Không thể TẬP TRUNG quá lâu? 6 điều cần biết để Tập Trung tuyệt đối | Huỳnh Duy Khương
HTML-код
- Опубликовано: 1 июл 2024
- Tải ngay Free Ebook "Cách xây dựng lối sống khỏe đẹp từ trong ra ngoài" tại đây nhé: bit.ly/46pCq5f
-------------
TIMECODE:
00:00 - Sự tập trung của bạn là một loại tiền tệ mới
01:23 - #1: Lầm tưởng "mất tập trung là do gián đoạn bên ngoài"
03:10 - #2: Mất tập trung vì stress và lo âu
04:59 - #3: Mất tập trung vì thiếu năng lượng
07:08 - #4: Mất tập trung vì không có mục tiêu cụ thể
08:18 - #5: Lầm tưởng "tập trung là ngồi yên một chỗ"
10:10 - #6: Mất tập trung vì thói quen đa nhiệm
12:18 - Trạng thái dòng chảy: kĩ thuật giúp bạn tập trung 100%
#huynhduykhuong #tậptrung #phattrienbanthan
► Tìm Hiểu Workshop Training Miễn Phí Của Anh Tại Đây:
Workshop Public Speaking: bit.ly/3mMKJ9K
Workshop Underground Leader: bit.ly/3YAblYN
Workshop dinh dưỡng Energy for Life: khoahoc.ayp.vn/energyforlife-...
Video này sẽ chia sẻ về Không thể TẬP TRUNG quá lâu? 6 điều cần biết để Tập Trung tuyệt đối
• Không thể TẬP TRUNG qu...
• Không thể TẬP TRUNG qu...
Sử dụng trạng thái flow theo dòng chảy:
Bước 1: Tập trung hoàn thành nhiệm vụ bằng cách sử dụng tất cả những gì mình đã biết => Tạo ra kết quả là Version 1.0
Bước 2: Tập trung vào việc trau dồi kiến thức (tìm hiểu, nghiên cứu, hỏi)
Bước 3: Tập trung sử dụng những gì đã biết + những gì mới học được ở Bước 2 => từ đó hoàn thiện để cho ra version 2.0
Và tiếp tục lặp lại như vậy.
Chốt lại: tác bạch giữa việc hoàn thành công việc và trau dồi kiến thức thành 2 việc độc lập.
Trạng thái flow phải rèn lâu lâu mới được nha mấy bro. K phải phát 1 là được đâu :D
Trạng thái dòng chảy thường xuyên xuất hiện trong lúc em vẽ tranh, cảm giác không mệt mỏi làm một cách say mê. E rất thích cảm giác ấy❤
Bài học rút ra đc: Thay vì đi nghiên cứu thật kĩ để làm những thứ hoành tráng, hãy làm những thứ trong khả năng hiện tại mình đang có, sau khi hoàn thành xong rồi mới nghiên cứu để cải thiện/ phát triển nó sau. Vì nghiên cứu đòi hỏi sự tập trung, làm mình mất sự tập trung vào cái đáng ra mình phải làm.
Cảm ơn anh Khương vì bài học này.
Vậy nên mới có phương pháp POMODORO. Nhưng theo mình nghĩ thì mn nên hướng đến trạng thái FLOW hơn. Khi đó thì năng suất công việc sẽ đạt đến hiệu quả cao nhất.
Cảm ơn anh ạ.
Cảm ơn anh
video rất hay ạ . Cảm ơn anh
Cái đoạn cuối là giải quyết được đúng trường hợp của e hiện h luôn
video của chú bổ ích quá . Cháu năm nay là sv năm 1 , cháu hay bị mất tập trung cháu ko thể taajptrung 1 việc quá lâu . Cháu xem clip này của chú thế là cháu bắt tay vào việc ngay và luôn ko hề gián đoạn gì hết
Video hữu ích lắm ạ. Cảm ơn anh
Thanks
Rất thực tế anh Khương ơi. Em cũng đang làm video về sự tập trung và tham khảo được rất nhiều điều từ video của anh. Chân thành cảm ơn.
Cảm ơn anh Khương đã chia sẻ về chủ đề này, đây là một trong những video em thích nhất, bên cạnh video 5 thói quen hủy hoại não bộ. Hôm nay khi xem được video này cũng là lúc em đang mất tập trung và tìm lại cách để làm 1 việc em nghĩ là siêu to khổng lồ với mình ở thời điểm hiện tại do mong đợi của mình về nó cao quá. Xem xong video, em rất tâm đắc về cách anh hướng dẫn để vào trạng thái Flowstate: hoàn thành hơn hoàn hảo. Trước đó em mắc rất nhiều sai lầm tương tự trong ví dụ, nỗi sợ quá lớn về sự hoàn hảo, nghĩ mình chưa đủ giỏi rồi dành thời gian đào sâu quá nhiều cho việc học kĩ năng để tạo ra sản phẩm hoàn hảo mà không còn thời gian áp dụng. Một lần nữa cảm ơn anh và ekip đã ra video này
flow state hay thật. mình cũng bị dính kiểu thế. đang làm thì mong đợi cao, nên lên google, sau đó bị cuốn trên gg, ngoảnh mặt nhìn lại, thì đã mất hết tgian trong ngày. cảm ơn a Khương. e sẽ thử áp dụng cách này xem
em thấy những bài học anh đưa ra rất bổ ích em đã rút ra được cách để cải thiện sự tập trung của mình hơn em cảm ơn anh rất nhiều ạ :3
Hay quá. E thường mất tập trung do thử thách khó cực khó. Giờ xem video này của a em rất tâm đắc câu nói khúc cuối thấy vì mở ra tìm học bài mới là làm thì khoan đã . Hãy làm này bằng hết phiên bản hiện tại 1.0 đi. Xong rồi thì mới nâng cấp thêm. Giúp e cảm giác aha moment
Comment ở dưới.
