너무 자주 나오지만, 너무나도 어려운 차투랑가 단다아사나 배우기!ㅣ 요가자세 기초쌓기

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  • Опубликовано: 18 дек 2024

Комментарии • 57

  • @김효진-q8o8t
    @김효진-q8o8t 4 года назад +29

    애증의 자세였어요 ㅠㅠ 진짜 이거 성공 하고 눈물이 앞을 가렸었어요ㅠㅠ 손목이 안좋아서 요가 할 때 손목 다칠까바 정말 정말 조심 했는데 등에 힘이 길러지고 코어힘이 생기고 나니ㅠㅠ 성공 하더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무 행복했었어요

  • @신해섬
    @신해섬 Год назад +5

    감사합니다❤❤ 제가 차투랑가가 잘안되어서 항상 궁금했는데 디테일하게 가르쳐주셔서 넘넘 감사합니다^^ 축복가득한 하루되세요🙏🍀💗

  • @Bree-q5p
    @Bree-q5p 3 года назад +5

    차투랑가할 때 윗팔 뒷쪽 팔꿈치 가까운 부분에 통증이 생기더라고요, 오늘 영상보고 자세 바로 잡아봅니다. 팔꿈치 90도가 그런 의미였군요! 전 가슴을 많이 앞으로 밀지 않고 하고 있었네요^^;; 영상 감사합니다🙏🏻

  • @최희전-h4k
    @최희전-h4k 2 года назад

    저도 차투랑가를 무리해서하다가 지금은 수련을 아예할수없을만큼 어깨통증이심해졌어요 도움이됬어요감사합니다

  • @jjjooo-s7s
    @jjjooo-s7s 2 года назад +1

    상세한 설명, 마지막 정리 때문에 한 영상만으로 아사나를 온전히 이해할 수 있었습니다. 감사합니다. 강사님.

  • @오은실-l5y
    @오은실-l5y 4 года назад +3

    감사함니다.
    잘 보고 가요
    설명이 귀에 쏙쏙

  • @sykim81-x1z
    @sykim81-x1z 7 месяцев назад +1

    귀에쏙쏙 ~
    동영상도 찍어봐야 할 것 같아요^^

  • @아르미-b4z
    @아르미-b4z Год назад

    차투랑가 무릎안대고 하면서 어깨가 너무 아파서 병원도 다니고 했는데 쌤이 알려주신대로 무릎대고 반만 내려가서 부장가아사나로 연결하니 어깨가 안아프네요 ㅠ 감사해요

  • @서희정-i5o
    @서희정-i5o Год назад

    와 차분히 알려주셔서 정독했어요!! 업독할때마다 허리가 찌릿찌릿 아파요.. 연결하는영상도 기다리겠습니디 ㅠㅠ

  • @choco7186
    @choco7186 Год назад

    그동안 엉망으로했었네요. 그래서 요즘 어깨가 엄청 불편했었나봐요.ㅜㅜ 기초부터 자세한 설명 정말 감사합니다!!!!

  • @dal5471
    @dal5471 3 года назад +3

    ㅠㅡㅠ 너무 도움이 되는 영상이었습니다. 팔꿈치 어깨 통증과 손저림까지 생겨서 일주일정도 수련도 못하고 이걸 어쩌나 했는데.. 차투랑가 자세 기초부터 탄탄히 잘 배웠습니다. 감사합니다 ♡

    • @joungheelee9739
      @joungheelee9739 3 года назад

      요가원에서는 세세이 못가르쳐 주는데 여기서 기본자세 많은 도움 받고 갑니다.
      감사합니다.

  • @홀홀-h3y
    @홀홀-h3y 2 года назад +2

    쌤 목소리 너무 좋아요 🥺

  • @Gattsun
    @Gattsun 3 года назад

    남자인 저는 차투랑가에서 팔꿈치 붙이고 푸쉬업20개 하는데 이것만 잘하네요. 여자분들은 이게 힘들텐데도 요가 너무 잘 하십니다. 완전 다른 근육 다른 운동이네요^^

  • @k.s6013
    @k.s6013 2 года назад

    많은 유투브를 보았는데 내게 딱 맞는
    차분하고 이해하기 쉬운 설명 너무
    감사드려요..

  • @brianbyungsukkim1585
    @brianbyungsukkim1585 3 года назад +3

    우와 감사합니다 차투랑가 하다가 팔 어깨가 너무 아파서 몇 주 요가를 못한 적 있는데 동영상 보니 이해가 됐어요^^ 될때까지 무릎 대고 해볼께요~~

  • @설탕초코-b8k
    @설탕초코-b8k 4 года назад +13

    자세한 설명 큰 도움이 되었습니다.
    요가 배우면서 가장 아쉬웠던 것이 기본이 되는 자세에대해서 제대로 된 설명을 해주시는 쌤들이 없어서 참 아쉬웠어요.
    저는 견상 자세할 때 어깨 힘을 빼라는 말이 아직도 이해가 안 되고 실천도 안 되는 중이라 견상자세를 할 때마다 내가 자세를 제대로 하고 있는지 의문을 갖고 자세를 하고 있어요. 쌤들께 질문해도 답을 못 찾아서 답답합니다.
    견상 자세 중 어깨 힘빼기에 관한 가르침 주시면 감사하겠습니다. ^^

