désoler jamcore mais la seche de nos jours et c'est pas d'hier c'est plutôt le clenbu , le dnp , l'éphédrine , diurétique , et j'en passe heureusement que tu es la pour apporter d'autres solutions plus safe respect pour ton travail
True story!!! Je détestais le café mais vraiment pas mon truc, mais celui de Jamo, est juste sublime, grâce à lui j’ai pu enfin apprécier le bon café et j’ai pu en ramener en France. Je vous le conseil son mélange!!! Best one!!!
Salam jamo franchement mon reve c'est de te rencontré j'habite en belgique et j'espère que un jours tu fera une conférence en belgique inchahallah love love sur toi mon frère tu es au top ❤
la meilleur chose de ce genre de vidéos sont les tableaux, très bien fait et très clair récapitulant bien toutes les infos, et le recap à la fin super vidéo tonton , Mel Guelb
Je suis content d'avoir eu un rappel et de nouvelles connaissances sur la sèche car je prépare 8 mois de prise de masse et 2 mois de sèche des l'objectif d'avoir 75kg à 10% de masse Grasse sachant que je suis à 71kg pour 1,74cm. Je sais pas ce que ça va donner amateur que je suis mais j'ai hâte d'etre à 1an plutard 😊 melgeulb😁
Salut Jamo, je regarde souvent tes vidéos mais je laisse pas souvent de commentaires. Je dois dire que cette fois tu t'es surpassé. Ce petit récapitulatif a la fin de la vidéo permet vraiment d'avoir les points essentiels. Merci pour ce partage.
Merci ! Juste merci,parce que malgré tout, tu expliques les choses compliqué de façon simple ! J’en apprend toujours en regardant tes vidéos !! Continu comme cela ... et merci encore ...
Parfait Comme je l'ai déjà dit, tu as hausser le niveau encore une fois. On a de la chance de te suivre. Tu nous a divulger ton programme payant. Franchement, je ne sais pas ce qui reste à découvrir. MERCI JAMO
Alors là c'est une superbe vidéo. Je ne suis pas un débutant mais là j'ai appris beaucoup de choses, notamment sur les effets des hormones durant une sèche et surtout sur comment structurer son refeed. J'ai bien tout noté dans mon cahier... Merci Jamo pour toutes ces explications qui sont très précises et claires. Keep going... Mel guelb !!
Tjrs des bon conseils frère allah ibarek tu c la choses qui ma touché dans cette vidéo tu est un mec sincère est honnête voilà ce qu'il ma touché frère que allah te garde ainsi ta petite famille
MERCI POUR CETTE VIDEO JAMO ! SI TU AS LE TEMPS ET L ENVIE POURAIS TU NOUS PARLER DE L IMPACT DE LA CONSOMATION :EXECIVE OU MODERE D ALCOOL SUR LA CONDITION PHYSIQUE;LA RECUPERATION …..ECT …. POUR LES GLOUBISTES IMPARFAIT QUE CERTAINE D ENTRE NOUS SOMMES .DANS TOUS LES CAS MERCI !
Bonjour M. Nezar Bravo pour cette vidéo et toutes les autres, je suit tjrs vos vidéos et jusqu'au bout ! C'est de l'or en barre !!! J'ai beaucoup aimé le résumé à la fin de cette vidéo. Je crois que c'est la première fois que vous le faite! Et c'est une super idée. Cela fait bientôt 3 années que je vous suit et je trouve a chaque fois votre contenu très intéressant et très instructif. Merci encore pour le temps que vous consacrez à éduquer l'inéduquable !! Je crois que l'essentiel dans tout ça, et que les choses viennent des personnes, sans elles, aucune issue n'est possible. Alors oui, la discipline, une vision claire, de la volonté et le goût de faire... Non !! de bien faire ! Sont les maître mot dans tout ce que vous nous dites. Fier d'être Algérien, quand des personnes comme vous existent dans ce monde. 1000 mercis encore pour tout les supports gratuits, vos vidéos gratuites, l'énergie gratuite d'un homme qui aime donner sans retour. J'ai a chaque fois une seule crainte, celle qu'un jour un déclic se produise à cause d'une quelconque ingratitude... Qui vous donne l'envie d'arrêter de transmettre... Je prie que ce jour n'arrive jamais. Merci encore Sammy.
