КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЮ ДЛЯ ЯГОДИЦ И БЕДЕР

Правильная техника выполнения упражнения.
Гиперэкстензия активно прорабатывает заднюю поверхность бедер, ягодицы и прямые мышцы спины.
Подписывайтесь на мои соцсети, что бы быть еще ближе :)
INSTAGRAM: / uvarov_fitness
ВК: uvarov_...

[@АлександрОрлов-б1ъ]

Пересмотрел кучу видео о технике данного упражнения. Почти все дают технику не для спортсменов, а для, как будто, больных и слабых людей, при которой я нагрузки не ощущал от слова совсем. Твой вариант великолепный, проработку мышц чувствуешь сразу, никаких болей и дискомфорта нет. Несправедливо что у этого видео так мало просмотров.

[@BorodaEldar]

Спасибо большое 🙏 очень приятно читать ваш комментарий ☺️

[@Aqua-bm2ps]

Хожу в зал с тренером, чтобы правильность смотреть в Ютубе... Спасибо вам большое❤

[@BorodaEldar]

На здоровье 🥰 рад что мой видеоролик вам помог 🙏

[@alinaknazeva7451]

Спасибо большое, очень грамотно рассказано, мне как новичку все понятно, было полезно 👍🏻

[@BorodaEldar]

Так и планировалось, что бы даже новичкам все было понятно и доступно, очень рад 🙏☺️

[@Salladinrnd]

Ходят слухи, что подписка на этот канал даёт +2 сантиметра к бицепсу)

[@BorodaEldar]

Это не слухи😏😂

[@vseopletki]

Это экстензия а не гиперэкстензия😂

[@BorodaEldar]

😂

[@W.S-g2x]

Выходить вверх рывком, очень сомнительно.Думаю лучше плавно

[@BorodaEldar]

С небольшим импульсом