아구 2키로 들고 하셨으면 제대로 근육운동 되는 느낌 드셨겠어요!! 최고!!ㅎㅎ 어깨나 팔꿈치 등에 큰 무리 없이 운동 하셨으면 근육 운동은 제법 묵직하네 하는 무게로 2~3세트 해주는게 좋아요^^ 오늘 오전 운동도 너무너무 수고많으셨어요~!! 남은 하루도 화이팅!!💯❤❤❤
임피티 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면 자연스럽게 호흡하실 수 있습니다 복부에 힘을 주는 방법은 배꼽아래 복부에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가 입으로 후 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요❤ 1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대 2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함) 3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등 평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해, 일상에서 짬짬이 할 수 있는 운동 쇼츠 영상입니다~!! 별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에 따라서 1시간 걷고 뛰는 운동보다 더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다 적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!! 모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지 화이팅🔥♥🤗 후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준
I did this workout tonight with 5 reps and 3 kg dumbbells. It was great, I worked up quite a sweat in the last round. But afterwards you just feel good and super proud. Thank you very much. ☺️ ❤
There's nothing like the feeling of exhilaration and accomplishment after a sweaty workout! Congratulations on completing a workout with 5 reps and 3 kg dumbbells.Keep up the good work! ❤❤❤❤❤
오늘은 상체근육(팔,어깨,가슴,등, 몸통) 을 탄탄하게 만들어 주는 8분 근력운동을 준비해보았어요~!! 운동하는 동안 입으로 하나 둘 하나 둘 소리내서 구령 맞춰 주시구요 저랑 눈 마주치고 같은 속도로 비슷한 모양 만들어 준 다는 생각하면서 차분하게 따라해보세요 머리가 아닌 몸으로 쉽게 따라하는 임피티 홈트!! 바로 시작해볼까요?!! Today, we're going to show you an 8-minute strength workout that will tone your upper body muscles (arms, shoulders, chest, back, and trunk) During the workout, I want you to chant out loud, one, two, one, two. Make eye contact with me and follow along at the same pace, making similar shapes. and try to follow along calmly IMPT home workout that you can easily follow with your body, not your head!!! Let's get started!!!
상체 운동후 걷기운동!!! 정말 운동이되네요^^!!! 감사합니다~ 저녁에 시간이 될때는 40~50분 홈트 시간이 모자랄때는 노래 세 곡에 땀을 쭉~~뺍니다^^ 이것 저것 다양하게 운동 할 수있어서 너무 좋습니다~~~ 혹시 된다면 하이라이트에 얼굴 찌푸리지 말아요!! 도 만들어주세요😊
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
입으로 하나 둘 하나 둘 소리내서 숫자세기!!❤
근력 운동 집중하고 싶은분들은 영상 5번 반복하면 완전 고강도😊
안녕하세요 선생님. 선생님을 알고난후 운동하는게 너무 즐거워요. 지금현재 제가 우울증이 심햇는데 선생님알고난뒤 제 일상이 달라졋어요. 운동하면서 자존감도 높아 지는거 같아요. 오늘 도 쌤꺼. 두편이나했답니다. 날이너무 더운데 건강조심 하시고. 늘 감사하는 마음으로 운동하고 있어요. 쌤~~~~고마워요
오늘도 열심히 해볼게요~♡
굿굿~~~ 오늘도 복부긴장~~~!!!
건강하고 행복한 하루 되세요~❤❤❤
오전 오후로 꼭꼭 영상 두 번씩 보면서 꾸준히 운동중입니다~~ 내 사랑 최애채널♡♡♡♡♡
늘 궁금했었던점도 시원하게 알게해주시는 임피티님 넘 감사하고 고맙습니다 ❤ 더운 날씨에 건강 조심하세요😊
아구 ㅎㅎ 최애 채널로 선택해주셔서 감사해요><
저도 앞으로 더 열심히 노력할게요!!
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요!!😊❤❤❤
걷기운동50분하고 해볼게요 오늘도 시원하게 보내세요 홧팅!!!😊😊❤❤❤
오운완물병들고 50분완료따라했어요!!!😊😊❤❤❤
아구 ㅎㅎ 오늘도 운동 열심히 잘하셧네요 ㅎ
담에는 상체 근력 3세트 반복하고 50분 걷기 해보세요 >
1키로 아령으로 저녁에 해볼께요~~ 해보고 ㅋㅋ 조금 무거운걸로 도전!!!
네~~ㅎㅎ
1키로 해보고 무리 없으면 3번정도 반복 해보세요
그리고 1.5나 2키로 정도로 무게 올리기!!ㅎ
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요 🥰🥰🥰
감사합니다~^^
감사합니다~^^
오늘도 시원하고 좋은 하루 되세요 🥰🥰🥰
임피티님, 임별님들, 안녕하세요222
오늘은 다른날 보다 일찍 운동시작했어용.
1키로 아령으로 3번씩 했어요
임무완수
캔디,영웅꺼 하고 물병20분 할까합니당
좋은하루되세요
드디어 아침에 49.5 를 봤어요
49~48까지만 빼면 좋겠지만요~~ㅋ
아구 49.5와 눈마주치셨어요~~~ 넘 기분 좋으시겠어요 >.