Ouah ! Je viens de comprendre toutes les choses qui sont liées aux hormones mais que je ne savais même pas, c'est ouf, sincèrement vidéo énorme, merci Jamo !
Salam jamo, je suis un infirmier en santé mentale, marocaine, j'a précisé beaucoup se que tu fait pour nous, votre motivation pas juste dans la musculation et la nutrition, mais aussi ans la vie quotidienne, en a prend toujours avec vous lah i3tik seha merci (MEN GELB )
Vidéo très instructive et très bien détaillée, j'ai déjà entendu parler de l'augmentation des calories en sèche mais je ne savais pas que cela servait à mettre de niveau ces 6 hormones, un grand merci pour cette info qui vaut de l'or 👍
Super comme d'habitude. J'ai arrêté de faire des "régimes" avec un nutritionniste. J'étais sur les rotules. Je me suis tourné vers RUclips. Tes conseilles je les ai pris et je les suis. Quand tu parles sur un autre vlog de prise de masse. Tu conseilles de descendre vers 15% de "graisse" avant le retour vers une maintenance et ensuite on augmente les cal de +/- 500 avec d'autres macros. Sur les parties macro, il y a comme on dit: à boire et à manger sur RUclips. Tu peux refaire une vidéo sur ce passage de sèche - maintenance et puis prise de masse. Merci Jamo
Sans doute le sujet le plus complexe en body excellente explications en particulier sur les hormones après ça reste de l ajustage au cas par cas. Super vidéo et doucement sur le café, parole d'un accro 😃.Franck Lyon France
Salut jamo je fais de la rétention d'eau peux tu me donner des conseils ou astuces pour éliminer l'eau que mon corps retiens.merci de me répondre.a bientôt.jerome
Salam Coachii, j'aime trop votre manière d'expliquer les choses. Merci énormément🙏et merci pour les conseils qu'Allah vous le récompense au centuple . Coach Zack
Super jamo le meilleur c est toi .tu es le seul que je suis sur youtube un grand merci champion. Et que dieu te protège toi et ta famille j ai fait une prière pour vous continue. 💪👍
Bonsoir coach ,,, Merci pour les leçons stp si tu peux changer le tableau il serait mieux ,,,,car c'est un peu loin et surement je suis pas le seul qui souhaite voir de près le tableau. Un Saludo y gracias por todo 🙏💪
Hello , je regarde tes vidéos jusqu'au bout et tu m'apprends énormément tts les jours moi et mes amis 😉 on n'est beaucoup à te suivre et a t'écouter..nous les vrai sportifs. Merci beaucoup pour tts ce que tu faits pour nous..ton aide est précieux ..continu . Heureusement qu'ils y en na des comme toi des coaching 🤩🤩 grace a toi et surtous tes conseille jai doubler de volume . Je suis trop contend et ces grace a toi vraiment..je t'écoute et je faits 🤩😉🤗😁 jt embrasse mon frero force a toi
Franchement Jamo merci beaucoup de donner de temps si précieux grâce à toi je commence à vraiment aimer ce sport t'es plus qu'un coach merci merci et merci Mel guelb ♥
Salam Jamo oula génial une vidéo pour moi je regarde ça ce soir 🌃 (parisien) on dirait tu as Lu dans mes pensées mdr... Tahia Jamo! On va virer mon kelch Mel gueeelb
Dans mon entourage le plus gros des problèmes qui n’est toujours pas traité et qui aiderait beaucoup de monde c’est le calcul de calorie par repas . Comment faire simplement ? Fatiguant, pas assez de temps, pas simple,etc . Expliquer ça serait très bénéfique 😁 Mel guelb
Hey Jamo, Je me suis remis au café mais doucement (4 / J) le dernier 14h00 Max et surtout de bonne qualité. Bien sur le meilleur allié est l'eau. Encore merci pour cette vidéo que j'avais déjà vu et si je me rappel bien c'était avec Mme Jannah en duo. L'hormone qui me pose le plus problème est le cortisol (saleté) avec ma femme Méditerranéenne (Sicilienne) je savais dans quoi je me lançais dans la vie 😋🤣. Bref, pour en revenir au sujet principal je suis 100% d'accord avec toi sur le REFEED je le pratique et j'ai de bon résultat. Encore merci Jamo de prendre soin de nous comme cela, tu es un père (même si j'ai 6ans de différence avec toi👴😂). Mel Guelb.
