ممكن نضام غداي وتمرينات خاصه عندي بطن سفلي وعلوي جوانب فوق الخفسه كثير متعقده ماكل لا سكر ولا خبز بيض ولا حلويات ولا زيوت مهدرجه بس بطني ما عم تروح والجوانب وعندي نعواج بل حوض اعمل تمارين مافي فايده وعندي خفسه ودهون فوف الخفسه جوانب يعني بليز ساعدين وزني 49وشكرا كثير 😊❤بحبك
من فضلك كوتش نينو انا عندي بطن من ولادة قيصرية كثير تعبتني وعندي انفصال عضلي ماقدرت اعمل كثير تمارين ياريت تساعديني وشو هو مشروب الحرق يلي بيساعد وانا كثير بحبك عم تابعك من الجزائر ❤
👇❤ لايك للفيديو وعرفيني رأيك في التعليقات👇
linktr.ee/CoachNinofit
👇🔥 تمارين سهلة للمبتدئين لخسارة الدهون وشد الجسم
ruclips.net/video/JBzRohjA3xk/видео.html
بدي تمارين لتنحيف الافخاذ بليزاا ساعديني
يلي معو انفصال عضلي بصير يعمل هالتمارين
اهلا حبيبتي هالتمارين جدا رائعة
ruclips.net/video/XC8nhcvlsXI/видео.htmlsi=p0B2xr-0kGmaAKbo
اذا بتعاني من اصبع انفصال عضلي بتقدرين اكيد حبيبتي
بلشي بسلسلة كيف تبدأ حبيبتي بتساعدك بالتدريج
ruclips.net/p/PLjtJSFwDS7h6BwGkhluupyEgeWcLdyIRS&si=WPLt7UPOoVQNyhT5
كوتش الجميله
ممكن تنظمين نظام للآوزان من ٨٠ الى ٩٠. للعام الجديد. بليز
يااحلى كوتش
متابعتج من العراق ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بحبك يا كوتش نينو خسرت وزن هواي جانت وزني 116 حاليا 89
مع نظام غذائي أو بدون؟
@noura6947 والله ياقلبي مسوية دايت بس غدا اكل شوي بس لا حلويات ولا اي شي الشاي اشربة مر وجبس واندومي وهاي شغلات ماكو
@ريماسعلي-ث6و موفقه حبيبتي شكرا على الرد
كم المدة لي نقصتي فيها؟
كوتش وانتي عم تلعبي قولي يلا يا امل العبي 😂😂😂 بحبك كتير احلى كوتش بدنيا❤❤❤
شكراااا حبيبتي كوتش ع التمارين الحلوة مثلك وبدنا بيلاتس وقاومة تناسب الكل وبالاخص نحت الفخذين والمؤخرة والتخلص من السلوليت
عوزين مليون تعليق لنينو لانها شاطرة اوى❤
كوتش نينو انا كنت 80 و صرت 60 بفضل تمارينك هسة اريد رياضة لترتيب الجسم لاكن بدون فقدان الوزن ردي عليه ❤❤
كافة التمارين بتعطيكي نتايج رائعة بلشي حسب المنطقة وهدفك
شكرا راح اجرب لمدة اسبوعين
احسن كوتش لبسها الرياضى جميل ❤
كوتش انت روووعه بدنا تمارين اوزان لكامل الجسم يعني نحمل مع سكوات الخصر مع اوزان وبدنا تمارين كمان يكون ع الستيب كوتش هول اهم تمارينات
إن شاءالله 😍😍👏🏻
كوتش ياعمري. عم ينحف وجهي ويسلت ع الرياضة @@CoachNinofit
ممكن نضام غداي وتمرينات خاصه عندي بطن سفلي وعلوي جوانب فوق الخفسه كثير متعقده ماكل لا سكر ولا خبز بيض ولا حلويات ولا زيوت مهدرجه بس بطني ما عم تروح والجوانب وعندي نعواج بل حوض اعمل تمارين مافي فايده وعندي خفسه ودهون فوف الخفسه جوانب يعني بليز ساعدين وزني 49وشكرا كثير 😊❤بحبك
النتائج تحتاج وقت حبيبتي المهم تضلي ملتزمة
آني احبك اهوايه بفضل الله وبفضلك صرت احب الرياضه والنشاط ، والحمدلله لله والشكر
شخصية قوية ومحترمة تمرين الخصر عجبني كتير ❤
اول تعليق واول لايك لاحلي كوتش نينووو بالعالم ❤❤❤❤❤
🥰🥰🥰
تحياتي لكي متألقة دائما ساعدتيني بفيديوهاتك كثيرا ونزل وزني ...
