Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
처음 보는 분이라 옷입은 모습보고 왜이렇게 말랐냐 생각했는데 웃통까고 모습은 오~몸좋네 이생각드네요 딱 보기 좋네요
ㅎㅎㅎㅎ 정말 감사합니다~^^ 많이 부족하지만 열심히 노력해서 좋은모습 많이 보여드리도록 하겠습니다 ㅎㅎ
어우 맨날 밴드운동하니까 승모그만 아팟는데 이거보고 하니까 승모근 안아프고 다른데 자극가네요 감사합니다 ㅠ
기린왕사법님 오늘도운동 영상 찍으셨네요. 운동하니깐 아주멋져요. 코로나조심하시고 건강하세요.
ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~^^ 정훈님두 항상 건강하세요!! ㅎㅎ
저도 홈트 중인데..이거 보고 배워야겠네요!!!감사합니다!!
ㅎㅎㅎㅎ 제 영상이 도움이 되었으면 좋겠네요!! 집에서 간단한 홈트로 건강도 지키고!! 면역력도 키우세요!! 빠샤!!
최곱니다~
등근육이 너무 멋있고 기린왕님 덕분에 운동을 열심할수있어요 ㅎㅎ 기린왕님 몸도 좋고 너무 잘생겼어요 ㅎㅎ 코로나 조심하세요
ㅎㅎㅎㅎ 응원 감사합니다!! 제영상이 도움이 되셨다니 기쁘네요 ㅎㅎ 앞으로도 열심히해서 좋은 모습 보여드리겠습니다!! 항상 건강하세요~^^
홈트레이닝 요즘 기린왕님 영상 보면서 꾸준히 하고 있어요!! 건강해질려면 집에서라도 운동을 해야 되겠네요..^^;
ㅎㅎㅎ 제 영상이 도움이 되었으면 좋겠네요!! 집에서 간단한 홈트로 건강도 지키고!! 면역력도 키우시길 바래요~^^ 화이팅!!
중간승모근이 등중간이예요?
저도 현 20세 188에 75kg 정돈데옷 있으면 상 멸치로 보이고옷 없으면 중 멸치로 보입니다.한 150kg 정도 근육으로 벌크업 해야근돼 소리 들을 것 같습니다..
개인적으로 무술을 수련하면서 꾸준히 웨이트트레이닝도 병행하고 보디빌딩 방식의 운동도 공부하며 하고있지만, 우람하고 큰 흔히 근돼라 이야기하는 몸을 추구하지는 않습니다~^^
1등이다아 정말 유용하네여!!
ㅎㅎㅎㅎ 축하드립니다~^^ 제영상이 많은 도움이 되었으면 좋겠네요!!
와대박ㅋ
세트랑 회수좀 정해주세요ㅠ한달안에 풀업하나라도 성공시키고싶어서하루에 푸쉬업 100개씩 하고있는데(10개 10세트)얼마나 해야될까요?
일주일이요
4~5세트로 20개씩 진행하시는게 가장 좋으실거 같아요!! 풀업을 목표로 하신다면 미는 운동인 푸쉬업도 좋은 운동이지만 당기는 운동들과 철봉에 매달려 버티는 훈련 등을 해주시는게 도움이 많이 되실거 같네요!!
하고나니 승모에스트레스가 오는것같은데 잘못하고있는건가요?
ㅎㅎㅎㅎㅎ 승모근도 등근육의 일부입니다~^^ 스트레스라면은 자극을 스트레스라 하시는건지 잘 모르겠지만..영상속 워밍업&근육 활성화를 돕는 스트레칭을 통해 자극점을 잡아보시는것을 추천드립니다!!
밴드 껀가요?
6달째 만성 후두신경통이라 병원에서 신경주사로 버티고 있습니다... 인터넷찾아보니 풀다운으로 후두신경통이 나았다고 해서 밴드사서 시작해볼려고 하는데 해도 상관없겠죠....?
제가 의학적 지식은 부족한터라 함부로 말씀드릴수가 없겠네요 ㅠㅠ 의사선생님께 조언을 구해보셔야 할거 같아요!! 빠른 쾌유 빕니다..ㅠㅠ
저저거하는등이아프고 몸살났어요ㅠㅅㅠ이카메라지인이들어줬나요???🤗🤗🤗🤗
넵~^^ 지인이 촬영해주었습니다!! 몸살이 날정도라니...너무 무리하신거 아니에요??ㅠㅠ
@@기린왕 근대여자도등운도해도되죠?!?
