寝てこの方法で1分脚振りするだけで1万歩毎日歩くよりも驚くほどスタスタ歩ける様になる理由と実践法!
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- Опубликовано: 29 июн 2024
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下半身の衰えにはウォーキングをするよりも家で寝て脚振り運動するだけで筋力が確実にアップする理由と実践法!
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#筋肉#ウォーキング#阪本直人チャンネル 
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とても分かりやすいのでやってみます。
有り難うございます。
スタスタ歩けるように、やっていきます。
坂本さん久しぶりに拝見しました〜 股関節が硬くなり筋力も落ちて毎日足首体操、片足斜めに後ろに伸ばし体を捻って伸ばしたり、足振り参考になりました
新しくメニューに入れてがんばります
脊柱菅狭窄症重症ですが私でも寝ながら出来ました。いつも励まされています！ありがとうございます!
もう7年目になりますが 脳梗塞になり 退院してから痺れもひどくなり痛みも今は我慢できないほどです 歩かないと駄目だよ主治医や子供達に言われますが痛くて長く歩けません でも阪本先生のお話しを聞いて今日からしてみようと思います 説明もわかりやすく頑張ってみます 有難うございます
なんだ、そんなことかなんて考えてたけど、腰が辛い😅
運動不足のまずいね。😩