🥰🥰🥰♥️♥️♥️
والله تمارينك كلها فعالة شكرا لأجمل كوتش
برافوا هذا التمرين يصلح للجوانب حول البطن
متابعتك
أحلا كوتش نينو❤❤❤ دائما
أحلى كوتش ربي يبارك فيك ❤❤
شكرا يعجبوني تمارينك مختصرة وفعالة ❤
😍👏🏻👏🏻♥️♥️
عندى مؤخره كبيره مليانه دهون وارداف كبيره ودهون وتعبت من الموضوع ده جامد ومش لاقيه حل اذا سمحتى ايه التمارين اللى تنصحينى بيها وتحرق دهون المؤخره والارداف والمؤخره تكون صغيره وشكرا جداً ❤
ruclips.net/p/PLjtJSFwDS7h4lgutQ8XNBa9uJrycjIHsI&si=FbRCbO0rGEDi-XMI
هالسلسة بتساعدك حبيبتي
تمرين سهل ونار 🔥🔥🔥♥️♥️♥️
نينو احبك ام جنا متبعاكى من مصر❤
تمارين جميله جدا شكرا ياحبيبتي ❤
تمارين كتير حلو ❤❤❤ حبيبتي كوتش نينو
أحلا كوتش 🥰 دائما
اول مره اعملو حرك كل عضلات جسمي مو بس الورك روعه فعلا كل الحب نينو الجميله ❤
♥️♥️♥️♥️♥️
تمرين حلو بارشا ❤❤❤
كوتش انا بعمل كذا تمرين واحد للدهون الظهر وواحد مشى وواد كارديو وعوزة اعمل دا اجزاهم ازاى
يسلمو ياحلوه❤
نينو عاوزين تمارين لمرضي الانزلاق الغضروفي لتخسيس الجسم كلو بليز يا نينو ❤❤❤❤❤
ruclips.net/video/1-JjYrQnZ_o/видео.htmlsi=3FDDU2fVVls8aBe8
تفضلي حبيبتي
@CoachNinofit تنفع للانزلاق الغضروفي كوتش نينو
حلو كتير التمرين شكرا فرحت كتير لما قلتي يالا يا فاطمة اسمي ❤
من فضلك كوتش نينو انا عندي بطن من ولادة قيصرية كثير تعبتني وعندي انفصال عضلي ماقدرت اعمل كثير تمارين ياريت تساعديني وشو هو مشروب الحرق يلي بيساعد وانا كثير بحبك عم تابعك من الجزائر ❤
ruclips.net/video/JbVSUfyGUZ4/видео.htmlsi=_wjYH3ickuhrhDgX
هالتمارين مناسبة حبيبتي
بحب تمارينج 10دقايق شكرا جزيلا لك ❤❤😊😊
😍😍♥️♥️♥️
@@CoachNinofit عمري اتمنى لك نجاح كبير
اني اكل ثلاث وجبات صغيرة باليوم مع تمارينج
10دقايق قبل الفطار والمساء هم 10دقايق منيح هيك
هلو كوتش هسه خلصت التمرين كان نار بس كم يوم نلعبو بلاسبوع ❤❤❤
😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤❤❤❤❤❤ نينو الجميله
كوتش حبيبتي سلسلة الجبال للافخاذ والموخرة يوميا اسوي فيديو منها يعني ياريت تجاوبيني
اي جدا ممتازه 😍
ممتاز ❤❤
كوتش حياتي هاي التمارين تناسب الي عندهم انزلاق الغضروفي
ruclips.net/video/1-JjYrQnZ_o/видео.htmlsi=9Rtw8ewDRWhEPEh8
هالتمارين مناسبة
شكرا
شنو مضادات الأكسدة. .تمرين بلا احماء ❤
مشاريب بتساعدك على زيادة الحرق مثل الزنجبيل والليمون
شكرا نينو
حبيبتي عندي انفصال عضلي صبعين وشوي هل صحيح ممنوعه كل تمارين فدوه جاوبي انتي عندج خبره بهاذه المجال الان ما صار عندي واهس العب تمارين
الافضل الالتزام بتمارين الانفصال حبيبتي لحتى تعالجيه
مرحبا ممكن تعمليلنا تمارين فل بدي في نص ساعة للي ما عندهم وقت
ruclips.net/video/SMY9BDACnWg/видео.htmlsi=WxyCWAdvf1SFB1tZ
هالتمارين مناسبة حبيبتي
بسمع كثير على تمارين جلوتس شو هي وايش فوايدها
تمارين لمنطقة المؤخرة
هل هاذه التمارين تضر بالشخص اللي يكون عامل عملية الفتق بالسرة وواضع لا بلاك
الافضل تستشيري طبيبك حبيبتي
شكرا كوتش ممكن إسم بروتين بودر وزني 49 عندي شوي بطن جوانب ❤
مافي نوع محدد حسب المتوفر عندك
عزيزتي انا عاملة عملية صفايح للعمود الفقري بصير اعمل هالتمارين
الافضل استشارة طبيبك
كوتش ينفع هذا التمرين للحوامل بالاشهر الأولى
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي حبيبتي بعد استشارة الطبيب
