Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Boa noite pessoal... Tenho uma pergunta completamente idiota, mas que sinceramente não tenho opinião formada, e não precisam me julgar como preguiçoso por isso (eu sei que sou, não preciso de confirmação...rsrs). Todo mundo sabe que álcool faz mal, e não combina com academia. Porém no meu caso, quando eu faço a ingestão (moderadamente), eu fico com muuuuito mais energia, vontade de praticar aeróbico, etc... E qnd não bebo nada, não tenho nenhuma disposição.... Será que o álcool faz 100% mal, ou pode ajudar tbm, como se fosse um "pre-treino"...
@@BrasilSagrado posso até dizer que já senti isso, há muitos anos atrás, quando tinha 15/16 anos. Hoje em dia não bebo álcool e por isso acredito que seja uma fase, como se só aquilo te motivasse. Mas álcool mesmo que moderado, consumido todos os dias penso que a longo prazo é prejudicial para a saúde então beba um café e partiu treino! 🤙🏼
You all prolly dont care but does anyone know a trick to log back into an Instagram account? I somehow lost the account password. I love any assistance you can offer me!
Muito bom o treinamento HIIT , percebi que depois que comecei a fazer esse método pela manhã fico o dia inteiro me sentindo bem , estou me alimentando melhor e não estou ficando estufado por comer mais , parece que meu corpo está absorvendo melhor os alimentos . Eu faço corrida em um estádio e utilizo os degraus da arquibancada pra fazer o tiro .
Eu partilho da opinião que estamos chegando no dia que não tera mais temas de musculação + leandro twin. O twin terá que tratar de assustos diversos como "leandro twin + porque toguro dedurou Tiradentes"
Quem, em sã consciência, dá deslike nos vídeos desse cara? Twin, você é espetacular. Tem tanto conhecimento e ama passá-lo para o público. É difícil até achar palavras pra elogiar, todos os elogios cabem para vc!!
Vai dar certo mano. De janeiro pra cá eu perdi 12 kg com corrida e abdominais. Comprei um equipamento de musculação que tá demorando a chegar. Mais por enquanto vou fazendo exercícios com elástico extensor tbm. De tanta dedicação uma hora o Shape vem.
@@andersonazevedoaventura1812 Em torno de 20 a 25 minutos...gosto de caminhas 3 min a 5km e correr 2 min intenso a 12 13 km...e assim até fechar os 25 min.
5:54 Eu sou exatamente o cara desse exemplo, vou seguir o seu conselho e se eu passar na corrida do TAF daqui 1 mês e meio viro o seu aluno quando estiver ganhando meu salário de concursado.
Leandrão, faz um video sobre ELASTICIDADE! Sou bailarina, parei os treinos na pandemia mas quero voltar o mais rápido e melhor possível para minha elasticidade de antes!
@@whxk3157 "flexibilidade" é um termo mais adequado mesmo 😅. O Leandro tem sim um vídeo sobre alongamento e hipertrofia, mas penso em algo voltado para ginástica/dança, depois de muito tempo parada.
Comecei a treinar e seu canal é o único que comecei a seguir. Você me ganhou quando: fez vários vídeos sobre alimentação vegetariana/vegana com respeito. Independe da alimentação de cada um, respeitar as escolhas do outro sem dar indiretas é necessário. Sou vegetariano e seus vídeos super têm me ajudado. Parabéns pelo canal.
Esse jeito do @Leandro Twin ensinar é magnífico, eu fico vidrado, como se fosse uma criança aprendendo algo novo, prestando atenção em cada palavra. Saudações professor \o
Faço 20 min de hit na bike pós treino, pois acho mais dinâmico e divertido que ficar 40min na esteira. Porém meu tempo aeróbico ainda é muito alto. Treinando para melhorar
Leandro vc é tão bom no q faz, q é perceptível q estou muito e s instruiu muito, daí vc m inspira não só a m exercitar d maneira correta como TB d m instruir pra fazer muito bem o meu trabalho q não tem nada a ver com o seu. Gratidão.
