INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para substituir o pão: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU . Essa receita fácil, rápida e saudável é uma boa alternativa para substituir o pão tradicional. Não tem farinha (sem glúten), é rica em fibras, muito equilibrada e versátil. Pode fazer parte do seu lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes e vai ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 100g de aveia em flocos - 140ml de leite da sua preferência - 1 ovo - 200g de abóbora ralada crua - Sal, alecrim e cebola desidratada a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência) - 1/3 xícara de queijo ralado Rende 6 unidades, cada uma com 102 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO! ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA] ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQabF-zjEHAizonZcbcW1G2Z - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - ABÓBORA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) ruclips.net/video/uuOM6u18Poc/видео.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ruclips.net/video/b9aTmMUDHBQ/видео.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? ruclips.net/video/IXSENMVHQaw/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? ruclips.net/video/9z85EbVSelg/видео.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/8q_bkOUPX4Q/видео.html NÃO COMA QUEIJO sem antes ver esse vídeo! ruclips.net/video/M7I6AF2Gy-M/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Amei obrigada pela dica , vou colocar orégano, lembrando que o alecrim ajuda no crescimento do cabelo e nascimento de novos fios . Sou terapeuta capilar 😘
Isso me lembrou que na casa da família de uma amiga chilena eu aprendi a fazer sopaipilas, um pãozinho com abóbora e farinha que é frito. É uma delícia, mas não é saudável como a receita da nutri.
Olá Patrícia boa tarde pra vc eu vou experimentar com orégano , manjericão e o alecrim que gosto também, além dos outros temperos, tenha uma excelente tarde e fique na paz de Deus nosso senhor. 😊😊😊
Patrícia, tudo bem? Boa tarde. Primeiramente, muito obrigada pela tua receita de molho de tomate, ficou uma delícia!!! Mas por favor, faz um vídeo falando o que é mais saudável nutricionalmente 'dizendo' e para quem quer massa magra, qual é a melhor opção para o consumir o tomate em natural, tomate pelado ou passata. Muito obrigada por TUDO!!! ❤❤❤ 💋💋💋bem carinhoso
Pode tentar substituir pelo ovo de linhaca: 1 colher de sopa de linhaça + 3 colheres de sopa de água e espera 15 min pra usar. Ainda não testei nessa receita mas pela lógica deve dar certo. Essa proporção "substitui" 1 ovo❤
Nessa receita que vc fez teria como trocar só o ovo por outro ingrediente,vc coloca só pelo valor nutricional,ou pra dar liga,achei ótima a receita,mais prefiro sem ovo
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para substituir o pão: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU . Essa receita fácil, rápida e saudável é uma boa alternativa para substituir o pão tradicional. Não tem farinha (sem glúten), é rica em fibras, muito equilibrada e versátil. Pode fazer parte do seu lanche ou café da manhã. São poucos ingredientes e vai ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 100g de aveia em flocos
- 140ml de leite da sua preferência
- 1 ovo
- 200g de abóbora ralada crua
- Sal, alecrim e cebola desidratada a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 1/3 xícara de queijo ralado
Rende 6 unidades, cada uma com 102 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente.
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Boa tarde a todos os amigas e amigos do canal, Saúde Paz e vida longa a todos ⭐🙏☮️
Amém ❤
As essências mais maravilhosas do Brasil !
Coala Citronela ! Deu caca no sistema ...
Boa noite Patricia e tds q acompanham o canal💐🌹👏
Patrícia de Deus, vc é de outro mundo ❤❤❤ fiz com legumes q eu tinha em casa: xuxu e cenoura, FICOU INCRÍVEL ❤❤😂 OBRIGADA
Amei obrigada pela dica , vou colocar orégano, lembrando que o alecrim ajuda no crescimento do cabelo e nascimento de novos fios .
