Qualquer um pode criar, mas a maioria do brasileiro não se importa em desenvolver o cérebro. O Leandro é um grande exemplo de uma pessoa que era pobre, se desenvolveu e agora tem a vida que ele merece.
Tô no processo de emagrecimento pela segunda vez na vida, saindo da obesidade. Seus vídeos vem me ajudado muito, com hábitos simples pra mudar e reeducar o dia a dia. Muito obrigado pelo conhecimento, mestre
@@gabrielcarolino5447 Muito obrigado pela força, Gabriel. Na outra vez que emagreci, senti várias questões de autoestima e sociabilidade melhorarem. Tô em busca disso pra melhorar o psicológico acima de tudo e ter uma vida mais próspera. Vamo que vamo
Obrigado por compartilhar essas metas inicias "ridiculas". Já sigo seu conteúdo há alguns anos e comecei (no auge da minha ignorância), calculando os macros e as calorias. Hoje com 44 anos, 86kg, 1,71m, com 14% de gordura, levei um "esculacho" de um nutricionista, dizendo que nutrição não é só essa besteira de calcular macros. Dentro da minha condição financeira, minha saúde e minha estética, me sinto muito bem e sou muito grato a você por ensinar a "começar do basico", na condição possível. O dia que tiver a condição de uma consultoria, certamente será com você. Vamos em frente!💪🏻
Não tem como não amar os vídeos do Leandro... se nota que o cara sabe muito, conhecedor do que transmite e tem uma didática que até pessoas leigas entendem. Tem me ajudado muito na minha jornada de emagrecimento pós bariatrica (pois só cirurgia não faz milagre). Muito sucesso para o Floquinhos e professor 🙏🏽✨️
Obrigado por ter me ajudado em 2014, Leandro. 10 anos depois voltei a treinar e me alimentar bem, já perdi 11kg com o conhecimento que adquiri fazendo consultoria com vc
Que maravilha Leandro, parabéns pelo vídeo. Tenho 62 anos, estou fazendo musculação a quase 1 ano e estou levando a sério inclusive abdominal, panturrilha e o cardio. Acho que estou no caminho certo. Quando estiver mais folgado financeiramente com certeza vou fazer os seus cursos. Grande abraço.
Rapaz, esse Twin deve ser muito gente boa. O cara ensina, é engraçado e ainda tem essa didática empática. Tu é brabo, deixa eu andar com vc no recreio 😂👏
A dica número 8 ja venho fazendo há um tempo, ai espero o cardio pra assistir seus videos, quando percebo ja estou aumentando a velocidade na esteira 😅
Twin cara, eu gostaria muito que fizesse mais vídeos sobre a musculaçao na adolescência, se é para treinar com a mesma intensidade, quantidade de séries, dieta para crianças e adolescentes.
Caramba, bobagem ou o óbvio realmente precisa ser dito porque me abriu uma chave agora em incluir o cardio no treino. 50 minutos + cárdio não. 50 minutos com cárdio. Incluir, não é bônus, amei Twin, por isso te amo ❤❤❤❤
Estou treinando musculação 3x na semana e cardio 2x na força do ódio, mas o resultado é certo e logo logo irei participar da corrida da Inclusão 10k... Ótimas dicas do Mestre TWIN
"Se preocupa em fazer. Vários treinos feitos é melhor que um perfeito e nenhum feito. Vários treinos meia-boca vale mais do que um treino muito bom e o resto que você não fez." Leandro Twin
TIVE QUE DAR UM TEMPO NAS CORRIDAS POR CONTA DE UM EDEMA NA CANELA DIREITA. TÔ FAZENDO FISIOTERAPIA PRA VOLTAR LOGO ÀS CORRIDAS. ENQUANTO TIVE QUE, TEMPORARIAMENTE, VOLTAR À BIKE, FAÇO LENDO. 20-30 MINUTOS. UM HÁBITO QUE NÃO TINHA HÁ TEMPOS.
Pessoas que nao gostam de cardio, normalmente é pq se sentem entediados da mesma repetição, realmente adicionar musica, séries ou alternar aparelhos ajuda muito. Uma coisa que gosto de fazer tbm ê não ficar olhando o relógio da esteira, foca nas calorias e na distância percorrida 😂
Lendrao, estou numa insônia crônica, tem uns 2 anos, acordo 3 vezes 2x toda madrugada, durmo no máximo 4 horas e olhe lá. (Com apenas 23 anos) isso vem afetando muito minha produtividade e foco, mesmo assim não deixo de treinar pesado e fazer cardio, eu consigo ter bons ganhos assim?
Comecei a fazer a escada na maquina, odiava… mas ai comecei a me desafiar tipo “vou ouvir 3 musicas e não posso parar na escada ate essas musicas acabarem”
Rapaziada, me tirem uma dúvida, comecei um Bulking há 4 meses, em meio a esse período teve um mes e pouquinho que eu saí do foco, então eu so conto 2 meses e pouco de Bulking. Comecei com 73Kg e agr cheguei aos 80Kg, ou seja, 7Kg em 2 meses e pouco, esse ritmo ta bom? Pretendo continuar e chegar ate os 85 pra começar o cutting.