Fiz 2x na bicicleta ergométrica em jejum, primeira vez 10 minutos baixa intensidade e 10 minutos de hiit no nível mais pesado que a bicicleta tem, a primeira vez foi tranquilo, agora essa segunda vez (hoje) fiz 30 minutos de hiit direto e depois um pouco de musculação, total deu 1h de exercício, começou a dar uns "apagões na vista" e um pouco de tremedeira. Tomei uma dose de whey 10 minutos antes de começar o treino, a noite do dia anterior comi 2 claras de ovos cozidos e tomei 300ml de iogurte light. Estou em uma dieta de +/- 1500 calorias. Fiquei o dia todo "cansado", sensação de falta de ar (essa sensação tenho dês de criança quando excedo atividade física), eu sou obeso (p108kg - A1,74), comecei uma dieta tem 30 dias e exercícios físicos (não zerei o carbo), até antes desse exercício eu já perdi de balança 6kg, e acredito que hoje depois desse hit devo ter perdido 1kg de massa magra, porque tem 6 dias que não saio da casa dos 108kg, eu acordo com 108kg no final do dia 109kg, está assim há uma semana, e hoje levantei com os mesmo 108kg me alimentei até mais que no dia anterior por conta dessa "tremedeira" e fui me pesar anoite e deu 107,8kg. Ingeri um pouco mais de carbo, pra ver se vou continuar com os mesmos sintomas amanhã (107,8kg já contando com última refeição).
Ótimo vídeo sobre treinamento HIIT Leandrão, faz um sobre exercício pra alongar músculo, não só no momento mas posteriormente, adoraria ver você falando sobre.
Dia sim dia não 1min polichinelo + 1min corrida parada + 1 min de corrida alpinista 4* fecha o ciclo de 12 min total (sem pausa nenhuma quase morro no final rs ) , depois no outro faço o "peso" com posteriores, descanso um dia faço o cárdio de novo e depois inferior, tenho um certo acúmulo abdmonial mas perdi 3 kilos com isso em 2 meses.
Faço Hit. Na pandemia estou fazendo em casa. Coloco música com tempos.. E faço. Procuro mudar os treinos. Se não aa pernas não aguentam até sábado. Sempre estou mudando. Mas hit vale a pena ... Faço no máximo 12 min intenso
eu faço treinamento hiit com corda, eu sinto que meu corpo fica muito quente e suando um pouco ainda ate depois de eu tomar banho e ate umas 2 horas depois de ter feito o hiit com corda e o treino meu corpo fica bem quente, pode estar muito frio que meu corpo ta la super quente, queimando de dentro para fora.
Leandro, boa tarde. Você fez um video sobre Picolinato de Cromo vs a vontade de comer doce, há 2 anos atrás. Mas você poderia fazer um novo vídeo sobre esse suplemento, falando dos benefícios que ele tem para o corpo, e no fim do vídeo, comentar sobre os mitos que andam com esse suplemento. Agradeço desde já. Sempre acompanho seus videos.
Já perdi 10 kilos de janeiro ate o fim de março com exercícios em casa um cardio com musculação leve e uma dieta e whey protein todos os dias com um cha de gengibre antes de dormir
Vou falar o que um carinha disse lá no cariani " ele fala tão devagar e tão explicado como se nós fossemos um monte de criança sentada na sala e o professor explicando porque não pode brigar com o amiguinho ou tacar bolinha de papel no professor seus remelentos . É bom demais ! " 😂😂😂🤣🤣😂😂😂😄😁😁😁♥️♥️♥️👍🏾😅
Fala Leandro....muito top seu canal !!! Pq vc não aborda mais assuntos voltado para o ciclismo???? Eu sei que não é seu foco ciclismo, mas vc aborda muito bem os assuntos. Parabéns pelo canal
Se vc tiver algum problema mais sério na mandíbula, como ela ser muito pra frente ou pra trás, só resolve com cirurgia ortognatica. A cirurgia é aceita pelo sus e por convênios tbm.
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Leandro! Fala dos benefícios do exercício físico para combater a covid.
Muitos médicos está indicando.