ㅎㅎㅎㅎ 당연히 해도 됩니다~^^
@@기린왕 아하 네! ㅎㅎㅎㅎ
날개뼈를 모을때 아픈데 정상인가요?
음..정확히 어떤 동작에서 어떻게 아프신지 알아야 말씀드릴수 있을거 같네요!!
1:43 준비운동4:40 등운동15:35 등운동26:55 등운동3
전 다치면 붙이는 그 밴드인줄알았어요..ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아쉽지만 라텍스 밴드입니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@기린왕 ㅋㅋㅋ
등이 없는데요?
키가 몇이세요??
190cm정도 입니다~^^
..........슬램덩크 성현준?!
밴드 명칭이 뭔가요?
일반 라텍스 밴드 입니다~^^
2:50 에서 목을 들고 하는데 만약 목 디스크가 있다면 어떻게 해야하나요
저또한 허리디스크로 디스크를 녹여냈었고 목도 퇴행성디스크가 진행중입니다~^^ 통증이 크게 없으시다면은 무리하지 않는선에서 하시면 될거 같아요!!
@@기린왕 감사합니다 ㅎㅎ
항상 조심해서 하세요~^^ 건강,안전이 최우선 입니다!! ㅎㅎ
개쩐다 노벨상 받으세요
아무리해도...살만 모여요 흑
와쩡다
집에 기둥같은 그런게 없는데 어디다가 고정해야됨요?
무겁고 튼튼한 가구에 고정하시면 괜찮으실거에요~^^
1빠댓글좀요
ㅎㅎㅎㅎ 제영상 관심있게 봐주셔서 감사합니다~^^
기린왕님 볼수록 건전한 말왕님 같아요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~^^ 말왕님을 따라하려는건 아니니 오해는 말아주세요!!
@@기린왕 아뇨 따라하는거 같으시진 않아용 그만큼 재미있으신거 같아서요 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~^^
츄
릅
처음 보는 분이라 옷입은 모습보고 왜이렇게 말랐냐 생각했는데 웃통까고 모습은 오~몸좋네 이생각드네요 딱 보기 좋네요
ㅎㅎㅎㅎ 정말 감사합니다~^^ 많이 부족하지만 열심히 노력해서 좋은모습 많이 보여드리도록 하겠습니다 ㅎㅎ
어우 맨날 밴드운동하니까 승모그만 아팟는데 이거보고 하니까 승모근 안아프고 다른데 자극가네요 감사합니다 ㅠ
기린왕사법님 오늘도운동 영상 찍으셨네요. 운동하니깐 아주
멋져요. 코로나조심하시고 건강하세요.
ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~^^ 정훈님두 항상 건강하세요!! ㅎㅎ
저도 홈트 중인데..이거 보고 배워야겠네요!!!
감사합니다!!
ㅎㅎㅎㅎ 제 영상이 도움이 되었으면 좋겠네요!! 집에서 간단한 홈트로 건강도 지키고!! 면역력도 키우세요!! 빠샤!!
최곱니다~
등근육이 너무 멋있고 기린왕님 덕분에 운동을 열심할수있어요 ㅎㅎ 기린왕님 몸도 좋고 너무 잘생겼어요 ㅎㅎ 코로나 조심하세요
ㅎㅎㅎㅎ 응원 감사합니다!! 제영상이 도움이 되셨다니 기쁘네요 ㅎㅎ 앞으로도 열심히해서 좋은 모습 보여드리겠습니다!! 항상 건강하세요~^^
홈트레이닝 요즘 기린왕님 영상 보면서 꾸준히 하고 있어요!! 건강해질려면 집에서라도 운동을 해야 되겠네요..^^;
ㅎㅎㅎ 제 영상이 도움이 되었으면 좋겠네요!! 집에서 간단한 홈트로 건강도 지키고!! 면역력도 키우시길 바래요~^^ 화이팅!!
중간승모근이 등중간이예요?
저도 현 20세 188에 75kg 정돈데
옷 있으면 상 멸치로 보이고
옷 없으면 중 멸치로 보입니다.
