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お疲れ様でした！全然崩れない走りでしたねー！！ラストはペースアップされていたとは🙌✨次は激坂王でお会いしましょう〜！！
みゃこさん、いや〜お疲れ様でした！まさか河川敷でお会いすることになるとはwww はい、激坂と伊豆? でもハイタッチができそうですね。互いに刺激を分け与えながら駆け上り、そして下りダッシュで！ガチオ
本当に美味しそうにコーラを飲みますね♪ガチオさんの動画を拝見させてもらうようになってから僕もトレーニングを頑張ったご褒美にコーラを飲むのが日課になりました！
ゆすさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) そして、コーラwwwホントです、ご褒美ですよね♪ビールとは違う系統のウマさがあります！ガチオ
ガチオさんもみゃこさんも笑顔が素敵です😄
CaCanaさん、コメントありがとうございます！苦しいのに、、、なぜか笑ってしまいました(^^)応援を力にさせていただきますガチオ
視聴回数が最も多いランチューバーのお二人が夢の競演♥️神回となりました。いつもやる気スイッチオンしてます😊
おだかっちさん、コメントありがとうございます！そんな言っていただき嬉しい限りです(^^) はい、たまたまの遭遇でしたが、楽しい一時でした！引き続きよろしくお願いしますガチオ
自分もレース参加してました。ガチオさんのチャンネルは一年半前あたりから見ていたので、すれ違った時にお見かけして勝手にテンション上がってました。いつもモチベーション上げてもらってますありがとうございます😊
Atsushi Dさん、コメントありがとうございます！大会、お疲れ様でした！いや〜一年半前から、、、ありがとうございますm(_ _)mそうですよね、多摩川ハーフはすれ違いですからね、互いに気持ちが入るのでグルグルも良いな〜と思いました(^^) お互いがんばりましょー！ガチオ
みゃこさんも 一緒なんですねお二人とも 応援してます😆
yokoさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) そして応援をパワーに変えて走っていきます♪ガチオ
ナイスランです👍いきなりミャコさん登場😅にはビックリ‼️かなり折り返しはきつかったですね😆大会どんどん開催して来ました😆僕も来月に41㎞のトレイル大会！来年1月にはフルマラソンがにエントリーしてます😊今回も良い刺激をいただきました👍走る気持ちをスイッチオンして頑張ります😃
伊藤義純さん、いつもありがとうございます！そうなんです、いきなりの登場ですwww 僕も全く想像していなかったので驚きです(^^)お〜いいですね、トレラン大会そしてフルマラソンと続きますか！お互いに仕上げていきましょーガチオ
ロードの切り替えが出来て素晴らしいです！みゃこさんとの伴走シーンは盛り上がりましたｗ激走レポート楽しみにしています!!!
ムカシノさん、コメントありがとうございます！ロードはロードで楽しいですが、まだ苦しさの方が上ですw もう少し体が慣れてくると気持ちよくなってきます(^^) 引き続きよろしくお願いします。ガチオ
ハーフマラソンはキツいですね。でも、みゃこさんと走れば、キツさも忘れてしまいそうな感じですね😄100mileの次は、激坂にマラソンへの移行と、オフシーズンなしですね。脚は2本しかないので、しっかりとケアされて頑張ってください💪
一彦江舟さん、いつもコメントありがとうございます！ハーフは短いようで長い、、、キツイですよねwww はい、みゃこさんにスタート早々に会えたことでエンジンのカカリは良かったです(^^) お気遣いありがとうございます、メンテナンスは200％実施でトレーニングと思ってやります！ガチオ
ガチオさん、お疲れ様でした。久しぶりのランニング大会動画でしたね。ペースも崩れずすごいです。トレラン効果があるんですね。まさか、みゃこさんと一緒に走っていたんですね。
鈴木徹郎さん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^)はい、トレランの効果も、粘りという所では活きている感じています。まさかのまさかの出会いでしたwwwガチオ
ガチオさんハーフの大会 最後はペースアップ‼️お疲れ様でした。現状の身体チェック確認でき安心されましたね。今回もコーラ美味そうです ナイスラン‼️
