푸시업바를 이용 한 밀기운동

[@ZakTa]

고기남자님께 닭가슴살 특별 상품 받아왔습니다.. ☺
23년 8월 31일까지 할인한다고 합니다!
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[@배추살땐무도사]

+준비물: 플란체가 가능한 기본 피지컬

[@파란색볼펜]

플란체푸시업까지는 되야한다는...

[@ZakTa]

ㄹㅇ ㅋㅋ

[@정경준-m9s]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
영상~감사합니다🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
이준명 형님~화이팅🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
정진🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@67정글리안-k3e]

진심으로 말이 안 나올 정도로 잘하시네요. 저는 불가능하지만 역시 운동은 보는 것 많으로도 너무 재밌는 것 같아요. 꼭 언젠가 저도 가능한 날이 오기를...

[@ZakTa]

파이팅 입니다🔥

[@ZakTa]

앗..제가 하는 밀기운동 이라구욧…!
맨몸운동 아이템은 바벨라토르!
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[@67정글리안-k3e]

귀여운 말투와는 다르게 전혀 귀엽지않은 수행능력이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@JIN_JEON]

어쩐지ㅋㅋㅎㅋㅋㅋ

[@takssy]

어이없을 정도로 잘 하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ZakTa]

형 목 탐나요

[@대구사람-w2y]

진짜 형처럼 운동 잘 하고 싶네유

[@ZakTa]

할 수 있다💪🏻

[@고등학생-u6w]

프더스는 볼때마다 새롭습니다..첨에 보이는 태양광보고 다시 한 번 더 반해버렸습니다

[@ZakTa]

저도 볼 때 마다 새로워요😎

[@YouTubePremiumz]

🔥🔥🔥

[@ZakTa]

🔥🔥🔥🔥💪🏻

[@cheolij7270]

진짜 미쳤다ㅠㅠㅠ 언제봐도

[@하2-s8b]

1:08 저 자세를 벽없이해서 균형이 잡힌다고?

[@ZakTa]

완벽한 중심🔥

[@이두-v2z]

👍👍💪💪💪💪💪💪💪😎

[@ZakTa]

💪🏻💪🏻

[@HUMANBALANCE_TV]

좋은 영상 잘봤습니다.
시국이 좋아지지 않아 홈트레이닝 수요는 많아질 것 같아요~
저희도 참고하겠습니다.

[@ZakTa]

감사합니다ㅎㅎ

[@akromawrath7353]

💪👍 daebak

[@계란-x2c]

플란체를 위한 어깨, 팔 강화였나요? 그 영상보고 항상 플란체 연습중인데요. 그 영상에 나온 운동들 따라하고, 밴드로 몸 띄우고 기울이는거 보조 해주면 기량 더 빨리 느는건가요? 아니면 아직 턱플 밖에 안되는 사람한텐 강화되지 않은 팔에 오히려 관절 같은데에 악영향 갈수도 있는건가요?

[@승우진-e5w]

기량은 더 빨리늘고 초보자가 너무 높은 중량으로 하면 부상입을수도 있습니다
운동할때는 공부처럼 빨리하려는 마음가짐보다는 천천히 하는마음가짐이 더 좋습니다

[@ZakTa]

난이도는 천천히 올리세요ㅎㅎ 현재 해낼 수 있는 게 무엇인지가 더 중요합니다.

[@계란-x2c]

@@ZakTa 넵! 천천히 조급해하지 않고 열심히 하겠슴다🤘🔥

[@jeansinrabit]

준비물:푸쉬업바, 이준명

[@ZakTa]

ㅜㅜ

[@user-qm2hd9qj1d]

와... 삼각근이랑 삼두근 선명도 예술이네

[@ZakTa]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@pt_nadg]

하루 이틀만에 뚝딱 만들수 있는 수행능력이 아니기에 경이롭습니다!!

[@mayersung]

굳

[@Energy_Mastery]

하... 진짜 내 나이가 60을 찍더라도 무조건 저 수행능력 찍을때까지 운동할거임.
살면서 한 번은 꼭 해본다 으으으...

[@doge8144]

ㄹㅇ 바디빌딩이니 파워리프팅이니 모르겠고 그냥 저 동작 한번 해보는게 목표임

[@ZakTa]

파이팅!!

[@민준강-h5v]

진짜 지린다...