한 150kg 정도 근육으로 벌크업 해야
근돼 소리 들을 것 같습니다..
개인적으로 무술을 수련하면서 꾸준히 웨이트트레이닝도 병행하고 보디빌딩 방식의 운동도 공부하며 하고있지만, 우람하고 큰 흔히 근돼라 이야기하는 몸을 추구하지는 않습니다~^^
1등이다아 정말 유용하네여!!
ㅎㅎㅎㅎ 축하드립니다~^^ 제영상이 많은 도움이 되었으면 좋겠네요!!
와대박ㅋ
세트랑 회수좀 정해주세요ㅠ
한달안에 풀업하나라도 성공시키고싶어서
하루에 푸쉬업 100개씩 하고있는데(10개 10세트)
얼마나 해야될까요?
일주일이요
4~5세트로 20개씩 진행하시는게 가장 좋으실거 같아요!! 풀업을 목표로 하신다면 미는 운동인 푸쉬업도 좋은 운동이지만 당기는 운동들과 철봉에 매달려 버티는 훈련 등을 해주시는게 도움이 많이 되실거 같네요!!
하고나니 승모에스트레스가 오는것같은데 잘못하고있는건가요?
ㅎㅎㅎㅎㅎ 승모근도 등근육의 일부입니다~^^ 스트레스라면은 자극을 스트레스라 하시는건지 잘 모르겠지만..영상속 워밍업&근육 활성화를 돕는 스트레칭을 통해 자극점을 잡아보시는것을 추천드립니다!!
밴드 껀가요?
6달째 만성 후두신경통이라 병원에서 신경주사로 버티고 있습니다... 인터넷찾아보니 풀다운으로 후두신경통이 나았다고 해서 밴드사서 시작해볼려고 하는데 해도 상관없겠죠....?
제가 의학적 지식은 부족한터라 함부로 말씀드릴수가 없겠네요 ㅠㅠ 의사선생님께 조언을 구해보셔야 할거 같아요!! 빠른 쾌유 빕니다..ㅠㅠ
저저거하는등이아프고 몸살났어요ㅠㅅㅠ
이카메라지인이들어줬나요???🤗🤗🤗🤗
넵~^^ 지인이 촬영해주었습니다!! 몸살이 날정도라니...너무 무리하신거 아니에요??ㅠㅠ
@@기린왕 근대여자도등운도해도되죠?!?
ㅎㅎㅎㅎ 당연히 해도 됩니다~^^
@@기린왕 아하 네! ㅎㅎㅎㅎ
날개뼈를 모을때 아픈데 정상인가요?
음..정확히 어떤 동작에서 어떻게 아프신지 알아야 말씀드릴수 있을거 같네요!!
1:43 준비운동
4:40 등운동1
5:35 등운동2
6:55 등운동3
전 다치면 붙이는 그 밴드인줄알았어요..ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아쉽지만 라텍스 밴드입니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@기린왕 ㅋㅋㅋ
등이 없는데요?
키가 몇이세요??
190cm정도 입니다~^^
..........슬램덩크 성현준?!
밴드 명칭이 뭔가요?
일반 라텍스 밴드 입니다~^^
2:50 에서 목을 들고 하는데 만약 목 디스크가 있다면 어떻게 해야하나요
저또한 허리디스크로 디스크를 녹여냈었고 목도 퇴행성디스크가 진행중입니다~^^ 통증이 크게 없으시다면은 무리하지 않는선에서 하시면 될거 같아요!!
@@기린왕 감사합니다 ㅎㅎ
항상 조심해서 하세요~^^ 건강,안전이 최우선 입니다!! ㅎㅎ
개쩐다 노벨상 받으세요
아무리해도...살만 모여요 흑
와쩡다
집에 기둥같은 그런게 없는데 어디다가 고정해야됨요?
무겁고 튼튼한 가구에 고정하시면 괜찮으실거에요~^^
1빠댓글좀요
ㅎㅎㅎㅎ 제영상 관심있게 봐주셔서 감사합니다~^^
기린왕님 볼수록 건전한 말왕님 같아요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~^^ 말왕님을 따라하려는건 아니니 오해는 말아주세요!!
@@기린왕 아뇨 따라하는거 같으시진 않아용 그만큼 재미있으신거 같아서요 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~^^
츄
릅