Jamo super vidéo rien à dire très bien expliqué si les gens ne comprennent pas alors là !! Plus explicite que ça il n'y a pas. Ne change rien frerot. Mel guelb
excellent !!!! j'ai fais ton programme supermass que j'ai acheté l'année derniere , ca avait super bien marché, par contre je suis tomber malade depuis quelques mois ( rien a voir avec le fait d avoir fait le programme de jamo), j'ai essayé de m'entraîner mais il me faut du repos , des que ma santé revient je reprend , mais en douceur ;-) corps complet ca te parait bien pour reprendre ou alors je me fait un split en intensifiant petit à petit ? je fais de la muscu depuis 15 ans , mais c 'est la premiere fois que je suis confronter a un probleme de santé qui m'empche de m'antraîner si longtemps.
Super vidéo je pense à une publication récente de Eddie hall un strong Man qui l'an dernier avait fait un sèche mais pour cette année à repris environ 13kg pour revenir à un niveau en compétition pas de carburant pas de forces
Bonjour Jamo ! merci beaucoup ! Video super interessante, c'est ma situation en ce moment je ne perd plus de poids en fin de seche MEME en deficit + cardio. Ma question est : the hormone reset fonctionne toujours si on va bien au dela des 30% pourcent pendant un jour ? (50%, 100% meme 200% ?)
Bonjour.Je suis en pleine perte de poids (pas sèche) et Jamo a expliqué scientifiquement tout ce que je ressens en ce moment.C'est agréable d'être plus instruit sur ce qui se passe dans notre corps pour mieux appréhender sa diète. Néanmoins,je me demandais si avec un taux de masse grasse de plus de 30%,est-il nécessaire de faire un refeed ?
Le refeed j'en ai jamais entendu parlé merci pour tes conseils, tu nous apprend toujours des choses ! Par contre comment on mesure notre taux de masse grasse? Mel guelb
Salut, tu devrais te lancer aussi dans les explications / programme de personne qui ne font pas beaucoup de sport, mais plus objectif de santé. car le taux de 10% de gras c'est vraiment que ceux qui vont au sport très souvent et même ça pas toujours
Très bonne vidéo Jamo mais j'aurai une question. N'ayant plus de thyroïde et étant sous levothyrox, j'ai tenté de sécher en suivant tes ''leçons'' mais je me casse tout le temps la ... figure :) je perds ma masse musculaire rapidement et j'ai beaucoup de difficultés à perdre du gras. Je pense que cela vient de la T3...aurais tu un conseil pour moi?
Bonsoir Jamo, l'explication est parfaite et très très intéressante par rapport aux hormones. Je viens en vacances à venice fin octobre peut-être que nous nous croiseront :) amicalement. Nick
Merci Jamo, super tes vidéos !😁 ke vais chercher une de tes vidéos pour cycler les entraînements. Je vois que tu repost certaines ! Peux tu mettre celle ci STP ! Bonne journée.
Salam ahlaykoum jamo jai une question stp ..je commence mes compétitions en mars 2020 inchaallah je compte commencer ma sèche dans 3 jours ..est-ce trop tard et pour ne pas être à plat durant mes compétitions que me conseille tu pour me sentir légère et éveillée physiquement ? Merci jai très mal fais l'année dernière jai souffert énormément pdt ma compétition.merci pour ta réponse.
Salem frère ah moi j'ai jamais loupé tes video même si je mets pas de commentaire il ya tjrs un j'aime mel guelbe
désoler jamcore mais la seche de nos jours et c'est pas d'hier c'est plutôt le clenbu , le dnp , l'éphédrine , diurétique , et j'en passe heureusement que tu es la pour apporter d'autres solutions plus safe respect pour ton travail
True story!!! Je détestais le café mais vraiment pas mon truc, mais celui de Jamo, est juste sublime, grâce à lui j’ai pu enfin apprécier le bon café et j’ai pu en ramener en France. Je vous le conseil son mélange!!! Best one!!!
