자덕(?)이 설명하는 건강하게 자전거 타는 법! | 알쓸의잡 #2
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 잘못 타면 성기능 장애까지?
지금부터라도
자전거 제대로 알고 탑시다!
자전거를 즐기다 보면 나타나는
엉덩이, 무릎, 허리 통증
이 다양한 통증의 원인은
당신의 잘못된 자세!
잘못된 자세가
당신의 건강을 위협합니다
더 재미있고! 더 건강한 라이딩을 위해
올바른 라이딩 자세부터
치료 방법까지
알쓸의잡에서 도와 드리겠습니다!
알쓸의잡(매주 화요일 오후 5시 업로드)
목동 힘찬병원 이정훈, 진호선, 윤기성 원장
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-‘알쓸의잡’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해 주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
#안장통 #라이딩 #햄스트링
#장경인대증후군 #요통 #간지 #자덕 #페달
#안장 #핸들 #인심 #무릎 #척추
#손목터널증후군 #테니스엘보 #운동
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](/img/1.gif)
‘알쓸의잡’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해 주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
설명이 전문적이고 굉장히 이해하기 쉽네요
저는 안장통때문에 고생중이긴한데, 말씀 새겨듣도록 할게요
다음 영상이 기대되네요~좋은 정보 계속 부탁드립니다~
감사합니다 ~👍
실내자전거의 올바른 사용법과 효과에 대해서 알고 싶습니다
저도 긴시간타면 손이 저려와서 가다쉬고 하는데~ㅠ
안녕하세요 힘찬병원 신경외과 🍒윤기성 선생님과 정형외과 🍒이정훈 선생님과 정형외과 🍒진호선 선생님 🙏.
이정훈 선생님의 자세한 설명이 도움이 되네요.
안장에서 섰을 때 발끝으로 닿을 정도로 높이가 적당.
안장을 높아면 허리를 굽혀야 해서 디스크가 더 나빠짐.
역시 타기 전 스트레칭이 중요하군요.
허리디스크 때문에 이젠 자전거를 못 타네요.
예전에 남편과 같이 주말에 시골길에서 자전거 타고 가을을 느꼈던 때가 생각나네요.
고맙습니다 🙏. 💗
길게 설명해주셔서 이해가 쏙쏙 되었어요
좋은 콘텐츠 정말 감사해요:)
설명 잘 들었습니다 전 맞교대임하다보니 일주일에 두번 탈까 말까하는데 전 많이타면 50키로 한 4시간정도 타는데 엉덩이가 젤 아프고 남자라서 남자들 중요부분이 쏠리고 아프더라고요 타다 아프면 일어서서타고
허리랑 목을 생각해서 안장을 낮추고 핸들을 높이면 안장통이 심해지고 ,
안장통이심해서 안장을 높이면 허리건강 목건강이 안좋아지고 맞나요