ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ด้วยไข่ต้ม ทำยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero

คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกวิธี ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม ว่าทำยังไงนะครับ และจริง ๆ แล้วคนเรากินไข่ได้วันละกี่ฟองกันแน่ กินแล้วคอลเลสเตอรอลสูงจริงหรือไม่ ดูคลิปนี้ให้จบนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เข้ากลุ่มเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิกเลย
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

[@วรชัยพิจารณ์]

ผมอายุ44ปีหนัก115โลกิน2เวลา10โมงเช้าและบ่าย4โมงเย็นรอบเช้ากินข้าวถ้วย3บาทไข่ต้ม1ฟองรอบ4โมงเย็นกินไข่ต้ม2ฟองเริ่มทำ1เมษายนถึง1กรกฏาคม2566รวม3เดือนลดไป16กิโลไม่ได้ออกกำลังกายเลยคับตอนนี้เหลือ99โลเป้าหมาย70โลสิ้นปี2566คับ

[@พรทิพย์สุขเกษม-ฐ1ฦ]

เก่งจังเลยค่ะพี่ก็จะลองทำตามดูพี่หนัก85ไม่ลดลงเลย

[@srni1085]

น้ำหนักขนาดนั้นไม่ย้วยเลยหรอคะ

[@วรชัยพิจารณ์]

ไม่ยวยคับผมสูง178เป็นคนรูปร่างสูงกระดูกใหญ่คับ3เดือนแรกลดลงเร็วคับพอเดือนกรกฎาคมลดลง2โลเองเริ่ม1เมษาชั่งนำ้หนัก1สิงหาลดลงรวม18โลคับ

[@srni1085]

@@วรชัยพิจารณ์ อ๋อโอเคค่ะ ดีนะที่สูง เป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@การเกดดวดกระโทก]

กินแค่ข้าวและไข่ต้มหรอคะ ทานอย่างอื่นด้วนไหมคะ

[@KaiKai-tb6ww]

ทานไข่ต้มวันละ 2-3 ฟองค่ะ..กินนมวันละ 1 แก้ว และทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์จากกับข้าวต่าง ๆ ทานข้าวค่อนข้างน้อย ทานสลัดชามเล็ก ๆ ค่ะ ทานเป็นสลัดไข่ต้มค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@Dowerkfqqwfg223]

ช่วงนี้ ทานไข่ต้ม วันละ2 ฟอง ตอนกลางวัน เช้าทานโปรตีนช๊อกโกแลตในเซเว่น 49฿ ส่วนตอนเย็น หาไรทานแต่ทานไม่เยอะ จากน้ำหนัก 59.8 ตอนนั้นตกใจมากไปไหนมีแต่คนทักอ้วน ตอนนี้ ชั่งเมื่อเช้าเหลือ 55.6 แล้วคะ ดีใจมากคะ กางเกงหลวม แล้วคะ ❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

[@Dowerkfqqwfg223]

@@หมอหนึ่งHealthyHero💕🎉ขอบคุณคะคุณหมอ

[@ปุ๊ปปั้ปแคมป์ปิ้ง]

ไม่ต้องไใส่ซาวน์เสียงได้ไหมคะ ฟังคุณหมอไม่ชัดเลยคะ

[@เเบงค์คับ-ป8ต]

❤ตั้งแต่​ฟังคุณ​หมอหนึ่งจะสองปีแล้ว​ เราจะทานไข่ต้มวันละ​ 2​ ฟองทุกวันตอนเช้าและทําไห้ไม่ค่อยหิวข้าว​ ❤❤❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีเลยครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามกันมาตลอดนะครับ จะทำคลิปดี ๆ ออกมาเรื่อย ๆ นะครับ ฝากติดตามด้วยนะคร้าบ

[@suchadawisetchan1528]

สวัสดีคะหมอหนึ่ง ขอถามหน่อยคะ ว่า ทำไม ร่างกาย เหมือนกันในแต่ละวัน บาง วัน ก็ท้องใหญ่เหมือนคน ท้อง 5 เดือน บาง วัน ก็แบนเหมือนคน หนุ่นดีสุดๆๆ สุ อายุ 47 แล้วคะ เหนื่อยใจกับตัวเองแล้วคะคุณหมอ

[@OVElOSI]

ลดแป้งกับนํ้าตาล กินแต่ไขมัน กับโปรตีน ละคาดิโอทุกวัน 15 นาที มันช่วยได้ไหมครับ บางทีก็กินของมันของทอด แต่กินกลาง ไม่กินแป้ง ผม ทำแบบนี้มาหลายวัน นํ้าหนักนิ่งทำไงคับ😢 บางทีก็ลดมา1-3ขีด

[@คําหวานคําใบ]

อยากลดน้ำหนักค่ะหมอแต่เป็นรูมาตอย กินยาทุกวัน กินก้อยากลดก้อยากไม่รูัจะกินยังไงลดยังไง เชื่อว่าหลายคนคงอยากรู้ คุณหมอช่วยบอกทีนะค่ะต้องทำยังงัย ขอบคุณคะ

[@nongnuchcoco]

ดิฉันก็เป็นเหมือนกันค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@samsar7741]

อยากให้หมอหนึ่ง ทำคลิปคนเป็นกรดไหลย้อน อยากลดน้ำหนักต้องกินอาหารยังไงบ้าง ขอบพระคุณค่ะ ติดตามแล้วนะค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เดี๋ยวใส่ไว้ในสต๊อกให้นะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

[@samsar7741]