Salam jamo franchement mon reve c'est de te rencontré j'habite en belgique et j'espère que un jours tu fera une conférence en belgique inchahallah love love sur toi mon frère tu es au top ❤
excellent. explication digne d'un endocrinologue ! chapeau bas Jamo
la meilleur chose de ce genre de vidéos sont les tableaux, très bien fait et très clair récapitulant bien toutes les infos, et le recap à la fin super vidéo tonton , Mel Guelb
Moi je fais toujours des captures d'ecrans de ces tableau et je le reprodui chez moi 😃
@@misschaima428 Oh pas mal j'y avais pas pensé encore
Vidéo plein de sagesse, résonnement logique.
Merci beaucoup pour ce genre de vidéo.
Amicalement, Électro Mic.
اكتر شيء أتمناه لك الصحة و طول العمر، انت مدرسة، بفضلك نتعلم اشياء لم يكن احد ليعطيهى لنا، شكرا على المجهود الكبير الذي تبذله من أجلنا من القلب
Mel Guelb Akhi !
Je suis content d'avoir eu un rappel et de nouvelles connaissances sur la sèche car je prépare 8 mois de prise de masse et 2 mois de sèche des l'objectif d'avoir 75kg à 10% de masse Grasse sachant que je suis à 71kg pour 1,74cm. Je sais pas ce que ça va donner amateur que je suis mais j'ai hâte d'etre à 1an plutard 😊 melgeulb😁
Salut Jamo, je regarde souvent tes vidéos mais je laisse pas souvent de commentaires. Je dois dire que cette fois tu t'es surpassé. Ce petit récapitulatif a la fin de la vidéo permet vraiment d'avoir les points essentiels. Merci pour ce partage.
Contenu de grande qualité, Merci pour cette vidéo. Cardiologue de Casablanca
Merci ! Juste merci,parce que malgré tout, tu expliques les choses compliqué de façon simple ! J’en apprend toujours en regardant tes vidéos !! Continu comme cela ... et merci encore ...
السلام عليكم خونا جمال جزاكم الله خيرا على المجهودات والبرامج وفقكم الله .
Parfait
Comme je l'ai déjà dit, tu as hausser le niveau encore une fois.
On a de la chance de te suivre.
Tu nous a divulger ton programme payant. Franchement, je ne sais pas ce qui reste à découvrir.
MERCI JAMO
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Alors là c'est une superbe vidéo. Je ne suis pas un débutant mais là j'ai appris beaucoup de choses, notamment sur les effets des hormones durant une sèche et surtout sur comment structurer son refeed. J'ai bien tout noté dans mon cahier... Merci Jamo pour toutes ces explications qui sont très précises et claires.
Keep going...
Mel guelb !!
Il est top professionnel et singler au même temps top jamo tu es le meilleur coach
Tjrs des bon conseils frère allah ibarek tu c la choses qui ma touché dans cette vidéo tu est un mec sincère est honnête voilà ce qu'il ma touché frère que allah te garde ainsi ta petite famille
MERCI POUR CETTE VIDEO JAMO ! SI TU AS LE TEMPS ET L ENVIE POURAIS TU NOUS PARLER DE L IMPACT DE LA CONSOMATION :EXECIVE OU MODERE D ALCOOL SUR LA CONDITION PHYSIQUE;LA RECUPERATION …..ECT …. POUR LES GLOUBISTES IMPARFAIT QUE CERTAINE D ENTRE NOUS SOMMES .DANS TOUS LES CAS MERCI !
J ai appris bcp de choses importantes de cette video ...merci bcp pour ce contenu de qualité
Bonjour M. Nezar
Bravo pour cette vidéo et toutes les autres, je suit tjrs vos vidéos et jusqu'au bout ! C'est de l'or en barre !!! J'ai beaucoup aimé le résumé à la fin de cette vidéo. Je crois que c'est la première fois que vous le faite! Et c'est une super idée. Cela fait bientôt 3 années que je vous suit et je trouve a chaque fois votre contenu très intéressant et très instructif. Merci encore pour le temps que vous consacrez à éduquer l'inéduquable !! Je crois que l'essentiel dans tout ça, et que les choses viennent des personnes, sans elles, aucune issue n'est possible. Alors oui, la discipline, une vision claire, de la volonté et le goût de faire... Non !! de bien faire ! Sont les maître mot dans tout ce que vous nous dites. Fier d'être Algérien, quand des personnes comme vous existent dans ce monde. 1000 mercis encore pour tout les supports gratuits, vos vidéos gratuites, l'énergie gratuite d'un homme qui aime donner sans retour.
