인 선호도에 따라 섭취하시면 됩니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
해외제조 제품은 왜 반대하시는건가여
예를들어 독일에서 만든걸 직수입한 제품은 우수하지 않나요?
미토콘드리아 에 대해서 알고 싶어요!
EPA가 우울증에 효과가 있어요
와~~🎉👍
항상 속 시원하게 해주시는
좋은 정보의 영상 정말 감사드려요~
선생님 영상보고 고민 했었던 것이 해결되고
약 구입하고 있습니다
항상 감사드려요~최고!❤
좋게 봐주셔서 감사합니다!^^
한마디로 똑소리나는 영상입니다. 일반인들이 알아듣기 쉽게, 그리고 알고싶어하는 내용을 콕 찝어서 잘 정리하셨네요. 끄덕끄덕 구독구독!!!
진짜 감사합니다
이런 강의가 많아져야 합니다😊🎉
좋게 봐주셔서 감사합니다!!
이번영상 만들기까지 엄청 많은 준비와 시간이 걸리셨으리라 짐작됩니다. 언제나 감사합니다 ☺️
맞아요^^; 보통 제가 논문까지 찾아보지는 않는데.. 오메가3는 워낙 고수분들이 많이 계셔서 논문도 여러편 검토했습니다ㅎㅎ
항상 시청해주셔서 감사드려요!
도움 많이 받아요~^^ 건기남 채널을 주변에 널리 알리고 있습니다~
시청해주시고 홍보해주셔서 감사합니다^^
동물성은 epa와 dha가 같이 들어있고 식물성은 dha만 들어있는데 선생님께서 말씀하신 것처럼 둘 사이에 기능적으로는 차이가 없다 라는 것에 대한 근거가 있나요? 다른 약사분들도 그렇고 제가 생각했을때는 epa도 같이 함유되어 있는 동물성이 기능적으로 더 뛰어날 것 같아서 질문 드립니다
6분35초부터 보시면 되겠습니다^^
말씀 잘 들었습니다
선생님 말씀듣고 확실한결정 하게 되었네요
감사드립니다~♡
시청해주셔서 감사합니다!
선생님 오메가 3편 기다렸어요ㅎㅎ감사합니다 많은지식 알려주셔서 감사합니다
영상촬영이 많이 늦었네요^^;
좋게 봐주셔서 감사해요~
구독했습니다 과외 수업받는 느낌이네요 앞으로도 유익한 영상 부탁드립니다
제 영상이 좀 딱딱하고 재미가 없죠^^
그렇지만.. 많은 시청부탁드립니다!
선생님 고지혈증 있으면 어떤게 더 좋을까요
고지혈증에는 오메가3보다는 녹차카테킨, 올리브잎추출물을 더 추천드립니다!
자세한 제품 추천은 건기남닷컴 상담게시판에서 해드리고 있습니다~
비타민엔젤스꺼 가격대 때문에 좋긴 한데..
epa dha 함량이 각각 표기되어 있지 않고 합으로 나와있네요? epa가 dha 2배 함량이어야 좋다고 하던데. 아마도 epa 함량이 적기 때문에 가격이 싼거겠죠..
epa가 dha의 2배이어야 좋다.....근거 없습니다^^ dha만 드셔도 충분합니다~
고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가3가 60정 2달분에 18900원으로 식물성인데도 매우 저렴한 가격인데 믿고 먹어도 괜찮을까요?
네네!!^^
영상 너무 잘 보았습니다. 초등저학년 아이들에게 오메가 먹어도 될까요?
되긴합니다만...썩 추천드리지는 않습니다~
좋은 영상 감사합니다
혹시 쏘팔메토와 옥타코사놀 관련 영상은 계획 없으신가요?ㅎㅎ
그리고 쏘팔메트는 무조건 미국산을 먹어야한다는데 맞는말인가요?
좋게 봐주셔서 감사합니다!
쏘펠메토는 계획에 있습니다^^
옥타는....사실...효과 거의 못느끼신다고 보시면 되고요.
소팔메토는 무조건 미국산...굉장히 위험한 내용입니다.
흔히 박스갈이, 원산지갈이라고 하는데요. 그런 행위가 가장 많이 일어나는 곳이 미국이거든요...
오메가 구입전에 영상을 봤어야했는데요 ㅠㅠ 저는 아프리카에 거주중이고 여긴 영양제 구입이 어려워서 한국서 구입후 배편으로 한달 걸려서 받았거든요 그럼 산패 가능성이 높을거 같은데 안먹는게 낫겠죠? ㅠㅠ
아...항공편은 안되시나요?? 오메가3 배편 이동은 절대 추천드리지 않습니다.
배안에 타고 가면서 펄펄 끓어요...ㅜㅜ 항공편이 안된다면 거리가 짧은 유럽쪽에서 사드시는게 그나마 괜찮으실것 같습니다.
선생님 언제나 탁월한 요약 정리 도움의 기준이 되고있어 감사드려요. 혹시 오메가3(어쨌든 바다오염 및동물기름이기에..)대신 대마종자유로 오메가3를 대체하는건 어떤지요..?