Sou terapeuta capilar 😘
Creio que no lugar do queijo deve ficar bom também com franco desfiado. Parece ótimo. 😊
Isso me lembrou que na casa da família de uma amiga chilena eu aprendi a fazer sopaipilas, um pãozinho com abóbora e farinha que é frito. É uma delícia, mas não é saudável como a receita da nutri.
Olá Patrícia boa tarde pra vc eu vou experimentar com orégano , manjericão e o alecrim que gosto também, além dos outros temperos, tenha uma excelente tarde e fique na paz de Deus nosso senhor. 😊😊😊
Na minha humilde opinião ninguém deveria comer queijo, mas a receita é maravilhosa e muito prática 👌🏽👏🏽
Boa Noite Patrícia faz um mês que tomo suco de pepino com beterraba realmente baixa a pressão arterial obrigado
RECEITA MARAVILHOSA. SEM QUEIJO COM LEITE VEGETAL.
Coloquei brócolis ficou uma delícia
Dois carboidratos maravilhosos juntos ainda tem proteína de montão
Perfeito! Vou fazer amanhã mesmo, aproveitando que já tenho abóbora em casa e eu adoro!
Só a aveia com ovo e os temperos pra comer com ovos mexidos já é uma delícia, imagina com abóbora...vou fazer ❤
Olá Patrícia , quero dizer que amo suas receitinhas maravilhosa, mudei totalmente minha alimentação,,, sinto muito mais saudável, obrigada bjos
Patrícia, tudo bem?
Boa tarde.
Primeiramente, muito obrigada pela tua receita de molho de tomate, ficou uma delícia!!!
Mas por favor, faz um vídeo falando o que é mais saudável nutricionalmente 'dizendo' e para quem quer massa magra, qual é a melhor opção para o consumir o tomate em natural, tomate pelado ou passata.
Muito obrigada por TUDO!!!
❤❤❤
💋💋💋bem carinhoso
Fiz essa receita e estou saboreando rsrsr sem ovo e sem queijo. No lugar do ovo adicionei linhaça e chia. Muito bom . Obrigada ❤❤
não sei se é um pão ou um hamburguer... na dúvida empilha 3 em chama de sanduiche! 😋
Boa tarde , Patrícia ! Gostei muito dessa receita, pois adoro abóbora ! Eu faço sempre purê de abóbora para colocar nas minhas marmitinhas . Bj.
FLORICENES RODRIGUES DO PRADO BARBOSA. Vou fazer agora gostei muito, valeu obrigada😋 beijo! 😗❤
Hoje fiz o molho de tomate que vc ensinou maravilhoso ameiii nunca mais estrago tomates obrigadaaaa❤
Já fiz hoje pela manhã para café da manhã amei,super.facil e nutritivo.
Hum! Amo essa abóbora! Além dessa delícia acho que vou fazer a versão doce, com coco e canela!
O que você acha?
Vou fazer dos dois jeito café da tarde doce e jantar salgado sem alecrimkk mas no forno * Abençoada semana a todos ❤
Depois fala aqui se ficou bom
@@adailzanevesbernardo6550 pode deixar!
BOA TARDE PATRICIA AQUI DE BOTUCATU UM GRANDE ABRAÇO
Essa perfeição está uma delícia 😋😋 com certeza.
AMO SUAS RECEITAS MARAVILHOSAS...GRATIDÃO GRATIDÃO
Obrrgado. Doutoura. Por. Esta. Resseita. Doutoura.i. Hosto. De. Todas. Dua. Reseita. Rstou. Magra. Con. Saude. Obregado. Lourdes. Fernandes
Parabéns vou fazer adoro aveia 😊
Olá boa tarde Dra.Patricia.😘
Tô fazendo agora,amo sua receita que Deus te abençoe❤
ola amiga eu amo a suas receitas são maravilhosas parabéns ❤ Deus te abençoe sempre grandemente
Boa tarde. Acho que vou experimentar com chimichuri !
Parece Muito bom vou fazer ❤❤
Que delícia deve estar esse lanche, vou fazer com certeza bjo.
