How To Ingest Omega-3 Fatty Acids As Plants & Precautions
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- Опубликовано: 26 сен 2024
- It's not just fish that have omega-3s. I'll tell you to some plants that are rich in omega-3s. And the precautions you need to know.
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『식탁보감 1권』, 『식탁보감 2권』, 『임신을 위한 힐링』, 『살찌지 않는 습관』, 『우리 가족은 안녕하십니까』, 『우리 아이가 생겼어요』
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본 채널의 모든 컨텐츠는 논문 고찰, 발표된 자료, 그간의 공부 내용, 개인적인 경험 등을 토대로 만든 개인적인 의견이며 이후 새로운 사실이 밝혀지면 달라질 수도 있는 내용을 담고 있습니다. 저는 아는 것보다 모르는 것이 더 많은 사람입니다. 본 컨텐츠는 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아니며 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 의료인의 지도를 따르는 것이 안전합니다. 따라서 본 채널의 모든 컨텐츠에 대하여 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
![오메가 3 폭탄. 들깨를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/7rfy1EXe-As/mqdefault.jpg)
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ㄴ mommom.me/오메가3-지방산-식물/
Thank you ! So much ! Dr Lee !💎🍀🌻
* 이박사님 ! 답 주세요, 과일스므디, 채소 스므디, 고구마스므디, 만들어 먹을때 오메가3를( 아마씨, 들께, 참께, 호두,땅콩,등등) 돌아가면서, 조금씩 넣어 갈아먹는데요, 괜찮은가요?💞🌻
Thank you ! So much Dr Lee !!🍀💞🌻
Avocado oil 에 100% pure 라고 표시 되었습니다.
올리브오일 pure 와 같은 의미인지요?
항상 필요한 정보를
이해하기 쉽게 정리하여
하이라이트 치듯이 요점을
알려 주시는 박사님 고맙습니다
네~ 쳐~ 먹을게요 🤗
참 정말ᆢ들을 때마다 감탄과 미소가 함께 나옵니다 목소리만으로도 기분좋은 신뢰와 힐링까지ᆢ 감사합니다~^^
들깨가루~~ 콩나물ㆍ시금치ㆍ고사리 나물에 많이 많이 처 서 먹고있어요
박사님은 어찌 모르는 것이
없어요 넘, 잘 보고있답니다
감사합니다
박사님은 친절하시고
인정이 많으신분이네요
구독 좋아요 눌렀습니다?
감사해유.
참 좋은 목소리를 ....ㅎ
앞으로도 쭉 좋은 정보 올려주세요.
열심히 챙겨 들을게요.
정말 다정한 음성...^^ 듣기 좋아요~ 내용도 계속 볼 수 있게합니다~
감사합니다.
잘 시청하고 있습니다. 강의가 매우 유익하고
일반인 비전문가들이 이해가 잘되도롴
풀어서 설명해주시는 점이 파워포인트 입니다.
울 생활에 꼭 필요한 정보 정말 감사해요. 이제는 똘똘하게 먹겠네요.
박사님 말씀이 뇌에 쏙쏙 들어와서 재미있어 찾아서 보고 또 봅니다
이젠 통들깨 사서 갈아서 먹어야 겠네요
선생님 건강한 좋은 공부 나눠주셔서 감사해요 코로나때매 다이어트했던 체중이 다시 늘고 소화가 너무 안되서 당뇨인가 고민하며 선생님 유트브보게됐는데 건강한 지방 들기름 우엉밥 율무 식초 사과 보리밥 채소찜 너무 좋은정보들로 식단바꾸고 식후 운동하고 식전요거트먹고 2년전 중성지방 150미만정상이 455였는데 오늘 피검사결과 88이래요 좋은 지방을 채우라신 말씀에 매일 생들기름 5미리 먹고 요거트에 아보카도먹고 hdl도 정상 ldl도 정상 콜레스테롤 수치도 정상 나왔고 7월에 당뇨전단계로 공복혈당 104였는데 공복혈당도 99 당화혈색소도 5.5로 정상으로 나왔어요
어매...
감사해요 당뇨진행됐나 너무 걱정됐는데 건강한 식재료 건강지식 알려주셔서 매일 너무 잘보고있습니다~
두달동안 5키로 뺐는데 계속 더 적정 체중까지 노력해보려구요
큰 도움받고 있습니다^^
계속 좋은거 많이 알려주세요~
크릴오일을 살까 하다가 그냥 통들깨 사야겠어요 감사합니다
항상 좋운정보 감사합니다
감사드립니다 들깨 호두 아마씨 생선 미역 파래등😀😃😄
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨읍니다~
전문성이 느껴지는 지식을 동화처럼
간결하고도 쉽게 전달해주시는 능력은
문인이 되셔도 될뻔한 분이 의료계로
가셨으니 나오는 현상이군요 !
