국가대표 선수한테 가슴운동 배워봤습니다.
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- [미트리] 다이어트 식품
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#김나인 #헬스 #근육
![[몰카] 세계 탑 클래스 바이올리니스트가 한국 입시생으로 위장해 몰래 연주했을때 교수님들 반응 ㅋㅋㅋㅋ feat.1800만뷰 달성 기념 2년만에 더 고도화해서 찍어봤습니다](http://i.ytimg.com/vi/wSwHQcllI-U/mqdefault.jpg)
![[몰카] 세계 탑 클래스 바이올리니스트가 한국 입시생으로 위장해 몰래 연주했을때 교수님들 반응 ㅋㅋㅋㅋ feat.1800만뷰 달성 기념 2년만에 더 고도화해서 찍어봤습니다](/img/tr.png)
안녕하세요. 영상 속 지킬앤하이드 김나인 입니다🤣
시합출전 이후 피티 선생님을 구하신다기에, 그에 앞서 평소에 우량아님이 보이던 운동에 몇가지 피드백 드리면 어딜가서 운동을 배우시든지 더 빨리 좋아지지 않을까 싶어 오지랖을 부리게 되었습니다.
영상 속에서 과해 보이는 동작들은 편향된 방향으로 힘쓰는 습관을 바꿔보려는 목적으로 연습의 방향성을 제시해 준 것 뿐이지, 보이는 위 운동의 모습은 단지 과정일 뿐이라는 점 참고해주시고
이 영상을 보고 계신 모든 분들에게 필요한 피드백은 아닐 수 있으므로 필요에 의해 취사선택하여 골라들으시면 좋을 것 같습니다.
우리의 크고 소중한 우량아님
다치지 않게 더 넓은 식견을 가지실 수 있도록 부족하지만 몇번 더 잘 지도해 보겠습니다.
+그리고 빵 진짜 대존맛 미쳤음 ㄹㅇ존맛탱 단팥빵이랑 특히 피자빵ㅠ
구독자 5만가면 저희 샵에서 구독자들 모셔다가 광란의 운동×빵 파티해요.. 제가 통대관 쏩니다 헤헤^_^
모두들 메리크리스마스요! 🧑🎄
댓글에도 끼가 넘치시네요… 응원합니다 선수님~
초반부에는 격식있게 말씀하시더니 빵 이야기할땐 갑자기 눈돌아가는거 웃김ㅋㅋㅋ
응원합니다❤❤❤❤❤
상급노하우오픈감사합니다
크리스마스요..?
와 사실 우량아까지 챙겨볼 정도면 고인물들이라 웬만한 트레이너 나와서 설명했다가 욕먹기 십상인데 자신있게 먼저 연락 주실 만하네요.. 몸도 대단하시고 티칭능력도 좋으시네요 벤치 140이 단기 목표시지만 결국 우량아님은 보디빌딩이 목적이시니까 중량은 떨어져도 이 방향이 좋지 않나 싶습니다. 애초에 몸에 비해 이미 중량을 더 잘 치시는 것 같아서요!
근데 모든 선수 트레이너마다 꿀팁이 있으니 뽑아먹을꺼 잘 뽑아먹는게 개꿀이긴함 ㅇㅇ
와 첫 문장 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그치만 140을 못하면 취업을해버려야하는…
가르쳐주신대로 잘 연습해보려합니다!
@@hong_sec ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 영상키고 오랜만에 집중해서봄
보디빌딩식 벤치 지대로 배우셨네요.... 부럽습니다. 진짜 티칭 잘하시네요. 근데 저렇게 하면 무조건 재취업입니다 세장 절대 못듬. 벤치는 고대로 하되 다른 악세서리 운동에 적용하시면 시너지가 좋을 것 같아요.
맞아요, 벤치 고중량 먼저 때리고 볼륭 채울 때 사용하면 좋을 거 같아요.
