Да уж, fomo это часть моей жизни 🤦🏻♀️ наверное лучшее решение это почаще отключаться от соцсетей, чтобы хотя бы не смотреть на других и посмотреть на себя, спросить себя "Как ТЫ хочешь жить?", а не как нам показал инстаграм
Спасибо за видео. Оно прямо в очень подходящий момент вышло. Сфера, в которой я решила быть easy going это уборка и готовка еды. Раньше я тратила на уборку, готовку еды и выбор продуктов в супермаркете огромное количество времени, сравнивая продукты, цены и тд. Сейчас я делаю генеральную уборку 1 раз в неделю и закупаюсь 1 раз в 10 дней. Ещё я стараюсь готовить один раз на несколько дней. Все это помогло освободить больше времени и я чувствую, что устаю чуть-чуть меньше, чем обычно.
"FOMO, FOBO - побочный эффект жизни среди изобилия возможностей". Есть над чем подумать, спасибо за видео! Про конспектирование было бы очень интересно посмотреть)
Насть, спасибо тебе большое. Это видео стало тем последним толчком, после которого я вытерла слезы, сделала глубокий вдох и наконец осмелилась взглянуть на свое будущее. Ты как старшая сестра, которая всегда поддержит и не осудит. Я не могу передать как много это для меня значит. Ты удивительная, спасибо ♥️
Спасибо, Настя, за видео! На самом деле данная тема очень актуальна для меня! Иногда этот " страх упущенных возможностей" я сравниваю с завистью, а сейчас нашла этому самое настоящее объяснение. Чаще всего этот страх случается со мной, когда те, с кем учишься/учился либо находят престижную работу, либо "дело всей жизни", либо якобы "ничего не делают и везде успевают". Что касается тех возможностей с минимальным риском, то я сразу вспомнила, как я долго выбираю , какой начать смотреть фильм/ сериал. Этот выбор меня изнуряет и в итоге может случиться так, что вообще не будет просмотрен ни один фильм/ сериал, просмотр которого уже давно планировался.
FOMO появился у меня после того, как я открыла для себя Coursera. Столько интересных курсов, лучшие профессора. Я записывалась на все популярные курсы и просто не успевала нормально погружаться. Потом я поняла, что это просто не работает и лучше я пройду 1 из 10 курсов, пусть даже не лучший, но знаний я получу больше, чем если пройду все 10, не имея времени на нормальное усвоение. Тогда я не знала ни о FOMO, ни как с ним бороться. Просто здравый смысл возобладал 😊
Bless you ♥ Настя, спасибо за очередное полезнее видео. Безумно рада, что несколько месяцев назад наткнулась на Ваш канал! Мне 24, и я застряла на одном месте в некоторых сферах жизни, конечно вместо того чтоб начать что-то менять я прокрастинировала. Вы помогли мне взять себя в руки, никогда не встречала человека, который так мотивирует, вдохновляет и придает веру в себя. Воплощаю Ваши советы в жизнь! Вы без шуток помогли мне выйти из этого туманного состояния, я постепенно самоорганизовалась, увлеклась психологией, и занялась вещами, которые ГОДЫ были в "списке дел". I am so grateful, you are like friend to me) К тому же заряд позитизива исходящий от Вас бесценен!
Только вчера выбирала 10 минут пижаму. Спасибо, Настя, теперь я все поняла: бессмысленно тратить столько времени на то, что не имеет долгосрочной перспективы;)
Настя, спасибо за видео! У меня закрадывается FOMO скорее при глобальных решениях: выбор универа, работы, место жительства и т.д. Но сейчас понимаю, что если мне нравится работа, так зачем думать о каких-то якобы упущенных возможностях)) Когда получаю удовольствие от своего решения, перестаю задумываться о том, "идеальное" оно было или нет) Но вообще тема оочень интересная и актуальная. Даже и не знала, что есть книга по ней)
Спасибо огромное!! Ощущение, что вселенная общается со мной через Настю!😁😁 Как раз то о чем я думала, сколько ресурсов уходит на принятие не значительных решений, забирая внимание от более значимых и как это изменить!
У меня кошмарная прокрастинация из-за фомо. Я уже несколько лет думаю о шести навыках, которыми хочу овладеть, но ничего не делаю, потому что не знаю за что взяться. Кошмар. А в плане выбора с низкими рисками, такими как выбор одежды, давно справилась. Ношу базу, редко мишуру. Всегда знаю, какую футболку и в каком магазине мне взять. Ибо ненавижу ходить по магазинам))
У меня другая проблема: как объяснить окружающим меня людям, что если у меня нет FOMO, то это ок? Особенно это касается старшего поколения, рассуждающего на тему "Надо было нам, наверное, не переезжать тогда 40 лет назад - сейчас бы со всеми родственниками в одном городе были бы". 40 лет, Карл! Либо переезжайте обратно, либо харош скорбеть о том, что уже случилось. Причитаниями делу не поможешь
несколько недель искала подушки для сна на дачу родителям. Сравнивала цены, изучала составы. После твоего видео "психанула" )) пошла и купила то, что мне показалось оптимальным по соотношению цена-качество
Здравствуйте, спасибо большое . Сфера, в которой я решила быть "проще" в принятии решении - покупка вещей , книг- раньше и по сей день я колебалась при покупке , например пары джинс или книг- когда обе опции казались оптимальными, но выбрать нужно одно. На принятие решения в подобных ситуациях , я тратила уйму времени
Буквально пару месяцев назад мое FOMO просто зашкаливало! Я заканчивала свой training contract в Big 4 и передо мной было стооолько возможностей! От - остаться в фирме, до 10 предложений от других компаний каждый день. Справилась с помощью своего коуча, который помог составить примерно такой же анализ как Натся описывает в видео
Как же вовремя вышло это видео. Сегодня посреди ночи проснулась в тревоге, которую полностью описывает fobo/fomo, и больше не смогла заснуть. Спасибо за алгоритм решения в разных ситуациях!
Настя, спасибо за видео!) За последние пару месяцев испытала и FOMO, и FOBO, когда выбирала первую съемную квартиру и место первой работы. Наверное, на процессе ещё сказался этот фактор «первого», потому что хочется лучшего. В итоге постоянный скроллинг авито и хэдхантера, который начался задолго до переезда и необходимости в работе.. справлялась табличками, где систематизировала информацию, плюсы и минусы и к каждой писать комментарий и приоритет. Понравилась идея сравнения опций попарно - ту, на которой остановился с остальными «тоже хорошими». Ещё часто случается, что появляются second thoughts о принятом решении, что «можно же было не торопиться» и «а правильный выбор я на самом деле сделала». В любом случае, стараюсь думать, что решения можно переиграть, с потерями или без, что нет ничего критичного и на всю жизнь, любое решение принесёт уроки и пользу)
Столкнулась, как и все студенты, к выбору кафедры и лаборатории. Это достаточно серьёзные решение и от выбора зависит даже тот же диплом, не говоря уже о дальнейшей научной деятельности. Пришла к тому, что всегда можно что-то сменить или поменять, если не понравится, ведь всё надо делать кайф, если через год начну выть от скуки, то через год поменяю/перейду и тд. (прошёл год, сейчас я счастливая и довольная, но не отрицаю, что через какое-то время душа потянется к чему-то другому). Проблему в этом выборе сильно замечаю у сверстников, они просто боятся что-то выбирать, ведь точно они не знают, чего хотят.. С моей стороны может это какой-то юношеский максимализм, но я не вижу преград в изменении даже важных решений, если в какой-то момент станет жить не в радость.. Ничего не знаю, если 60 захочу плясать сальсу на островах тихого, то научусь это делать и держите меня семеро (по аналогии мотивирую мать в 55 лет заниматься чем-то полезным и интересным для неё и её жизнь заметно улучшилась, для неё всё это ново, но почему бы и нет? 21 век, возраст не должен ограничивать ). Много слов, сорри, поинт - живите в радость и не бойтесь перемен
Меня от FOMO спасает только то, что на все возможности у меня не хватит моей зарплаты 🤣 Бывали периоды, когда я записывалась на все курсы сразу, а потом все их и бросала, потому что мозг не выдерживал. Сейчас выявляю то, что для меня действительно важно и многое заменяю на бесплатные опции (так как в приоритете накопить деньги на учёбу за границей). Например, раньше ходила в спортзал на занятия с персональным тренером - сейчас тренируюсь дома по урокам с ютуба, нагрузки хватает ого-го. 👍🏻 Еще очень помогает удаление соц сетей. Тогда становится легче фокусироваться на собственной жизни. Ты сужаешь круг из потенциальных (и чаще всего ненужных) возможностей, и видишь только те, что касаются непосредственно тебя и твоих целей. И да, нам повезло жить так, что у нас ЕСТЬ этот выбор, ведь у многих его нет. Надо это ценить ❤
easy going теперь я впечатаю это в свои мысли. Стараюсь следовать этому во всех сферах, был период в жизни когда я доводила себя до истерики, осознав в какой-то момент, сколько оказывается у меня есть возможностей вокруг. После очередного круга стресса и принятия, я наверное поняла, что все сразу не освоишь и что на все требуется время и терпение. Наверное терпение это одно из самых важных качеств в жизни. Стоит перетерпеть какую-то фазу что ли, и иногда все само по себе как то встает в свое русло, и ты думаешь молодец что выдержала паузу и не теребила себя лишний раз :) Easy going giiiiiirl! :)
Спасибо за очень актуальную тему выпуска. Когда я слушала тебя, то вспоминала, как потратила несколько часов на выбор постельного белья. Это действительно не стоило того. Все варианты были достаточно приемлемыми, но я продолжала "копать". В общем, очень хочу научиться не тратить такое количество времени на выбор чего-то, что имеет какие-то незначительные последствия. Потому что на подобный выбор тратится куча ресурсов (сила воли, к примеру). Идея с таблицей приоритетов и целей очень классная. Буду использовать бакеты и составлю лист приоритетов.
