자세한 설명 큰 도움이 되었습니다. 요가 배우면서 가장 아쉬웠던 것이 기본이 되는 자세에대해서 제대로 된 설명을 해주시는 쌤들이 없어서 참 아쉬웠어요. 저는 견상 자세할 때 어깨 힘을 빼라는 말이 아직도 이해가 안 되고 실천도 안 되는 중이라 견상자세를 할 때마다 내가 자세를 제대로 하고 있는지 의문을 갖고 자세를 하고 있어요. 쌤들께 질문해도 답을 못 찾아서 답답합니다. 견상 자세 중 어깨 힘빼기에 관한 가르침 주시면 감사하겠습니다. ^^
안녕하세요! 견상에서는 어깨의 힘을 빼기보다는 1.손으로 바닥을 힘껏 지속적으로 계속 밀어내세요 -> 살짝 어깨가 으쓱하는 느낌이 들 수 있어요 2. 1의 힘을 계속 유지한 상태로, 이두 (윗팔의 윗쪽면) 을 천장방향으로 회전, 삼두 (윗팔의 바깥쪽)을 바닥방향으로 회전해보세요 -> 윗등과 어깨의 공간을 마련해보세요 이때 1과 2가 계속 지속적으로 은은하게 함께 유지되고 있어야합니다. 휙 돌리고 훅 미는등 반동을 사용하는 것이 아니라, 지속적으로 계속 힘을 개입해보세요 ☺️ 도움이 되셨기를 바랍니다
애증의 자세였어요 ㅠㅠ 진짜 이거 성공 하고 눈물이 앞을 가렸었어요ㅠㅠ 손목이 안좋아서 요가 할 때 손목 다칠까바 정말 정말 조심 했는데 등에 힘이 길러지고 코어힘이 생기고 나니ㅠㅠ 성공 하더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무 행복했었어요
감사합니다❤❤ 제가 차투랑가가 잘안되어서 항상 궁금했는데 디테일하게 가르쳐주셔서 넘넘 감사합니다^^ 축복가득한 하루되세요🙏🍀💗
도움이 되셨다니 감사합니다
차투랑가할 때 윗팔 뒷쪽 팔꿈치 가까운 부분에 통증이 생기더라고요, 오늘 영상보고 자세 바로 잡아봅니다. 팔꿈치 90도가 그런 의미였군요! 전 가슴을 많이 앞으로 밀지 않고 하고 있었네요^^;; 영상 감사합니다🙏🏻
저도 차투랑가를 무리해서하다가 지금은 수련을 아예할수없을만큼 어깨통증이심해졌어요 도움이됬어요감사합니다
상세한 설명, 마지막 정리 때문에 한 영상만으로 아사나를 온전히 이해할 수 있었습니다. 감사합니다. 강사님.
감사함니다.
잘 보고 가요
설명이 귀에 쏙쏙
귀에쏙쏙 ~
동영상도 찍어봐야 할 것 같아요^^
차투랑가 무릎안대고 하면서 어깨가 너무 아파서 병원도 다니고 했는데 쌤이 알려주신대로 무릎대고 반만 내려가서 부장가아사나로 연결하니 어깨가 안아프네요 ㅠ 감사해요
와 차분히 알려주셔서 정독했어요!! 업독할때마다 허리가 찌릿찌릿 아파요.. 연결하는영상도 기다리겠습니디 ㅠㅠ
그동안 엉망으로했었네요. 그래서 요즘 어깨가 엄청 불편했었나봐요.ㅜㅜ 기초부터 자세한 설명 정말 감사합니다!!!!
ㅠㅡㅠ 너무 도움이 되는 영상이었습니다. 팔꿈치 어깨 통증과 손저림까지 생겨서 일주일정도 수련도 못하고 이걸 어쩌나 했는데.. 차투랑가 자세 기초부터 탄탄히 잘 배웠습니다. 감사합니다 ♡
요가원에서는 세세이 못가르쳐 주는데 여기서 기본자세 많은 도움 받고 갑니다.
감사합니다.