[@빈이-z2w]

나만 가능한 푸시업바를 이용 한 밀기운동

[@H2R-o7j]

행님 전혀 소소하지 않은거같습니다..ㅋㅋㅋ

[@ZakTa]

아ㅋㅋ나만 소소하다고ㅋㅋㅋㅋ

[@H2R-o7j]

@@ZakTa ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@채시우-b4n]

소소하지않은 밀기네요ㅋㅋㅋ

[@ZakTa]

저에겐 소소해요😁

[@treetighter-3034]

이준명님 제가 엘보우레버를 하는데 손목이 아프고 팔꿈치가 자꾸 배에서 미끄러집니다(옷 입고 합니다) 그래서 유튜브를 찾아보았더니 엘보우레버는 거의 안하더라고요. 엘보우레버 튜토리얼 올려주실 수 있나요?

[@ZakTa]

기회되면 올려 볼 게요ㅎㅎ

[@國松陳-m5p]

🌐

[@user-um1mait1ayo]

물구나무 보고 든 생각인데 나중엔 할로우백을 볼 수 있을거같단 생각도 드네 ㄷㄷ

[@ZakTa]

허리 사망ㅜ

[@aesthetics2813]

good

[@valro_music]

노력하는자가 목표를 이룰ㄱ... 아 난 안되겠네 ㅎ

[@ZakTa]

왜 끊어요ㅜㅜ

[@synergy101]

소소하지 않은 운동...

[@ZakTa]

소소하죠ㅎㅎ

[@임-t6y]

뉴턴과 합의된 영상인가요?

[@라인하르트1]

준명님 스트래들플란체할때 몸은 거의 일자인데 홀딩할때 멈춰서 홀딩한다기 보다는 조금씩 떨어지면서 버티는데 단순히 힘부족인가요? 그리고 스트래들플란체에 도움되는 운동이 있을까요? 답변해주시면 감사하겠습니다.

[@Wattabbak]

? 이형 뭐야 원래 이정도였나 뭐지 갑자기 기량이 확 는거같네

[@ZakTa]

떨어진거야ㅜ

[@Wattabbak]

@@ZakTa 연말때 기량확인? 그때랑 비교했을때 그래도 열시미 한게 보이는듯
그냥 재능인가

[@이강]

밀기운동 X 지구당기기 O

[@야호-d8p]

이 형 근육이 밀도가 높아서 모기 물릴때 잠글수 있을거같네

[@ZakTa]

그래서 잘 때만 물더라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ

[@노재현-p4e]

오

[@대왕빡빡이]

푸쉬업 1000개 챌린지 합시닷!!

[@ZakTa]

어..음…잠시만욧

[@대왕빡빡이]

좀 오바인갓...ㅎ

[@휴가-c2d]

분명 제목은 푸시업바에서 운동하는건데 물구나무는 왜 안하는거냐구요!ㅋㅋ

[@ZakTa]

흥 걸리적거려

[@파란색볼펜]

형 우리도 할 수 있는건 없는거야..?

[@ZakTa]

강한자만 살아 남을 수 있다

[@arouswy]

사람인가...? ㅋㅋㅋ..

[@곰익]

준명님. 완전 초보부터 강좌해주세요

[@ZakTa]

초보는 살아남지 못 하는 채널 입니다.

[@ZakTa]

강해지세요!

[@김태현-y9k]

다음엔 당기기 운동도 올려주십시요 ㅋㅋㅋ

[@ZakTa]

좋습니다!

[@asdf-e3d]

달에서는 가능할 듯

[@bbb9082]

형 푸쉬업바 로 할때 손잡이에 손이 눌려서 피안통하고 아픈데 어케해야돼..?

[@핳핳-w8o]

소소한게 이정도면
대대한건 어느정도지,,?

[@ZakTa]

나중에 보여드릴게요..!

[@KK-em9or]

어어.. 밀지마라…

[@신경철-e9y]

기계체조랑 맨몸운동의차이가뭔가요?

[@junehan8012]

일반인들이 거리낌없이 즐길 수 있냐
그게중요한거 같아요

[@z3h-c6y]

플란체나 물구나무 푸쉬업은 어깨 후면 발달에도 좋나요?

[@ZakTa]

전면,측면만 씁니다.
후면은 당기기를 해야돼용

[@z3h-c6y]

@@ZakTa 감사함당

[@snssong1787]

???: 뭐 플란체는 누구나 할줄 아시니까요

[@ZakTa]

그죠

[@살찌기-x5u]

1:17 ㅈㄴ시원해보인다

[@구름-d1u]

(이준명만 할 수 있는) 푸쉬업바를 사용한 밀기 운동

[@ZakTa]

이제 잘 아는군

[@lightchoi]

왜 또 혼자 운동하십니까...

[@ZakTa]

??? : 다같이~!

[@ChungTalYouTube1004]

이준명만 가능함

[@숙제할거임]

오우