Настя, тема очень актуальная! Спасибо за видео! Сфера, в которой с недавних пор FOMO обходит меня стороной - это путешествия. Раньше, планируя поездку в какую-то страну я часами читала блоги, видео, выискивала интересные места. Потом пыталась вместить посещение всех этих мест в 1-2 недели отпуска. Конечно волновалась, что куда-то не успевали, не все посмотрели - столько ведь всего интересного, вдруг я сюда уже никогда не вернусь! А потом я осознала, что невозможно увидеть все. Поняла, что для меня главное - просто увидеть хоть что-то новое. И отпустило, стала испытывать благодарность за то количество, которое удалось посмотреть. Плюс оказалось, что когда не спешишь и не тревожишься, то освобождается место для очень неожиданных случайных открытий, о которых ни в одном тревел блоге не прочитаешь.
Сфера, в которой мне так сложно перестать выбирать - ПУТЕШЕСТВИЯ. Еду всего на одни выходные в Санкт-Петербург, но на выбор отеля и билетов потратила уже целую неделю! Когда много работаешь очень хочется, чтобы отдых был идеальным. Однако после видео поняла, что жизнь - это не тест по математике, здесь нет правильного ответа. В итоге после видео забукила сразу хостел. Определила критерии: местоположение, цена и личная зона кухни. И выбрала ПЕРВЫЙ вариант, подходящий под эти критерии. Очень сложно было заставить себя не пролистывать страницу с вариантами дальше😂😂😂 Спасибо, Настя! Буду рада, если смогу прочитать книгу о FOMO✨
очень хорошо знаком со страхом упустить лучшие возможности, начиная с того, в какую студенческую организацию вступить, заканчивая тем, какой фильм посмотреть вечером. и в итоге зачастую я вовсе бездействую - то есть не выбираю ничего! сейчас понимаю, насколько это не оптимальное решение... спасибо за видео! теперь буду стараться в подобных ситуациях "раскладывать всё по полочкам": изучать, сравнивать и выбирать. а если и пойму, что выбрал что-то не то - не загоняться по этому поводу и принять что есть
Настя, спасибо тебе огромное!!! лучше чем ты, эту тему мало кто может так ёмко и структурированно раскрыть💕 для меня очень актуальна проблема fomo и fobo😑
@@Екатерина-к8б6ж учиться правильно принимать решения... Но вот например. Я учу язык, иврит. И столько способов его учить. И подкасты, и курсы, и песни и фильмы и книжки и разговорный клуб, ещё учебник, который я хочу весь изучить... Мой мозг просто взрывается от количества возможностей, их явно больше, чем 7. И чем я тут рискую...сложно оценить.
@@МарияФирсова-я9г методом тыка выбери. Либо разбей на дни: понедельник вторник - книга, среда четверг - подкасты, и т.д.) лучше делать немного чем ничего)
О, как вовремя это видео. Меня уже две недели разрывает от "пространства вариантов". Мне видео помогло понять, что есть решения, к которым надо относится проще. Это книги! У меня уже сотни книг в списке "Хочу прочитать". Теперь я понимаю, что это не такое уж суперважное решение, чтобы так много о нём думать. Спасибо ❤
Это видео для меня как глоток свежего воздуха. Настя, я так благодарна тебе за него. Оказывается я довольно хорошо справляюсь с ситуациями с небольшим риском. Сама разработала для себя примерно такую же схему. Сфера, в которой я теперь могу немного выдохнуть, - это поиск работы. У меня есть несколько должностей, на которые я могу претендовать. Под каждое направление нужно свое резюме. Теперь я могу успокоиться и выбрать одну, сделать резюме и не беспокоиться о самом лучшем решении. Надеюсь, моя повышенная в последнее время тревожность станет намного меньше)
Я подумала, что слишком много думаю «а что же сегодня надеть», хотя это не стоит столько времени, ведь все варианты и правда приемлимые! Решила, что буду тратить на это не больше одной минуты
Обидно, что в жизни подобное состояние иногда не позволяет развиваться(( в ожидании потерять что-то лучшее не делаешь ничего(( и те хорошие варианты, которые казалось бы были на блюдечке и почти в руках по истечении времени уже не актуальны, либо недоступны( А что касается повседневной жизни, кроссовки выбирала 3 месяца и аллилуя купила))
Я интуитивно понимал все то, о чем говорится в fomo. Сам тратил много-много времпни и сил на решения не очень важных вопросов-будь то выбор техники или еды и т.д. А ведь нужно уделять времени больше основопологающим вещам-работа, перспективы, отдых, отношения, здоровье... fomo то, что нужно
Спасибо! Это прям прекрасное видео и очень нужная тема. Знала про FOMO, как концерт, но не знала ничего ни про автора, ни про FOBO. Я очень долго не могла начать терапию - именно потому что слишком сложный выбор) в итоге «делегировала» друзьям психологам, чтобы предложили 😊а тут вон - целый сервис. И прям 💯 согласна с Настей «был ли он лучшим? Не факт. Но лучше начать, чем навечно застрять в выборе». У меня со средними рисками ещё: не могу выбрать никак куда поехать в отпуск 😅done уже раз 10 могло бы случиться, но нет - выбирая я начинаю от бюджетных вариантов и дохожу в выборе до супер дорогих и не могу себе позволить, расстраиваюсь и .. вообще никуда не еду! Так что надеюсь, это видео переключило во мне тумблер в позицию «полегче, это всего лишь отпуск»
Моя история FOMO/FOBO: Пока смотрела видео, поняла, что этот страх меня часто в жизни вообще парализовал. Я так боялась выбрать какой-то один путь из нескольких, вдруг он окажется хуже, что отказывалась вообще от ВСЕХ путей. Полнейшая глупость, правда? Но вот так есть... Что касается примера, где мне таки удалось быть более easy-going и выбрать что-то одно, то могу вспомнить недавнюю историю из моего отпуска. Я поехала в Чечню на арендованной машине из Владикавказа. Я очень хотела посмотреть несколько красивейших природных мест. И все было отлично, пока я не съехала в обочину на сложном участке, а в ней, как назло, торчал острый кусок трубы о который я разодрала колесо :((. Мне помогли и заменили испорченное колесо на докатку (запасное колесо с шиной меньшего диаметра). И вот тут я должна была принять решение: на следующий день я могла продолжить путешествие по Чечне и посмотреть все запланированное или вернуть машину во Владикавказ. Мне безумно хотелось увидеть красоты Чечни и я очень не люблю отступать от намеченного плана. Но после размышлений перед сном я приняла решение, что вернусь во Владикавказ, ведь так мне будет спокойнее с таким колесом, и запретила себе дальше об этом всем думать, наслаждаясь остатком поездки.
какой крутой шрифт и сами вставки с текстом, прям +100 к стильности!)))) ну и конечно очень классное видео, как всегда, но мы меньшего и не ждали:) Настя, ты клевая, мы тебя очень любим:)
Анастасия, спасибо за видео, очень полезно и вовремя 🌹 Я сейчас выбираю, как провести отпуск, есть период времени, ресурсы и гора возможностей, уже 2 недели бесцельных выборов. Теперь сведу все варианты в табличку и проведу оценку ) Получается, в моей жизни fomo проявляется в принятии средневажных и важных решений. спасибо большое за метод!
Очень важная тематика видео Пару дней назад у меня была очень сложная ситуация с выбором так, как удалось поступить в тот университет который находится в топ списке в моей стране. Выбор был между двумя специализациями, которые очень важные для меня. Очень много сил тогда потратила на выбор, и до просмотра видео сомневалась в правильности моего решения. Спасибо, Настя, за столь полезные и классные видео♥️
Спасибо за видео, Настя! Конспекты - очень интересно, даже когда ты уже не студент :) В какой-то момент стала конспектировать или записывать главные мысли из прочтённых статей, подкастов и видео. Скорее всего после твоего видео о потреблении контента :) Фомо: раньше всегда очень долго выбирала напиток или блюдо из меню, а потом после того, как подруга, устав меня ждать, сказала: «выбери просто что-то под номером N». Моя реакция: «И все?! Так просто?» Тогда я осознала насколько мала важность это решения и стала относиться проще в выбору в заведениях.