@@user-nc9fl7co6g 벤치 고수 ㅇㅈ 고중량 다음 볼륨 채울떄 bb 식하면 개맛있긴함
둘 다 연습해보려합니다!
와 근데 진짜 잘가르치신다 ㅋㅋㅋㅋ 이래서 아무한테나 배우면 안되는구나
ㅇㅈ 많은 헬창들이 잘못하고 있는걸 잘아는듯 예를 들어 지나친 후인하강
정말 잘 가르쳐주셨습니다!
와 케미 미쳤다 종종 오셔서 같이 찍으시는게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 안끊고 다봄ㅋㅋㅋ 자주 했으면 둘이😊😊
재밌게봐주셔서 감사합니다!
대박 김나인선수다 이분 여자중에 운동 수행 탑급이라고 생각하는분인데!!!
정말 잘하시고 잘 가르쳐주십니다!
내추럴 중엔 진짜 탑임
35:44 사람이 치워지는 걸 처음 봄
🏋♀️🫸🤸♂️
🎅
앞부분만 봤는데 확실히 선수는 다르네요 가슴 꿀팁 가득!
🙃
아 진짜 이 맛에 우량아 못 끊는다, 잔잔하다가~ 한 번씩 이렇게 빵터지는 개꿀잼 영상들 너무 좋아 진짜 완전 메리 크리스마스에요
🎅
등장씬에서 선생님 팔만봐도 신뢰200%ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🙃
와 진짜 하나도 스킵 안하고 다봤습니다. 진짜 디테일하게 알려주시네요.. 진짜 잘봤습니당~
재밌게봐주셔서 감사드립니다!
티칭능력좋으시네 맞아 가슴을 쭉 거상시키듯 미는게 수축에 좋아요
지금까지 본 여트 중에 보디빌딩식 이해도 제일 좋으신듯
정말 잘 가르쳐주셨습니다!
우량아 형도 경력 좀 있는 사람인데 뭘 가르치려나 했는데 보다보니 이해도도 뛰어나시고 일단 영상이 개재밌네요 형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 던지듯이 미는거 괜찮은건가 !?
저는 후인이 너무 익숙해져있어서 전인 연습을 시키신거같습니다!
앜ㅋㅋ 진짜 가슴했으니 등 어깨 하체편도 기원합니다 진짜 개웃기고 유익하네요ㅋㅋㅋㅋ
🙃
선수는 다르네요 ㄷㄷ 꿀팁들 낭낭하게 챙겨 갑니다
🍚
오... 초반 푸시업까지 보고 댓글 다는데, 굉장히 좋은 선생님이시네요.
정말 잘 배우러 가신 듯! 영상 보는 저도 많이 배웁니다!
🙃
이번영상 진짜 우량아 초창기 부터 지금 까지 역대급 웃겼다 ㅋㅋㅋ 중간중간 웃포 개많아서 계속 터졌네 편집점 잡는것도 너무 웃겼음 ㅋㅋㅋ
재밌게 봐주셔서 정말 감사드립니다!
너무 잘 가르치시네요. 웨이트매니아인데 유튜브 본 강의중 최고입니다.
37:50 눈치 보고 눈 질끈 감는 거 개웃 ㅜㅜㅜㅜ 하
40:08
ㅋㅋㅋㅋㅋ 눈치 보는 거 ㅋㅋ
🍚
@@behemothbaby ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌으심
티칭진짜 잘하신다
오인근, 김성환 선수분들도 이분인정함!!! 완젼 제대로된 선생만났다 나이쑤!!
맞습니다!
영상 중 유일하게 스킵 없이 다봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 돌려서 다시 봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 봐주셔서 감사해요!
이 누나 찐이다................
🍞
살면서 본 여트들이랑 차원이 다르네 ㅋㅋ 이게 국가대표인가
🦏
우량아님 벤치는 잘하는편이라 생각했는데
프로는 프로네 피드백이 엄청나다
정말 많이 배웠습니다!
