🎯นอนไม่หลับมาเป็น 10 ปี😰แค่ทำ 5 ข้อนี้ดีขึ้นแน่นอน❤️|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย|นอนไม่หลับ
HTML-код
- Опубликовано: 26 июн 2021
- 🎯หลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับ การนอน 😰
อาจจะยังไม่ทราบถึง❌ข้อเสียของการหลับไม่สนิทหรือหลับได้ไม่มีคุณภาพ จะทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและที่สำคัญอ้วนง่าย แก่เร็ว
🎯แค่เราลองทำ 5 ข้อนี้ดูพี่กานเชื่อว่าอาการนอนไม่หลับจะดีขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ🥰
#นอนไม่หลับ#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย
พูดก็ง่ายเนอะ แต่ทำมันยากนะกว่าจะเส็จงานก็เที่ยงคืน ตีหนึ่ง ส่วนกาแฟก็เช้าครั้งเดียว
เวลานอนห้ามคิดอะไนเด็ดขาด และหายใจเข้าพุทธ หายใจออกโธ นอนท่องไปเรื่อยๆรับรองหลับแน่นอนจร้า
ทำทุกอย่างแล้วค่ะแต่ก็ไม่หลับ เป็นคนหลับยากมาก ทั้งๆกลางวันก็ไม่เคยได้นอน
ทำยังไงก็นอนไม่หลับตอนนี้ก็๐๐.๕๓น.หลับไม่ลงจริงๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
@@yeetoop2661 ฑ๐
เหมือนกันเลยค่ะ
@@wullawong ผมนอน3ทุ่มหลับตี5ผมเเนะนํานะคับท้าไม่ง่วงก่อไม่ต้องนอนจะได้ไม่ต้องทรมานกับการนอนไม่หลับวิธีนี้ดีมากคับสําหรับผม
ลองทานวิตามินรวมตอนเช้า เรานอนไม่หลับมาเกือบ20ปี ตอนนี้นอนหลับได้ถึงเช้าเลยคะ่
นอนไปประมาณ 3-5 ชั่วโมง มักจะปวดห้องน้ำ แล้วตื่นมาเข้า หลังจากนั้นกลับมานอนแล้วหลับยาก ใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมงก็มี ซึ่งสว่างแล้ว ทำให้เวลานอนรวมแล้วน้อยไป เวียนหัวความดันขึ้นค่ะ จะทำยังไงให้หลับง่ายหลังจากตื่นเข้าห้องน้ำกลางดึกดีคะ
เป็นเพื่อนกันเลยค่ะจะตื่นเที่ยงคืน 01:00 น ทุกวันจะหลับต่อตี 3 ตี 4บางทีก็ไม่หลับยันสว่าง
@@user-cy7zt1si7z ทุกวันนี้เป็นน้อยลงค่ะแต่ก็ยังมีอยู่บ้าง 5555
ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลดีๆ
ทำ IF8/16 มาเกือบ1.6ปีแร้วค่ะ คุมนน
ได้ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หุ่นดีจ้ะ
นอน3ทุ่ม ตื่น6โมงเช้าค่ะ😉😘🤗😋
ขอบคุณจ้าที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
ขอบคุณนะค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ
เป็นความรู้ที่จริงมาก เพราะเป็นกับตัวเอง และหลาน หมอรักษายังไงก็ไม่หาย ขอบคุณมากค่ะ จะพยายามทําตาม
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันสิ่งดีๆคะ
ชัดเจนมากชอบคะพูดน่าฟังมาก👍🏽