음....대마종자유는 국내 기능성 식품으로의 기준규격이 없기 때문에 추천드리지 않습니다.
그냥 유행하는 오일의 하나라고 보시면 되요~
코코넛오일, 아보카도오일, 아르간오일 등등....
늘 정직하게 핵심을 찔러주시는 것같아 감사합니다. 궁금한거 2가지 있습니다. epa와 dha의 비율이 중요하다고 들었는데 그건 상관이 없나요? 그리고 dha는 두뇌에 좋다고 들었는데 (그래서 임신부들이 섭취함) 맞나요? (그렇다면 dha가 많은 식물성오메가가 장점이 더 많겠네요). 개인적으론 동물성오메가가 더 싸니 효능이 비슷했으면 합니다만 ㅎㅎ
비율 중요하지 않습니다~
그리고 dha가 그렇게 좋다면 이세상 모든 아이들이 다 똑똑해야죠ㅋ
임산부=식물성..이것도 업계에서 지어낸 개념입니다..
궁금한 것이 있어 처음으로 글을 남겨 봅니다.
오메가 너트라고 하는 사차인치 너트나 오일도 지나가는 유행의 하나일까요?
만들어 주신 영상 하나 하나 꼼꼼히 챙겨보고 있습니다. 감사합니다.
견과류 등이 오메가3 영양제를 대신할 수 있다는 내용은 예전부터 있었는데...
대체 불가능이라는것이 진작 밝혀졌죠~
@@gunginam 아~ 그렇군요. 에휴...그간 헛돈을 썼네요. 생선보다 좋겠지~ 막연한 생각에 사차인치 오일을 아침마다 한스푼씩 먹었거든요.
답글 달아주셔서 감사합니다. 올려 놓으신 영상은 물론 댓글들까지 정독중입니다. 아는게 힘이죠!!
항상 잘 보고 있습니다~!! 감사합니다^^
좋게봐주셔서 감사합니다!^^
뜨끔..제가 인증발로 판매된오메가3먹고 배신감을 ㅜㅜ인증이라해서 엄청 까다롭고 어렵게받았구나 했거든요ㅜㅜ
식품에 있어서 모든 인증이라는것이.. 소비자분들 생각하시는것 보다 훨씬 쉽습니다^^;
다이어트 영상 찾아보다 알게되었는데 건기남선생님이 다뤄주시면 좋을 거 같아 최신 영상에 댓글 남겨요 ~
다이어트에 크로뮴이 좋다는 영상을 봤는데 이 성분이 뭔지.. 가르시니아보다 좋다면 어떻게 섭취하는건지 궁금합니다!
크롬이라고 더 잘 부르죠~
단백질 탄수화물 지방의 대사를 도와주는 영양소(미네랄)이라고 보시면 됩니다.
가르시니아, 녹차 등의 성분 보다 기능적으로는 아랫단계 라고 보시면 됩니다~
한마디로 별 의미 없어요ㅎㅎ
@@gunginam 앗 ㅋㅋㅋ 그렇군요 감사합니다!!
캡슐재질은 식물성 캡슐이 장용성 캡슐이라고하는 돼지껍질이랑 광우병걸린 소껍질보다 좋나요?
캡슐은 그자체로 좋고 나쁨이 없어요^^
기호와 기능의 차이라고 보시면 됩니다.
항상 좋은정보감사합니다.제가 추천해준 오메가3를 먹고있는데 시력이 계속 떨어져 루테인도 먹고 있는데 중복으로 먹지않아도 되나요?
루테인도 같이 드셔도 되는데요~
오메가3와 루테인 모두 시력과는 직접적인 연관이 없다고 보시는게 맞습니다.
@@gunginam 진짜요?시력에 좋다고 하길래 엄청 열심히먹었는데 ㅋ 시력에도움되는 영양제 추천부탁드려도될까요?
시력에 직접적인 도움을 주는 영양제는 없다고 보시면 되고요.
그나마 눈의 피로에 도움이 되는 것이 시력 유지에는 괜찮은데,
빌베리추출물, 헤마토코쿠스추출물 두가지가 그런 성분들입니다~
@@gunginam 감사합니다.항상 도움되는 정보 너무 유용하게 잘 보고있습니다.응원합니다.
많은 도움 되는 시간이었어요
좋게 봐주셔서 감사합니다~
외국꺼는 너무 알이 커서 목구멍에 걸리고 비건좋아해서 리얼그램꺼 먹는데 잘 얻어 걸렸네요 ㅠㅠ 냉장고에 넣어두고 먹는데 그냥 실온에 두어도 될까요?
식물성 다른건 몰라도 비싸서 그게 제일 문제네요
그쵸..아직 좀 비싼데, 시간이 지날수록 싸질거라 생각합니다~
영상. 감사히 잘보고 있습니다
감사 합니다~
리퀴드 오메가 3또는 별이 다섯개 짜리 저온 냉압착 제품 병에담겨있는 제품향을첨가해서비린네 않나게해놓은 캐나다 오메가 는어떤가요~냉장고 에넣고 먹으라 하더라구요~
고견 부탁드립니다~^^
건기남님 코엔자임q10도 한 번 해주세용 ㅠㅠ
코큐텐 요청주시는 분들 많으신데..