쌤 목소리 너무 좋아요 🥺
남자인 저는 차투랑가에서 팔꿈치 붙이고 푸쉬업20개 하는데 이것만 잘하네요. 여자분들은 이게 힘들텐데도 요가 너무 잘 하십니다. 완전 다른 근육 다른 운동이네요^^
많은 유투브를 보았는데 내게 딱 맞는
차분하고 이해하기 쉬운 설명 너무
감사드려요..
우와 감사합니다 차투랑가 하다가 팔 어깨가 너무 아파서 몇 주 요가를 못한 적 있는데 동영상 보니 이해가 됐어요^^ 될때까지 무릎 대고 해볼께요~~
도움이 되셨다니 기뻐요:)
자세한 설명 큰 도움이 되었습니다.
요가 배우면서 가장 아쉬웠던 것이 기본이 되는 자세에대해서 제대로 된 설명을 해주시는 쌤들이 없어서 참 아쉬웠어요.
저는 견상 자세할 때 어깨 힘을 빼라는 말이 아직도 이해가 안 되고 실천도 안 되는 중이라 견상자세를 할 때마다 내가 자세를 제대로 하고 있는지 의문을 갖고 자세를 하고 있어요. 쌤들께 질문해도 답을 못 찾아서 답답합니다.
견상 자세 중 어깨 힘빼기에 관한 가르침 주시면 감사하겠습니다. ^^
안녕하세요!
견상에서는 어깨의 힘을 빼기보다는
1.손으로 바닥을 힘껏 지속적으로 계속 밀어내세요 -> 살짝 어깨가 으쓱하는 느낌이 들 수 있어요
2. 1의 힘을 계속 유지한 상태로, 이두 (윗팔의 윗쪽면) 을 천장방향으로 회전, 삼두 (윗팔의 바깥쪽)을 바닥방향으로 회전해보세요 -> 윗등과 어깨의 공간을 마련해보세요
이때 1과 2가 계속 지속적으로 은은하게 함께 유지되고 있어야합니다. 휙 돌리고 훅 미는등 반동을 사용하는 것이 아니라, 지속적으로 계속 힘을 개입해보세요 ☺️ 도움이 되셨기를 바랍니다
처음 시청했는데
너무 설명을 상세하게 잘해주셔서 귀에 쏙 들어옵니다.~^^
차투랑가 연습해볼거예요.
감사합니다.
유독 기본적인 이 아사나가 아리까리했던 제게도 필요했던 영상 🥰 선생님 새해 복 많이 받으세요!
Какая красивая пластика и очень красивая девушка
요가 판도라 상자가 열렸어요
궁금한 부분 많았는데 평안하게 잘 알려주셔서 감사해요
차투랑가 제대로 못해 오른쪽 어깨 탈이 나 잠깐 요가를 쉬고 있어요
잘못된 자세로 1년 반씩이나 ㅠㅠ
자세한 설명 너무 고맙습니다
이렇게 설명해주시는 쌤,,,,처음입니다~! 덕분에 용기 얻고 갑니다 감사합니다!!!
빈야사 요가 수련할 때 마다 하는 차투랑가 어떻게 하는지 흉내만 냈었는데 드디어 정확하게 하는 방법을 알게 되었어요! 구독하고 열심히 배워볼게요❤
치투랑가단다 공부하다가 찾아온 부진쌤❣️ 오늘 수련은 이 튜토리얼로 안전히 해볼게요❤❤
기초 영상 올려주셔서 너무너무 감사합니다 연습 많이 해볼게요 감사해요
코로나로 힘든시기에 다정한 부진샘의 목소리로 시작하는 하루가 얼마나 힘이되는지 몰라요. 좋은 영상 넘 감사합니다.
오잉~ "단다아사나" 였군요!!!^^ "차투랑가 당가아사나" 로 알고 있었어요 ㅎㅎㅎ 제 귀에는 그렇게~~~^-^
선생님 덕분에 많은 도움이 됐습니다. 감사합니다.^^
정말 설명잘해주시네요..학원도다녀봣지만 설명이나 힘든부분 콕콕다 찝어주시네요.
꼭 성공할게요!
감사합니다 쌤
영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다. 앞으로 체중을 이동해야 하는 걸 알려주셔서 조금 더 나아진 차투랑가를 할 수 있을 것 같습니다. 새해 복 많이 받으세요.