29:40 여기부터 우령아 쭈글해지는 타이밍 ㅋㅋㅋㅋ 이런 모습 처음이네요 특히 인플루언th ㅋㅋㅋㅋ
저는 인플루언서가 아니라서요..ㅎㅎ
처음에는 중량떨어질수 있어도 저렇게 벤치하면 결국 올라가요
이게 년차쌓이면 차이가심함
선수님 티칭능력이 좋으시네요
35:25 하 제발 주인 몰래 뭐 주워먹는 강아지 발견한 주인마냥 호통을 치시네요
삼시세끼에서 유해진이 반려견한테 일단 안돼! 하는게 생각남ㅋㅋㅋㅋ
🦴
@@user-vv7zw9zb8z 그마안!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
티칭능력도 좋으신데 꾸러기같은 목소리가 너무 중독적이에요 ㅋㅋㅋㅋ
🙃
이분이 진정한 트레이너다
맞습니다 ㅎㅎㅎ
이분 전국체전 이우영 선수 아네분으로 알고 있는데 성적도 좋고 몸도 좋습니다. 특히 등 포함 후면 되게 좋으시고 김성환 선수도 인정한 적 있을 정도로 좋고 운동 잘하십니다.
이우형 선수입니다
와 영상 더 길게 더 올려주쇼❤
🍞
김나인선수 여자선수중 최고죠ㅎㅎ 짝꿍인 이우형선수도 운동 너무 몸좋음
누님 꼽주기 개잘하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 침착맨급 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🍚
선수님 코치 정말 잘하셔시는것 같아요
🍚
헬스 4년차..우량아형님처럼 벤치하고있었다.. 내일 저렇게 해봐야지..
🙃
펀치기계나 자전거로 오르막 탈때 힘쓰는 요령 설명하시는거 보면 웨이트뿐 아니라 운동 자체를 잘 공부하신 분이라 느껴지네요
🎅
나도 배우고 싶단 생각 정말 오랜만에 하게 해주시네요...
29:48 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 기 다빨림
🎅
소개팅녀가 가장 좋아하는 유튜버가 누구냐고 물어봐서 비초비 주면서 우량아님 영상 보여줬는데 차였습니다. 책임지세요
이야 댓글 안다는데 쌤 너무 잘 가르치시네요
🍞
영상 퀄리티가 높네요.
구독하고 갑니다
구독 감사드립니다!
치아바타에 닭가슴,양념 넣고 먹어줘요
간만에 혼자웃으면서 끝까지 봤네요. 새로운 방식으로 조져지는게 화면너머 실시간으로 고통이 전달됬습니다. 당장 내일 운동할때 적용해봐야겠네요ㅋㅋ😂
🍞
코칭 미쳣다 와..진짜베기들은 이런코칭을 하는구나
🎅
ㅋㅋㅋ 그 쌤한테 운동 배우는거 또 보여 주세요. 둘 캐미(?) ㅈㄴ 재밌음😅
재밌게봐주셔서 감사드립니다!
어이님이라고 불러주시는 걸 보니 찐 구독자시네요 ㅋㅋㅋ
정말 영광이었습니다 ㅎㅎ
진짜 존나 웃기고 유익함
🎅
아무래도 형이 헬스했을때까지만 해도 보디빌딩식 벤치가 아닌 파워리프팅식 벤치가 유행했어서 무조건 후인하강 해놓고 벤치는 들어가야 된다라고 99퍼센트가 말했음. 근데 트렌드가 바뀌면서 불과 1년? 2년만에 "그게 잘못된거다"라는 얘기도 나오면서 후인하강은 거의 안쓰이는 분위기임. 요즘은 그냥 벤치나 가슴할때 일부러 가슴 죽이고 운동하는 경우도 있음.
8:55 선생님께서도 아마 아시고 얘기 하시는듯.
아마 파맆식 벤치만 하다 보빌식 벤치하면 중량은 낮아지고 많이 힘들거임. ㅇㅇ
전면 근육 쓰는 힘이 너무 부족하다고 하셔서 열심히 연습해보려합니다!