솔직히 말씀드려서 다룰 내용이 많지가 않습니다^^;; 다른 약사분들이 설명을 잘 해주시거든요~
준비는 하고 있어서요.
궁금하신것이 있으시면 메일로 남겨주시기 바랍니다^^
gunginamtv@naver.com
그 순도 몇프로제외한 나머지들은 뭐로 이루어져 있나요? 순도 60프로면 40프로는 중금속인가요?
그냥 기름이죠^^; 약간의 불순물이 포함되어 있고요
식물성이 중금속이나 비린내나 환경 호르몬부분에서 딱히 우위가 있는 것도 아닌데 가격이 비싸지만 전지구적 생태계를 생각해서 식물성을 권하시는 군요. 착한 소비 사회적 소비 하고 싶다가도 가격 보면 그냥 싼 거 사게 되는데 이제 기준이 어느 정도 잡혔으니 식물성도 고려해봐야겠어요.
네네 식물성이나 동물성은 기능성에서 별차이가 없기 때문에,
환경적으로 접근해볼 필요가 있다..
요정도가 되겠습니다~
도대체 어떤걸 먹을지 모르겠어요 ㅠㅜㅜㅜㅜ제대로된거 추전좀 해 주시면 감사하겠읍니다
원래 댓글에 이메일을 남겨주시면 추천리스트를 보내드렸는데요.
요즘 유튜브에서... 메일 계정이 나와있는 댓글(구독자/시청자 작성)을 자동삭제하고 있어서요.
저한테 메일 보내주시면 리스트 보내드리겠습니다.
gunginamtv@naver.com
두뇌회전에 도움되는 영양제 리뷰 좀 해줘용 ㅠㅠ 건기남만 믿고 있단 말에요!
아..^^;;
오메가3, 레시틴, 포스파티딜세린 추천드립니다~
고함량 비타민B군도 좋구요!
@@gunginam 레시틴과 포스파티딜세린을 먹으면 시티콜린이나 유리딘 등은 추가로 복용할 필요가 없나요?
감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!
안녕하세요
궁금한게 있었어 문의드립니다
제가 오메가3 1.200mm
2알과 비타민C 1.000mm 1알을 같이 아침식후에 복용하고 있읍니다
이렇게 복용해도 괜찮은가요
수고스럽지만 답변 부탁드립니다
그럼 수고하세요
괜잖은것 같으데요?
네네^^ 괜찮으십니다.
오메가3를 아침 저녁식사후 1알씩 드시면 더 좋고요!
@@gunginam 네~~^^ 답변 감사합니다
늘 잘보고 있어요~~
늘 시청해주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다!
여윽시 전문가 乃
계속 좋게 봐주셔서 감사합니다!
동물성보다 식물성이 왜 더 비쌀까 소비자로서 궁금했던 부분인데 도움 많이 되었어요 감사합니다 ㅎㅎ
네네! 아예 원료값 차이가 많이 나는게 제품 값에서 차이가 나는 이유입니다~ 시청해주셔서 감사합니다!
추천 제품 리스트가 아무리 찾아 봐도 없는데..어디 있는건가요?^^;;
영상 댓글 부분 보시면요~ 가장 먼저 나오는 댓글에 있습니다^^
못찾으시겠으면, 메일 주시면 보내드리겠습니다!
gunginamtv@naver.com
그동안 식물성 오메가3리 먹을때마다 효과가 덜 할거라고 생각했는데 확신을 갖고 복용하겠습니다 감사합니다
네네! 효과에는 거의 차이가 없다고 보시면 됩니다^^
통풍환자나 비건은 식물성 먹는게 낫지 않을까요? 통풍이라 동믈성은 꺼려지더라구요
전혀 상관 없습니다~^^
@@gunginam 통풍에 상관이 없군요 굳이 비싼 식물성을 사먹을 필요는 없겠네요 정보 고맙습니다
추천제품 알고싶어요...꾸벅!
추천제품리스트 댓글보시면 가장 윗부분에 고정시켜놓았습니다~
마그네슘도좀해주세요 마그네슣추천좀해주세요
마그네슘 영상도 준비해보겠습니다!
비타민이나 미네랄 오메가3
각각 최소 최대 함량 복용 범위 좀 알려주세요
오메가3 합이 1000mg 먹어야 하고
비타민C 2000mg까지??
비티민b군은 각각 최소 50m 이상?
컨셉원료에 속지 않을려면 기본 함량이
얼마만큼 들어갔는지 알아볼수 있게
눈높이를 키워줬으면 좋겠습니다
담에 부탁드릴게요
좋은 아이디어 주셔서 감사합니다~
영상으로 만들어 보겠습니다^^
@@gunginam
감사합니다~^^
오메가를 먹으면 설사를해요ㅠㅠ
섭취를 중단하셨다가. 아주 조금씩 섭취해보시죠!
제품명부탁드려욤~~
댓글 가장 윗부분에 추천제품 고정되어있습니다!^^