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Quem cria essa quantitade imensa de conhecimentos? Que cabecinha mais abençoada!
Qualquer um pode criar, mas a maioria do brasileiro não se importa em desenvolver o cérebro.
O Leandro é um grande exemplo de uma pessoa que era pobre, se desenvolveu e agora tem a vida que ele merece.
"Se preocupa em fazer! Vários treinos feitos é melhor do que um perfeito e nenhum feito!"
Twin, Leandro.
Tô no processo de emagrecimento pela segunda vez na vida, saindo da obesidade. Seus vídeos vem me ajudado muito, com hábitos simples pra mudar e reeducar o dia a dia. Muito obrigado pelo conhecimento, mestre
Eu sei que vai ser difícil, mas lembre se sempre de quem você vai se tornar, não de como está agora
@@gabrielcarolino5447 Muito obrigado pela força, Gabriel. Na outra vez que emagreci, senti várias questões de autoestima e sociabilidade melhorarem. Tô em busca disso pra melhorar o psicológico acima de tudo e ter uma vida mais próspera. Vamo que vamo
Professor Twin é um dos, se nao o MAIS didático da internê BR! Passa o conteúdo com uma naturalidade, incrível! SALVE PROFESSOR!
Obrigado por compartilhar essas metas inicias "ridiculas".
Já sigo seu conteúdo há alguns anos e comecei (no auge da minha ignorância), calculando os macros e as calorias.
Hoje com 44 anos, 86kg, 1,71m, com 14% de gordura, levei um "esculacho" de um nutricionista, dizendo que nutrição não é só essa besteira de calcular macros.
Dentro da minha condição financeira, minha saúde e minha estética, me sinto muito bem e sou muito grato a você por ensinar a "começar do basico", na condição possível.
O dia que tiver a condição de uma consultoria, certamente será com você.
Vamos em frente!💪🏻
Comecei a fazer cardio pra emagrecer e no fim não fico mais sem..mais de 15 anos que eu faço e não pretendo parar..
Não tem como não amar os vídeos do Leandro... se nota que o cara sabe muito, conhecedor do que transmite e tem uma didática que até pessoas leigas entendem. Tem me ajudado muito na minha jornada de emagrecimento pós bariatrica (pois só cirurgia não faz milagre).
Muito sucesso para o Floquinhos e professor 🙏🏽✨️
Leandro vc eh mto humano ❤ esse é seu diferencial
Muito legal essa dica da série só no cardio!👏
Obrigado por ter me ajudado em 2014, Leandro. 10 anos depois voltei a treinar e me alimentar bem, já perdi 11kg com o conhecimento que adquiri fazendo consultoria com vc
Que maravilha Leandro, parabéns pelo vídeo.
Tenho 62 anos, estou fazendo musculação a quase 1 ano e estou levando a sério inclusive abdominal, panturrilha e o cardio. Acho que estou no caminho certo.
Quando estiver mais folgado financeiramente com certeza vou fazer os seus cursos. Grande abraço.
Rapaz, esse Twin deve ser muito gente boa. O cara ensina, é engraçado e ainda tem essa didática empática. Tu é brabo, deixa eu andar com vc no recreio 😂👏
Que didática, que pedagógico, que humano.
Seus vídeos são ótimos
Mas esse acredito ter sido o melhor de todos.... Parabéns Leandrão
A dica número 8 ja venho fazendo há um tempo, ai espero o cardio pra assistir seus videos, quando percebo ja estou aumentando a velocidade na esteira 😅
Twin cara, eu gostaria muito que fizesse mais vídeos sobre a musculaçao na adolescência, se é para treinar com a mesma intensidade, quantidade de séries, dieta para crianças e adolescentes.
Querido, poderia fazer um vídeo sobre elásticos extensores para treino? Procurei no canal, mas não achei vídeos sobre o tema. Muito obrigada :)
Leandrão, depois desse vídeo fui pra academia e caminhei 30 minutos na esteira inclinada. Obrigado pelo vídeo 👏👏👏👊
Essa dica de ver algum vídeo é brabíssima mesmo 👏🏽. Vc nem percebe e acaba fazendo até mais do que a meta kkk
Leandro Twin é foda. Ótimo vídeo.
Caramba, bobagem ou o óbvio realmente precisa ser dito porque me abriu uma chave agora em incluir o cardio no treino. 50 minutos + cárdio não. 50 minutos com cárdio. Incluir, não é bônus, amei Twin, por isso te amo ❤❤❤❤
Meus cardios é maratonar os vídeos do Twin 🔥💪🏻
É melhor o mal feito feito do que o bem feito sem fazer. 💪
Deixo para ouvir música só no treino de cardio ou bike, ajuda muito!