Boa noite pessoal... Tenho uma pergunta completamente idiota, mas que sinceramente não tenho opinião formada, e não precisam me julgar como preguiçoso por isso (eu sei que sou, não preciso de confirmação...rsrs). Todo mundo sabe que álcool faz mal, e não combina com academia. Porém no meu caso, quando eu faço a ingestão (moderadamente), eu fico com muuuuito mais energia, vontade de praticar aeróbico, etc... E qnd não bebo nada, não tenho nenhuma disposição.... Será que o álcool faz 100% mal, ou pode ajudar tbm, como se fosse um "pre-treino"...
@@BrasilSagrado posso até dizer que já senti isso, há muitos anos atrás, quando tinha 15/16 anos. Hoje em dia não bebo álcool e por isso acredito que seja uma fase, como se só aquilo te motivasse. Mas álcool mesmo que moderado, consumido todos os dias penso que a longo prazo é prejudicial para a saúde então beba um café e partiu treino! 🤙🏼
Gostei treinamento HIIT
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Tanta honestidade, paciência e ciência deveria ganhar prêmios... tantos canais vendendo "mágica " e você falando a verdade 🥰 obrigada
Seus vídeos ajudaram meu filho emagrecer 20 quilos e manter. Maratonou seu canal. Merece muitos likes!!!!!!!!!!
Gratidão!!!!!!!!
Sucesso!
Faço HIITS a 7 meses, e amo , meu corpo mudou drasticamente , saude mental. Vascular , cardio respiratório etc mudou 1000% .
Vc explicando e o cara .
Ele fala com tanta calma q vejo na velocidade 2x e ainda entendo tudo
😂 Tbm
eu tbm kkkk
Tmb kkk
Essa impaciência chama se ansiedade
@@lanasilvadossantoscosta7032 por isso que eu tenho kkkk
Eu tô fazendo hit 6x na semana de 20 minutos. Tô amando gente!!!
Já teve resultados?
Não entendi 20 minutos que o máximo e 3 vezes na semana 😂😂😂😂😂
Incrível como não vejo nenhum comentário criticando você ou seu conteúdo.
Isso mostra o quanto você respeita o seu público e trato com carinho.
Muito bom o treinamento HIIT , percebi que depois que comecei a fazer esse método pela manhã fico o dia inteiro me sentindo bem , estou me alimentando melhor e não estou ficando estufado por comer mais , parece que meu corpo está absorvendo melhor os alimentos . Eu faço corrida em um estádio e utilizo os degraus da arquibancada pra fazer o tiro .
Olá Maciel uma perguntinha você faz jejum ???
Como vc faz de manhã e quase impulsivel 🤔
@@gilbertooliveirasantos7019 eu faço de manhã eu tomo meu cafe espero uma hora e faço e estou tendo muitos resultados...
@@gilbertooliveirasantos7019 eu amo fazer de amanhã 😅 para mim é o melhor momento
@@gilbertooliveirasantos7019nunca foi
Leandro Twin é casca grossa da pesada!
A cada vídeo dele que assisto ganho 2cm de bíceps automaticamente.
Oss
olooooooooooco óia só quem ta aqui kk
eu faço hit antes da musculaçao e desde q fiz isso, meu desempenho mais que melhorou. tendo mais intensidade e aumentando o nivel das cargas.
Eu partilho da opinião que estamos chegando no dia que não tera mais temas de musculação + leandro twin. O twin terá que tratar de assustos diversos como "leandro twin + porque toguro dedurou Tiradentes"
Kkkkkk
Kkkkkkkkkkkk
Q kkkkkkkkkkkkkkk
Quem, em sã consciência, dá deslike nos vídeos desse cara? Twin, você é espetacular. Tem tanto conhecimento e ama passá-lo para o público. É difícil até achar palavras pra elogiar, todos os elogios cabem para vc!!
Caaaaramba, eu senti esse "calor" até horas depois da musculação essa semana (eu aumentei a carga) eu até achei que estava ficando doente.