103100daddyさん、コメントありがとうございます！最後はペースアップ、、、なんとか形にできて良かったです(^^)これをやっておくと少し安心します、、、次のステップにすすめる、という感じです！コーラはご褒美ということでwww応援ありがとうございますガチオ
ガチオさん、ナイスランです❗️11/13日も頑張って下さい💪応援してます📣😃
Matsui Yasutakaさん、コメントありがとうございます！応援ありがとうございます(^^) はい、11/13もガチで走ってきます♪ガチオ
ガチオさんナイスラン😆👍✨ガチオさんのヴぇいパーフライ新鮮‼️サブ3‼️😊ロードのガチオさんも楽しみ〰️😆🍀頑張って👊😆
風マリンさん、いつもありがとうございます！そうなんです、ガチのロードシューズ、履く機会はそうはないですwww少しずつですが、ロード力を上げていきますガチオ
流石！速い！やっぱり大会って気分が上がりますね！
THさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) はい、緊張感と本気度、ゴールした後の満足感は大会ならではですwガチオ
お疲れ様でした😊トレランされながらしっかりとロードも走れてしまうガチオさん👏激坂王はランチューバーさんが沢山出られてると思うので楽しみです🙌ガチオさん、ウルトラランナーみゃこさん応援してまーす📣
かおりん20さん、いつもありがとうございます！同じランニングでも細かい所で違うところもあったり、それがロードでもトレランでも活きています(^^) ただ一方をやりすぎると片方の力は落ちてしまったり、、、難しいですwww はい、激坂王はぶつかってきます〜 みゃこさんとともに笑顔でゴールできれば♪ガチオ
来ると知ってたら参加すればよかった。1月には出ていて、多分これでも路面は工事が進んで前よりよくなってると思います〜。自分の歴は浅いのですが、S46生まれでいつも目標にさせてもらってます。
Taro-2さん、コメントありがとうございます！そんな言っていただき嬉しいです(^^) そうでしたか！路面工事されていたのですね、、、改善されてよかったです！同い年、お互いがんばりましょー！また多摩川いきます♪ガチオ
がんばってくださいね!!
おとうふさん、コメントありがとうございます！応援ありがとうございます(^^)ガチオ
久しぶりのハーフ、お疲れ様でした。激坂王決定戦ピストン、滑り込みでエントリーできて良かったです。自分はそれほど走力ないですが大会、頑張りましょう👍
陽xperiaさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです！お〜激坂にエントリーされましたか！はい、あと開催までカウントダウン！調子を整えて大会でお会いできれば！ガチオ
@@gachio 是非、挨拶させていただきたいです😆日曜に足柄峠で脚にスイッチ・オンします。
ガチオさん、お疲れ様でした😃流石です😊👍
木村友昭さん、コメントありがとうございます！応援ありがとうございます(^^) はい、ロード力も上げていくように頑張ります♪ガチオ
お疲れ様でした❣️楽しそうに走られていたハーフマラソンでした😀楽しく走れるのはいいですね！やっぱりシメはコーラですね！激坂に向けて頑張ってください‼️
chibitan 1211 kumoさん、こちらもありがとうございます！ハーフマラソンは激坂対策ですwww なんとか形になったので、この調子をキープして挑んできます(^^)いつも応援、嬉しいです♪引き続きよろしくお願いしますガチオ
ウルトラランナーのみゃこさんですね😃
たぬきおやじさん、コメントありがとうございます！みゃこさんです、、、僕もあそこで遭遇するのは驚きでした(^^)ガチオ
普通に給水所あるんですね！ありがたいですね！最近マイカップとか聞くけど、あれは時間取られるからロードには向かないですよねー。
よっとさん、コメントありがとうございます！はい、涼しくなってきたとは言え、給水がしっかりできるのはありがたいです(^^)マイカップ、、、そうですね、、、その方式の大会だと、仕方なくフラスコに水をもって走ると思いますwwwガチオ
おつかれさまです。意外と参加者も多い大会だったんですね〜。にしても、いきなりのハーフでそのタイムで纏めてしまうのは流石です！
Toshiyuki Nagakuraさん、いつもありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) そうなんです、少し大会開催に向けて良い空気感がでてきました♪ 運営側もそうですし、参加者の意識も変わってきたと思います(^^)ガチオ
