肱骨前移的人，如何去做「哑铃侧平举」？

#健身
#增肌
希望这期干货能对大家有帮助

[@jimmyliu9728]

拋沙這個比喻挺好理解的

[@ianyan07040]

朋友介紹來看你的頻道
練肩膀也試著用了你這套模式操作側平舉
真的謝謝你 這部影片非常實用
肱骨前移一直是我健身練肩膀的最大障礙
我會期待日後肱骨前移的相關影片的😁

[@1hsu909]

今天剛好練肩 待會就來試試看！

[@tyymov]

影片越拍越好了，加油！

[@KuRoMi_2006]

哥哥肌肉好美❤

[@TaiwaneseJerry]

謝謝哥清楚的解析，想許願新的題材
「如何正確借力在對的肌肉上」
像你平常拍影片都會用輕重量來確保姿勢沒跑掉，畢竟在拍影片😂那大重量要怎麼借力呢？」

[@rikiwei]

I have been following your RUclips channel for a while, and I appreciate much what your channel has give. May i suggest to make English translation available ? It would mean so much... Thank you in advance ^^

[@yj7670]

好好好👍🏻

[@猫のエコー-r2y]

肱骨前移我自己感觉这些都没用,就算手都可以正常活动但异样感不会消失（二边后背出力不平衡,上斜方肌经常酸胀,左右有一边呼吸几乎感觉不到）,我跑了好几家国术馆跟美式整复乔,今天这家国术馆乔完我就感觉整个肩膀复位舒服多了,呼吸终于是二个鼻孔平均出气,只是看这个都要运气,有效跟没效就是一线之隔,没效就是浪费钱

[@liguo2029]

因为很多都是其他问题引起的肱骨前移， 比如髋内旋脊柱侧弯

[@猫のエコー-r2y]

UP能介紹天生肘外翻-扁擔手如何調整動作嗎?

[@zhanshili999]

爱了爱了

[@akiba700]

可以介紹三頭肌訓練細節嗎🙇

[@potatofriendimprovement]

当时看了gandy的二头肌练法细节感觉很不错，想问问什么时候出三头呢

[@alphathomas4720]

I hope that there is an ENGLISH option for the caption.

[@shushunroychow705]

請問肱骨前移的人，應怎樣防止自己愛上Gandy呢？（我沒有肱骨前移，但我很欣賞Gandy的教練頻道)😂

[@gandy2748]

哈哈哈哈哈哈

[@好難聽]

也許各位可以討論一下怎麼解決肱骨前移

[@aspenjuztin823]

❤❤❤❤ 有FB和IG 嗎？

[@googleeatshit]

我因為肱骨前移導致練胸和背時斜方肌代償，胸背沒練到多少斜方練的一大塊😅