พูดได้ดีมาก ชัดถ้อยชัดคำ น้ำเสียงก็ดี จังหวะเว้นวรรคก็ดีค่ะ ขอบคุณที่แนะนำนะคะ
สุดยอดเลยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ พี่กานต์ใจดี สุด ๆ
Thank you💪❤️🌺💪
ขอคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ป้าก็นอนไม่หลับ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ
ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ
มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง
มือสั่น เท้าสั่น
ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้
ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ
ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น
พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
ค่ะ
หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ
อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้
ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ
พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน
หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ
ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆคะเคยเป็นแพนิคเพราะนอนไม่หลับคะตอนนี้ดีขึ้น
พี่กานต์ขึ้นอบคุณมากคะ สาระสำคัญข้อมูลข่าวสารและประโยชน์ คะ น่ารักมากคะพี่กานต์น่าเด็กเลยตัดผมสั้นคะ
ผิดแนะนำผิดแล้วให้ข้าวแต่ให้ทานเนื่อสัตว์นั้นแหละคือตัวการที่ทำให้เกิดเบาหวานโดยแท้ที่หมออเมริกาทอดลองเอาคนเบาหวานมา100คนแล้วแยกเป็นสองพวกเพื่อรักษาเบาหวานแข่งกัน พวกที่1ให้กินมังสวิรัติและพวกที่2ให้ทานเนื้อสัตว์แล้วติดตามดู6เดือนปรากฎว่าพวกทานมังสวิรัติทำให้เบาหวานลดลงเกือบปกติแต่พวกที่ทานเนื้อสัตว์เบาหวานไม่ค่อยลดแคนี้ก็รู้แล้วว่าเนื้อคือสาเหตุของเบาหวาน
ความรู้พื้นๆค่ะป้า ฟังจากเพจอื่นจนเบื่อ หาสิ่งใหม่มาแนะนำบ้าง ถ้ารู้จริง
ป้าคนหนึ่ง นอนไม่ค่อยหลับ แต่ต้องตื่นแต่เช้าอีกเ วันหนึ่งป้าต้องนอนแค่ ประมาณ 3/4 ช.มเอง
ทำทุกๆอย่างแต่ไม่หลับเป็นสิบๆปีแล้วแต่เดิมอายุไม่มากก็ไม่มีปัญหา ไม่หลับก็ไม่เป็นไรแข็งแรงปกติ แต่ปัจจุบัน ถึงทานยานอนหลับ 3ชม.ต่อมาก็ยังไม่รู้สึกง่วง จนไม่ทราบว่าจะทำอย่างไร กลางวันก็ไม่ง่วง ปัจจุบันอายุ60กว่ายิ่งหนักไปใหญ่ คือเมื่อไม่ได้หลับ เช้าจะคลื่นไส้อาเจียนปวดศรีษะ จะทำอย่างไรดีคะ
ลองปรึกษาจิตแพทย์ครับ
พูดง่ายทำยาก
ไม่เคยกินข้าวตอนเย็นและมี้อดึกค่ะ ขอบคุณข้อมูลค่ะ
ใช่คระหลับยาก
หลับอยากจริงๆค่ะ