Thanks! ^^
쇠비름(오행초)의 오메가3에 대해서 설명좀 해주세요.어떤이는 풀중에서 오메가 3가 제일 많다고 하기도 하는데요.
먹는방법도,채취방법도 뿌리도 먹는지 알려 주시면 감사 하겠습니다.
박사님의 강의는 쉽고도 명확해서 정말 도움이 많이 됩니다.
목소리가 귀에 쏙쏙들어오네요^^ 구독~~ 하고갑니다~ 좋은정보감사합니다♡
박사님 늘 좋은정보 넘 좋아요 감사 합니다 오늘도 화이팅~ ^^
들깨에도 오메가3가 풍부하군요. 오메가3는 몸에서 충분히 만들수가 없어 꼭 직접 먹어줘야한다길래 마미홈오메가3라고 항상 2알씩 먹고있거든요. 바쁜 아침에는 그냥 알약으로 먹는게 간편하긴해요.
목소리가 참 친근감! 장점이십니다
최근에서야 박사님 정보를 알게 되었습니다.
또박또박 일러주시는 유용한 정보
감사합니다.
정말 잘듣고 있습니다.
고맙습니다.
감사합니다
박사님 동영상은 볼때마다 늘 기분이 좋아요^^ 감사합니다 ~
좋은정보 상식 알기쉽게 잘 표현해 주셔서 너무너무 감사합니다
설명 완전 머리에 쏙쏙 들어와요
저는 늦가을에 농부님 직거래 하시는 햇들깨를 일년치 사서 두고 믹서기에 조금씩 갈아서 먹습니다. 그냥 통들깨로 씹으면 이에 너무 끼고 덜 으깨진채 삼키면 소화흡수도 안 된채 그대로 나올거 같거든요.^^ 아마씨가 좋다고 하지만 먼나라서 온 거라 묵은것일 수도 있으니 국산 들깨로 먹기로 했어요.^^
며칠전 뉴스에도 수입 견과류 유통기한 바꿔 백억원대 팔았다고 하네요. 늘 속은 것 같은 찝찝함이어요. ㅠㅠ
안녕하세요~
햇들깨를 실온에 보관하시나요?
생들기름을 4개월째 먹는중인데
팔뚝에 좁쌀여드름이 있었는데
없애주는 효과가 있는거 같아요.
피부에 짱 입니다.
박사님 목소리가 귀에 착착 감겨서
쏙쏙 들어와요. 감사합니다~~🙆♀️
아 !!! 좋아요 선생님 목소리 마법에 걸렸어요 ㅎ 따라쟁이 되고 있어요 ^^^^감사합니다
우와 목소리 구독을 안할수가 없네요ㅎ
참신한정보 진심으로 감사합니다
애청애독합니다^^
덕분에 음식에 감사하는 맘도 더 생겼습니다
꾸벅~♡
박사님! 볶은통들께를 구매해도 괜찮나요??? 산패가 염려되어서.
항상 좋은 정보 잘 듣고 있어요.
ㅎㅎ~쳐 드셔요.
박사님!
정보 감사드려요.
늘 알찬정보 주셔서 얼마나 감사한지요~^
감사합니다!
@@sikbo
건강한식탁 들깨~~!!와 잘보고 갑니다.
들깨가루 밥에 뿌려서 먹어요. 들깨를 알려주신대로 함 사봐야겠어요
항상 감사 감사 합니다 오늘도 화이팅 입니다 ~
좋은 정보감사합니다.
몇가지 질문이 있습니다.
1.들깨를 하루 3~5숟가락 먹으면
오메가 3를 별도로 먹지 않아도 되나요?
2.들깨를 밥에 넣어 먹을때
볶은 들깨를 다 된 밥에 뿌려 먹는것인지
아니면 밥할 때 넣어서 먹으라는 것인가요?
3.들깨에는 독성이 없나요?
볶지 않은 생들기름은 건강에는 이상이 없는지요?
1. 그것은 상황에 따라 달라요. 몸의 필요량, 다른 음식을 통한 섭취량 등을 고려해야 할 문제랍니다.
2. 볶아서 넣을 필요 없지요. 그냥 넣으시면 됩니다.
3. 들깨에 독성이 있으면 식품으로 사용불가했겠지요. 생들기름 역시 안전하니까 제품으로 만들어져서 팔리고 있다고 생각합니다.
