На протяжении последних 3 месяцев перед сном чувствовал отёкшесть в районе поясницы, постоянно было чувство, что хочется потянуть спину, но не мог нащупать нужное положение. Сделал эти 3 упражнения только что, и это помогло. Я в шоке. Спасибо)))
Gracias Profe, por compartir su sabiduria. Me encantan estos videos de estiramientos para mejorar nuestra salud y bienestar. Me ayudan unonton. Snundantes bendiciones. Saludos. Colombia
Well yes without a great microphone on, this is the Best ultimative. What about the long time movie 🎥 LoL 😂 let's continue to bless them for sharing ☺️❤️ blessings.
На протяжении последних 3 месяцев перед сном чувствовал отёкшесть в районе поясницы, постоянно было чувство, что хочется потянуть спину, но не мог нащупать нужное положение. Сделал эти 3 упражнения только что, и это помогло. Я в шоке.
Спасибо)))
Gracias Profe, por compartir su sabiduria. Me encantan estos videos de estiramientos para mejorar nuestra salud y bienestar. Me ayudan unonton. Snundantes bendiciones. Saludos. Colombia
Сделал всё как в видео, лежу жду пока кто-то из моих вернётся домой и собирать меня обратно..
😂
😆😆😆😆😆😆😆😆
😂😂😂
😂😂😂😂
Я ждал такой комментарий😂
痛いけで気持ちいいです✨ありがとうございます🙏🥰❤️
This is my daily sleeping positions. I realised now I was doing exercises in bed these many years wow.
😂😂👍🏻
Good 😂
😊
Hehe same 😂
sleeping all night in this position increases back pain!!
Brooo you don't know how much I needed this 😭
Благодарю Вас! ❤
I know this exercise from the training in my fitness studio, 30 years ago.
Thanks for reminding!❤
Please like my comment so that i can watch this again.. thanks in advc
Llevo 4 años practicando Yoga pero está torcion no la sabía gracias está muy buena.
I cannot lie down at work. My boss will terminate me😂
Please upload excercise for hip joint
space and blood circulation increase traction excercise as earliest
Unconsciously I do that on the bed while resting.
This exercise gave me severe back pain, I couldn't sit or walk around properly for 2 days until I took pain killers
Because you need to do light stretching before you try to do that cracking exercise.
Gracias por compartir excelente estiramiento
I tried the 1st & 3rd exercise and realized that you can’t do it if you have poor core strength like me and I’m in my 50s.
Если я так сделаю, боюсь, меня сможет поднять только подъёмный кран😮
What if you have severe muscle spasms and sciatica?
Jai Sri Ram 🚩
Yoga ❤
Köszönöm ❤️
Well yes without a great microphone on, this is the Best ultimative. What about the long time movie 🎥 LoL 😂 let's continue to bless them for sharing ☺️❤️ blessings.
Imma save this vid for later😊
Thanks for your informative vdo. Also, please inform which mat would you advise to buy for these exercises
Normal yoga mat
❤❤❤❤excellent ❤❤❤
Отличное упражнение!
Thanks dude
Спасибо ❤
It was useful and my back had a lot ofs cracks i still have pain but fewer
Спасибо❤
I've tried to do it, but there's no sound in my bones 😂
Thank you
Спасибо💕
Как больно все хрустит! Даже смотреть больно
ممتاز استاذ شكرا لك...
I do those last two intuitively often
Super
Anna please solder and neck pain relief plese
Турник ваш лучший друг
Mohammed Salah🔥
Suddenly Daddy Noel appiers and :let me explain
¿COMO SE LLAMA EL TEMA DE FONDO DEL SHORT?
El Sonido Viene Incluído?
Is this nerve damage
Good job,,,,aku praktek,,kan di rumah,,ALLHAMDULILLAH BISA KENTUT,,👍👌
Merci 🤲
Wo gibt es das Soundmodul?
Ya la entendí paso 1 ,2, y 3 gracias
Музыка хрустов отдельный вид искусства
You Are The Best!!!!!
Tq🎉
100% людей выберут первый вариант😁
НЕГА. ЖАХЛИМ. ЧИКСИН. .. ЙУК. АДАШАСИЗ. .. УНАКА. ЭМАСМАН. ОЛЛОХИМ. УЗИ. АСРАСИН.
Ну да, иду я такой по улице и решил прилечь хрустнуть
Я каждые полчаса хрущу, эдак вся одежда испачкается 😅
Очень полезно, благодарю ❤
А хруст безе обязателен?
very useful, tks a lot❤
Лучше отжимания на одной руке нету для хруста спины 👍😁
Я от одного хруста занемела...Не дай Бог такое упражнение! Пояснице кирдык...
Tried and Can't walk now😢, hope it will get nrml by tomorrow
Thank you
Hilaya km.kar 😂
Km Hilaya kar😂
❤❤❤
Вау, что за шикарная Мандала у вас на стене😲💥!?
OUCH 😂I DONT EVEN THINK BY BODY CAN EVEN MOVE LIKE THAT😂NO THANK YOU BUT THANKS FOR THE ADVICE ❤
Какой чарующий звук❤😂
Спасибо теперь я лежу на кровати в одной из этих поз и не могу пошевелиться
Как называется трек?
mo salah after his retirement from liverpool LMAO
❤goodness wow
По-моему он пернул в конце😂😂😂
O Bhai meri to haddi Tut jayegi 😂
Cara pertama natural, cara kedua dengan gaya. Sama saja!! 😂😂
Yes, all people are yoga masters😂
Excelent !!❤
Help me please which one exercise choose for disc disease??
Никакое!
You're crazy
Que rico le truena ..me gusta mucho todo lo que nos enseña gracias 🙏 Bendisiones
Главное с собой коврик таскать😊
😂❤for third exercise with music on second plan, usable methods🎓👟👞🥾but👡and this 🥿help too👍🤨
That's better I can manage that. I do similar already. It's god to get guidance. .
Buni hamma harakati noto'g'ri tuz yig'adi
Please tell me why we should not do it the first way.
Because HNP (Hernia Nukleus Pulposus), you can't control when to stop the swing > from experience 😅
Я проверил. Не пукнуло. И даже не хруснуло😂
The last one was a fart 💨
Don't try to convince me that it's not. 😁
❤
😊😊😊
Я боюсь это делать 😂🎉❤
Страшно, боюсь так делать.. думаю - не встану... очень страшно....
Прям вижу,как я в парке такой,чет спина затекла,ну ка где тут прилечь
Aucun mouvement me fait craquer, même pas l’ostéopathe n’y arrive pas lol
😲👍👍👍👏👏👏
Yo quiero que me truene, pero no lo he podido lograr
Sarjari hoe ha mohry ki nahe kr skti ya
Thanks salah
Вот так вот хрустнет и заклинит,такие упражнения небезопасны
Да, треск неплох, теперь пойду позвонки из труселей высыплю и буду их обратно вставлять...
🎉🎉
Я со своей межпозвоночной грыжей так точно не смогу
Ооооо, особенно на парах так хорошо сделать
Вот аидишь резко встал и лег на пол:)
Soy inteligente en ves de girar la parte superior de mi cuerpo ,voy a girar la parte inferior ,por que me gusta hacer las cosas mas dificiles
Хрутишки - похрустим 😊
How come I can't? 😅
Слышите звук?
Это я только что обосрался
Después del paso dos no he podido regresar, a alguien más le pasó o solo a mi?