Послушав твоё видео, думаю буду применять worksheet во всех сферах так как я нерешительная 😅 к примеру, моя будущая профессия. Я сейчас заканчиваю бакалавр на профессии которая мне не интересна но понимаю что можно пойти на курсы и работать где угодно. Не буду бояться того, что было бы если бы работала по диплому или выбрала другую профессию 😊 just try and make the best of what I got!
Здравствуйте) Сейчас точно в такой же ситуации как и Вы нахожусь с бакалавратом, неинтересной профессией и распутьем, куда же податься... Вы за этот год подвинулись в своих планах? (:
Я заканчиваю вуз в этом году и испытываю подобное состояние по поводу стажировок: получила уже несколько офферов от Big4, но всё ещё сомневалась в том, что хочу принять один из них, ведь у каждого есть свои особенности и, разумеется, ни один мне не подходит на 100%. Буквально до просмотра этого видео наконец-то отправила документы по одному из них)) Спасибо за Ваши видео! Они всегда меня возвращают в реальность из моих переживаний.
Спасибо Вам за это и другие видео, это тот контент, который точно помогает мне расти и совершенствоваться в разных аспектакх! И наконец-то учавствую в розыгрыше: сфера, в которой я стала делать выбор быстрее и проще - просмотр фонового видео во время занятий домашними делами. Я стараюсь скрупулезно подходить к информации, которую потребляю, но вот вдруг осознала, что я и так подписана на те каналы, которые мне интересны, поэтому любой выбор будет отличным решением! Желаю вдохновений на новые видео!
Fomo и fobo на самом деле является причиной проблем в личной жизни тоже. К примеру, если взять приложения для знакомств, там большой выбор, как правило, и, находясь некоторое время, человеку становится все труднее. Особенно если уже обжёгся или обожглась. Так как после этого начинаешь с подозрением смотреть на всех претендентов. А потом уже возникает усталость и в принципе начинаешь терять интерес. А затем возникает страх, что упускаешь время и начинаешь выбирать менее вдумчиво, пока опять не обожжешься. И так по кругу. Этим я хотела выразить мысль о том, что организованно подходить желательно и к вопросам личной жизни. Ясное дело, что сердцу не всегда прикажешь, но многие просто не понимают какой человек им нужен, зачем, почему и, к тому же, испытывают трудности в анализе своего прошлого личного опыта. Здорово, чтобы этому начали обучать ещё с юных лет. В принципе организованности мышления и умению правильно распределять свои ресурсы
Настя, тебе большое спасибо 🙏 Благодаря тебе я не только читаю нужные книги и рано просыпаюсь, но ещё и продолжаю менять жизнь к лучшему ❤️👏 один из любимейших блогеров!
Не могу определиться, выбрать очную учебу, либо работать и получить опыт работы, либо совмещать. Уже неделю не сплю нормально. После видео разгрузил свои когнитивные ресурсы, благодарю. Буду рад книжке ^^
Спасибо за видео! Это очень актуальная для меня проблема, но сейчас хочу начать проще относиться к планам на выходные, потому что обычно так плотно забиваю их встречами и мероприятиями, что совсем не отдыхаю😅
У меня так парадоксально, у меня проявляется FOMO в очень маленьких вещах. Например покупка канцелярии или выбор книги . С удовольствием буду использовать worksheets 😊 спасибо !
Настя, я посмотрела несколько видео, и на этом видео я плачу от радости, что нашла Вас когда-то тут Я Вам очень благодарна за Вашу работу и канал, столько всего полезного тут, помогает разобраться в себе и найти решения 👏❤️ Удачи Вам и успеха каналу🤗
Настя, спасибо большое за такое нужное видео вовремя. FOMO/FOBO как состояние последних двух лет. И при этом , смешиваясь с перфекционизмом это приводит к прокрастинации. Так случилось у меня с работой. Так хотелось все поменять, открылось столько возможностей, а по итогу закопалась в выборе и все. Поэтому изобилие, для меня, это не всегда что-то классное. В общем сейчас учусь заново выбирать, расставлять приоритеты и делать дело. После видео буду проще делать выбор в покупках (канцелярия например, трачу по 1,5-3 часа пока выберу, поменяю, подумаю, закажу). И конечно, мы все очень ждём видео о конспектах!
Настя, спасибо большое за такое замечательное видео! Для меня вся моя жизнь в какой-то момент стала let it go :) У меня внутри что-то включается и мне все равно на все и всех. В один прекрасный день озарило, что мне не нужно одобрение окружающих. Может для многих людей это имеет высокие риски, но не для меня. И стало так легко жить и принимать решения и не важно, что скажут другие люди.
С появлением партнёра, я стараюсь быть проще при выборе фильма для совместного просмотра. В этом плане я был настоящим "нехочухой", потому что первое время я хотел развлечься от просмотра вместе с человеком. Ведь когда вы смотрите двухчасовую драму, пусть и хорошо сделанную, порой мне казалось, что это не то, чего нам сейчас хотелось. А хотелось простого - дополнить хороший день хорошим фильмом, который увлечёт и развлечёт, каким-либо из способов. Мне кажется, этот вопрос легко решается, когда вы живёте вместе, и/или не даёте этому низкому риску сильно повлиять в моменте. Поэтому, я потихоньку работаю над этим)
Спасибо за информацию, за видео 💪🏻 Кажется, я немного понимаю теперь, как нужно приступить к решению проблемного вопроса - переезд и смена места работы. Но что-то постоянно мешает. "Изобилие возможностей" - перевернуло моё восприятие.
Настя, ты помогаешь нам сделать осознанный выбор, а не просто жить в тревоге. Как раз меняю сферу деятельности) Особенное спасибо за последние фразы видео. Мы действительно можем быть благодарны за то, что у нас есть выбор. Только сейчас поняла, что моя тревога обусловлена ИЗОБИЛИЕМ. Теперь буду смотреть на перемены в позитивном ключе)))))❤️❤️❤️
Я испытываю FOMO и FOBO абсолютно во всех аспектах моей жизни. Пытаюсь быть проще в принятии решений (что надеть? что поесть?). Но в этом году заканчиваю медицинский и тут стоит куча вариантов, я очень боюсь выбрать не тот. 1. взять целевое и точно поступить в ординатуру на специальность №2 для меня, но подписать себя на 5 лет работы в этом учреждении, без возможности уйти 2. без целевого пытаться пройти на специальность №1, но есть шанс, что вообще никуда не пройду 3. взять gap year на подумать, никуда не поступать, пойти по-работать терапевтом в поликлинику 4. уйти в академическую сферу, но тут боюсь, что не потяну, не смогу куда-то пробиться в хорошее место (связей нет) и ещё куча вариантов. Страшно, сделать выбор, страшно потом жалеть об этом. Пошла делать табличку... Спасибо!
У меня сфера - это ремонт. Погружение в кучу материалов, мастеров, цены вопроса... со временем истощает. Я отказалась от поиска самого лучшего материала и самого лучшего работника. Теперь если вижу приемлемый вариант, сразу беру его и сразу думаю и следующей покупке.
Разобралась для себя с FOMO и уже длительное время принимаю решения без сомнений. Догадываюсь что ее появление является следствием разногласий "хочу" и нужно". Если длительное время принимать решение по состоянию нужно, то это не только затем приводит к выгоранию, но и теряется способность различать что хочешь и то интуитивное чутье. Также если есть видение будущего (не просто картинка, а что хочешь почувствовать в процессе и результате), то решения становятся более очевидными. Если воспринимать каждую секунду как принятие выбора на чем фокосировать внимание, то каждый выбор становится правильным и лучшим в данный момент) Отпадает причина считать допущена ли ошибка в прошлом, или возможна вообще. Также впливаютьо и другие факторы, такие как собственные убеждения, приоритеты, уровень осознанности, ценность и прочее, которые тоже постоянно развиваются как результат нашего выбора) Желаю всем пробовать новое и найти лучшее для себя решение!
Супер! Да, что касается 1 и 2 решений как-то сама к этому интуитивно пришла, но всё равно часто зависаю в интернет-магазине, покупая мелкие вещи. Теперь будет лишний довод, чтобы не тратить время впустую.
Настя, спасибо за видео! Очень вовремя, я как раз сейчас чувствую огромную тревожность из-за опущенных возможностей. Мне всегда было достаточно сложно выбирать место, где я смогу поработать и выпить кофе. Знаю, что для многих это покажется странным, но я могла по несколько часов принимать это решение, и потом оставалась вообще без сил. После твоего видео я создала в приложении рулетку со всеми вариантами кофеен, которые мне нравятся и соответствуют всем критериям. Теперь, вместо того, чтобы проводить целый research буду просто нажимать на кнопку. Спасибо!
В моем кампусе тоже очень много всякого. Моя жизнь с переезда - это эпизоды подписок на разные источники о движухах и череда отписок через какое-то время. Нагружаю себя принятием решений на что идти, а на что не идти, а потом, узнавая иногда от разных людей как что прошло, иногда жалею, что куда-то не пошла.
Я постараюсь не тратить кучу времени при выборе одежды/обуви. Всегда, когда выбираю, то создаётся целый консиллиум подружек, которым отправляю фото и спрашиваю, что лучше. Потом могу расстеряться и получается, что легче вообще ничего покупать)) чем выбирать)) много ресурсов уходит на это) и, действительно, сейчас даже и не вспомнишь, почему этот выбор платья был вопросом жизни и смерти на тот момент)) каждый раз во время покупки буду себе это проговаривать!)