ممكن تنصحين بتمرين من قناتك استمر عليه عندي شوي بطن خواصر فوق الخفسه شوي وشكر
ruclips.net/video/dF8uzrpcBOQ/видео.htmlsi=h0ExCsT9Qd_W3teg
هالتمارين بتساعدك حبيبتي
حبيبتي انا الجزء العلوي سمينة بزاف والجزء السفلي نحيفة 😢 بليز انصحيني
ruclips.net/p/PLjtJSFwDS7h6BwGkhluupyEgeWcLdyIRS&si=RXJckLRvaUe6qcEs
هالسلسلة بتساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit حبيبتي انتي شكرا 😍🥰😘😘
نبي افخاذ شدها وتكون التمارين مو بالارض
بترجكم تصعدو تعليقي مشان تشوفوا كثير بحب رياضتها بس منحب الموسيقى بترجكي لتحطي لناس موسيقى 🎶 بلاش ذنوب ناس
والله معك حق من أجل الموسيقى صرت ما اسوي تمارينها
@@salahahnahn1621 انا امرأة وليس رجل وشكرا لتوضيح فقط
يصير يلعب الانفصال العضلي
اذا بتعاني من اصبع انفصال بتقدري
كوتش متابعتك من امريكا هذا التمرين يضعف البطن وعادي ادمجه وي كارديو
اي بتقدري حبيبتي
@@CoachNinofit شكرا جزيلا عل ردك
سلام عليكم اني. عنتي. بطن. كبير😢😢😢😢
ruclips.net/video/dF8uzrpcBOQ/видео.htmlsi=GkXiF6PR9tIwgJE_
هالتمارين مناسبة
منورة غاليتي
زين هذا التمرين يعرض الخصر لو ينحت انا سمعت انو البنت ما يصير تلعب جوانب ممكن توضيح
لا ماياثر حبيبتي بتقدري تلعبي
مرحبا كوتش
كوتش بترجاكي تقبلي هيدا طلبي
انك تعملي رجيم الوجبه الواحده لمده اسبوع
حتى لو بي حرمان امانه بتسوي اعتبريني بنتك وطلبت منك هيدا الطلب معقوله تردي بنتك
وتكون الوجبه تحتوي ع بيض يعني بدون نشويات وسكريات ورز وخبز ودهون 😢🥺
حبيبتي حافظي على وجباتك فقط نظمي الكمية وخففي سكريات وخبز
@CoachNinofit كوتش والله عملت كلشي كلتي علي والله تعبت من التنمر
يعني ماتقدري تعملي هيدا الرجيم 🥺
@شروقالشمس-ت6ك مش كويس ابدا بترجعي تزيدي تاني بلاش رجيم قاسي قللي بس
❤❤❤❤❤❤
مضادات الاكسده مثل شنو
الزنجبيل والليمون ♥️
مرحبا كوتش اني عمري ٥٤ وزني ٥٧ طولي ٦٢ امشي ساعة والعب تمارين بس مشكلتي بطن سفليه وعندي قولون عصبي اتمنى اتجاوبيني❤
ruclips.net/video/dF8uzrpcBOQ/видео.htmlsi=OSmuh6o-snNM4zPq
هالتمارين مناسبة حبيبتي
الف شكر كوتش ممنونه❤
مرحبا حبيبتي كونش نلعبه يوميه واريد تمارين البطن حبي
اي حبيبتي يوميا
هي التمارين خاصة لمنطقة البطن
ruclips.net/video/dF8uzrpcBOQ/видео.htmlsi=Shno0TmAFx4T1XiG
نو تمارين لي العبهه مال خساره الدهون نصحيني حبي
ruclips.net/p/PLjtJSFwDS7h6BwGkhluupyEgeWcLdyIRS&si=RXJckLRvaUe6qcEs
هالسلسة جدا رائعة حبيبتي
❤❤❤❤🎉🎉🎉
🙏💕🥰
❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
هلا مناسبة للحوامل
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي بعد استشارة طبيب
كوتش اني عندي انفصال عضلي واد اتمرن للخصر وبطن ولعب كارديو ينفع لو لا
الافضل الالتزام بتمارين الانفصال حبيبتي انا
نتي كتير راعه، بس، هتمرين، كليوم
اي حياتب كل يوم👏🏻
حبيبتي احلا نينو هد ا التمرين ينفع لا البطن السفلي انا اعمل عدات تمرين بس ما عم يروح الجزا السفلي❤
اي بتساعدك رح تلاقي نتايج حلوة مع الالتزام بالتمارين 😍😍
نينو انا عريضه من فوق اوى عوزة جسمى يبقا منسق رودى عليه وبحبك اوى
ruclips.net/video/0Onm8xum_oo/видео.htmlsi=C5LYnql2wOrADjQY
تفضلي حبيبتي هالتمارين مناسبة
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