Perdi 8 kgs de dezembro até agora com dieta/musculação pesada até a falha e hit pós treino...projeto até dezembro por um shape de respeito
Vai conseguir
Força, cara! 💪🏻
Vai dar certo mano. De janeiro pra cá eu perdi 12 kg com corrida e abdominais. Comprei um equipamento de musculação que tá demorando a chegar. Mais por enquanto vou fazendo exercícios com elástico extensor tbm. De tanta dedicação uma hora o Shape vem.
Anderson blz ,qto tempo de hitt vc faz ???
@@andersonazevedoaventura1812 Em torno de 20 a 25 minutos...gosto de caminhas 3 min a 5km e correr 2 min intenso a 12 13 km...e assim até fechar os 25 min.
5:54 Eu sou exatamente o cara desse exemplo, vou seguir o seu conselho e se eu passar na corrida do TAF daqui 1 mês e meio viro o seu aluno quando estiver ganhando meu salário de concursado.
Não esquece de voltar aqui e contar pra gente, meu nobre
Leandrão, faz um video sobre ELASTICIDADE! Sou bailarina, parei os treinos na pandemia mas quero voltar o mais rápido e melhor possível para minha elasticidade de antes!
Up
Up
legal, não é flexibiludade não? dá uma pesquisa do yt
@@whxk3157 "flexibilidade" é um termo mais adequado mesmo 😅. O Leandro tem sim um vídeo sobre alongamento e hipertrofia, mas penso em algo voltado para ginástica/dança, depois de muito tempo parada.
Up
Adorei as dicas!! Amo o treino Hiit, rápido, intenso e com excelente retorno!
Que final de domingo maravilhoso,assistindo vc!!
Comecei a treinar e seu canal é o único que comecei a seguir. Você me ganhou quando: fez vários vídeos sobre alimentação vegetariana/vegana com respeito. Independe da alimentação de cada um, respeitar as escolhas do outro sem dar indiretas é necessário. Sou vegetariano e seus vídeos super têm me ajudado. Parabéns pelo canal.
Esse jeito do @Leandro Twin ensinar é magnífico, eu fico vidrado, como se fosse uma criança aprendendo algo novo, prestando atenção em cada palavra. Saudações professor \o
Like antes mesmo de assistir pq sei que é conteúdo top!👌🏽👏👏
Faço musculação segunda, quarta e sexta. Terça e quinta faço uma corrida bacana de 10quilometros ao ar livre.💚
Faço 20 min de hit na bike pós treino, pois acho mais dinâmico e divertido que ficar 40min na esteira. Porém meu tempo aeróbico ainda é muito alto. Treinando para melhorar
Leandro seu canal é superior top vc explica muito bem....parabéns.....vc já é um sucesso. ....
Quando a pessoa tem conhecimento e sabe ensinar é digno de aplausos... Maravilhoso vídeo..👏👏👏
O tema que eu queria👏😍 Obrigada!
Maravilhoso!! Super didático e extremamente gentil!# 1000 likes!! Assisto todos!# Grata!🙌🙏😉😊😍
Melhor vídeo sobre treinamento HIIT do RUclips 💕
Leandro vc é tão bom no q faz, q é perceptível q estou muito e s instruiu muito, daí vc m inspira não só a m exercitar d maneira correta como TB d m instruir pra fazer muito bem o meu trabalho q não tem nada a ver com o seu. Gratidão.
Simplesmente a melhor explicação sobre hiit
Venho te acompanhando. Sua sinceridade é Merecedora do laike. Parabéns
Treinamento HIIT é top!