Ох, в связи с некоторыми возникшими трудностями в общении с людьми в последнее время меня одолел FOMO в общении с людьми. После просмотра видео яснее стали мысли о том, что лучше, наверное, вести себя естественно и не так сильно напрягаться при попытке выбрать тему разговора - это ведь не обязательно каждый раз должно быть что-то мегаумное, так? Иногда разговор может и сам уйти в совершенно неожиданную и интересную сторону, если дать ему течь свободно. Спасибо!
Настя, огромное спасибо за ваш пример жизнепроживания, ваше мышление и его трансляцию в видео здесь на канале! Да, очень интересно про структуру того, как делать заметки для себя👍
Хотелось бы увидеть видео о том, как мыслить структурировано (как выработать навык) , как подавать обучающий материал структурно, как структурировать в голове полученные знания обучившимся
Пришла к такому решению недавно: изначально готовила себя морально к каждодневному рисованию, дабы прокачать свои навыки. Но все откладывала и откдадывала по причине не идеальных кисточек, потом ручек, маркеров. В итоге набрала все-все и решила, что зачем напрягаться, если мне нравится другое творчество, которое я хочу делать , а не готовлюсь к нему. И вот на днях я попробовала по видео-урлку связать крючком салфетку из джута. Увидела результат сразу, решила попробовать корзинку связать. Тоже получилось. И я получила такой заряд творческого настроения и подъёма энергии, что никак не могла осознать почему же я так долго готовилась к рисованию, ведь можно сделать что-то попроще и с такой же отдачей. Не знаю, правильное ли решение я приняла, но буду смотреть дальше по своим хотелкам и сразу брать ситуацию в руки, а не искать идеальное решение.
Спасибо за такое полезное видео! Как всегда в точку. У меня сфера FOMO была связана именно с решениями касательно личной жизни и коммуникации. Раньше для меня было очень сложно принять решение прекратить общение с некоторыми людьми, хотя сейчас я понимаю всю очевидность ответа! В какой-то момент я просто решила отпустить ситуацию и смотреть на вещи более аналитически и "хладнокровно", если человек приносит мне больше негативного, чем положительного, то мы отпускаем его на все 4 стороны и не возвращаемся к вопросу. Удивительно, раньше это было очень сложно для меня. Сейчас FOMO я испытываю по отношению к более глобальным вещам по типу выбора профессии (направления в профессии), но это уже совсем другая история)
Не смотрела любимого блогера целый год 😭 потому что год вообще не смотрела RUclips. Теперь смотрю все Настины видео которые вышли за это время подряд, не могу остановиться😅
О, вот у меня проблема - это делать какие-то покупки, причем доходит иногда до абсурда: я, бывало, так уставала от поиска и сравнения условных кремов для век, что в результате не покупала ничего вообще. А ещё это "а вдруг я куплю, а завтра на него сделают скидку, и я потрачу энную сумму зря". Сейчас, конечно, приходит понимание, что лучше купить и пользоваться уже, чем остаться и без покупки, и с тупой усталостью в голове от поисков. Но до сих пор ловлю себя на том, что порой сильно углубляюсь в изучение вещей, которые на самом деле особой важности не несут :) В некотором смысле мне помогла книга "Эссенциализм", после нее и пошёл процесс осознания "а, это не так важно, нечего забивать голову"
Можно, кстати, не сравнивать 1 вариант с другим, для экономии огромного количества ресурсов можно просто формулы сделать в хльке для подсчёта баллов. И уже самые-самые, если очень хочется, рассмотреть друг против друга.
очень показательный пример и FOMO и FOBO это выбор онлайн курсов/школ/тренингов и т.д. Либо ты записываешься на всё подряд боюясь пропустить что-то "важное" по одной и той же теме, либо ты бесконечно выбираешь и никуда не записываешься, думаю что будет другой курс более дешевый или более полный и я сейчас потрачу все время и деньги и не смогу попасть на следующий который якобы будет гораздо лучше. А вот JOMO это неплохая альтернатива всему в наше время ) #конкурс #выиграюкнигу и ждем про note-taking :)
Area where I decided to let it go a little - покупки в интернете. Поняла, что страясь сэкономить (живу в Европе, и некоторая техника, инвентарь существенно дороже в стационарных магазинах), взамен трачу уйму драгоценного времени и ментальной енергии в поисках подходящего варианта. И конечно покупка одежды) Часами могла бродить по тц, но поняла что лучше потратить это время на занятия спортом. Ведь тогда что бы ты не надел, все сидит хорошо=)
Самый лучший путь к тому, чтобы понять, что бытовые проблемы не стоят того, чтобы на них тратить много своих ресурсов - это рождение ребенка (но, конечно, никого не призываю)). Так и со мной произошло. Хотя, я думаю, что тут может стоять любое событие равное по силе эмоций и вовлеченности. У кого-то это рождение ребенка, у кого-то смерть близкого, у кого-то полная потеря благополучия и так далее. Вряд ли просто какие-то книги, которые описывают само явление в теории, могут сильно повлиять на смену мышления, так как это делают вышеперечисленные жизненные события.
Прямое попадание в мой микроменеджмент! 🎉 Вроде, все очевидно, но как же я никогда не думала о степени последствий (полагаться на совет консультанта и прочее)!!! Дело "за малым", начать ловить себя в моменте (это саааамое сложное - ох, память/концертрация🤦♀️) и дать 21+ дней для закрепления привычки! Настя, спасибо огромное! 🙏 Опять огромное спасибо!☺️
Fomo - самый худший враг при обучении! Сейчас изучаю самостоятельно Machine learning, и для изучения этой сферы составила план обучения и разбила на блоки: Calculus, Linear Algebra, Probability, Statistics и т.д. И на каждом этапе не могу сразу запрыгнуть в обучение, т.к. все время колеблюсь между курсами: какой курс/учебник для этой темы самый лучший? Недавно 2 недели потратила на то, чтобы выбрать курс для Линейной алгебры, начинала с одного учебника, прочла 4 главы, поняла, что не мое, перешла на другой учебник, показалось, что слишком легко, перешла обратно на первый, но слишком замудрено написано. В итоге закончила метания 35 видео лекциями от MIT, на что потратила 2,5 недели, т.е. почти столько же, сколько на выбор самого курса. В общем, FOMO - убийца продуктивности.
В последнее время стала замечать, что трачу очень много времени на покупку одежды в поисках лучшего варианта... При этом для меня это не самое приятное времяпровождение. Потом возвращаюсь домой с мыслью, что лучше бы почитала или прогулялась с друзьями вместо этого.
Мне понравилась идея о принятии решений, которые имеют большое значение. Никогда не задумывалась, что трачу на принятие таких решений меньше времени, чем на другие. Буду изменять процентное соотношение времени. Спасибо за видео! С удовольствием посмотрю видео про ведение конспекты, актуальная тема! Скачать check list по FOMO можно будет в следующем видео?
Да уж, fomo это часть моей жизни 🤦🏻♀️ наверное лучшее решение это почаще отключаться от соцсетей, чтобы хотя бы не смотреть на других и посмотреть на себя, спросить себя "Как ТЫ хочешь жить?", а не как нам показал инстаграм
Согласна! А ещё в погоне за лучшим, как побочный эффект, мы иногда забываем по-настоящему ценить, что у нас уже есть и чего мы уже достигли
Тема ведения записей в университете была бы очень и очень интересна!
Спасибо большое за видео, Настя!
Доброе утро с Настей)
Очень интересно было бы посмотреть про ведение конспектов и их структуризацию!
даааа, очень интересно, я как раз 1 курсник будущий )
Спасибо за видео. Оно прямо в очень подходящий момент вышло. Сфера, в которой я решила быть easy going это уборка и готовка еды. Раньше я тратила на уборку, готовку еды и выбор продуктов в супермаркете огромное количество времени, сравнивая продукты, цены и тд. Сейчас я делаю генеральную уборку 1 раз в неделю и закупаюсь 1 раз в 10 дней. Ещё я стараюсь готовить один раз на несколько дней. Все это помогло освободить больше времени и я чувствую, что устаю чуть-чуть меньше, чем обычно.
ухты! а как вы планируете готовку?
"FOMO, FOBO - побочный эффект жизни среди изобилия возможностей". Есть над чем подумать, спасибо за видео!
Про конспектирование было бы очень интересно посмотреть)
Насть, спасибо тебе большое. Это видео стало тем последним толчком, после которого я вытерла слезы, сделала глубокий вдох и наконец осмелилась взглянуть на свое будущее. Ты как старшая сестра, которая всегда поддержит и не осудит. Я не могу передать как много это для меня значит. Ты удивительная, спасибо ♥️
Держись, Наташа 😘 Обнимаю ❤️
Спасибо, Настя, за видео! На самом деле данная тема очень актуальна для меня! Иногда этот " страх упущенных возможностей" я сравниваю с завистью, а сейчас нашла этому самое настоящее объяснение. Чаще всего этот страх случается со мной, когда те, с кем учишься/учился либо находят престижную работу, либо "дело всей жизни", либо якобы "ничего не делают и везде успевают". Что касается тех возможностей с минимальным риском, то я сразу вспомнила, как я долго выбираю , какой начать смотреть фильм/ сериал. Этот выбор меня изнуряет и в итоге может случиться так, что вообще не будет просмотрен ни один фильм/ сериал, просмотр которого уже давно планировался.