ทุกวันนี้เปนคนนอน5ทุ่มกว่าทุกคืน เพราะะดูทีวีทุกคืนกว่าจะนอน แต่ตื่น7.30น.เช้าค่ะ
ได้ประโยชน์มากค่ะ แต่พูดซ้ำๆมากไป... พี่กานลืมกรีดตาข้างซ้ายนะ
นอนไม่หลับมานานแล้วทำอย่าวไรก็ไม่หลับทรมานมากค่ะ
ดิฉันก็นอนไม่หลับหลายปีแล้วนับไม่ได้ว่ากีปีค่ะ
วันนี้พี่กานต์สวยค่ะ
นอนแต่ละคืนไม่ตรงเวลาคะหลับยากมากๆ
มะม่วงหาวมะนาวโห่สุก หามากินก่อนนอนซัก 3-5 ลูก ทุกวันช่วยให้หลับง่ายหลับลึกได้ผลจริงๆค่ะ ได้วิตามินซีด้วยค่ะ
ทานทุกวันไม่หลับเลยค่ะ
@@user-jx5du6wq5x ให้ทานแบบสุก (ผลสีดำ) จะช่วยในเรื่องนอนหลับค่ะ แต่ถ้าทานผลสีขาวออกชมพู จะช่วยให้สดชื่น ไม่ง่วงค่ะ ต้องทานให้ถูกสีด้วยค่ะ
ชอบตื่นกลางดึก
เหมือนกัน
ไม่ได้ทำทั้ง5ข้อแต่ก็นอนไม่หลับ
สำหรับคนที่มีเรื่องเครียด ทำยังไงก็ต้องพบแพทย์ กินยา
ไม่เคยทานกาแฟเลยก็นอนไม่หลับหลับแปปเดวก็ตื่นอีกหลับยากอีก
เป็นสาวโรงงานทำงานเข้ากะอดหลับอดนอนนอนไม่เป็นเวลาเลยค่ะ
ลุงเขากิน แกแฟ ทุกวัน ตอน 6 โมงเย็นป้าเห็นแกนอนหลับดีทุกวัน
น่าอิจฉาครับ
นอนสามทุ่มทุกวันค่ะบางวันก็ไม่หลับตื่นเช้าบางวันก็หลับประมาณห้าทุ่มแล้วก็มาตื่นเที่ยงคืนแล้วก็เข้าห้องน้ำและกลับมานอนต่อบางทีก็หลับบางทีก็ไม่หลับตื่นเช้า ทำทุกอย่างที่คุณหมอสอนคุณหมอหลายหลายท่านสอนเราก็เอาไปทำหมด ต้องกินยายานอนหลับเม็ดเล็กสีฟ้า 1 เม็ดยาแก้แพ้อากาศครึ่งเม็ดทานยาหอมหนึ่งแก้วก่อนจะล้มตัวลงนอนสามทุ่มก็ไม่ค่อยหลับบางวันก็หลับดีสี่ทุ่มหน่อยหน่อยก็หลับบางวันก็เที่ยงคืนตีหนึ่งก็ยังไม่หลับตอนทานยานอนหลับใหม่ใหม่ก็หลับดีตอนนี้รู้สึกจะเริ่มทานยาแล้วแต่ก็ไม่ทานเพิ่มหรอกค่ะไม่รู้ว่ายานอนหลับกับยาแก้แพ้ อากาศจะไปทำลายตับไตหรือเปล่าค่ะ
เราก็ต้องกินยาทุกวันเม็ดสีฟ้า กินมา3ปีแล้วถ้าไม่กินนอนไม่ได้เลย
ใช่ทำยากเรื่องนอนไม่หลับพูดง่ายแหละ
ไหนนางจะบอกวิทีนอนให้หลับพูดไม่ตรงปก
❤❤❤
ติดยานอนหลับทำยังไงค๋ะ
ช่างสังเกต
อย่าเข้าใจผิดว่าคาร์บอร์ไฮเดรดเป็นสาเหตุของเบาหวานโดยไม่มีการพิสูจน์มันจะเสียหายต่อผู้ป่วยตายกันเยอะเพราะคำแนะนำเรื่องหารผิดวิธีคนป่วยเบาหวานจึงตายกันทุกวัน
พี่ชอบดื่มกาแฟคะแต่ดื่มแค่1แ อ้วคะ
นอนไม่หลับมาเป็นสิบปีก็บ้าแล้วจ้า
ขอบคุณมากๆที่ให้คำแนะนำสิ่งดีๆเพื่อนำไปปฏิบัติตามค่ะ
6
หมอคะนอนไม่หลับตื่นทั่งเลยคะ
นอนสามทุ่มแต่หลับตีหนึ่ง หื้อๆๆ!😢😌ตื่นหกโมง😭
ผมนอนสามทุ่มตื่นเที่ยงคืน
แล้วก็ไม่หลับเลย
สวัสดีค่ะ ถ้าไม่หลับ ทานยานอนหลับ ได้ไหมค่ะ สมองคิด ไปทั่ว เลยค่ะ ลืมตาขึ้นมา เวลาไหน สมองจะคิด ไปทั่ว ทุกอย่างเลยค่ะ เหุตเพราะอะไรค่ะ