목소리
넘
편안하고
자상하고
좋아요
-통들깨을 씻고 살짝 볶아 병에 넣어 냉동보관 하루3~5숟가락을 생으로 먹어요.
-통들깨는 그때 그때 갈아서 사용
-들기름은 2주내 섭취 또는 참기름과 반반 섞어 보관
-호두 하루에 2~3알
-볶은아마씨
-미역과 파래
와우 보석같은 채널 발견해서 구독하고 갑니다. 좋은 정보 감사합니다~
저도 감사합니다.
늘좋은말씀힘이되고참감사합니다
늘 감사합니다~^^
선생님 아마씨는 갈아서 먹어야 된다고 설명 첨가했으면 더 좋을뻔 했어요 좋은 정보 잘 듣고 있어요 감사합니다
박사님 말씀은 어떤 무엇보다 재밋어요~ㅎㅎ
유익한 정보에도 찬사를~👏👏👏
들기름을 소주병에 담고 스치로폴상자에 들기름이 담긴 소주병을 넣고 거기다 굵은 소금을 꽉채워서 보관을 하면
몆년을 먹어도 산패가 안됩니다.
과학적인 설명은 모르지만 전 십년이상 이렇게 보관하고 먹습니다.1년후에 꺼내도 항상 신선 합니다.
박사님 옛날부터 해오던 방법인데 부패가 안되는 이유를 설명해주시면 감사 하겠습니다.
스티로폼이나 소금이 역할을 하는 것이 아니라 그냥 밀봉 상태가 기능을 하는 거랍니다. 공기에 노출되지 않게 밀봉하면 산패되지 않지요. 그러나 일단 마개를 따면 공기노출이 시작되지요.
조은정보감사합니다
오메가3도 정보주세요
오메가3영상도기다리겟습니다
듣기 편해요ㅡ 감사합니다.
참으로 참 좋은 정보 감사합니다
말씀을 잘해주셔서 감사합니다.열심히
보고 여
.
ㅣㅣ
좋은 정보 감사합니다 박사님
오메가3. 추천해주세요. 박사님 덕분에 차전자피를. 2개월 먹고 ldl이. 137에서 131로. 낮아져서 또 2개월분 사서. 식전 40분전에. 하루 1포. 먹고있어요. 고지혈약 끈고 있어요. 들깨가 좋다하시니. 살짝볶아서. 강정 만들어 먹어야겠어요
한 어절도 버릴게 없을 정도로 알맹이로 꽉 찬 영상덕에 저희 식탁도 좀더 영양많고 건강하게 변해가고 있어요. 특히 마지막 멘트처럼 모든 식재료가 저희에게까지 오도록 애써주시는 모든분들과 자연에게 감사하는 마음도 덤으로 얻어서 정말 감사합니다.
완전잼나는 채널ㅎ
좋은정보 감사합니다
펴갈께요 좋은정보감사해요
통들깨
“한살림”에 팔아요ㅎㅎ
감사합니다.초록말은 없나요 울동네 한살림없어서요
항상 영상 잘보고 있습니다
오모나 좋은정보 정말 감사합니다
알고 먹은니 더 감사합니다~^^
깨알정보대박❤️
좋은 정보 감사합니다 저는 수십년동안 들깨농사도 했는데 생으로는 안 먹어봤어요 방앗간에서 들기름 짜서 짧은기간에 먹기는 심들어요
ㅋㅋㅋ재밌고 유용한 정보 감사합니닼ㅋㅋ
넘넘 멋지세요~
들깨 호두 해바라기씨를
배하고 섞어서 쥬스로
마시고 있어요
잘보고 있습니다
좋은정보감사합니다
항상 잘보고잇습니다
쌩뚱질문하나예ㅋ
45세인데요신랑이요
영양제 먹는게하나두엄서요요즘부쩍티비에 비타민디 칼슘 씨슬 멋이라멋이라 마니들 말하는데요 남다한테 지금 저나이에 딱먹을꺼만 좀 가르쳐주세여 ㅎ
4:52 식물에 들어있는 오메가3는 알파리놀레산 형태 /
생선에 들어있는 오메가3는 epa dha
오~~ 오늘에서야 알았네요^ 감사합니다
4:42 생 아마씨는 섭취 안전하다고 구글에 나오는데 다시 검토해주시면 좋겠네요. 생아마씨 기름 알약, 생아마씨 가루, 다 그렇게 섭취하고 판매합니다.
들기름은 가열요리에 사용가능한데, 참기름은 가열하면 발암물질이 발생되잖아요. 그걸 섞어놨다가 음식볶을때 못쓰니까 좀 아쉽네요. 그냥 영양제로 먹는게 나을 거 같아요.