Fiz 2x na bicicleta ergométrica em jejum, primeira vez 10 minutos baixa intensidade e 10 minutos de hiit no nível mais pesado que a bicicleta tem, a primeira vez foi tranquilo, agora essa segunda vez (hoje) fiz 30 minutos de hiit direto e depois um pouco de musculação, total deu 1h de exercício, começou a dar uns "apagões na vista" e um pouco de tremedeira. Tomei uma dose de whey 10 minutos antes de começar o treino, a noite do dia anterior comi 2 claras de ovos cozidos e tomei 300ml de iogurte light. Estou em uma dieta de +/- 1500 calorias. Fiquei o dia todo "cansado", sensação de falta de ar (essa sensação tenho dês de criança quando excedo atividade física), eu sou obeso (p108kg - A1,74), comecei uma dieta tem 30 dias e exercícios físicos (não zerei o carbo), até antes desse exercício eu já perdi de balança 6kg, e acredito que hoje depois desse hit devo ter perdido 1kg de massa magra, porque tem 6 dias que não saio da casa dos 108kg, eu acordo com 108kg no final do dia 109kg, está assim há uma semana, e hoje levantei com os mesmo 108kg me alimentei até mais que no dia anterior por conta dessa "tremedeira" e fui me pesar anoite e deu 107,8kg. Ingeri um pouco mais de carbo, pra ver se vou continuar com os mesmos sintomas amanhã (107,8kg já contando com última refeição).
Muito Top o vídeo, o melhor que já vi sobre HIIT, parabéns!
Vc é o melhor do Brasil 👏🏿👏🏿🇧🇷
Minha dose de sabedoria e inspiração diária ❤️
Você é muito bom cara! Parabéns pelas informações sempre de qualidade!
Ótimo vídeo sobre treinamento HIIT Leandrão, faz um sobre exercício pra alongar músculo, não só no momento mas posteriormente, adoraria ver você falando sobre.
Muito bom!! Faço uso do treino HIIT e aprovo.
Conteúdo sempre bem colocado e com empatia enorme! 💀💪🙏🏻
Dia sim dia não 1min polichinelo + 1min corrida parada + 1 min de corrida alpinista 4* fecha o ciclo de 12 min total (sem pausa nenhuma quase morro no final rs ) , depois no outro faço o "peso" com posteriores, descanso um dia faço o cárdio de novo e depois inferior, tenho um certo acúmulo abdmonial mas perdi 3 kilos com isso em 2 meses.
E agora amigão, como você está depois de 6 meses??
1,5 kg por mês? Eita, muito ruim
Muito bom!!! 👏🏽👏🏽
Nossa ele explica tão bem. 😦 Tirou todas as minhas dúvidas. Parabéns
Muito obrigado Leandrão, vc é fera demais
Como sempre um vídeo muito além do esperado, uma aula sobre HIT. Gratidão por tanta informação.
Não existe canal melhor... esse cara e phoda mesmo 👏👏👏👏
Faço Hit. Na pandemia estou fazendo em casa. Coloco música com tempos.. E faço. Procuro mudar os treinos. Se não aa pernas não aguentam até sábado. Sempre estou mudando. Mas hit vale a pena ... Faço no máximo 12 min intenso
Obrigada pelo vídeo!!Tirou todas as minhas dúvidas!
Adoro essa cadeira: parece com asas..😉
Assisti o vídeo do Projeto Colorado ontem e hoje lança a continuação sobre o Hiit. Show, leu minha pesquisa
MANO! MEU DEUS! Vim pesquisar sobre o treino e o Leandro já criou um vídeo sobre isso também...
Muito bom, só temos a agradecer pelos os ensinamentos
Só dica top!🔝💥💪🏼
Leandro sempre perfeito em duas colocações…Aprendo constantemente com ele.
eu faço treinamento hiit com corda, eu sinto que meu corpo fica muito quente e suando um pouco ainda ate depois de eu tomar banho e ate umas 2 horas depois de ter feito o hiit com corda e o treino meu corpo fica bem quente, pode estar muito frio que meu corpo ta la super quente, queimando de dentro para fora.
oloco, eu tava pesquisando sobre hiit hoje mesmo
Obrigado pela explicação, vc arrasou 💗💗💗💗
Ótima qualidade de video e explicação. parabens e obg. LIKE
Adoro fazer Hiit com o peso do meu proprio peso do corpo e faco intervalando com spinning onde coloco peso para trabalhar melhor as pernas..
Qual a faixa cardíaca ideal para se manter no HIIT?
Sei que depende de vários fatores (idade, peso, sexo), mas há uma estimativa?
As perguntas tão interessantes, mas todas sem resposta... O autor devia responder algumas🙄
Fala Leandrão, beleza? Em relação a melhora da resistência a insulina, o que é melhor? HIIT, aeróbico tradicional ou dá no mesmo entre os 2? Abraço!