ผมก็เป็นสมองคิดไปทั่ว
อาการเหมือนกันเลยค่ะ ทรมานมาก
พี่เขยวัย56ปีนอนไม่หลับทั้งคืนและชอบเวียนหัวเกี่ยวกับวัยทองไหค่ะ
เที่ยงคืนตี1จะตื่นแบบอัตโนมัติทุกวันจัดอันดับอีกทีก็ตี 3 ตี 4เป็นเพราะอะไรคะ😢😢😢
กินยานอนหลับมาเป็นเวลา5ปีแล้วคะถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับ
กินครั้งละกี่เม็ดครับ ผมก็นอนไม่หลับแต่ไม่อยากกินยานอนหลับกลัวติดแล้วเลิกยากครับ
ผมกินยามาเกือบ3 ปีแล้วครับ
@@wiraphanhaengphukhiao2677 พบจิตแพทย์ครับ ขอแนวทางเลิกครับ
@@wiraphanhaengphukhiao2677 ผมเลิกได้แล้ว แต่ต้องทนอดนอนตอนแรกๆประมาณ๑ อาทิตย์ครับ
ทำตามที่ว่ามานี้ทั้งหมดก็นอนไม่หลับ
นอนสามทึ่มตื่นห้าทุ่มแล้วไปหลับอีกทีตีสามตีสี่ค่ะ
ข่าว
เมือก่อนนอนไม่หลับตอนนี้เดินออกกำลังกายทุกวันนอนหลับสบายค่ะนอนสีทุ่มบ้างวันห้าทุ่มบ้างตี่นหกโมงเช้าทุกวันค่ะ
นอน3ทุ่มตื่นตี5ทุกวันค่ะ
ผมกินยานอนหลับทุกวันเลยจะทําอย่างไร
ต้องเลิกกินยานอนหลับแล้วไปปรึกษาแพทย์คับ
ไหนบอกวิธีให้หลับง่าย แค่นี้ครับ
ฝันเห็นผีบ่อย นอนไม่หลับ สวดมนต์ก็แล้ว นั่งสมาธิก็แล้ว คงต้องไปบวช
ขอโทษนะ ลองคิดดูว่าเคยทำอะไรไม่ดีไว้หรือเปล่า
สมัยเด็กเคยฆ่ากบเขียดกุ้งหอยปูปลา ตอนนี้ซื้อที่เขาฆ่าแล้วมาทำกิน ไม่เคยเบียดเบียนใคร ไม่เคยโกงใคร เคยแต่ถูกเขาโกงยืมเงินแล้วไม่คืน พอทวงถามเขาก็บอกไม่มี
รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ไม่ทราบจากอะไร พอเริ่มทำอะไรก็เหนื่อยเวลาเดินก็เหนื่อย อายุ80ค่ะ
ตามอายุ
แปลกที่ผมไม่ง่วง
ตาพิธีกรเหมือนจะนอนไม่ค่อยหลับนะ
เขาก็บอกว่าตนเองก็นอนไม่หลับ แต่หลักการที่นางพูดถูก
ใม่เคยดื่มของพวกนี้เลยคะมันก็ใม่หลับ
ทำพรือ
นี่เริ่มตีสิบเอ็ด ถึงตีเส.
คุณกานต์คะ พอดีสามีไปฉีด ชิโรแวค เข็มแรกเมื่อวันที่ 2 กรกฏาคม ที่ผ่านมา จนถึงตอนนี้วันที่ 19 แล้วสามีพี่ไม่เเคยนอนหลับได้เอ็งแบบปกติเลย ต้องกินยานอนหลับชว่ยทุกคืนถึงจะหลับได้ ยากทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไร ถึงทำให้นอนไม่หลับ แฟนไม่ดืมชา กาแฟ แต่มีสูบบุหรี่คะ
อาการเดี่ยวกันกันเลย
เกิดจากอะไรนอนไม่หลับเหมือนกัน
