Mẹo giúp bạn thực hiện bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Để các bài tập bụng hiệu quả và tối ưu bạn phải biết tới tư thế posterior pelvic tilt.
bài tập bụng nhỏ eo thon thì có rất nhiều. Nhưng sẽ có một tư thế áp dụng cho mọi bài tập bụng
Dẫu biết rằng, nếu k biết về tư thế này các bạn ở ngoài kia vẫn có thể tập được bụng. Nhưng bạn cứ thử nghĩ xem, nếu bạn tạo lập được thói quen chơi thể thao cả đời, thì sự hao mòn lên các khớp sẽ rất đáng ngại trong một thời gian dài.
Vì thế, hôm nay bạn nên biết về tư thế này để tránh sự hao mòn đáng tiếc lên cột sống, và áp dụng cho mọi bài tập bụng của bạn. Để bạn tập bụng được hiệu quả và an toàn hơn
🔲 Xem thêm những video liên quan
➤4 cơ vùng core mặt trước
• Tập bụng 6 múi phải tậ...
➤ cách tập cơ liên sườn
• Cơ liên sườn, cơ V-Cut...
➤8 cơ vùng core
• 8 cơ vùng eo giúp bạn ...
➤ 10 mẹo giảm mỡ eo và hông
• 10 mẹo giảm mỡ eo và hông
➤ 5 bước giảm cân nhanh
• 5 bước giảm cân nhanh ...
🔲 Xem thêm những video tập luyện
➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up
• Cách chống đẩy hoàn hả...
➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực
• 3 bài tập ngực và cách...
➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va
• Tập cơ cầu vai (Traps)...
➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
• Cách tập lưng xô hiệu ...
➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết
• 4 cách tập mông tại nh...
Để xem các chương trình đào tạo của tôi, bạn có thể vào group này: / 594317937873424
#nguyenbaobang #khoahocvandong #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ 6 bí mật về giảm cân:
• 6 bí mật giảm cân khôn...
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
• Bí quyết giảm cân hiệu...
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
• Nhịn ăn gián đoạn có g...
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
• Chỉ số BMR ảnh hưởng g...
📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
📨 Nhắn tin, gọi điện: 0978030669
🔲 RUclips: / nguyễn bảo bằng
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
🔲Group: / 594317937873424
🔲Email: dautubanthan2016@gmail.com
---------------------
![FNAF Into the Pit has A LOT of Unused Graphics | LOST BITS [TetraBitGaming]](http://i.ytimg.com/vi/6YhZCRdipl4/mqdefault.jpg)
Giải thích và hướng dẫn rất chi tiết và rõ ràng, xin cảm ơn.
Cảm ơn ạ
Hay quá bạn
Cảm ơn bạn
Nội dung rất tốt, cụ thể và rõ ràng .chúc bạn nhiều sức khỏe và tiếp tục đưa những video bổ ích cho mọi người.
Kênh của anh là 1 trong số rất ít những kênh làm về khoa học vận động, cấu tạo và cách vận hành của cơ. Nhiều người chỉ biết tập nhưng lại chẳng bao h tìm hiểu kỹ phần cơ đó là như nào. Khi biết đc nhưng điều này mình có thể tự thiết kế các bài tập và tập 1 cách toàn diện vì biết đc chức năng và đường đi của sợi cơ đó. Video này a cũng nói quá đúng. Nhiều người tập bài gập bụng nhưng lại thích gập đầu qua cả đầu gối dù chức năng của phần cơ bụng chỉ là bẻ cong cột sống về phía trc. Việc gập đầu qua cả đầu gối là có phần cơ duỗi háng tham gia nên nhìn nặng hơn nhưng thực chất bụng chả nặng hơn. Đây là lỗi mà rất nhiều người mắc phải và tưởng là đúng.
Cảm ơn em
@ làm thế nào để xem được những video riêng tư hoặc những video tập tốt hơn
Lâu ra video quá a ơi,ngày ngày cũng hóng top những bài tập tốt nhất và tệ nhất
Có nhiều tuýp đấy e😀
cảm ơn anh.
Hay quá Bằng ơi
Cảm ơn bạn 👍
Tuyệt vời ! Bạn chia sẻ rất cặn kẽ
Dạ cảm ơn ạ
quá hay quá ý nghĩa
a cảm ơn
Tuyệt vời!
Cảm ơn
Hay quá sếp ơi
cảm ơn
Tôi muốn xem các video về tập các tư thế chống xuấ tinh sớm . Hãy huóng dân cách có thể xem đuoc nhé
Hay quá a , a hài hước quá
hì, cảm ơn bạn. Nói thật chứ hài đâu, thật mà
Hay quá anh ơi!
Mới tập hok quen rất khó hay bị quên
phòng chỗ a mới sắm ghế tập bụng giống của Pằng Pằng
hehe, cảm ơn anh đã để lại bình luận, a thuộc dc xương mu xương ức chưa, kk
Anh làm video về cơ bị chèn bởi xương đi ạ.
Ok bạn, đang làm rồi bạn, chưa dựng xong
@ vâng ạ.
Anh ơi tiêm vacxin về có đi tập đc luôn không anh
có trong dấy hướng dẫn đấy bạn, nên nghỉ vài ba ngày
Bạn cho mình hỏi, mình duy trì tư thế này trong các bài tập để giữ vững cho lưng dưới được không ?
tùy bài anh ạ
Like
❤️
Chuỗi video đấy ở đâu a?😁
ở trong phần hướng dẫn của group này. nó là bản demo nhưng nếu bạn nghiêm túc thực hiện trong 15 ngày sẽ khác biệt
facebook.com/groups/594317937873424
Cardio cùng nhau à a 😆😆
🥰
anh Bằng em mới có 17 tuổi ạ
Mà sao em ơi
E gập bụng mà toàn thấy đau lưng mà k giảm mỡ
em áp dụng thế ppt cho mọi bài tập bụng đễ đỡ đau lưng. Việc giảm mỡ không liên quan nhiều tới tập bụng, a g thích ở video giảm mỡ mà e
hắn lật xương chậu thị phạm nhìn thấy ghét, nhìn cái mặt thèm chọi dép ghê cơ
A để tên bên face và ytb khác nhau ạ
.
👆
❤️
cảm ơn