알고리즘으로잘보고가요!❤질문이있는데 전 이자세할때 제가 각목인줄😂3개월이미했고겨울지나고 봄에다시시작할건데 겨울에는재활운동 과 가동성 스트레칭 위주로 노력할예정인데 이동작 스핑그스자세에서코브라자세 하는거랑 똑같은가요?다르다면 어떤점이 다른점이있나요?완전히 나비자세,다운독 등아주초보 그러니깐 내생애 요가오늘첫날이다 하는 사람이 볼만한 요가동작 티칭책 추천해주실만한게있을까요?
작년한해 개인적으로 힘들었던 숨 쉬는 고래를 만나서 요가와 명상이라는 걸 조금이라도 알게 되어서 큰 힘이 되었습니다 😊 올 한해도 좋은 영상 많이 올라오기를 기대해봅니다 라방도 함께 😌🙏
우왕 처음요가배우는데 저희요가샘이 계속 포인트잡는 부분을 선생님도 똑같이 지적해주시네요~ 설명 잘들었습니다❤️❤️ 목소리 넘 좋으시네요 !
오오~~!! 차투랑가 90도 살짝 안 되어도 좋은 자세군요~~! 날개뼈가 너무 내려가서도 안 돠고 손바닥도 손가락 끝도 마닥에 잘 부착해야하군요!
앞으로 차투랑가할 때 부진선생님께서 짚어주신 거 기억해서 해볼게요 감사드립니다 🙏
차투랑가 영상 넘 필요했어요^^ 만명넘으신거 축하해요 ~^^ 해피뉴이어♥
너무어려워서 대충했는데 영상보고 제대로 해봐야겠어요..감사합니다^^
드위파다스리샤사나를 잘 하려면 어떤 준비 및 자세를 수련할 수 있으까요
안녕하세요. 굉장히 섬세하게 알려주셔서 그간 여러 튜토리얼을 많이 봤지만 고치지 못한 저의 잘못된 부분들을 두 개나 찾아냈어요!! 너무 잘 되요. 업독 연결하는 영상도 하루빨리 올라오길 기대합니다🙏🏻
웜업은 무슨동작을하면 되나요
좋은 영상 감사합니다~ 💕❤️
차투랑가 할 때 팔 뒷부분이 아픈데 맞게하는건가용..?
정말 필요한 영상이였어요 감사합니다 !!
고래쌤 쌤 ~ 올해도 새해 복 많이 받으시고, 좋은 영상 올려주세요 :) 항상 잘보고 배우고 있습니다 ~
선생님 부장가영상 아직 기다리고 있습니다ㅠ 요즘 영상 안올리시나요.,.
9:20 무릎꿇고 하는 차투랑가
목소리 너무 아름답네요 첫눈에 뿅(유튭에 귀여운척 애기말투같은 여자 극혐하거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
와 이 자세 튜토리얼 올려주시겠지 하고 기다렸는데 드디어❤️ 감사합니다!!
와 오늘 이걸로 연습해볼게요! 감사합니다
차투랑가 가려운부분 해소해주셔서 고맙습니다! 궁금한 점이 있습니다 ㅠㅠ 차투랑가 팔꿈치 굽혀 내려가실때 날개뼈는 작용이 어떻게 되시는지요 ㅠㅠ 날개뼈가 서로 모이는느낌인데 맞는지 모르겠습니다
저도 이부분이 궁금해요 선생님ㅠㅠㅠㅠ 팔꿈치 굽혀 내려갈떄도 (플랭크자세와 동일하게) 날개뼈는 서로 멀어지는 느낌 유지하면서 내려가는건가요?ㅠㅠㅠ 답변부탁드려도될까요?🙏
손바닥으로 바닥 계속 밀어내서 등 넓히는 느낌 유지하셔야해요 날개펴사이 넓게유지
손바닥으로 바닥을 저항해서 내려가세요
몸 쳐지는 느낌 없어야 부장가 연결이 무리없이 진행됩니다
차투랑가 연습시 손목이 너무 아픈데 처음이라 당연한건가요? ㅠㅠ
👍👍👍❤❤❤🔥🔥🔥