J'ai a chaque fois une seule crainte, celle qu'un jour un déclic se produise à cause d'une quelconque ingratitude... Qui vous donne l'envie d'arrêter de transmettre... Je prie que ce jour n'arrive jamais.
Merci encore
Sammy.
Merci patron pour ta bienveillance
Vos vidéos sont une bombe de bonne humeur et de vitamines pour l'esprit !
Ouah ! Je viens de comprendre toutes les choses qui sont liées aux hormones mais que je ne savais même pas, c'est ouf, sincèrement vidéo énorme, merci Jamo !
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Salam jamo, je suis un infirmier en santé mentale, marocaine, j'a précisé beaucoup se que tu fait pour nous, votre motivation pas juste dans la musculation et la nutrition, mais aussi ans la vie quotidienne, en a prend toujours avec vous lah i3tik seha merci (MEN GELB )
Mel Guelb AKhi et avec plaisir Jamo
Vidéo très instructive et très bien détaillée, j'ai déjà entendu parler de l'augmentation des calories en sèche mais je ne savais pas que cela servait à mettre de niveau ces 6 hormones, un grand merci pour cette info qui vaut de l'or 👍
🙏Merci beaucoup pour ces explications ! Ce que j'ai aimé le plus c'est le récapitulatif à la fin de la vidéo 😉
Toujours sens se prendre aux sérieux mais tellement bien expliquer 👌👌👌le combo gagnent 💪💪💪
Super comme d'habitude. J'ai arrêté de faire des "régimes" avec un nutritionniste. J'étais sur les rotules. Je me suis tourné vers RUclips. Tes conseilles je les ai pris et je les suis. Quand tu parles sur un autre vlog de prise de masse. Tu conseilles de descendre vers 15% de "graisse" avant le retour vers une maintenance et ensuite on augmente les cal de +/- 500 avec d'autres macros. Sur les parties macro, il y a comme on dit: à boire et à manger sur RUclips. Tu peux refaire une vidéo sur ce passage de sèche - maintenance et puis prise de masse. Merci Jamo
Sans doute le sujet le plus complexe en body excellente explications en particulier sur les hormones après ça reste de l ajustage au cas par cas. Super vidéo et doucement sur le café, parole d'un accro 😃.Franck Lyon France
Super vidéo,tu fais un bon professeur Djam , j'apprends de plus en plus avec toi , merci
Salut jamo je fais de la rétention d'eau peux tu me donner des conseils ou astuces pour éliminer l'eau que mon corps retiens.merci de me répondre.a bientôt.jerome
Que allah te benisse mon frère pour tes précieuses informations.
Ton frère islam d'algerie.
Merçi chaque vd est un plaisir a regardez
dite moi jamo sa fait bcp de travail tt sa chapeau thanks for all
merci coache jamo rabi yahafdak !!!!!
Excellente vidéo
Merci Jamo une nouvelle fois. Cette piqûre de rappel fait du bien😁👍👍👍👍🙏
Salam Coachii, j'aime trop votre manière d'expliquer les choses. Merci énormément🙏et merci pour les conseils qu'Allah vous le récompense au centuple . Coach Zack
Incroyable vidéo merci 🙏
السلام عليكم جامو برك الله فيك على المعلومات الجديدة والله عمري سمعت بيهم معاك ديما كاين الجديد
ربي يحفضك ويتبتك
vs ete le top.......bn continuation boss
Super jamo le meilleur c est toi .tu es le seul que je suis sur youtube un grand merci champion. Et que dieu te protège toi et ta famille j ai fait une prière pour vous continue. 💪👍
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Bonjour Jamo, Vraiment une super vidéo. Explication parfaite clair.
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Bravo excellentes explications merci
Excellent comme d habitude. Thanks
Bonsoir coach ,,, Merci pour les leçons stp si tu peux changer le tableau il serait mieux ,,,,car c'est un peu loin et surement je suis pas le seul qui souhaite voir de près le tableau.