スタート、給水、表彰式などのシーンを見て、コロナ前の状態にだいぶ戻ってきているようで良かったです。フルマラソンのタイムは自己成長の指標になりやすいので、毎年PBを更新したい感はあります。ケガや故障に最大限注意した上でチャレンジしていきましょう。
Tohsihiko Hatanakaさん、コメントありがとうございます！はい、大会運営側も感染対策や運用方法に手慣れてきた感があります。騒動が静まっていけば、以前の運用＋αの良い大会も多くなると思います(^^)そうなんです、気持ちがのりすぎている時こそ怪我には注意ですねガチオ
トレランが気になりガチオさんのチャンネルを拝見しました。チャンネル登録させて頂きました！マラソン大会とかまだ出た事ないのでとても参考になりました。応援させて頂きます📣
たくてぃーさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) 登録もありがとうございます！ぜひ、大会にでてみてください♪ 大人の運動会みたいでワクワクとドキドキが入り混じった懐かしい気持ちになると思いますガチオ
みゃこさんと一緒だったんですね。激坂でもみゃこさん登場するか楽しみにしてます。
ボーゾーさん、いつもありがとうございます！そうなんです、今回は偶然の出会いでしたw 激坂はピストンコースなので同じように出会うと楽しみです♪ガチオ
ナイスランです♪
お疲れさまでした！みゃこさんとの出会い、面白かったですねー
tm730さん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^)そうなんです、偶然の出会いでしたが、短時間でも楽しい一時でした♪ガチオ
ハーフマラソン、お疲れさまでした。ロードレースは久しぶりとのことでしたが、ブランクを感じさせない走りでしたね。今年もサブ３継続してください！
yamato 28runさん、コメントありがとうございます！ロードは山とは違う辛さがありますwww 体との対話が欠かせません(^^) はい、なんとか目標を手にしたいと思います。お互いがんばりましょー！ガチオ
ガチオさんお疲れ様です私もマグオン持っていくの忘れて残り3キロ地点で足攣りそうになりましたこれからはチェックリストを作り忘れずに持っていきたいと思いますフルマラソンエイドのコーラーめちゃ美味かったです激坂王応援してます頑張ってください
六田清二さん、いつもありがとうございます！マグオンwww 後半に欠かせないジェルですね(^^) わかります！レースが久しぶりすぎて準備品を忘れがちになります、チェックリストはアリですね！金沢マラソンではコーラが出たのですね、さぞかし美味かったと思います。応援をパワーに転換させていただきますガチオ
激坂最速王のレポート、楽しみにしてます。私も登りの部で出走しますのでどこかですれ違いますね。 頑張りましょう！
小川聖二さん、コメントありがとうございます！お〜激坂ですか！今週末ですね！お互いがんばりましょー、ドキドキとワクワクとソワソワの掛け合わされた心境です(^^)ガチオ
相変わらず速いです😖私も50になっても同じようにアクティブに頑張っていられる人になりたいです‼️激坂王めちゃくちゃ楽しみです‼️‼️
motsuwo_loveさん、コメントありがとうございます！そんな言っていただき嬉しいです(^^)体のメンテナンスをしっかりとやりながら走り続けていこうと思います♪激坂、、、ソワソワしてきましたwwwガチオ
11/6に参加する予定です😃参考になりました😉
廣瀬康二さん、コメントありがとうございます！11/6ファイトです！少しでもお役にたてば(^^)ガチオ
お疲れ様です。みゃこちゃんとコラボとは、意外に思ってしまいます。いつもモチベーション貰ってます。ありがとうございます。
うーたん54歳さん、コメントありがとうございます！はい、偶然の出会いでした(^^) お互いにビックリしていた感じですwww 少しでもお役に立てば嬉しいです、引き続きよろしくお願いしますガチオ
サブ90おめでとうございます😃ナイスペースです！みゃこさんがいらっしゃってすごい✨ 僕も出場すればよかったです💦 激坂王も頑張ってください💪
拓海たくみさん、コメントありがとうございます！多摩川のレースもたくさんあるんですね(^^) そしたらたまたまみゃこさんも出ているという感じでしたw はい、応援ありがとうございます！坂を駆け上ってきますwガチオ
