リラックスはどうすればできるのか【為末大学】

[@ああ-f9q3l]

小3から長距離を始め、高校から大学までの約7年間をスランプに捧げた者です。今ではゆる〜くランニングをしております。動画を拝見して、自分が勘違いしていたことがたくさんありとても勉強になります！死ぬまでにもう一度、子供の頃の感覚を取り戻したいと長い間思い続けていました。今になってその願いが叶いそうです笑　本当にありがとうございます。これからも動画楽しみにしています！

[@アフロバメル]

とてもわかりやすいです！

[@user-chacha506]

為末さんの動画でおすすめに出てくるものは、僕がまさに課題として取り組んでいたことで、今たくさん見漁ってます笑
自分は自転車競技を2年前に始めて、ほとんど感覚に頼って練習してきたのですが、感覚ではどうしても掴めない部分が上達を邪魔していました。為末さんの動画はそんな自分に足りないものを補ってくれる、まさにパズルのピースがハマるような感覚で、今他の動画も見漁ってます笑
また、本当に自分の型には伸び代があるのか、もう頭打ちなんじゃないかと不安になってきていたのですが、こうして説得的に教えてくださると安心できます。
それから、意外にも自分の感覚が正しかったのがわかり自信にもなりました。貴重な配信をありがとうございます。

[@すぎりく-r3v]

末端意識しすぎて怪我をしたのでこの機会にもっと体幹鍛えようと思いました

[@長谷-b4f]

故障中で走れない時に注意すべきことを教えていただきたいです！

[@TETSUROMAZURU]

体幹をしっかりさせて末端をリラックスさせる。これは短距離、長距離、ウルトラ距離、トレイルランでも同じという認識で大丈夫でしょうか？

[@anpanman555]

勉強になります

[@ru-zu_0545]

すげぇマニアックすぎるけど
すげぇためになる動画。

[@かした-w9v]

靴の裏が外側だけ削れてしまいます。
改善方法を教えてください！

[@AA-bx8ek]

O脚だからですね。

[@しんがりんぐ]

理由は様々で、それが修正すべき問題なのかも人それぞれでしょう。ただ一般的に、着地が重心点より前になると、そうした傾向になりやすいとは言えます。例えば必ず重心点で着地する事になる縄跳びの時、足裏の外側が削れることはありませんよね。なので縄跳びを跳んでいる感覚で走ると、違いがつかめるかもしれませんね。でも、大事なのは末端で起きる事より、身体の中心で起きる事です。急がば回れで、楽しみながら工夫をして、どんどん体幹とバランスを鍛えましょう☺👍

[@HM-gm3us]

要は体幹が大事なんですね

[@tthurdle4356]

ちょうど、今の俺の課題だ

[@HM-gm3us]

とても有益な情報です。

[@TOMO-vp5sy]

こんばんは。動画の内容と関係ないのですが、マック式ドリルについての解説をして頂きたいです

[@mwoody5625]

とてもわかりやすい説明ありがとうございます。陸上競技「スポーツ」の本質なのではないでしょうか。巷では末端の動きに注目しているような話が多く、また有名選手の真似をする時も末端を中心にした形から入ってしまうのではないでしょうか。

[@miyoken3]

いつもスポーツの曖昧なところを論理的にわかりやすく整理してくださり素晴らしいと思います。
リラックスするひとつのメリットとして楽に呼吸ができることがあるかと思っているのですが、腹部など体幹を固めながらリラックスした呼吸をするコツをまた教えてください。

[@papabash3787]

以前の動画「蹴らない走り方」でも思ったのですが、一時期話題になったナンバ歩きなどの古武術の動きが、走りの参考になることはありますか？

[@jiyujizai]

🌱💚🌸😀