    • @breathingwhale
      @breathingwhale  4 года назад +6

      안녕하세요!
      견상에서는 어깨의 힘을 빼기보다는
      1.손으로 바닥을 힘껏 지속적으로 계속 밀어내세요 -> 살짝 어깨가 으쓱하는 느낌이 들 수 있어요
      2. 1의 힘을 계속 유지한 상태로, 이두 (윗팔의 윗쪽면) 을 천장방향으로 회전, 삼두 (윗팔의 바깥쪽)을 바닥방향으로 회전해보세요 -> 윗등과 어깨의 공간을 마련해보세요
      이때 1과 2가 계속 지속적으로 은은하게 함께 유지되고 있어야합니다. 휙 돌리고 훅 미는등 반동을 사용하는 것이 아니라, 지속적으로 계속 힘을 개입해보세요 ☺️ 도움이 되셨기를 바랍니다

  • @김미숙-z3k9g
    @김미숙-z3k9g 3 года назад

    처음 시청했는데
    너무 설명을 상세하게 잘해주셔서 귀에 쏙 들어옵니다.~^^
    차투랑가 연습해볼거예요.
    감사합니다.

  • @msfriendlymoon
    @msfriendlymoon 4 года назад +7

    유독 기본적인 이 아사나가 아리까리했던 제게도 필요했던 영상 🥰 선생님 새해 복 많이 받으세요!

  • @vycheslavtopolnickiy9363
    @vycheslavtopolnickiy9363 2 года назад

    Какая красивая пластика и очень красивая девушка

  • @김윤수-l7l
    @김윤수-l7l 3 года назад

    요가 판도라 상자가 열렸어요
    궁금한 부분 많았는데 평안하게 잘 알려주셔서 감사해요

  • @bujrun7419
    @bujrun7419 3 года назад

    차투랑가 제대로 못해 오른쪽 어깨 탈이 나 잠깐 요가를 쉬고 있어요
    잘못된 자세로 1년 반씩이나 ㅠㅠ
    자세한 설명 너무 고맙습니다
    이렇게 설명해주시는 쌤,,,,처음입니다~! 덕분에 용기 얻고 갑니다 감사합니다!!!

  • @현현했
    @현현했 Год назад

    빈야사 요가 수련할 때 마다 하는 차투랑가 어떻게 하는지 흉내만 냈었는데 드디어 정확하게 하는 방법을 알게 되었어요! 구독하고 열심히 배워볼게요❤

  • @sungminim2705
    @sungminim2705 7 месяцев назад

    치투랑가단다 공부하다가 찾아온 부진쌤❣️ 오늘 수련은 이 튜토리얼로 안전히 해볼게요❤❤

  • @문광명-d5w
    @문광명-d5w 4 года назад +1

    기초 영상 올려주셔서 너무너무 감사합니다 연습 많이 해볼게요 감사해요

  • @jinkyunglee8958
    @jinkyunglee8958 4 года назад

    코로나로 힘든시기에 다정한 부진샘의 목소리로 시작하는 하루가 얼마나 힘이되는지 몰라요. 좋은 영상 넘 감사합니다.

  • @RoyJang
    @RoyJang 3 года назад +1

    오잉~ "단다아사나" 였군요!!!^^ "차투랑가 당가아사나" 로 알고 있었어요 ㅎㅎㅎ 제 귀에는 그렇게~~~^-^

  • @차민지-h2g
    @차민지-h2g 4 года назад +1

    선생님 덕분에 많은 도움이 됐습니다. 감사합니다.^^

  • @통통-k8j
    @통통-k8j 3 года назад

    정말 설명잘해주시네요..학원도다녀봣지만 설명이나 힘든부분 콕콕다 찝어주시네요.
    꼭 성공할게요!

  • @정동숙-i9g
    @정동숙-i9g 4 года назад +1

    감사합니다 쌤

  • @waterflow3312
    @waterflow3312 4 года назад +2

    영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다. 앞으로 체중을 이동해야 하는 걸 알려주셔서 조금 더 나아진 차투랑가를 할 수 있을 것 같습니다. 새해 복 많이 받으세요.

  • @irishappy37
    @irishappy37 Год назад

    알고리즘으로잘보고가요!❤질문이있는데 전 이자세할때 제가 각목인줄😂3개월이미했고겨울지나고 봄에다시시작할건데 겨울에는재활운동 과 가동성 스트레칭 위주로 노력할예정인데 이동작 스핑그스자세에서코브라자세 하는거랑 똑같은가요?다르다면 어떤점이 다른점이있나요?완전히 나비자세,다운독 등아주초보 그러니깐 내생애 요가오늘첫날이다 하는 사람이 볼만한 요가동작 티칭책 추천해주실만한게있을까요?