Un Saludo y gracias por todo 🙏💪
Moi je me fais pas chier je reste toute l'année en prise de masse et au moin tes toujours en forme, ta de l'énergie tous le temps
Merci beaucoup coash t'es le mielleure m'en guelbe ❤️💪🏻
Hello , je regarde tes vidéos jusqu'au bout et tu m'apprends énormément tts les jours moi et mes amis 😉 on n'est beaucoup à te suivre et a t'écouter..nous les vrai sportifs. Merci beaucoup pour tts ce que tu faits pour nous..ton aide est précieux ..continu . Heureusement qu'ils y en na des comme toi des coaching 🤩🤩 grace a toi et surtous tes conseille jai doubler de volume . Je suis trop contend et ces grace a toi vraiment..je t'écoute et je faits 🤩😉🤗😁 jt embrasse mon frero force a toi
Video/lecon tres très utile.
Merci coach. Men guelb
Ton frère du Maroc
PARFAIT, jvai la regarder encore .... IMPECCABLE... NIKEL CHROMEEE y’a Jamoooo 🙏🏽🙏🏿🙏🏼🙏🏾 mel guelb
Franchement Jamo merci beaucoup de donner de temps si précieux grâce à toi je commence à vraiment aimer ce sport t'es plus qu'un coach merci merci et merci Mel guelb ♥
Avec Plaisir Mel Guelb Jamo
T’es le best jamo !!!
Super vidéo jamo très clair comme vidéo 👍
Djamo ont te kiffe frérot super pro avec un humour qui tue moi et mes potes à fond avec toi en direct du 92i
Mel gueuuuulb
92i too
Contenu intéressant je ne connaissais pas cette notion de REFEED
Je viens me démonter le. Dos. À. La. Salle... Et en dessert je regarde ton vidéo... Je kiffe
Merci Jamo très intéressant, merci beaucoup 🤙
Merci jamo de nous partager ton savoir
bravo JAM c'est Top !
Salam Jamo oula génial une vidéo pour moi je regarde ça ce soir 🌃 (parisien) on dirait tu as Lu dans mes pensées mdr... Tahia Jamo! On va virer mon kelch Mel gueeelb
Dans mon entourage le plus gros des problèmes qui n’est toujours pas traité et qui aiderait beaucoup de monde c’est le calcul de calorie par repas . Comment faire simplement ? Fatiguant, pas assez de temps, pas simple,etc . Expliquer ça serait très bénéfique 😁 Mel guelb
Merci pour cette vidéo moi même je souffre d'un déséquilibre hormonal après ma perte de poids
Vidéo très intéressante ! Merci !!!
Hey Jamo,
Je me suis remis au café mais doucement (4 / J) le dernier 14h00 Max et surtout de bonne qualité.
Bien sur le meilleur allié est l'eau.
Encore merci pour cette vidéo que j'avais déjà vu et si je me rappel bien c'était avec Mme Jannah en duo.
L'hormone qui me pose le plus problème est le cortisol (saleté) avec ma femme Méditerranéenne (Sicilienne) je savais dans quoi je me lançais dans la vie 😋🤣.
Bref, pour en revenir au sujet principal je suis 100% d'accord avec toi sur le REFEED je le pratique et j'ai de bon résultat.
Encore merci Jamo de prendre soin de nous comme cela, tu es un père (même si j'ai 6ans de différence avec toi👴😂).
Mel Guelb.
Jamo super vidéo rien à dire très bien expliqué si les gens ne comprennent pas alors là !! Plus explicite que ça il n'y a pas. Ne change rien frerot. Mel guelb
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
excellent !!!! j'ai fais ton programme supermass que j'ai acheté l'année derniere , ca avait super bien marché, par contre je suis tomber malade depuis quelques mois ( rien a voir avec le fait d avoir fait le programme de jamo), j'ai essayé de m'entraîner mais il me faut du repos , des que ma santé revient je reprend , mais en douceur ;-) corps complet ca te parait bien pour reprendre ou alors je me fait un split en intensifiant petit à petit ? je fais de la muscu depuis 15 ans , mais c 'est la premiere fois que je suis confronter a un probleme de santé qui m'empche de m'antraîner si longtemps.