久しぶりのロードレースお疲れ様でした！私も左膝が腸脛靭帯炎、右膝が鵞足炎に悩まされておりました。対策として、以前ガチオさんの動画で拝見した片足スクワットやタオルはさみ腹筋を継続しております。最近は筋膜リリースなども取り入れて、一定の効果が出ているのか両膝共に痛みは出ておりませんがいつ再発するか不安です。ガチオさんは普段のランニングやトレランなどで痛みが出たことはありますか？その際の対処法はあるのでしょうか？私は現在テーピングやサポーターなどは利用しておりません。
tomo fujiさん、コメントありがとうございます！左膝の腸脛靭帯炎、右膝の鵞足炎、、、お大事になさってください、、、少しでも僕の情報がお役にたてば。筋肉リリースいいですね！僕もローラー毎日最低10分ぐらいはグリグリしています。特にお尻とハムストリングス、ここが硬いと膝痛につながるので念入りにメンテしまています。あとはテーピングもオススメです。固定用のテーピングではなく、筋肉をサポートする類のものがオススメです。ニューハレでいうとアイテープなどが該当します。参考になれば(^^)ガチオ
@@gachio コメントありがとうございました。やはり10分はグリグリしないとですね！テーピングも試してみたいと思います。
セルフボディーメンテナンスは、どうされているのでしょう？整体院に行くのでしょうか？私は、介護施設で働いているのですが、ボディーメンテナンスは、したこと無いので、知りたいです。みゃこさん、すごい方なんですね。
宮石基己さん、いつもありがとうございます！はい、いつもは自宅にあるストレッチポール、ストレッチボードを使ってスキマ時間に伸ばしています。整体は月1回、飲み代とか床屋代と置き換えて定期的に行くようにしていますwww メンテナンスは短時間でも習慣付けてやると効果が間違いなくあります(^^)ガチオ
ランの後にコーラ美味しそうに呑むランナー多いですよね。
かんちゃさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) そうなんです、なんだかランの後はコーラの味が二段階ほど美味しくなっていますwガチオ
ガチオさんこんにちは😎おすすめの手袋🧤教えて下さい。
がじゃまるさん、コメントありがとうございます！手袋、、、いいですね〜これからの季節の重宝品ですね！ 情報収集をしてみます(^^)ガチオ
やっぱコーラは美味い(^^)
mas masさん、こちらもコメントありがとうございます！そうです、コーラはご褒美です(^^)ガチオ
こんにちは、ターンパイク、楽しみにしていますよ～。厳しいレースでしょうね～。
沖縄案内人takaさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) はい、ターンパイクまでカウントダウン、調子を整えて挑んできますwwwガチオ
以前、高所登山をやっていたのでターンパイクの登り系とか富士登山競走などの心肺機能系楽しみです。いずれにせよターンパイクの登りきつそうですね。結果を楽しみにしています。
みゃこちゃんだ😀👍
pumaアキオウさん、コメントありがとうございます！そうなんです、嬉しい出会いでした♪ガチオ
ガチオさん‼︎いつのまにかツルツルですね！ボクはボーボーなので嫌なんですよ！除毛式、アップして欲しかったです。ポッドキャストでも良いのでその経緯や方法を、ボーボーランナーのお悩みにご教授頂ければ嬉しいです。あ、すね毛の話ですよ♪
ピロキチャンネルさん、コメントありがとうございます！ツルツルwww 理由は明確です！毛が無い（短い）分、テーピングの粘着力が3倍ぐらいになりました〜、それと足のマッサージ がしやすいです。ストレッチポールが足に吸い付きます(^^) カットはひげそりのモミアゲカットの歯を使っていますwガチオ
僕も激坂出走します！出会えた際は写真お願いします！！
将國 森月さん、コメントありがとうございます！激坂！よろしくお願いします！背中を叩いて抜いていってください〜ガチオ
みゃこwwwww
山田櫻谷さん、コメントありがとうございます！そうなんですwwwww
![Stromae, Pomme - “Ma Meilleure Ennemie” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/1F3OGIFnW1k/mqdefault.jpg)
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