FOMO появился у меня после того, как я открыла для себя Coursera. Столько интересных курсов, лучшие профессора. Я записывалась на все популярные курсы и просто не успевала нормально погружаться. Потом я поняла, что это просто не работает и лучше я пройду 1 из 10 курсов, пусть даже не лучший, но знаний я получу больше, чем если пройду все 10, не имея времени на нормальное усвоение. Тогда я не знала ни о FOMO, ни как с ним бороться. Просто здравый смысл возобладал 😊
Bless you ♥ Настя, спасибо за очередное полезнее видео. Безумно рада, что несколько месяцев назад наткнулась на Ваш канал! Мне 24, и я застряла на одном месте в некоторых сферах жизни, конечно вместо того чтоб начать что-то менять я прокрастинировала. Вы помогли мне взять себя в руки, никогда не встречала человека, который так мотивирует, вдохновляет и придает веру в себя. Воплощаю Ваши советы в жизнь! Вы без шуток помогли мне выйти из этого туманного состояния, я постепенно самоорганизовалась, увлеклась психологией, и занялась вещами, которые ГОДЫ были в "списке дел". I am so grateful, you are like friend to me) К тому же заряд позитизива исходящий от Вас бесценен!
Проснулась пораньше посмотреть Новое Видео Насти. Очень, очень актуальная тема 🥰
Только вчера выбирала 10 минут пижаму. Спасибо, Настя, теперь я все поняла: бессмысленно тратить столько времени на то, что не имеет долгосрочной перспективы;)
Настя, спасибо за видео! У меня закрадывается FOMO скорее при глобальных решениях: выбор универа, работы, место жительства и т.д. Но сейчас понимаю, что если мне нравится работа, так зачем думать о каких-то якобы упущенных возможностях)) Когда получаю удовольствие от своего решения, перестаю задумываться о том, "идеальное" оно было или нет) Но вообще тема оочень интересная и актуальная. Даже и не знала, что есть книга по ней)
Спасибо огромное!! Ощущение, что вселенная общается со мной через Настю!😁😁 Как раз то о чем я думала, сколько ресурсов уходит на принятие не значительных решений, забирая внимание от более значимых и как это изменить!
У меня кошмарная прокрастинация из-за фомо. Я уже несколько лет думаю о шести навыках, которыми хочу овладеть, но ничего не делаю, потому что не знаю за что взяться. Кошмар. А в плане выбора с низкими рисками, такими как выбор одежды, давно справилась. Ношу базу, редко мишуру. Всегда знаю, какую футболку и в каком магазине мне взять. Ибо ненавижу ходить по магазинам))
Базовый гардероб спасает нерешительных
У меня другая проблема: как объяснить окружающим меня людям, что если у меня нет FOMO, то это ок?
Особенно это касается старшего поколения, рассуждающего на тему "Надо было нам, наверное, не переезжать тогда 40 лет назад - сейчас бы со всеми родственниками в одном городе были бы". 40 лет, Карл! Либо переезжайте обратно, либо харош скорбеть о том, что уже случилось. Причитаниями делу не поможешь
тебе не нужно объяснять
Эти люди живут прошлым.
У меня так родители в 19000 году не купили ларёк и поэтому ещё не разбогатели 😅🤣 просто им поддакивай и не парься ✌
Скажи им что было то прошло, жалеть о прошлом нет смысла, живите в настоящем)
несколько недель искала подушки для сна на дачу родителям. Сравнивала цены, изучала составы. После твоего видео "психанула" )) пошла и купила то, что мне показалось оптимальным по соотношению цена-качество
Да, про создание заметок и структуру очень нужно! Будем ждать, спасибо за такой контент!
Здравствуйте, спасибо большое . Сфера, в которой я решила быть "проще" в принятии решении - покупка вещей , книг- раньше и по сей день я колебалась при покупке , например пары джинс или книг- когда обе опции казались оптимальными, но выбрать нужно одно. На принятие решения в подобных ситуациях , я тратила уйму времени
Буквально пару месяцев назад мое FOMO просто зашкаливало! Я заканчивала свой training contract в Big 4 и передо мной было стооолько возможностей! От - остаться в фирме, до 10 предложений от других компаний каждый день. Справилась с помощью своего коуча, который помог составить примерно такой же анализ как Натся описывает в видео
Пожалуйста, сделай видео о taking notes! Тоже очень актуально!
Жалею даже когда села в маршрутку на работу, а тут её обгоняет другая (тоже подходящая) и я понимаю, что могла бы доехать быстрее
Как же вовремя вышло это видео. Сегодня посреди ночи проснулась в тревоге, которую полностью описывает fobo/fomo, и больше не смогла заснуть. Спасибо за алгоритм решения в разных ситуациях!
Настя, спасибо за видео!) За последние пару месяцев испытала и FOMO, и FOBO, когда выбирала первую съемную квартиру и место первой работы. Наверное, на процессе ещё сказался этот фактор «первого», потому что хочется лучшего. В итоге постоянный скроллинг авито и хэдхантера, который начался задолго до переезда и необходимости в работе.. справлялась табличками, где систематизировала информацию, плюсы и минусы и к каждой писать комментарий и приоритет. Понравилась идея сравнения опций попарно - ту, на которой остановился с остальными «тоже хорошими».
Ещё часто случается, что появляются second thoughts о принятом решении, что «можно же было не торопиться» и «а правильный выбор я на самом деле сделала». В любом случае, стараюсь думать, что решения можно переиграть, с потерями или без, что нет ничего критичного и на всю жизнь, любое решение принесёт уроки и пользу)
Столкнулась, как и все студенты, к выбору кафедры и лаборатории. Это достаточно серьёзные решение и от выбора зависит даже тот же диплом, не говоря уже о дальнейшей научной деятельности. Пришла к тому, что всегда можно что-то сменить или поменять, если не понравится, ведь всё надо делать кайф, если через год начну выть от скуки, то через год поменяю/перейду и тд. (прошёл год, сейчас я счастливая и довольная, но не отрицаю, что через какое-то время душа потянется к чему-то другому). Проблему в этом выборе сильно замечаю у сверстников, они просто боятся что-то выбирать, ведь точно они не знают, чего хотят.. С моей стороны может это какой-то юношеский максимализм, но я не вижу преград в изменении даже важных решений, если в какой-то момент станет жить не в радость.. Ничего не знаю, если 60 захочу плясать сальсу на островах тихого, то научусь это делать и держите меня семеро (по аналогии мотивирую мать в 55 лет заниматься чем-то полезным и интересным для неё и её жизнь заметно улучшилась, для неё всё это ново, но почему бы и нет? 21 век, возраст не должен ограничивать ). Много слов, сорри, поинт - живите в радость и не бойтесь перемен
Куда мне записаться на сальсу на островах с тобой в 60? 😍
@@funastacia думаю мы и без записи где-нибудь там встретимся 😎😘😅
Меня от FOMO спасает только то, что на все возможности у меня не хватит моей зарплаты 🤣 Бывали периоды, когда я записывалась на все курсы сразу, а потом все их и бросала, потому что мозг не выдерживал. Сейчас выявляю то, что для меня действительно важно и многое заменяю на бесплатные опции (так как в приоритете накопить деньги на учёбу за границей). Например, раньше ходила в спортзал на занятия с персональным тренером - сейчас тренируюсь дома по урокам с ютуба, нагрузки хватает ого-го. 👍🏻
Еще очень помогает удаление соц сетей. Тогда становится легче фокусироваться на собственной жизни. Ты сужаешь круг из потенциальных (и чаще всего ненужных) возможностей, и видишь только те, что касаются непосредственно тебя и твоих целей.
И да, нам повезло жить так, что у нас ЕСТЬ этот выбор, ведь у многих его нет. Надо это ценить ❤
easy going теперь я впечатаю это в свои мысли. Стараюсь следовать этому во всех сферах, был период в жизни когда я доводила себя до истерики, осознав в какой-то момент, сколько оказывается у меня есть возможностей вокруг. После очередного круга стресса и принятия, я наверное поняла, что все сразу не освоишь и что на все требуется время и терпение. Наверное терпение это одно из самых важных качеств в жизни. Стоит перетерпеть какую-то фазу что ли, и иногда все само по себе как то встает в свое русло, и ты думаешь молодец что выдержала паузу и не теребила себя лишний раз :) Easy going giiiiiirl! :)
Спасибо за очень актуальную тему выпуска. Когда я слушала тебя, то вспоминала, как потратила несколько часов на выбор постельного белья. Это действительно не стоило того. Все варианты были достаточно приемлемыми, но я продолжала "копать". В общем, очень хочу научиться не тратить такое количество времени на выбор чего-то, что имеет какие-то незначительные последствия. Потому что на подобный выбор тратится куча ресурсов (сила воли, к примеру). Идея с таблицей приоритетов и целей очень классная. Буду использовать бакеты и составлю лист приоритетов.