T es un bon vraiment james
Top comme tjr
Super vidéo je pense à une publication récente de Eddie hall un strong Man qui l'an dernier avait fait un sèche mais pour cette année à repris environ 13kg pour revenir à un niveau en compétition pas de carburant pas de forces
Franchement excellente video
The best , the big boss et en plus beaugoossssss 😄👌mel guelb
Bonjour Jamo ! merci beaucoup ! Video super interessante, c'est ma situation en ce moment je ne perd plus de poids en fin de seche MEME en deficit + cardio.
Ma question est : the hormone reset fonctionne toujours si on va bien au dela des 30% pourcent pendant un jour ? (50%, 100% meme 200% ?)
Merci beaucoup jamo
J'aurais bien aimé un menu type de refeed mais je ne vais pas t embêter avec ça. C'était clair MERCI (T.O.M.F.C 61ans )
Super vidéo j'avais jamais pensé de cette manière la avec le taux de masse grave et je vois le cheat meal différemment merci jamo
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Merci , c’est clair et très bien expliqué 💪🏽💪🏽✨✨✨✨
Jamo, on ne sèche pas seulement pour l'été, pour une femme où pour une fille.... On sèche pour être mieux dans sa peau... Morale... Mrc bro
Jamo le top du top 👏👏
Salam enleykom... vraiment tes vidéos sont bien... plein de conseil pour le sport et pour la vie en général...continue comme ça...😃
Très bon sujet 👍👍👍 bravo
Super montage video!!! Bravo pour tout
La paix soit sur vous, merci beaucoup Mel geulb toujour
Merci jamo pour tt cette explication
De l'Or !
Mel guel
Bonjour.Je suis en pleine perte de poids (pas sèche) et Jamo a expliqué scientifiquement tout ce que je ressens en ce moment.C'est agréable d'être plus instruit sur ce qui se passe dans notre corps pour mieux appréhender sa diète.
Néanmoins,je me demandais si avec un taux de masse grasse de plus de 30%,est-il nécessaire de faire un refeed ?
Tu fait une refeed oui !
@@JamCoreDZ Merci Jamo ✨
J’adore le plus ces des tableaux et tes explication son au top 💪🏻
Super vidéo comme toujours, t'es au top. Je te souhaite que du bonheur car tu le mérite et encore merci
Super j'ai encore appris des choses pour la sèche ! Mais pour la prise de masse quel est le secret ?
Mel guelb Jamo 💪
Super vidéo jamo de très haute qualité très instructif je vais l appliquer des maintenant merci
Merci super gentils Mel Guelb Jamo
Le refeed j'en ai jamais entendu parlé merci pour tes conseils, tu nous apprend toujours des choses !
Par contre comment on mesure notre taux de masse grasse?
Mel guelb
Merci jamo, as usual a very useful video.
super intéressant !
Salut, tu devrais te lancer aussi dans les explications / programme de personne qui ne font pas beaucoup de sport, mais plus objectif de santé. car le taux de 10% de gras c'est vraiment que ceux qui vont au sport très souvent et même ça pas toujours
Très bonne vidéo Jamo mais j'aurai une question. N'ayant plus de thyroïde et étant sous levothyrox, j'ai tenté de sécher en suivant tes ''leçons'' mais je me casse tout le temps la ... figure :) je perds ma masse musculaire rapidement et j'ai beaucoup de difficultés à perdre du gras. Je pense que cela vient de la T3...aurais tu un conseil pour moi?
clair net et précis ,vidéo très intéressante merci patron !
Bonsoir Jamo, l'explication est parfaite et très très intéressante par rapport aux hormones. Je viens en vacances à venice fin octobre peut-être que nous nous croiseront :) amicalement. Nick
Tes videos son tres enrichissante
Merci Jamo, super tes vidéos !😁 ke vais chercher une de tes vidéos pour cycler les entraînements. Je vois que tu repost certaines ! Peux tu mettre celle ci STP ! Bonne journée.
Tu sais Jamo tu es comme ma bible de l'entraînement car jsuis du Québec 😉
Je suis de ta génération et de la période de Lee Haney
Salam ahlaykoum jamo jai une question stp ..je commence mes compétitions en mars 2020 inchaallah je compte commencer ma sèche dans 3 jours ..est-ce trop tard et pour ne pas être à plat durant mes compétitions que me conseille tu pour me sentir légère et éveillée physiquement ? Merci jai très mal fais l'année dernière jai souffert énormément pdt ma compétition.merci pour ta réponse.