저도 첨에 무조건 가슴은 후인하강 과하게 하는 걸로 배웠는데 최근에 오히려 안그래도 된다 듣고 바꾸고 템포도 빠르게 가져가니 더 몸 변화가 크더라구요. 이게 트렌드 변화 때문이었구나
와 이런 상급노하우를 직접 연락해서 전수해주셨네 진짜 팬이신듯 ㅋㅋㅋ 굿
29:53ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우량아 존나 귀엽ㄴ
🪨
우량아 정주행 중에 40분 넘는 영상 귀하다...
영상 봐주셔서 감사합니다!
여기 구독자들 대부분 다들 아무 이유 없이 볼텐데 ㅋㅋ 역시나 채널 왜 보냐는 말에 대답 없음 ㅋㅋ
🦏
진짜 유툽강의중 최고임 ㄷㄷ
선생님 뭔가 개쎈 볼빨간 사춘기 같으셔요...유익한 영상 감사합니당...
28:19 하 넘웃김 다른 부위 운동도 배워주세요 진짜너무웃기다
재밌게봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
와 미쳤다 진심 돈내고 PT받은 거 보다 훨씬 유용함..
혹시 하체도 찍어주실 생각없으신지요.
5:45 끝까지 피는 동작은 잘못하면 관절이 아플 수도 있습니다. 선생님이 너무 잘 알려주셨고 우량아님한테 꼭 필요한 큐잉이였지만 기본적으로 고중량을 다루시는 일반인 헬창분들은 수행하실 때 꼭 낮은 중량으로 해주세요.
전인 연습을 위해 그렇게 시키신거같습니다!
허허... 선생님 잘알려주시네요 이런 헬스 좀했다 싶은 분들 특징이 코어 잡을줄모르고 전거근 쓸줄모르고 복부 힘안주고 운동하는 분들 많죠 그래서 안쪽근육이 안채워지는 거죵
42분 순삭됐네요 꿀팁 감사합니다
이런게 진짜 트레이너죠!
🍚
우량아 자막 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 잘 가르친다~진정한 피티셈 같은 느낌, 샾이 강동구만 아니면 다녀보구 싶어요~
이분한테 가슴운동 배우고싶네요..
중간중간 쉰기간 포함해 헬스 15년 했는데 아직 감을 못잡음ㅠㅠ
근육 갈라진거 보소 ㄷㄷ 진짜 개멋있네
🍞
솔직히 가슴운동은 훈수 많이 마려웠는데 트레이너 쌤 능력 좋으시네요
🙃
39:03 이건도대체 무슨소리죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🍞
여성 트레이너 선입견을 깨주시네요
오래 혼자 운동해서 이상한 습관이 있을땐 저렇게 과한 액션으로 해야 바뀌기 싶죠
잘 연습해보겠습니다!
와 나인님이 나오셨네여ㅋㅋㅋ 설명도 진짜 똑부러지게 잘해주시고 예쁘고 다하심🫣
🙃
pt쌤 찾으신거 같은데 너무 좋아요 15:57 17:33 얼굴문제 18:01 오쉣 24:08 우디르 25:27 하남자 25:37 듣보잡 28:17 조용 35:26 사자후 15:18
🍚
김나인선수님은 본인 수행능력도 능력인데 티칭이 너무 훌륭하신듯
아니 자막이 묘하게 듣는거랑 다르게 보이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🥯
@@behemothbaby 나에게는 빵만 주다니, 글씨 코멘트도 달아달라구욧! (흥, 우걱우걱 빵 먹는 중)
와 우량아님에게 필요한 것들만 제대로 알려주시네요. 원포인트레슨 최고네요. 우량아님 빨리 다른 부위도 갑시다!!!!
아니 근데 왜 선생님 말한거랑 다르게 ㅋㅋㅋㅋ 자막이 ㅋㅋㅋㅋㅋ😅😂
🦏
여선생님 관상이 운동 고수 관상이네요./.