Estou treinando musculação 3x na semana e cardio 2x na força do ódio, mas o resultado é certo e logo logo irei participar da corrida da Inclusão 10k... Ótimas dicas do Mestre TWIN
Leandro Twin + como fazer cardio trabalhando sentado
Eu fiz 2 horas de bicicleta ergométrica jogando videogame hahahahah
O Leandro ti admiro demais, pra mim vc e o melhor, não tirando os outros,mas ótimo trabalho, 🌟 abraço tamo junto 👍
Realmente é uma ótima dica kk. Eu não gostava de cardio de jeito nenhum , comecei a fazer assistindo jogo e agora não pulo o cardio 🤗
Assistam A BATALHA DOS 100 ctz que irão se inspirar, vai render e passar rápido
Eu acho q vou usar essa dica de assistir um episódio de uma série.
Eu leio vários livros na bike e no transport, leio 20, 30 páginas a cada vez. Adianto bastante minhas leituras.
"Se preocupa em fazer.
Vários treinos feitos é melhor que um perfeito e nenhum feito.
Vários treinos meia-boca vale mais do que um treino muito bom e o resto que você não fez."
Leandro Twin
Cardio dps que vc aprende tds os beneficios passa a ser algo bom
Eu faço meus cardios assistindo teus videos😊
TIVE QUE DAR UM TEMPO NAS CORRIDAS POR CONTA DE UM EDEMA NA CANELA DIREITA. TÔ FAZENDO FISIOTERAPIA PRA VOLTAR LOGO ÀS CORRIDAS. ENQUANTO TIVE QUE, TEMPORARIAMENTE, VOLTAR À BIKE, FAÇO LENDO. 20-30 MINUTOS. UM HÁBITO QUE NÃO TINHA HÁ TEMPOS.
Twin, fala do Peptistrong!!
Pessoas que nao gostam de cardio, normalmente é pq se sentem entediados da mesma repetição, realmente adicionar musica, séries ou alternar aparelhos ajuda muito. Uma coisa que gosto de fazer tbm ê não ficar olhando o relógio da esteira, foca nas calorias e na distância percorrida 😂
Lendrao, estou numa insônia crônica, tem uns 2 anos, acordo 3 vezes 2x toda madrugada, durmo no máximo 4 horas e olhe lá. (Com apenas 23 anos) isso vem afetando muito minha produtividade e foco, mesmo assim não deixo de treinar pesado e fazer cardio, eu consigo ter bons ganhos assim?
Vários treinos feitos, são melhores do que um perfeito e nenhum feito
Fica fácil d3 gostar assistindo as suas aulas
Comecei a fazer a escada na maquina, odiava… mas ai comecei a me desafiar tipo “vou ouvir 3 musicas e não posso parar na escada ate essas musicas acabarem”
Minha personal me passou esse cardio ridículo no início 🫣 deu certoooooo
Eu faço cardio na entrada e na saída olhando a câmera de segurança na rua da minha casa 😂😂😂.
linkin park pro cardio é bom demais mesmo hahaha
Se eu começar com 1 minuto pode virar o padrão, quando foi ora subir pra 2 minutos vou dizer "tá doido? É o dobro do que fiz ontem. Quer me mat4r?"
Agora eu gosto de cardio 😂
Leandrão, pra quem quer fazer cárdio todo dia e/ou até mesmo mais de uma vez por dia, seria bom banheira de gelo?
Rapaziada, me tirem uma dúvida, comecei um Bulking há 4 meses, em meio a esse período teve um mes e pouquinho que eu saí do foco, então eu so conto 2 meses e pouco de Bulking. Comecei com 73Kg e agr cheguei aos 80Kg, ou seja, 7Kg em 2 meses e pouco, esse ritmo ta bom? Pretendo continuar e chegar ate os 85 pra começar o cutting.
"Pablo Escobar e droga" kkkkkkkkkkk
Nao curto cárdio, FELIZMENTE comprei uma bike para casa. Coloco um fifa ou dbz para jogar e faço 50 min tranquilo
Eu faço isso só assisto love is blind na escada 😂 passa rapido
Bom dia Leandro!vc acha uma boa fazer muay tay como cárdio? funciona bem?
Leandro não faço cardio, meu treino sempre dura 1h
Ir e voltar a pé da academia 30minutis andando conta como cardio?
a academia que eu treino não tem escada, e eu odeio fazer esteira. posso fazer só bicicleta?
Dança seria um cardio?
Eu odeio hiit 😅 gosto de no máximo um trote. Caminhadas, pedalar de boas. E sempre falam quem não adianta
Bike indoor não serve pra ti?
Eu agr depois de fazer cardio 😎
Eu gosto. O problema é fazer bicicleta com o banquinho machucando o brioco.
👏👏👏
Hoje eu fiz 1h de bicicleta assistindo filme
Puxa, meu caso é o contrário, eu gosto muito de fazer cardio e odeio fazer a musculação.
🩷
✨️ÓTIMO VÍDEO. ✨️
🎀
Leandro, vc faz cardio pra aguentar mais forte na rosca?
😂