@@หมอหนึ่งHealthyHero จ้า ขอบพระคุณมากๆๆๆๆๆๆ

[@อมรบุตรวงค์]

ตอนนี้หนัก61ค่ะเช้าทานไข่ลวกกับกาแฟดำ2ฟอง เที่ยวทานข้าว เย็นไข่ลวกอีก2รึ1ฟอง พอจะลดได้ไหมค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ขึ้นกับว่ามื้อเที่ยงทานโปรตีนได้อีกเท่าไหร่ และแป้งรวมทั้งวันมากเกินไปไหมด้วยครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

[@beeone3808]

ขอบคุณมากคะ...สำหรับความรู้ดีๆ💐🙏🙏เอาไว้ดูแลตัวเอง

[@Nawarat-bd7bd]

หมอคะ หากกินมื้อเช้าเปนข้าวปกติ แต่มื้อเที่ยงและเย็นกินเพียงไข่ต้มละน้ำพริกผักลวกสามารถทำได้ไหมคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สามารถทำได้ครับ แต่โปรตีนร่างกาย ควรได้รับจากสารอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่างมีคุณค่าทางสารอาหารไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@ธนยศรุ่งเรืองเจริญยนต์]

อยากผอมครับผมเจอช่องหมอหนึ่งได้เทคนิคเยอะเลยครับ ตอนนี้ผม116กก สูง185 ต้องลดเท่าไหร่ดีครับ❤❤❤

[@tehattachai4233]

คราวๆ เอา สูงส่วน หน่วย cm.
ลบ -100 จะได้ น้ำหนัก….kg.
ผมสูง 175-100 = 75 kg.
ห้ามเกิน +- แล้วแต่ พวกเล่นเวท

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

น้ำหนักเหลือช่วงประมาณ​80 กว่า ๆ แบบมีกล้ามเนื้อก็โอเคนะครับ อยากให้ดูรูปร่างที่พึงพอใจเป็นหลักครับ

[@EV-pq5ox]

นน56 สูง155 ควรมี นน เท่าไหร่ค่ะ

[@hathairatviphawin3655]

สูง158-159ควรน้ำหนักเท่าไหร่คะถึงดูพอดี

[@mrwillam4853]

​@@hathairatviphawin3655ลองหาในเน็ตดูครับ มีค่ามาตรฐานบอกทุกอย่าง

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะคุณหมอที้ให้ความรู้คะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีมากๆครับลดได้แล้ว มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

[@ChonLachat-qg8tj]

พอดีเลิกงานทุก3ทุ่ม ทานไข่ต้มจะอ้วนไหมครับ

[@หมาป่าผู้เดียวดาย-ญ8ภ]

แล้วเราควรกินข้าววันล่ะกี่ทับพีครับ
แล้วถ้าไม่อยากโยโย่เราควรทำอย่างไรไม่ให้กรับมาโยโย่ครับขอคำแนะนำด้วยครับ

[@bangonthetchaem1887]

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง กิน2มื้อ มื้อละ2ฟองค่ะ

[@tehattachai4233]

ใช่ครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ไข่มีประโยชน์ครับทานได้ครับ แต่โปรตีนหลักควรได้จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับเพราะ อาหาร แต่ละชนิด มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@DdDd-yn6dx]

ไข่ต้มกินลดความอ้วนเวลาจะได้ผลดีค่ะ คุณหมอ

[@OkKo-ny4qj]

กินไข่ต้มตอนดึกอ้วนไหมค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ถ้ากินดึก มีโอกาสที่จะทำให้ช่วงเวลาการหยุดทานในแต่ละวันสั้นลงครับ หากทำ IF ลดน้ำหนักอยู่ด้วย อาจจะขาดทุนเวลาหยุดทานไปครับ เลยแนะนำว่าเอาไปทานรวบมื้อให้อิ่มทีเดียวดีกว่าครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่ง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ ❤️ ❤️

[@ปราณีสุวรรณรัฐภูมิ]

0ชอบมาก

[@รินดามุ่งปั่นกลาง]

แล้วเบาหวานละค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ไข่มีประโยชน์ครับทานได้ครับ แต่โปรตีนร่างกายควรได้รับ จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่าง มีคุณค่า สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

[@deena6937]

ทำIF แล้วประจำเดือนขาดทำไงดีค่ะ??

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

การทำif สารอาหารในช่วงfeed ต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@BigPlus-vv1hw]

ดงวนื้น้ำ80ทำยังไงคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@prachanthitapunyo2463]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sophabauban5031]

แล้วเป็นความดันท่านไข่ได้วันละกี่ฟองค่ะ❤❤❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ไม่มีจำกัดชัดเจนครับ 2-4 ฟองก็ทานได้ปกติเลยครับ

[@สร้อยสุดาทั่งทอง]

ไข่เป็ดหรือไข่ไก่ก้ได้ใช่ไหมค่ะหมอหนึ่ง

[@suphapornakhapanya3587]

ทำifคะสู้ๆนะทุกคนขอบคุณหมอหนึ่งมากคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

[@aewmobile2665]

ผมอยากรู้ว่าผมน้ำหนัง71ละผมต้องกินใข่กี่ฟองหรอครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องการทานโปรตีนเอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

[@สัญญาหน้าฝน-ฉ9ฐ]

เพิ่งมาเข้าใจอย่างแจ่มแจ้งคลิปนี้เลยครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีใจที่ได้ยินแบบนี้นะครับ ลดแล้วร่างกาบเปลี่ยนแปลงยังไงบ้าง มาอัพเดทกันบ้างนะครับ