Je li istinit mit o 30 g proteina? | GymBeam | Fitness Academy

Znate li koliko proteina možete uzeti u jednoj porciji? Je li doista istina da naše tijelo može učinkovito koristiti samo 30 grama proteina? U ovoj epizodi Fitness Academyja odgovorit ćemo na ova pitanja i naučit ćete sve o upotrebi i probavi proteina. 💪
Koliko proteina uzimate u jednoj porciji? 👉 Napišite svoj odgovor u komentare, a možete dodati i koji protein koristite. Ako vam se svidio video, slobodno ga podijelite i dajte mu lajk. Ne zaboravite se pretplatiti na GymBeam kanal kako ne biste propustili nijednu najnoviju epizodu Fitness Academyja.
💪 Kupite svoj omiljeni protein ovdje → bit.ly/3ovfr2i
Pratite nas:
▶ 💻 na webu: bit.ly/3j7mRYj
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/2DENROr
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/32mRdjr
Izvori:
legionathletic...
examine.com/nu...
www.ncbi.nlm.n...
academic.oup.c...
academic.oup.c...
www.ncbi.nlm.n...
00:31 - 01:07 - Probavljanje Bjelančevina
01:07 - 02:20 - Brzina Probavljanja Bjelančevina
02:20 - 03:06 - Tanko Crijevo
03:06 - 03:35 - Pa Što Je Onda S Dozom Od 30g Proteina?
03:35 - 04:43 - Utjecaj Doze Proteina Na Anabolizam
04:43 - 05:10 - Doziranje I Konzumacija Proteina
Gymbeam #FitnessAcademy #Klancir #Protein

[@m.s.9327]

Hajde molim te vise o vegan Bodybulding 👍💘🥇🏆😃🙏💪plus vise klipova sa Lepomir Bakic 💪

[@12.953]

Proteina nikada dosta, od do i do od svaki dan.... 🤫😉😁💪

[@marijagaspic6994]

11111

[@samirmesic9585]

Ako radiš težak posao plus treniraš,imaš brži mentabolizam,jedi kako god organizam će uzimati sebi.Uredski posao,ili ležiš vrlo moguće da se isere cijeli šejk wheya..Pozdrav.

[@stellaV042]

Moj meNtabolizam je poNseban!!!!

[@Webmaster070]

Neznam tko bi uopce pio whey ako samo lezi i neradi nista lol

[@gamingparty6023]

Radim u roto dostavi cuge gajbe itd
I sad mislim na Whey malo pocet da uzimam

[@prevaraedo7332]

Ja uzimam 60gr po 5 puta na dan

[@lightweight4376]

Sinteticki whey je pun laktoze koja je losa za zeludac tako da ga ne treba mnogo uzimat.
Ja inace u whey ne vjerujem,to je samo dobar marketing i nista drugo. Ali eto moze da pomogne u fazi rezanja.

[@prevaraedo7332]

@@lightweight4376 upravu si to je vise marketing a vrijednost proteina sinteticnog nije isto kao ne preradjeno ili frisko. Primer 5 ziva jaja imaju vecu proteinsku vrijednost nego przena.inace jaja su broj jedan i kasein protein "sir"