お疲れ様でした！全然崩れない走りでしたねー！！ラストはペースアップされていたとは🙌✨次は激坂王でお会いしましょう〜！！
みゃこさん、いや〜お疲れ様でした！
まさか河川敷でお会いすることになるとはwww はい、激坂と伊豆? でもハイタッチができそうですね。互いに刺激を分け与えながら駆け上り、そして下りダッシュで！
ガチオ
本当に
美味しそうにコーラを飲みますね♪
ガチオさんの動画を
拝見させてもらうようになってから
僕も
トレーニングを
頑張ったご褒美にコーラを飲むのが
日課になりました！
ゆすさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) そして、コーラwww
ホントです、ご褒美ですよね♪
ビールとは違う系統のウマさがあります！
ガチオ
ガチオさんもみゃこさんも笑顔が素敵です😄
CaCanaさん、コメントありがとうございます！
苦しいのに、、、なぜか笑ってしまいました(^^)
応援を力にさせていただきます
ガチオ
視聴回数が最も多いランチューバーのお二人が夢の競演♥️神回となりました。いつもやる気スイッチオンしてます😊
おだかっちさん、コメントありがとうございます！
そんな言っていただき嬉しい限りです(^^) はい、たまたまの遭遇でしたが、楽しい一時でした！
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
自分もレース参加してました。
ガチオさんのチャンネルは一年半前あたりから見ていたので、すれ違った時にお見かけして勝手にテンション上がってました。いつもモチベーション上げてもらってますありがとうございます😊
Atsushi Dさん、コメントありがとうございます！
大会、お疲れ様でした！いや〜一年半前から、、、ありがとうございますm(_ _)m
そうですよね、多摩川ハーフはすれ違いですからね、互いに気持ちが入るのでグルグルも良いな〜と思いました(^^) お互いがんばりましょー！
ガチオ
みゃこさんも 一緒なんですね
お二人とも 応援してます😆
yokoさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) そして応援をパワーに変えて走っていきます♪
ガチオ
ナイスランです👍
いきなりミャコさん登場😅にはビックリ‼️
かなり折り返しはきつかったですね😆大会どんどん開催して来ました😆僕も来月に41㎞のトレイル大会！来年1月にはフルマラソンがにエントリーしてます😊
今回も良い刺激をいただきました👍走る気持ちをスイッチオンして頑張ります😃
伊藤義純さん、いつもありがとうございます！
そうなんです、いきなりの登場ですwww 僕も全く想像していなかったので驚きです(^^)
お〜いいですね、トレラン大会そしてフルマラソンと続きますか！お互いに仕上げていきましょー
ガチオ
ロードの切り替えが出来て素晴らしいです！みゃこさんとの伴走シーンは盛り上がりましたｗ激走レポート楽しみにしています!!!
ムカシノさん、コメントありがとうございます！
ロードはロードで楽しいですが、まだ苦しさの方が上ですw もう少し体が慣れてくると気持ちよくなってきます(^^)
引き続きよろしくお願いします。
ガチオ
ハーフマラソンはキツいですね。
でも、みゃこさんと走れば、キツさも忘れてしまいそうな感じですね😄
100mileの次は、激坂にマラソンへの移行と、オフシーズンなしですね。脚は2本しかないので、しっかりとケアされて頑張ってください💪
一彦江舟さん、いつもコメントありがとうございます！
ハーフは短いようで長い、、、キツイですよねwww はい、みゃこさんにスタート早々に会えたことでエンジンのカカリは良かったです(^^)
お気遣いありがとうございます、メンテナンスは200％実施でトレーニングと思ってやります！
ガチオ
ガチオさん、お疲れ様でした。
久しぶりのランニング大会動画でしたね。
ペースも崩れずすごいです。
トレラン効果があるんですね。
まさか、みゃこさんと一緒に走っていたんですね。
鈴木徹郎さん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^)
はい、トレランの効果も、粘りという所では活きている感じています。
まさかのまさかの出会いでしたwww
ガチオ
ガチオさんハーフの大会 最後はペースアップ‼️お疲れ様でした。