@@narongchailay1927คุณได้ฉีดเข็มสองแล้วยังคะ พอดีสามีไปฉีดเข็มสอง ตอนจะฉีดหมอแน้นำ ให้เขาทำจิตใจให้ สบายห้ามเครียด แล้วก็ให่สั่งสมองตัวเอ็งว่า เมื่อฉีดยากลับไปแล้วฉันจะนอนหลับปรกติ และจะใช้ชีวิตแบบปรกติเหมือนเดิม หลังฉีดเข็มที่สอง อาการก็กลับมาปรกติจริงๆด้วย ตอนแรกเขาก็จะไม่ฉีด หมอบอกต้องพยายามอย่ากลัว ว่าฉีดแล้วจะเป็นโน่นนี้ หรือว่าฉีดแล้วไม่กล้าหลับ กลัวว่าหลับแล้วจะไม่ตื่น กังวลไปหมด ถ้าเราเป็นแบบนี้ สมองมันก็จะสั่งให้เราไม่หลับตื่นกลัว ลองดื่มน้ำเยอะ กินอาหารให้อิ่มๆ และพยายามไม่เครียด แล้วก็จะดีขึ้นคะ
@@kingkeawloh7855 ขอบคุณนะที่ให้ความรู้ เพิ่งไปฉีดเข็มสองมาได้สองวันนี้เอง พยายามหลับมาก
หลับเพราะยามาเกือบ2ปีแล้ว ไม่รู้จะทำไงแล้วคะ
ไม่หลับอะคะ
ลืมเขียนตาบนข้างนึงค่ะ
ทุกอย่างที่บอกมา ก็ทำอยู่คะ แต่ก็นินไม่หลับ กาแฟ ไม่ดื่ม กินอาหารเย็น 6 โมง นอน 21.30 ของหวานไม่กิน ก็ยังไม่หลับ ขอบตื่นกลางดึก ไม่รู้จะทำไงแล้วคะ ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยนะคะ ก็ช่วยไม่ได้
เหมือนกันเลยคะไม่รู้จะแก้ยังไง
ไม่ประเด่น
😊ชทน
1. นอนให้ตรงเวลา growth hormone codizoid โฮรโมนเกี่ยวกับความเครียด
2. คาเฟอีน เบา ๆ หน่อย เช้าได้ เที่ยงถึงบ่ายสาม 1 แก้ว
3. ใช้เวลากับโซเซียลมีเดียให้เหมาะสม ควรเลิกเล่นมือถือก่อนนอน 3 ชม.
4. ระวังอาหารเย็น
5. พยายามลดแป้ง น้ำตาล
เลอะเทอะครับ
พูดมากไม่เข้าใจเลย
ขอบคุณค่ะ
ไม่จริงหรอกไม่หลับเต็มที่ซักทีหรือว่าเป็นเพราะกินกาแฟมากไปหรือเปล่า
ไม่รุ้ทำไมหลับเที่ยงคืนทุกคืนเลิยคะแต่ถ้าหลับก้อจะหลับสนิดเลิยคะแบบนี้ใด้ไม้คะว่าจะปรับปรุงให้เปนอย่างนอ้ยห้าทุมแต่พอตอนคำ่ทำโน้นนี้พอดุเวลาสี่ห้าทุ่มแล้วๆแล้วเอาเวลามาดุมือถือเที่ยงคืนพอดีปรับยังไงให้งา่ยดีคะสงสัยอีกเรา43แล้วถ้าเราทำให้ดีใด้ทั้งหมดจะกลับมาสุขภาพดีเพิอร์เฟคไม้คะ😊😊😊
ขอบคุณมากครับพี่กานต์แต่ผมอายุ68แล้วจะปฏิบัติอย่างพี่กานต์อธิบายได้มั้ยไม่ใช่แก่เร็วแต่แก่แล้วอ่ะครับผม
ไม่นอนเลยตลอด24เป็นสิบปีทำไมยังเฉยมีอาหารเครื่องดื่มอะไรช่วยมั้ยมีอะไรผิดปรกติ
ส่วนมากจะง่วงในช่วง1ทุ่มคะพอ4ทุ่ก็ตื่นแล้วก็ไม่หลับยาวจนถึงตี4ตี5ถึงจะหลับอีกครั้งคะ
คนนอยไม้หลับตอ้งกินยานอนหลับทำไม้ไดแนนอนคุญหมอไม้ไดกินอะไรงดทุกยา่งมา5ปีแล้วกินนอ้ยกินยานอนหลับมันย้งหลับแค่
สวัสดีค่ะคุณกานต์วันนี้คุณกานต์สดใสนะค่ะตัวเองเดี๋ยวนี้นอนหลับยากค่ะกำลังปรับตัวเองอยู่ค่ะแต่ผลตอบรับยังไม่ดีค่ะแต่กำลังพยายามต่อไปค่ะ
เขาเป็นคุณหมอนะ
ดิฉันนอนไม่หลับมาตั้งแต่อายุสิบเเป็ดแล้วตอนนี้อายุหกสิบสองแล้วค่ะทํายังงัยก็ไม่หลับไม่เคยดื่มอะใรเลยทุกวันนี้กินยานอนหลับท่กวันค่ะ
เป็นบางวันที่นอนไม่หลับก็รู้ตัวดูโทรศัพท์มากกลางคืนก็ดูจนดึกเหมือนกัน