Настя, тема очень актуальная! Спасибо за видео!
Сфера, в которой с недавних пор FOMO обходит меня стороной - это путешествия. Раньше, планируя поездку в какую-то страну я часами читала блоги, видео, выискивала интересные места. Потом пыталась вместить посещение всех этих мест в 1-2 недели отпуска. Конечно волновалась, что куда-то не успевали, не все посмотрели - столько ведь всего интересного, вдруг я сюда уже никогда не вернусь!
А потом я осознала, что невозможно увидеть все. Поняла, что для меня главное - просто увидеть хоть что-то новое. И отпустило, стала испытывать благодарность за то количество, которое удалось посмотреть.
Плюс оказалось, что когда не спешишь и не тревожишься, то освобождается место для очень неожиданных случайных открытий, о которых ни в одном тревел блоге не прочитаешь.
Сфера, в которой мне так сложно перестать выбирать - ПУТЕШЕСТВИЯ. Еду всего на одни выходные в Санкт-Петербург, но на выбор отеля и билетов потратила уже целую неделю!
Когда много работаешь очень хочется, чтобы отдых был идеальным. Однако после видео поняла, что жизнь - это не тест по математике, здесь нет правильного ответа.
В итоге после видео забукила сразу хостел. Определила критерии: местоположение, цена и личная зона кухни. И выбрала ПЕРВЫЙ вариант, подходящий под эти критерии. Очень сложно было заставить себя не пролистывать страницу с вариантами дальше😂😂😂
Спасибо, Настя! Буду рада, если смогу прочитать книгу о FOMO✨
очень хорошо знаком со страхом упустить лучшие возможности, начиная с того, в какую студенческую организацию вступить, заканчивая тем, какой фильм посмотреть вечером. и в итоге зачастую я вовсе бездействую - то есть не выбираю ничего! сейчас понимаю, насколько это не оптимальное решение...
спасибо за видео! теперь буду стараться в подобных ситуациях "раскладывать всё по полочкам": изучать, сравнивать и выбирать. а если и пойму, что выбрал что-то не то - не загоняться по этому поводу и принять что есть
Настя, спасибо тебе огромное!!! лучше чем ты, эту тему мало кто может так ёмко и структурированно раскрыть💕 для меня очень актуальна проблема fomo и fobo😑
Я и не думала, что моим состояниям есть определения. В итоге я не делаю ничего! И как выйти из этого состояния ...
Маленькими шажочками. И работой над нулевыми и средними рисками)
@@Екатерина-к8б6ж учиться правильно принимать решения... Но вот например. Я учу язык, иврит. И столько способов его учить. И подкасты, и курсы, и песни и фильмы и книжки и разговорный клуб, ещё учебник, который я хочу весь изучить... Мой мозг просто взрывается от количества возможностей, их явно больше, чем 7. И чем я тут рискую...сложно оценить.
@@МарияФирсова-я9г методом тыка выбери. Либо разбей на дни: понедельник вторник - книга, среда четверг - подкасты, и т.д.) лучше делать немного чем ничего)
О, как вовремя это видео. Меня уже две недели разрывает от "пространства вариантов". Мне видео помогло понять, что есть решения, к которым надо относится проще. Это книги! У меня уже сотни книг в списке "Хочу прочитать". Теперь я понимаю, что это не такое уж суперважное решение, чтобы так много о нём думать. Спасибо ❤
Это видео для меня как глоток свежего воздуха. Настя, я так благодарна тебе за него.
Оказывается я довольно хорошо справляюсь с ситуациями с небольшим риском. Сама разработала для себя примерно такую же схему.
Сфера, в которой я теперь могу немного выдохнуть, - это поиск работы. У меня есть несколько должностей, на которые я могу претендовать. Под каждое направление нужно свое резюме. Теперь я могу успокоиться и выбрать одну, сделать резюме и не беспокоиться о самом лучшем решении. Надеюсь, моя повышенная в последнее время тревожность станет намного меньше)
Настя, благодарю за структуризацию того, что давно лежало в голове. Актуально как никогда!
Я подумала, что слишком много думаю «а что же сегодня надеть», хотя это не стоит столько времени, ведь все варианты и правда приемлимые! Решила, что буду тратить на это не больше одной минуты
Ночью не спала и думала об упущенном времени и тут утром видео ... Как вовремя
Видео про ведение конспекта очень нужно!)) особенно сейчас, когда преподаватель даёт презентацию, не понятно, что стоит переписывать себе, а что нет
Обидно, что в жизни подобное состояние иногда не позволяет развиваться(( в ожидании потерять что-то лучшее не делаешь ничего(( и те хорошие варианты, которые казалось бы были на блюдечке и почти в руках по истечении времени уже не актуальны, либо недоступны( А что касается повседневной жизни, кроссовки выбирала 3 месяца и аллилуя купила))
Я интуитивно понимал все то, о чем говорится в fomo. Сам тратил много-много времпни и сил на решения не очень важных вопросов-будь то выбор техники или еды и т.д. А ведь нужно уделять времени больше основопологающим вещам-работа, перспективы, отдых, отношения, здоровье... fomo то, что нужно
Спасибо! Это прям прекрасное видео и очень нужная тема. Знала про FOMO, как концерт, но не знала ничего ни про автора, ни про FOBO. Я очень долго не могла начать терапию - именно потому что слишком сложный выбор) в итоге «делегировала» друзьям психологам, чтобы предложили 😊а тут вон - целый сервис. И прям 💯 согласна с Настей «был ли он лучшим? Не факт. Но лучше начать, чем навечно застрять в выборе». У меня со средними рисками ещё: не могу выбрать никак куда поехать в отпуск 😅done уже раз 10 могло бы случиться, но нет - выбирая я начинаю от бюджетных вариантов и дохожу в выборе до супер дорогих и не могу себе позволить, расстраиваюсь и .. вообще никуда не еду! Так что надеюсь, это видео переключило во мне тумблер в позицию «полегче, это всего лишь отпуск»
Моя история FOMO/FOBO:
Пока смотрела видео, поняла, что этот страх меня часто в жизни вообще парализовал. Я так боялась выбрать какой-то один путь из нескольких, вдруг он окажется хуже, что отказывалась вообще от ВСЕХ путей. Полнейшая глупость, правда? Но вот так есть... Что касается примера, где мне таки удалось быть более easy-going и выбрать что-то одно, то могу вспомнить недавнюю историю из моего отпуска. Я поехала в Чечню на арендованной машине из Владикавказа. Я очень хотела посмотреть несколько красивейших природных мест. И все было отлично, пока я не съехала в обочину на сложном участке, а в ней, как назло, торчал острый кусок трубы о который я разодрала колесо :((. Мне помогли и заменили испорченное колесо на докатку (запасное колесо с шиной меньшего диаметра). И вот тут я должна была принять решение: на следующий день я могла продолжить путешествие по Чечне и посмотреть все запланированное или вернуть машину во Владикавказ. Мне безумно хотелось увидеть красоты Чечни и я очень не люблю отступать от намеченного плана. Но после размышлений перед сном я приняла решение, что вернусь во Владикавказ, ведь так мне будет спокойнее с таким колесом, и запретила себе дальше об этом всем думать, наслаждаясь остатком поездки.
какой крутой шрифт и сами вставки с текстом, прям +100 к стильности!))))
ну и конечно очень классное видео, как всегда, но мы меньшего и не ждали:)
Настя, ты клевая, мы тебя очень любим:)
Анастасия, спасибо за видео, очень полезно и вовремя 🌹 Я сейчас выбираю, как провести отпуск, есть период времени, ресурсы и гора возможностей, уже 2 недели бесцельных выборов. Теперь сведу все варианты в табличку и проведу оценку ) Получается, в моей жизни fomo проявляется в принятии средневажных и важных решений. спасибо большое за метод!
Очень важная тематика видео
Пару дней назад у меня была очень сложная ситуация с выбором так, как удалось поступить в тот университет который находится в топ списке в моей стране. Выбор был между двумя специализациями, которые очень важные для меня. Очень много сил тогда потратила на выбор, и до просмотра видео сомневалась в правильности моего решения.
Спасибо, Настя, за столь полезные и классные видео♥️
Инсайт: у нас столько критериев по выбору кофейни, зато когда дело касается чего-то действительно важного - у нас их нет или они нечеткие
Спасибо за видео, Настя!
Конспекты - очень интересно, даже когда ты уже не студент :) В какой-то момент стала конспектировать или записывать главные мысли из прочтённых статей, подкастов и видео. Скорее всего после твоего видео о потреблении контента :)
Фомо: раньше всегда очень долго выбирала напиток или блюдо из меню, а потом после того, как подруга, устав меня ждать, сказала: «выбери просто что-то под номером N».
Моя реакция: «И все?! Так просто?»
Тогда я осознала насколько мала важность это решения и стала относиться проще в выбору в заведениях.
Настя, спасибо за видео!!! Отдельное спасибо за цвет и качество видео! Оно шикарно!