現状の身体チェック確認でき安心されましたね。今回もコーラ美味そうです ナイスラン‼️
103100daddyさん、コメントありがとうございます！
最後はペースアップ、、、なんとか形にできて良かったです(^^)
これをやっておくと少し安心します、、、次のステップにすすめる、という感じです！
コーラはご褒美ということでwww
応援ありがとうございます
ガチオ
ガチオさん、ナイスランです❗️
11/13日も頑張って下さい💪
応援してます📣😃
Matsui Yasutakaさん、コメントありがとうございます！
応援ありがとうございます(^^) はい、11/13もガチで走ってきます♪
ガチオ
ガチオさんナイスラン😆👍✨
ガチオさんのヴぇいパーフライ新鮮‼️サブ3‼️😊ロードのガチオさんも楽しみ〰️😆🍀頑張って👊😆
風マリンさん、いつもありがとうございます！
そうなんです、ガチのロードシューズ、履く機会はそうはないですwww
少しずつですが、ロード力を上げていきます
ガチオ
流石！速い！やっぱり大会って気分が上がりますね！
THさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) はい、緊張感と本気度、ゴールした後の満足感は大会ならではですw
ガチオ
お疲れ様でした😊トレランされながらしっかりとロードも走れてしまうガチオさん👏激坂王はランチューバーさんが沢山出られてると思うので楽しみです🙌ガチオさん、ウルトラランナーみゃこさん応援してまーす📣
かおりん20さん、いつもありがとうございます！
同じランニングでも細かい所で違うところもあったり、それがロードでもトレランでも活きています(^^) ただ一方をやりすぎると片方の力は落ちてしまったり、、、難しいですwww はい、激坂王はぶつかってきます〜 みゃこさんとともに笑顔でゴールできれば♪
ガチオ
来ると知ってたら参加すればよかった。1月には出ていて、多分これでも路面は工事が進んで前よりよくなってると思います〜。自分の歴は浅いのですが、S46生まれでいつも目標にさせてもらってます。
Taro-2さん、コメントありがとうございます！
そんな言っていただき嬉しいです(^^) そうでしたか！路面工事されていたのですね、、、
改善されてよかったです！同い年、お互いがんばりましょー！また多摩川いきます♪
ガチオ
がんばってくださいね!!
おとうふさん、コメントありがとうございます！
応援ありがとうございます(^^)
ガチオ
久しぶりのハーフ、お疲れ様でした。
激坂王決定戦ピストン、滑り込みでエントリーできて良かったです。自分はそれほど走力ないですが大会、頑張りましょう👍
陽xperiaさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです！お〜激坂にエントリーされましたか！
はい、あと開催までカウントダウン！調子を整えて大会でお会いできれば！
ガチオ
@@gachio
是非、挨拶させていただきたいです😆
日曜に足柄峠で脚にスイッチ・オンします。
ガチオさん、お疲れ様でした😃流石です😊👍
木村友昭さん、コメントありがとうございます！
応援ありがとうございます(^^)
はい、ロード力も上げていくように頑張ります♪
ガチオ
お疲れ様でした❣️
楽しそうに走られていたハーフマラソンでした😀
楽しく走れるのはいいですね！
やっぱりシメはコーラですね！
激坂に向けて頑張ってください‼️
chibitan 1211 kumoさん、こちらもありがとうございます！
ハーフマラソンは激坂対策ですwww なんとか形になったので、この調子をキープして挑んできます(^^)
いつも応援、嬉しいです♪引き続きよろしくお願いします
ガチオ
ウルトラランナーのみゃこさんですね😃
たぬきおやじさん、コメントありがとうございます！
みゃこさんです、、、僕もあそこで遭遇するのは驚きでした(^^)
ガチオ
普通に給水所あるんですね！ありがたいですね！
最近マイカップとか聞くけど、あれは時間取られるからロードには向かないですよねー。
よっとさん、コメントありがとうございます！
はい、涼しくなってきたとは言え、給水がしっかりできるのはありがたいです(^^)
マイカップ、、、そうですね、、、その方式の大会だと、仕方なくフラスコに水をもって走ると思いますwww
ガチオ
おつかれさまです。
意外と参加者も多い大会だったんですね〜。
にしても、いきなりのハーフでそのタイムで纏めてしまうのは流石です！