  • @hoya-jj9858
    @hoya-jj9858 4 года назад

    작년한해 개인적으로 힘들었던 숨 쉬는 고래를 만나서 요가와 명상이라는 걸 조금이라도 알게 되어서 큰 힘이 되었습니다 😊 올 한해도 좋은 영상 많이 올라오기를 기대해봅니다 라방도 함께 😌🙏

  • @김미-q2o
    @김미-q2o 2 года назад

    우왕 처음요가배우는데 저희요가샘이 계속 포인트잡는 부분을 선생님도 똑같이 지적해주시네요~ 설명 잘들었습니다❤️❤️ 목소리 넘 좋으시네요 !

  • @nemblis
    @nemblis 4 года назад

    오오~~!! 차투랑가 90도 살짝 안 되어도 좋은 자세군요~~! 날개뼈가 너무 내려가서도 안 돠고 손바닥도 손가락 끝도 마닥에 잘 부착해야하군요!
    앞으로 차투랑가할 때 부진선생님께서 짚어주신 거 기억해서 해볼게요 감사드립니다 🙏

  • @verongverong3976
    @verongverong3976 4 года назад +1

    차투랑가 영상 넘 필요했어요^^ 만명넘으신거 축하해요 ~^^ 해피뉴이어♥

  • @반서윤-q9b
    @반서윤-q9b 3 года назад

    너무어려워서 대충했는데 영상보고 제대로 해봐야겠어요..감사합니다^^

  • @edwardchoi8299
    @edwardchoi8299 2 года назад

    드위파다스리샤사나를 잘 하려면 어떤 준비 및 자세를 수련할 수 있으까요

  • @half_5233
    @half_5233 3 года назад +1

    안녕하세요. 굉장히 섬세하게 알려주셔서 그간 여러 튜토리얼을 많이 봤지만 고치지 못한 저의 잘못된 부분들을 두 개나 찾아냈어요!! 너무 잘 되요. 업독 연결하는 영상도 하루빨리 올라오길 기대합니다🙏🏻

  • @몽치치-c9v
    @몽치치-c9v Год назад

    웜업은 무슨동작을하면 되나요

  • @LS-zy7fz
    @LS-zy7fz 3 года назад

    좋은 영상 감사합니다~ 💕❤️

  • @yedin3614
    @yedin3614 3 года назад +1

    차투랑가 할 때 팔 뒷부분이 아픈데 맞게하는건가용..?

  • @Ppokkppokk
    @Ppokkppokk 4 года назад

    정말 필요한 영상이였어요 감사합니다 !!

  • @needyoga
    @needyoga 4 года назад +2

    고래쌤 쌤 ~ 올해도 새해 복 많이 받으시고, 좋은 영상 올려주세요 :) 항상 잘보고 배우고 있습니다 ~

  • @jsu1492
    @jsu1492 3 года назад +2

    선생님 부장가영상 아직 기다리고 있습니다ㅠ 요즘 영상 안올리시나요.,.

  • @맹소희-u2z
    @맹소희-u2z 2 года назад +1

    9:20 무릎꿇고 하는 차투랑가

  • @몽치치-c9v
    @몽치치-c9v Год назад

    목소리 너무 아름답네요 첫눈에 뿅(유튭에 귀여운척 애기말투같은 여자 극혐하거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

  • @dancinflowerProject
    @dancinflowerProject 4 года назад

    와 이 자세 튜토리얼 올려주시겠지 하고 기다렸는데 드디어❤️ 감사합니다!!

  • @kanadedotori
    @kanadedotori 3 года назад

    와 오늘 이걸로 연습해볼게요! 감사합니다

  • @sueyun1393
    @sueyun1393 3 года назад +1

    차투랑가 가려운부분 해소해주셔서 고맙습니다! 궁금한 점이 있습니다 ㅠㅠ 차투랑가 팔꿈치 굽혀 내려가실때 날개뼈는 작용이 어떻게 되시는지요 ㅠㅠ 날개뼈가 서로 모이는느낌인데 맞는지 모르겠습니다

    • @bbororong8072
      @bbororong8072 3 года назад

      저도 이부분이 궁금해요 선생님ㅠㅠㅠㅠ 팔꿈치 굽혀 내려갈떄도 (플랭크자세와 동일하게) 날개뼈는 서로 멀어지는 느낌 유지하면서 내려가는건가요?ㅠㅠㅠ 답변부탁드려도될까요?🙏

    • @고이쁜-b9f
      @고이쁜-b9f 2 года назад +1

      손바닥으로 바닥 계속 밀어내서 등 넓히는 느낌 유지하셔야해요 날개펴사이 넓게유지
      손바닥으로 바닥을 저항해서 내려가세요
      몸 쳐지는 느낌 없어야 부장가 연결이 무리없이 진행됩니다

  • @haib9311
    @haib9311 2 года назад

    차투랑가 연습시 손목이 너무 아픈데 처음이라 당연한건가요? ㅠㅠ

  • @michaelhband
    @michaelhband 2 года назад

    👍👍👍❤❤❤🔥🔥🔥