Послушав твоё видео, думаю буду применять worksheet во всех сферах так как я нерешительная 😅 к примеру, моя будущая профессия. Я сейчас заканчиваю бакалавр на профессии которая мне не интересна но понимаю что можно пойти на курсы и работать где угодно. Не буду бояться того, что было бы если бы работала по диплому или выбрала другую профессию 😊 just try and make the best of what I got!
Здравствуйте) Сейчас точно в такой же ситуации как и Вы нахожусь с бакалавратом, неинтересной профессией и распутьем, куда же податься... Вы за этот год подвинулись в своих планах? (:
Я заканчиваю вуз в этом году и испытываю подобное состояние по поводу стажировок: получила уже несколько офферов от Big4, но всё ещё сомневалась в том, что хочу принять один из них, ведь у каждого есть свои особенности и, разумеется, ни один мне не подходит на 100%. Буквально до просмотра этого видео наконец-то отправила документы по одному из них)) Спасибо за Ваши видео! Они всегда меня возвращают в реальность из моих переживаний.
Спасибо Вам за это и другие видео, это тот контент, который точно помогает мне расти и совершенствоваться в разных аспектакх! И наконец-то учавствую в розыгрыше: сфера, в которой я стала делать выбор быстрее и проще - просмотр фонового видео во время занятий домашними делами. Я стараюсь скрупулезно подходить к информации, которую потребляю, но вот вдруг осознала, что я и так подписана на те каналы, которые мне интересны, поэтому любой выбор будет отличным решением! Желаю вдохновений на новые видео!
Fomo и fobo на самом деле является причиной проблем в личной жизни тоже. К примеру, если взять приложения для знакомств, там большой выбор, как правило, и, находясь некоторое время, человеку становится все труднее. Особенно если уже обжёгся или обожглась. Так как после этого начинаешь с подозрением смотреть на всех претендентов. А потом уже возникает усталость и в принципе начинаешь терять интерес. А затем возникает страх, что упускаешь время и начинаешь выбирать менее вдумчиво, пока опять не обожжешься. И так по кругу. Этим я хотела выразить мысль о том, что организованно подходить желательно и к вопросам личной жизни. Ясное дело, что сердцу не всегда прикажешь, но многие просто не понимают какой человек им нужен, зачем, почему и, к тому же, испытывают трудности в анализе своего прошлого личного опыта. Здорово, чтобы этому начали обучать ещё с юных лет. В принципе организованности мышления и умению правильно распределять свои ресурсы
Настя, тебе большое спасибо 🙏 Благодаря тебе я не только читаю нужные книги и рано просыпаюсь, но ещё и продолжаю менять жизнь к лучшему ❤️👏 один из любимейших блогеров!
Так ждала именно этой темы!!!! Спасибо большое, Настя🤩
Не могу определиться, выбрать очную учебу, либо работать и получить опыт работы, либо совмещать. Уже неделю не сплю нормально. После видео разгрузил свои когнитивные ресурсы, благодарю. Буду рад книжке ^^
Видео очень актуальное. Как раз на данный момент испытываю в жизни FOMO. Сейчас задумалась о смене карьеры и поменять свою жизнь. Спасибо за видео☺️
Спасибо огромное! 🤗 Все видео обожаю! 😍❤ И тоже интересно про ведение заметок! Благодарю 💕
Спасибо за видео! Это очень актуальная для меня проблема, но сейчас хочу начать проще относиться к планам на выходные, потому что обычно так плотно забиваю их встречами и мероприятиями, что совсем не отдыхаю😅
У меня так парадоксально, у меня проявляется FOMO в очень маленьких вещах. Например покупка канцелярии или выбор книги . С удовольствием буду использовать worksheets 😊 спасибо !
Спасибо за видео о фомо! Видео про написание заметок будет очень полезно, ждем! ❤
Как всегда приятно смотреть и слушать
Настя, я посмотрела несколько видео, и на этом видео я плачу от радости, что нашла Вас когда-то тут
Я Вам очень благодарна за Вашу работу и канал, столько всего полезного тут, помогает разобраться в себе и найти решения 👏❤️ Удачи Вам и успеха каналу🤗
Настя, спасибо большое за такое нужное видео вовремя.
FOMO/FOBO как состояние последних двух лет. И при этом , смешиваясь с перфекционизмом это приводит к прокрастинации. Так случилось у меня с работой. Так хотелось все поменять, открылось столько возможностей, а по итогу закопалась в выборе и все. Поэтому изобилие, для меня, это не всегда что-то классное.
В общем сейчас учусь заново выбирать, расставлять приоритеты и делать дело.
После видео буду проще делать выбор в покупках (канцелярия например, трачу по 1,5-3 часа пока выберу, поменяю, подумаю, закажу).
И конечно, мы все очень ждём видео о конспектах!
Спасибо за видео, Настя✨
Очень часто сталкиваюсь с FOMO, иногда перерастающим в FOBO
И да, очень нужно видео про take notes❤️
Настя, спасибо большое за такое замечательное видео!
Для меня вся моя жизнь в какой-то момент стала let it go :) У меня внутри что-то включается и мне все равно на все и всех. В один прекрасный день озарило, что мне не нужно одобрение окружающих. Может для многих людей это имеет высокие риски, но не для меня. И стало так легко жить и принимать решения и не важно, что скажут другие люди.
С появлением партнёра, я стараюсь быть проще при выборе фильма для совместного просмотра. В этом плане я был настоящим "нехочухой", потому что первое время я хотел развлечься от просмотра вместе с человеком. Ведь когда вы смотрите двухчасовую драму, пусть и хорошо сделанную, порой мне казалось, что это не то, чего нам сейчас хотелось. А хотелось простого - дополнить хороший день хорошим фильмом, который увлечёт и развлечёт, каким-либо из способов. Мне кажется, этот вопрос легко решается, когда вы живёте вместе, и/или не даёте этому низкому риску сильно повлиять в моменте. Поэтому, я потихоньку работаю над этим)
Настя, как же вовремя это видео 😭
Спасибо за информацию, за видео 💪🏻 Кажется, я немного понимаю теперь, как нужно приступить к решению проблемного вопроса - переезд и смена места работы. Но что-то постоянно мешает.
"Изобилие возможностей" - перевернуло моё восприятие.
Уже жду видео о TAKE NOTES 😍
Мне, кажется, что уже нужно делать отдельную папку на квизли на каждое видео Насти с англ словами😅🤪
Настя, ты помогаешь нам сделать осознанный выбор, а не просто жить в тревоге. Как раз меняю сферу деятельности) Особенное спасибо за последние фразы видео. Мы действительно можем быть благодарны за то, что у нас есть выбор. Только сейчас поняла, что моя тревога обусловлена ИЗОБИЛИЕМ. Теперь буду смотреть на перемены в позитивном ключе)))))❤️❤️❤️
Я испытываю FOMO и FOBO абсолютно во всех аспектах моей жизни. Пытаюсь быть проще в принятии решений (что надеть? что поесть?). Но в этом году заканчиваю медицинский и тут стоит куча вариантов, я очень боюсь выбрать не тот.
1. взять целевое и точно поступить в ординатуру на специальность №2 для меня, но подписать себя на 5 лет работы в этом учреждении, без возможности уйти
2. без целевого пытаться пройти на специальность №1, но есть шанс, что вообще никуда не пройду
3. взять gap year на подумать, никуда не поступать, пойти по-работать терапевтом в поликлинику
4. уйти в академическую сферу, но тут боюсь, что не потяну, не смогу куда-то пробиться в хорошее место (связей нет)
и ещё куча вариантов. Страшно, сделать выбор, страшно потом жалеть об этом.
Пошла делать табличку...
Спасибо!
У меня сфера - это ремонт. Погружение в кучу материалов, мастеров, цены вопроса... со временем истощает. Я отказалась от поиска самого лучшего материала и самого лучшего работника. Теперь если вижу приемлемый вариант, сразу беру его и сразу думаю и следующей покупке.
Разобралась для себя с FOMO и уже длительное время принимаю решения без сомнений.
Догадываюсь что ее появление является следствием разногласий "хочу" и нужно". Если длительное время принимать решение по состоянию нужно, то это не только затем приводит к выгоранию, но и теряется способность различать что хочешь и то интуитивное чутье.
Также если есть видение будущего (не просто картинка, а что хочешь почувствовать в процессе и результате), то решения становятся более очевидными.
Если воспринимать каждую секунду как принятие выбора на чем фокосировать внимание, то каждый выбор становится правильным и лучшим в данный момент) Отпадает причина считать допущена ли ошибка в прошлом, или возможна вообще.
Также впливаютьо и другие факторы, такие как собственные убеждения, приоритеты, уровень осознанности, ценность и прочее, которые тоже постоянно развиваются как результат нашего выбора)
Желаю всем пробовать новое и найти лучшее для себя решение!
Супер! Да, что касается 1 и 2 решений как-то сама к этому интуитивно пришла, но всё равно часто зависаю в интернет-магазине, покупая мелкие вещи. Теперь будет лишний довод, чтобы не тратить время впустую.