Toshiyuki Nagakuraさん、いつもありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) そうなんです、少し大会開催に向けて良い空気感がでてきました♪ 運営側もそうですし、参加者の意識も変わってきたと思います(^^)
ガチオ
スタート、給水、表彰式などのシーンを見て、コロナ前の状態にだいぶ戻ってきているようで良かったです。
フルマラソンのタイムは自己成長の指標になりやすいので、毎年PBを更新したい感はあります。ケガや故障に最大限注意した上でチャレンジしていきましょう。
Tohsihiko Hatanakaさん、コメントありがとうございます！
はい、大会運営側も感染対策や運用方法に手慣れてきた感があります。騒動が静まっていけば、以前の運用＋αの良い大会も多くなると思います(^^)
そうなんです、気持ちがのりすぎている時こそ怪我には注意ですね
ガチオ
トレランが気になりガチオさんのチャンネルを拝見しました。チャンネル登録させて頂きました！
マラソン大会とかまだ出た事ないのでとても参考になりました。応援させて頂きます📣
たくてぃーさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) 登録もありがとうございます！ぜひ、大会にでてみてください♪ 大人の運動会みたいでワクワクとドキドキが入り混じった懐かしい気持ちになると思います
ガチオ
みゃこさんと一緒だったんですね。激坂でもみゃこさん登場するか楽しみにしてます。
ボーゾーさん、いつもありがとうございます！
そうなんです、今回は偶然の出会いでしたw 激坂はピストンコースなので同じように出会うと楽しみです♪
ガチオ
ナイスランです♪
お疲れさまでした！
みゃこさんとの出会い、面白かったですねー
tm730さん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^)
そうなんです、偶然の出会いでしたが、短時間でも楽しい一時でした♪
ガチオ
ハーフマラソン、お疲れさまでした。ロードレースは久しぶりとのことでしたが、ブランクを感じさせない走りでしたね。今年もサブ３継続してください！
yamato 28runさん、コメントありがとうございます！
ロードは山とは違う辛さがありますwww 体との対話が欠かせません(^^)
はい、なんとか目標を手にしたいと思います。お互いがんばりましょー！
ガチオ
ガチオさんお疲れ様です
私もマグオン持っていくの忘れて残り3キロ地点で足攣りそうになりました
これからはチェックリストを作り忘れずに持っていきたいと思います
フルマラソンエイドのコーラーめちゃ美味かったです
激坂王応援してます頑張ってください
六田清二さん、いつもありがとうございます！
マグオンwww 後半に欠かせないジェルですね(^^) わかります！
レースが久しぶりすぎて準備品を忘れがちになります、チェックリストはアリですね！
金沢マラソンではコーラが出たのですね、さぞかし美味かったと思います。
応援をパワーに転換させていただきます
ガチオ
激坂最速王のレポート、楽しみにしてます。私も登りの部で出走しますのでどこかですれ違いますね。 頑張りましょう！
小川聖二さん、コメントありがとうございます！
お〜激坂ですか！今週末ですね！お互いがんばりましょー、ドキドキとワクワクとソワソワの掛け合わされた心境です(^^)
ガチオ
相変わらず速いです😖
私も50になっても同じようにアクティブに頑張っていられる人になりたいです‼️
激坂王めちゃくちゃ楽しみです‼️‼️
motsuwo_loveさん、コメントありがとうございます！
そんな言っていただき嬉しいです(^^)
体のメンテナンスをしっかりとやりながら走り続けていこうと思います♪
激坂、、、ソワソワしてきましたwww
ガチオ
11/6に参加する予定です😃
参考になりました😉
廣瀬康二さん、コメントありがとうございます！
11/6ファイトです！少しでもお役にたてば(^^)
ガチオ
お疲れ様です。みゃこちゃんとコラボとは、意外に思ってしまいます。いつもモチベーション貰ってます。ありがとうございます。
うーたん54歳さん、コメントありがとうございます！
はい、偶然の出会いでした(^^) お互いにビックリしていた感じですwww
少しでもお役に立てば嬉しいです、引き続きよろしくお願いします
ガチオ
サブ90おめでとうございます😃