Aulas e aulas
Valeu Leandro
Ótima explicação 👏👏
top de mais, sucesso
Faz um hit de burpee kkk é mortal
já fiz... tenso kkk
@@dianabernardino8740 fiz um de 7 min só burpee insano
Amo muito este cara ele é muito foda tudo tudo muito bem esplicado
Vídeo incrível! Treinamento HIIT
Você é um monstro. Treinamento HIT
Vc entende que é perfeito 😍
With my gratitude, LIKE, vlw!
Growth aumenta o salario desse homem urgente
👏🏾👏🏾👏🏾 excelente vídeo!
Leandrão é o cara!
Vc é fera, cara!
eu sou apaixonada por ele.
Fiz um hit hj intervalando 12kmh com 6kmh.. Passou 2 horas e eu ainda to morrendo de calor e suando kkkkkkk
muito bom vídeo! esclarecedor. . .
Conteúdo sensacional!
Uma dúvida: o HIIT ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina? Ou apenas o aeróbico mesmo?
Leandro Twin + o que é o One Piece?
Muito obrigada!
Maravilhoso demais
Leandro, boa tarde. Você fez um video sobre Picolinato de Cromo vs a vontade de comer doce, há 2 anos atrás.
Mas você poderia fazer um novo vídeo sobre esse suplemento, falando dos benefícios que ele tem para o corpo, e no fim do vídeo, comentar sobre os mitos que andam com esse suplemento. Agradeço desde já. Sempre acompanho seus videos.
Já perdi 10 kilos de janeiro ate o fim de março com exercícios em casa um cardio com musculação leve e uma dieta e whey protein todos os dias com um cha de gengibre antes de dormir
Excelente pra quem tem pouco tempo
Obrigada professor
Vou falar o que um carinha disse lá no cariani " ele fala tão devagar e tão explicado como se nós fossemos um monte de criança sentada na sala e o professor explicando porque não pode brigar com o amiguinho ou tacar bolinha de papel no professor seus remelentos . É bom demais ! " 😂😂😂🤣🤣😂😂😂😄😁😁😁♥️♥️♥️👍🏾😅
kkkkkkkkk É isso que torna Twin tão mágico e diferenciado dos demais do ramo
@@leidenschaftz kkkkkkkkk é verdade ,
A primeira faculdade do Twin em que ele se formou foi pedagogia e ele já foi professor de crianças. Ele continua mantendo o estilo de ensinar.
Aeeeee!!!! Primeiro.
Estava me preparando pra pular corda. Kkkk
Tenho que fazer um TAF. Bora caprichar no HIIT
Show de bola, faço na bike em rolo 60/120 segundos x 8, treinamento HIIT
Este professor é acima do limiar aeróbio!
Boa tarde amigo. Bora para aula top.
QUE AULA!!
Finalmente !!!!
Sou falso magro seria interessante fazer 8 minutos de hiit todos os dias após meu treino de musculação visando melhora da sensibilidade a insulina?
Fala Leandro....muito top seu canal !!! Pq vc não aborda mais assuntos voltado para o ciclismo???? Eu sei que não é seu foco ciclismo, mas vc aborda muito bem os assuntos.
Parabéns pelo canal
HIIT é ótimo, mas cuidado com as lesões. Eu tava fazendo tiros na esteira até que desenvolvi uma pubalgia. Pra curar tá foda. Se cuidem.
tava pesquisando isso hj e leandrao fez video ontem, tá fazendo mágica
ensina a gente como melhorar a jawline, vc melhorou muito com o passar do tempo
Só emagrecer e fazer harmonização fácil. E coloca a língua sempre no céu na boca, do mesmo jeito que sua língua fica quando vc engole saliva.
Só por o shape que o queixo quadrado vem de brinde fella.
Se vc tiver algum problema mais sério na mandíbula, como ela ser muito pra frente ou pra trás, só resolve com cirurgia ortognatica. A cirurgia é aceita pelo sus e por convênios tbm.
emagrecer acho que é o melhor