정말 고수십니다!
설명 존나 잘하네
🙃
유튜브 처음생겼을때 보는 영상느낌 나서 좋네요 맨날 잘편집된 영상만보다가 보니 산에서 나물뜯어먹는 느낌나고 좋습니다 화이팅!!
좋게 봐주셔서 감사합니다!
아무튼 달려왔습니다.
간결해서 좋습니다
고생하셨어요
유산소 나이스~
고생하셨습니다!
우량아 조련을 참 잘하시네요
자주 출연해주세요
🥯
잘가르치시네;; 이런분이 진짜 트레이너지 ㅋㅋ 껄렁껄렁 은목걸이 은반지 아이비리그컷 왕팬츠 왕티셔츠 나이키 콜라보 신발 신는게 트레이너가 아니고요 ㅋㅋ
🦏
이분 김성환선수 채널에 나오신분 아니에요?
맞아요 여자중 운동진짜 잘한다고 생각하는분임 대보출신 ㅋ
🎅
와 명품 특강인데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞습니다!
거의 ebs 교육방송
많이 배웠습니다!
중량운동 나름 자신있었는데, 3킬로 핑크 아령 사레레로 열정 넘치는 여자트레이너분께 탁탁 털리고 한동안 엄청 좌절했던 기억이 나네요 ㅋㅋㅋ 이 영상보고 채널 구독했어요. 가능하다면 김나연선생님께 배우는 운동영상 꾸준히 올려주셔요.🙏
구독 정말 감사합니다!
제발 연속 컨텐츠로 해주세요 너무 도움됩니다
티칭 좋네요!
후방경사가 저랑 비슷한듯 어깨 한번씩 아플때 있는데 선생님 티칭 잘 적용하면 좋을거 같네요
손목 습관 문제는 스트랩으로 감으면 손목 그립 잘세워서 해도 안전하더군요
15:58 최고의 극찬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🎅
왔다 우리 큰 아기 ❤❤❤❤❤
🍚
빡세게 하네 고수는 다르다
정말 달랐습니다!
나인쌤... 멋져ㅠㅠㅠㅠㅋ 뀨 스킵안하구 다봐써욥
🙃
이 누나 말투 왤케 매력적이시지
🎅
대회는 이렇게 준비하시면 몸 빵빵 클듯합니다! 근데 140은 음... 취업컨설팅 문의는 답글로 부탁드립니다
두 가지 다 연습해보겠습니다!
진짜 레전드로 재밋네요 이번화 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재밌게봐주셔서 감사드립니다!
프로는 확실히 다르네요
맞습니다!
어우 보는데 제 복부에 힘이 다 들어가는거 같아서 땡기네욬ㅋㅋㅋㅋ마지막쯤 표정보니 제대로 조져지고 오셨네요ㅎㅎ~
형 요즘 영상 너무 재밌습니다..ㅋㅋㅋ
와우 형 오늘은 빈빠가 아닌줄 아라쓰,,! 꿀팁 많이 알아갑니다~!
🍞
17:47 폴랑 포올랑 보고 저항없이 터졋네..
눈감고 들으면 만화영화 주인공 목소리 들림. 근대 설명은 최고이심. 넘 잘봤습니다. 감사합니다. 다른 영상도 꼭 올려주시길...
우와..암사 사는데 둔촌동에 이렇게 멋진 분이 계셨다니..🫢 1.5년차 헬린이인데 핵심이 쏙쏙 박히고 쉽게 설명 잘 해주시네요!! 저에게도 적용시켜야 할 부분들이 많아서 유익했어요!! 두분이서 케미 진짜 너무 좋구ㅎㅎㅎ앞으로도 자주 나오시면 좋겠어요😖♥️👍🙏
정말 많이 배우고 왔습니다!
설명 조오오나나나나 잘하신다
와 이런거 너무 좋아요...
🦏
진짜 정보전달 미쳤네요ㄷㄷ
대단하다 거를타선이없다