ナイスペースです！みゃこさんがいらっしゃってすごい✨ 僕も出場すればよかったです💦 激坂王も頑張ってください💪
拓海たくみさん、コメントありがとうございます！
多摩川のレースもたくさんあるんですね(^^) そしたらたまたまみゃこさんも出ているという感じでしたw はい、応援ありがとうございます！坂を駆け上ってきますw
ガチオ
久しぶりのロードレースお疲れ様でした！私も左膝が腸脛靭帯炎、右膝が鵞足炎に悩まされておりました。対策として、以前ガチオさんの動画で拝見した片足スクワットやタオルはさみ腹筋を継続しております。最近は筋膜リリースなども取り入れて、一定の効果が出ているのか両膝共に痛みは出ておりませんがいつ再発するか不安です。ガチオさんは普段のランニングやトレランなどで痛みが出たことはありますか？その際の対処法はあるのでしょうか？私は現在テーピングやサポーターなどは利用しておりません。
tomo fujiさん、コメントありがとうございます！
左膝の腸脛靭帯炎、右膝の鵞足炎、、、お大事になさってください、、、少しでも僕の情報がお役にたてば。
筋肉リリースいいですね！僕もローラー毎日最低10分ぐらいはグリグリしています。特にお尻とハムストリングス、ここが硬いと膝痛につながるので念入りにメンテしまています。あとはテーピングもオススメです。固定用のテーピングではなく、筋肉をサポートする類のものがオススメです。ニューハレでいうとアイテープなどが該当します。参考になれば(^^)
ガチオ
@@gachio コメントありがとうございました。やはり10分はグリグリしないとですね！テーピングも試してみたいと思います。
セルフボディーメンテナンスは、どうされているのでしょう？
整体院に行くのでしょうか？
私は、介護施設で働いているのですが、ボディーメンテナンスは、したこと無いので、知りたいです。
みゃこさん、すごい方なんですね。
宮石基己さん、いつもありがとうございます！
はい、いつもは自宅にあるストレッチポール、ストレッチボードを使ってスキマ時間に伸ばしています。整体は月1回、飲み代とか床屋代と置き換えて定期的に行くようにしていますwww メンテナンスは短時間でも習慣付けてやると効果が間違いなくあります(^^)
ガチオ
ランの後にコーラ美味しそうに呑む
ランナー多いですよね。
かんちゃさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) そうなんです、なんだかランの後はコーラの味が二段階ほど美味しくなっていますw
ガチオ
ガチオさんこんにちは😎おすすめの手袋🧤教えて下さい。
がじゃまるさん、コメントありがとうございます！
手袋、、、いいですね〜これからの季節の重宝品ですね！
情報収集をしてみます(^^)
ガチオ
やっぱコーラは美味い(^^)
mas masさん、こちらもコメントありがとうございます！
そうです、コーラはご褒美です(^^)
ガチオ
こんにちは、ターンパイク、楽しみにしていますよ～。厳しいレースでしょうね～。
沖縄案内人takaさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) はい、ターンパイクまでカウントダウン、調子を整えて挑んできますwww
ガチオ
以前、高所登山をやっていたのでターンパイクの登り系とか富士登山競走などの心肺機能系楽しみです。いずれにせよターンパイクの登りきつそうですね。結果を楽しみにしています。
みゃこちゃんだ😀👍
pumaアキオウさん、コメントありがとうございます！
そうなんです、嬉しい出会いでした♪
ガチオ
ガチオさん‼︎いつのまにかツルツルですね！ボクはボーボーなので嫌なんですよ！除毛式、アップして欲しかったです。ポッドキャストでも良いのでその経緯や方法を、ボーボーランナーのお悩みにご教授頂ければ嬉しいです。あ、すね毛の話ですよ♪
ピロキチャンネルさん、コメントありがとうございます！
ツルツルwww 理由は明確です！毛が無い（短い）分、テーピングの粘着力が3倍ぐらいになりました〜、それと足のマッサージ がしやすいです。ストレッチポールが足に吸い付きます(^^) カットはひげそりのモミアゲカットの歯を使っていますw
ガチオ
僕も激坂出走します！
出会えた際は写真お願いします！！
将國 森月さん、コメントありがとうございます！
激坂！よろしくお願いします！
背中を叩いて抜いていってください〜
ガチオ
みゃこwwwww
山田櫻谷さん、コメントありがとうございます！
そうなんですwwwww