Bạn đang bị mất tập trung vì điều gì?
Tâp trung hoàn thành tất cả đầu mục mình có thể hoàn thành, sau đó sẽ tập trung đi học những gì mình chưa biết bằng trạng thái học tập
Kết lại là nên lm 1 thứ và chỉ tập trung vào nó thôi
Em bị 4 cách mất tập trung: thiếu năng lượng, stress và lo âu, multitasking, ko có mục tiêu cụ thể
em không biết mình nên tập trung thời gian bao lâu rồi nghỉ nghơi, anh có thể hướng dẫn em không ạ cảm ơn anh
rồi ạ
Cảm giác youtube đọc được suy nghĩ của mình hay sao mà mình đang mất tập trung khi làm việc thì tự nhiên thấy RUclips giới thiệu cho mình xem clip này của anh Khương ngay =))
Đr social media có thể bắt sóng điện não và thói quen của mik để đề cử video ấy
không liên qua lắm nhưng cho em thắc mắc là môi anh Khương hồng do đánh son hay do dinh dưỡng hay do bẩm sinh ạ? Em hỏi thật vì đang quan tâm vấn đề sức khoẻ ngoại hình.
Xem ngay Free Ebook "Cách xây dựng lối sống khỏe đẹp từ trong ra ngoài" tại đây nhé: bit.ly/46pCq5f
mất tập trung vì stress và lo âu
em sợ mất đi mqh đng có nên thường hay trì hoãn việc học tập
ùi mong đợi cao thì ra là thế
sao mỗi khi định tập trung học thì miệng em muốn ngáp vậy thế anh giải đáp giùm em với
Em hay bị mất tập trung vì thiếu năng lượng
dang ngồi hoc nhìn đồng hò mà đã 12h tói rồi
Dg tập trung xem anh quảng cáo làm e mất tập trung
Em đã từng trãi qua trạng thái dòng chảy lúc em học lớp 6 hay 7 em không nhớ rõ, đó là lúc em làm thuyền buồm bằng miếng xốp để đựng trái cây, em ngồi làm từ 11h hay 12h gì đấy ( lúc trưa ) tới tận 5h chiều khi làm xong em quay lại thì như trên Video anh trình bày "ủa 5h rồi hả ta ;))))".
em bị kiểu làm xong không tự tin lại đi học rồi bị cuốn luôn
rồi
Em bị toàn bộ😅😅😅
E thì mất tập trung do buồn ngủ, luôn trong trạng thái thiếu ngủ....haizzz, từ giờ sẽ nhất định áp dụng các cách của anh...Quyết tâm 💪
Đó bạn thiếu ngủ thôi.
mình thường k thể tập trung và cực kì buồn ngủ vào khung giờ 6-9h sáng, 2-4h chiều và 8-11h tối, mình k hiểu tại sao lại như vậy nhưng mình chỉ tỉnh táo được vào 1 sô khung giờ nhất định trong ngày nhưng thời gian tỉnh táo k đủ để mình hoàn thành hết việc, huhu k biết có cách nào khắc phục sự buồn ngủ k.
@@HuyenNguyen-pv2lb mình nghĩ là chắc do ngồi một chỗ để học khiến cơ thể dễ buồn ngủ hơn, bạn thử học một chút xong rồi vận động thử xem, đi qua lại và quan sát xung quanh để cơ mắt ko bị mỏi, mình đã thử làm và đã ko bị buồn ngủ nữa...Còn nếu muốn tập trung học mà chắc chắn ko buồn ngủ thì mình phải tạo động lực mạnh mẽ 💪, thôi thúc bản thân, kỉ luật bản thân nhiều hơn, quyết tâm nhiều hơn thì sẽ ko bị cơn buồn ngủ quấy rầy nữa
@@HuyenNguyen-pv2lb bạn thử phương pháp pomodoro đi. Bạn k tập trung được dài thì đặt 1 lần là 25-30 phút. Sau đó nghỉ 5-10 phút. Mình cũng đang áp dụng phương pháp này, nhưng mỗi khoảng thời gian của mình là 1 tiếng lận, mỗi buổi sáng mình áp dụng 4 lần, buổi chiều là 3-4 lần.
@@user-vd3nj4sq9o dạ em cảm ơn.... Em thường quen thức đêm ngủ ngày nên khó tập trung vào ban ngày để làm việc và học... Hiện tại em đang cố gắng thay đổi thói quen ngủ sớm dậy sớm ạ
Mất tập trung vì thiếu năng lương
nảy h e bị mất tập trung xem vid 🤡
Anh nói giống em bị quá 😢