Receita maravilhosa ❤jeito saudável e diferente de comer abóbora 😋
Amei essa receita, fácil, econômica irei fazer
Boa tarde ameii.vou colocar um fiozinho de mel por cima acho que vai combinar❤
Faz as marmitas pro dia a dia aguardo
Vou preparar essa receita tá com cara de ser muito bom 🙏🙌
Pode ser abóbora cozida que a gente já tem no congelador madura
Que maravilha a receita parabéns Patrícia leite ❤❤
Oi tudo bem sim obrigada ❤
Amei a receita parece deliciosa,vou fazer!
A que delícia eu gosto muito de abóbora eu vou usa pimenta a calabresa
Boa tarde deve ficar muito bom!
Boa noite muito obrigada Patrícia 💗💗😊
Sensacional parabéns 👏 Patrícia
Frango fica godtoso também .
Que delicia valeu 👍 pela dica obrigada até...❤❤❤❤😂😊
Boa tarde pode ser com queijo branco ❤
Muito boa essa receita
Posso fazer com abobrinha verde, e manjericão?? Vou testar❤
Vou fazer! Parece delicioso
Vou fazer essa delícia
Amei fi,z com coco
Vou fazer para experimentar. ❤
Com uma pimentinha e um cheiro verde!!!
Que bom aspecto vou fazer ❤
Gostei, quero fazer
Hummm... Que delícia!!! Adoro abóbora!!! Só dispenso o alecrim kkk...
Eu 😂
Amei.
Saúde eu gosto de aveia
Olá sou diabética posso fazer essa receita? É consumir abóbora pode ? Abraços e sucesso no teu canal. Parabéns 😄❤
Parece uma delícia 😊
Oi Patrícia posso tirar o ovo?
Só a aveia da a liga?
Oiiii
Amei e vou fazer.
Pode substituir a abóbora... Por outro
Patrícia qual a marca do mini liquidificador. Onde vc comprou?
Pati que abóbora que vc usou?
Ficou top !
gosto muito do seu canal
Para quem trabalha não tem como fazer pra comer no café da manhã .Uberlandia MG
Tem sim. Prepare na véspera. Pela manhã, enquanto faz o café, ela vai dourando...
Vou fzr c ctz 😋
Nossa que delícia! Vou fazer para o jantar.
Não queria utilizar muzzarella, Patrícia... sugestões?
Maravilhosa receita ❤😂
Receita boa
Posso substituir a mussatela por queijo cottage ou ricota?
Maravilhoso
Minha nutri preferida❤
Bom dia amada, A mussarela é muito calórica?
Nutri, qual é a abóbora?
Posso fazer assado
OI PATY, NÃO TEM COMO TROCAR O OVO POR OUTRA COISA,OU DEIXAR DE USAR O OVO?
Pode tentar substituir pelo ovo de linhaca: 1 colher de sopa de linhaça + 3 colheres de sopa de água e espera 15 min pra usar. Ainda não testei nessa receita mas pela lógica deve dar certo. Essa proporção "substitui" 1 ovo❤
Nessa receita que vc fez teria como trocar só o ovo por outro ingrediente,vc coloca só pelo valor nutricional,ou pra dar liga,achei ótima a receita,mais prefiro sem ovo
Pode assar bo forno 🚊
E o diabetico pode comer?
Ah, Patrícia estou tão enjoada de aveia...😢
Delicia a receita
Nossa que delícia, amei
Eu como pao integral
❤😊😊
👍🏼👍🏼
😎
O chato da abóbora e ter que cortar ela kkkk
Tudo tem que corta relar triturar 😂😂😂😂😂
Ô cozinha inteira 😅😅😅
Quero que você bota o dinheiro no meu pix eu tô precisando de dinheiro do meu pixi fazer essa receita
Delícia vou fazer.
Que abobra es Patricia o alguien q vea este comentario
Abóbora comum...cor amarelo forte....
@@meirymuniz4988 gracias x la respuesta saludos
@@evapsilva681 saludos✌️
Delicia