Настя, спасибо за видео! Очень вовремя, я как раз сейчас чувствую огромную тревожность из-за опущенных возможностей. Мне всегда было достаточно сложно выбирать место, где я смогу поработать и выпить кофе. Знаю, что для многих это покажется странным, но я могла по несколько часов принимать это решение, и потом оставалась вообще без сил. После твоего видео я создала в приложении рулетку со всеми вариантами кофеен, которые мне нравятся и соответствуют всем критериям. Теперь, вместо того, чтобы проводить целый research буду просто нажимать на кнопку. Спасибо!
В моем кампусе тоже очень много всякого. Моя жизнь с переезда - это эпизоды подписок на разные источники о движухах и череда отписок через какое-то время. Нагружаю себя принятием решений на что идти, а на что не идти, а потом, узнавая иногда от разных людей как что прошло, иногда жалею, что куда-то не пошла.
Я постараюсь не тратить кучу времени при выборе одежды/обуви. Всегда, когда выбираю, то создаётся целый консиллиум подружек, которым отправляю фото и спрашиваю, что лучше. Потом могу расстеряться и получается, что легче вообще ничего покупать)) чем выбирать)) много ресурсов уходит на это) и, действительно, сейчас даже и не вспомнишь, почему этот выбор платья был вопросом жизни и смерти на тот момент)) каждый раз во время покупки буду себе это проговаривать!)
Ох, в связи с некоторыми возникшими трудностями в общении с людьми в последнее время меня одолел FOMO в общении с людьми. После просмотра видео яснее стали мысли о том, что лучше, наверное, вести себя естественно и не так сильно напрягаться при попытке выбрать тему разговора - это ведь не обязательно каждый раз должно быть что-то мегаумное, так? Иногда разговор может и сам уйти в совершенно неожиданную и интересную сторону, если дать ему течь свободно. Спасибо!
Как всегда очень вовремя, Настя 🔥 Буду ждать видео о ведении заметок🥰
Настя, огромное спасибо за ваш пример жизнепроживания, ваше мышление и его трансляцию в видео здесь на канале! Да, очень интересно про структуру того, как делать заметки для себя👍
Хотелось бы увидеть видео о том, как мыслить структурировано (как выработать навык) , как подавать обучающий материал структурно, как структурировать в голове полученные знания обучившимся
Пришла к такому решению недавно: изначально готовила себя морально к каждодневному рисованию, дабы прокачать свои навыки. Но все откладывала и откдадывала по причине не идеальных кисточек, потом ручек, маркеров. В итоге набрала все-все и решила, что зачем напрягаться, если мне нравится другое творчество, которое я хочу делать , а не готовлюсь к нему. И вот на днях я попробовала по видео-урлку связать крючком салфетку из джута. Увидела результат сразу, решила попробовать корзинку связать. Тоже получилось. И я получила такой заряд творческого настроения и подъёма энергии, что никак не могла осознать почему же я так долго готовилась к рисованию, ведь можно сделать что-то попроще и с такой же отдачей. Не знаю, правильное ли решение я приняла, но буду смотреть дальше по своим хотелкам и сразу брать ситуацию в руки, а не искать идеальное решение.
Спасибо, Зоя, за very informative видео!
Спасибо за такое полезное видео! Как всегда в точку. У меня сфера FOMO была связана именно с решениями касательно личной жизни и коммуникации. Раньше для меня было очень сложно принять решение прекратить общение с некоторыми людьми, хотя сейчас я понимаю всю очевидность ответа! В какой-то момент я просто решила отпустить ситуацию и смотреть на вещи более аналитически и "хладнокровно", если человек приносит мне больше негативного, чем положительного, то мы отпускаем его на все 4 стороны и не возвращаемся к вопросу. Удивительно, раньше это было очень сложно для меня. Сейчас FOMO я испытываю по отношению к более глобальным вещам по типу выбора профессии (направления в профессии), но это уже совсем другая история)
Не смотрела любимого блогера целый год 😭 потому что год вообще не смотрела RUclips. Теперь смотрю все Настины видео которые вышли за это время подряд, не могу остановиться😅
Welcome back, Ксюша ❤️☺️
It would be wonderful to listen about taking notes. Looking forward to the video on this topic🙂
О, вот у меня проблема - это делать какие-то покупки, причем доходит иногда до абсурда: я, бывало, так уставала от поиска и сравнения условных кремов для век, что в результате не покупала ничего вообще. А ещё это "а вдруг я куплю, а завтра на него сделают скидку, и я потрачу энную сумму зря". Сейчас, конечно, приходит понимание, что лучше купить и пользоваться уже, чем остаться и без покупки, и с тупой усталостью в голове от поисков. Но до сих пор ловлю себя на том, что порой сильно углубляюсь в изучение вещей, которые на самом деле особой важности не несут :)
В некотором смысле мне помогла книга "Эссенциализм", после нее и пошёл процесс осознания "а, это не так важно, нечего забивать голову"
Можно, кстати, не сравнивать 1 вариант с другим, для экономии огромного количества ресурсов можно просто формулы сделать в хльке для подсчёта баллов. И уже самые-самые, если очень хочется, рассмотреть друг против друга.
Частенько так делаю. Даже не знал, что есть определение FOMO)
очень показательный пример и FOMO и FOBO это выбор онлайн курсов/школ/тренингов и т.д. Либо ты записываешься на всё подряд боюясь пропустить что-то "важное" по одной и той же теме, либо ты бесконечно выбираешь и никуда не записываешься, думаю что будет другой курс более дешевый или более полный и я сейчас потрачу все время и деньги и не смогу попасть на следующий который якобы будет гораздо лучше.
А вот JOMO это неплохая альтернатива всему в наше время ) #конкурс #выиграюкнигу
и ждем про note-taking :)
Привет, Яна :D Поздравляю, ты выиграла в розыгрыше книги "FOMO"! Чтобы получить свой приз, заполни вот эту форму до 31/08: forms.gle/5iQpHnmccnAgERjF9
Area where I decided to let it go a little - покупки в интернете. Поняла, что страясь сэкономить (живу в Европе, и некоторая техника, инвентарь существенно дороже в стационарных магазинах), взамен трачу уйму драгоценного времени и ментальной енергии в поисках подходящего варианта.
И конечно покупка одежды) Часами могла бродить по тц, но поняла что лучше потратить это время на занятия спортом. Ведь тогда что бы ты не надел, все сидит хорошо=)
Очень интересное инфа. А ещё глаз не отвести как хорошо сочетается пудровая Майка с загорелыми руками.
Стою перед важным выбором! Думаю как не упустить возможность! Анастасия как всегда в точку!
Всегда думала, что FOMO связано с соцсетями, но в другом ключе: боязнь остаться без интернета и пропустить интересные/важные посты
Самый лучший путь к тому, чтобы понять, что бытовые проблемы не стоят того, чтобы на них тратить много своих ресурсов - это рождение ребенка (но, конечно, никого не призываю)). Так и со мной произошло.
Хотя, я думаю, что тут может стоять любое событие равное по силе эмоций и вовлеченности. У кого-то это рождение ребенка, у кого-то смерть близкого, у кого-то полная потеря благополучия и так далее. Вряд ли просто какие-то книги, которые описывают само явление в теории, могут сильно повлиять на смену мышления, так как это делают вышеперечисленные жизненные события.
Прямое попадание в мой микроменеджмент! 🎉
Вроде, все очевидно, но как же я никогда не думала о степени последствий (полагаться на совет консультанта и прочее)!!!
Дело "за малым", начать ловить себя в моменте (это саааамое сложное - ох, память/концертрация🤦♀️) и дать 21+ дней для закрепления привычки!
Настя, спасибо огромное! 🙏
Опять огромное спасибо!☺️
Fomo - самый худший враг при обучении!
Сейчас изучаю самостоятельно Machine learning, и для изучения этой сферы составила план обучения и разбила на блоки: Calculus, Linear Algebra, Probability, Statistics и т.д. И на каждом этапе не могу сразу запрыгнуть в обучение, т.к. все время колеблюсь между курсами: какой курс/учебник для этой темы самый лучший? Недавно 2 недели потратила на то, чтобы выбрать курс для Линейной алгебры, начинала с одного учебника, прочла 4 главы, поняла, что не мое, перешла на другой учебник, показалось, что слишком легко, перешла обратно на первый, но слишком замудрено написано. В итоге закончила метания 35 видео лекциями от MIT, на что потратила 2,5 недели, т.е. почти столько же, сколько на выбор самого курса. В общем, FOMO - убийца продуктивности.
В последнее время стала замечать, что трачу очень много времени на покупку одежды в поисках лучшего варианта...
При этом для меня это не самое приятное времяпровождение.
Потом возвращаюсь домой с мыслью, что лучше бы почитала или прогулялась с друзьями вместо этого.
Какой красивый кадр! 😍
Мне понравилась идея о принятии решений, которые имеют большое значение. Никогда не задумывалась, что трачу на принятие таких решений меньше времени, чем на другие. Буду изменять процентное соотношение времени. Спасибо за видео! С удовольствием посмотрю видео про ведение конспекты, актуальная тема! Скачать check list по FOMO можно будет в следующем видео?