들깨 생으로먹고있어요
아하! 감사합니다
3:52 욕같아ㅋㅋㅋㅋㅋ
신장수치는 사구체여과울이92로 정상인데요 그전에 미세단백뇨 혈뇨 나왔었고 최근에는 정상 나왔습니다 20대 딸입니다 신장이 한방에서도 허하다고 합니다~
감사합니다
오메가3고르는법꼭알려주세요
좋은 오메가3고르는법
부~~~탁해용^^^♡
늘~감사합니다.
아래 링크에 제가 설명해 놓았습니다.
mommom.me/좋은-오메가3-지방산-영양제를-고르는-법/
선생님페기관지천식에좋은영양제살수있는전화번호도부탁드립니다
좋아요 오메가3추천좀해주세요 전 잘몰라서유명하다는거다먹었는대ㅠ 너무 비싸요
통들깨를 구매하면 볶아서 먹나요? 아님걍 생으로 먹나요?
4:51 들깨에서의 오메가3를 섭취했을때 유효한 성분으로의 전환(알파리놀렌산에서 DHA)비율이 10~15%정도라니 실망이네요..
5:56 미역이 좋은 이유가 EPA, DHA가 있군요
쳐~! 드세요~🤣🤣🤣
덕분에 엑스트라 버진 올리브 오일 사용법과 구매 성공했습니다❣️😍
생선 구웠는데 넘 맛났어요~~~!!!😋😋😋
산도가 낮은건 올리브 냄새도 적더라구요^^
박사님 아보카도 기름은 어떤 가요?
올리브유가 더 좋은 가요?
생들깨를 많이 먹어도 되나요?
박사님께서는 3~5숫갈 적당하다고 하셨는데
고소해서 자꾸자꾸 먹어지거든요
그리고dha로 흡수되는게 아주 소량이라고 하셨네요
많이 먹으면 탈이 날까요??
정말 개선할 의지가 없는 사람 입니다. 선생님...
선생님 말씀하신데로 시중에 팔리고 있는 오메가 3제품 먹을려고 하는데요.
언제고 기회고 오면 좋은 오메가3제품을 고르는 법을 알려주신다고 하셨는데....(05:47)
언제 알려주실껀가요 ㅜ
어머니 요즘 기억력이 많이 쇠퇴하셔서 치매걱정이됩니다...
좋은 오메가3 제품 고르는 법 좀 알려주세요 선생님..
사랑합니다~
영상으로 준비는 못했고요, 아래 링크 제가 쓴 글 참고해보시기 바랍니다.
ㄴ mommom.me/1684/
선생님 받사님 아보카도 오일 엑스트라 버진 냉압착 오일 1L샀는데
냉장고에 보관해도 되나요?ㅠ
올리브오일은 보통 냉장고 보다는 어두운 보통 온도에 보관하는 것으로 알고 있습니다.
오메가3 들깨.참깨.생선.미역 .파래 .아마씨.호두.견과류를
많이 쳐먹어야 건강합니당.
걍 무조건 많이들 쳐 먹으셰용.
통들깨ㆍ호두ㆍ볶은아마씨+생선
미역 ㆍ파래
안녕하세요 반갑습니다
넹
들깨를
과일에 섞어서
녹즙으로 만들어도
되나요?
생들기름
원장님 자세한 설명 늘 감사합니다~ 안녕하세요? 자주질문 드려 죄송합니다 만성염증과 신장기능에 도움될까해서 오메가3영양제를 먹고 있는데요 혈압이 90에60 으로 저혈압으로 나왔는데요 혹시 오메가3영양제가 혈압을 내리게 할수도있나요? 원래 저혈압인데 어제 잰 혈압이90에60으로 나와서 여쭤봅니다~
오메가3가 혈압을 내리지는 않습니다.
@@sikbo 네~원장님 항상 좋은영상으로 도움주셔서 감사합니다^^
콜레스테롤 낮추는데도 도움이될까요? 들깨가?
네 저도 들기름 잘 쳐먹어요~ㅋ
냉장고에 넣어두고 먹야나요~?
감사합니다~♡
박사님께
들깨냉동고에 보관중인데 얼마동안지나야 산폐가될까요
버려야하나~먹어도될까고민중이랍니다
들깨를 갈아놓은 들깨가루가 아니라면 괜찮습니다.
선생님아몬드냉동실에보관하면안되나요
인터넷으로 호두1kg씩사서 매일70g씩 가라서 아보카도랑 먹는데 좋나요?
🤗
조아