@@imptdiet 감사합니다.
열심히 늘려볼께요
항상 건강하세용~~
운동하고 갑니다
오늘도 감사합니다
쪼그만 아령들고 ㅠㅠ 8분 버티다 40분으로 갑니다 ~~
조금씩 훈련해서 3kg에 도전해 볼게요 ㅎㅎ
그래도 재미있었습니다
임쌤의 무시무시간 바우돌 같은 아령을 보니
미안해 지네요 ㅋㅋㅋㅋ
지송합니당 ..후다닥 40분으로 탈출 ~~~
ㅎㅎ네 3키로로 5세트 성공하면 엄청 근력왕!!😍
3k 들고 한세트 완성 ㅋㅋㅋ
오늘은 요것만 하고 40분으로 가요
팔 무지 아팠습니다 히잉
ㅠㅠ
아구 3키로 넘 무거운데 ㅎㅎ
2키로 낮추고 3세트 도전해보세요^^
늘 하던홈트 끝나고 아령 2키로들고 따라해봤는데 처음이라 무게도있고 땀이 많이나네요 근육운동💪 잘배웠습니다 감사합니다 오늘도 좋은날 건행!!! 👍👍👍👏👏👏💯❤❤❤
아구 2키로 들고 하셨으면 제대로 근육운동 되는 느낌 드셨겠어요!! 최고!!ㅎㅎ
어깨나 팔꿈치 등에 큰 무리 없이 운동 하셨으면
근육 운동은 제법 묵직하네 하는 무게로 2~3세트 해주는게 좋아요^^
오늘 오전 운동도 너무너무 수고많으셨어요~!!
남은 하루도 화이팅!!💯❤❤❤
오늘은 3세트 완료 ~💪
에고 내팔이야 ~^^
50분 홈트 하러가요~~👋
임피티 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면
자연스럽게 호흡하실 수 있습니다
복부에 힘을 주는 방법은 배꼽아래 복부에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가
입으로 후 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요❤
1. 늘 바쁘게 살아가시는 부모님 세대
2. 출산 후 아이 키우느라 바쁜 우리 여동생(매제 포함)
3. 걷고 뛰고 뒹구는 고강도 운동이 체력적 신체적으로 무리인 분들 등
평소 운동 할 여건이 안되는 바쁜 현대인 분들을 위해,
일상에서 짬짬이 할 수 있는 운동 쇼츠 영상입니다~!!
별것 아닌 동작도 어떻게 하느냐에
따라서 1시간 걷고 뛰는 운동보다
더 효율적인 운동이 될 수도 있답니다
적절한 식단과 함께 임피티 홈트 다양하게 따라하시면 틀림없이 다이어트에 성공하실 수 있어요!!
모두가 날씬하고 건강해지는 그날까지
화이팅🔥♥🤗
후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준
500ml물병 들고 따라 했어요
한두번 하는것보다 여러번 해야 효과적이겠어요 물병무게가 넘 기볍더라구요 ❤❤❤❤❤
아구 ㅎㅎ 500미리 물병은 넘 가볍죠~^^
일단 3세트 까지 늘려보시고
어깨나 팔꿈치 무리 없으시면
1리터 물병이나
크기가 크긴 하지면 2리터 물병도 괜찮겠어요 ㅋㅋ
아니면 아령으로^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요 😊❤❤❤
@@imptdiet 네 아령 1kg짜리 구매하려구요~임피티님 따라 근력운동도 꾸준히 도전해 보겠습니다
굿모닝~🌞
아침먹고 운동하겠습니다
오늘도 행복하세요
💗💗💗
굿굿~🌞🌞🌞
오늘도 건강하고 행복한 월요이 되세요💗💗💗
오늘 저녁운동은 이걸로^^ 여긴 미국 뉴저지주 티넥이에요^^
안녕하세요~~~^^
임피티가 뉴저지에도 진출!!ㅎㅎㅎ
시간을 찾아보니 저녁 10시라고 나오네요
한국은 이제 오전 11시^^
오늘 하루도 수고많으셨어요
남은 시간 마무리 잘하시고
편안한 밤 되세요 굿나잇❤❤❤
20분 걷기홈트 땀난김에 집에 묵어있던 2키로 덤벨 꺼냈네요 ㅋ~
역시 근력운동이 재미집니다
잠들어있는 저의 운동세포를 깨워주시니 이세상 모든 복 마니마니 받으세요~~~🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
이어서 근력까지~^^
개운한 아침을 시작하신 것 같아서
다행이네요 ㅎㅎ
근력도 많이 만들어 볼게요
오늘도 건강하고 행복하게 화이팅"♡♡♡
임피티님
임별님들
존 아침입니당
아침운동 이것부터 시작했어요
오늘 하루도 화이팅합시다요😂😂
안녕하세요~~~운동으로 건강하게 시작하는 월요일~!!
오늘도 행복한 하루 되세요 🥰🥰🥰
ㅎㅎㅎㅎㅎ 열심히 따라했습니다 아주 좋아욤 개운합니다 양쪽에 2키로씩 들고 하니까 무리없이 잘했습니다 다만 팔뚝근육이 당황했나봅니다 임피티님 계신곳에서 행복하세요 우리 임별님들 홧팅ㅡㅡ
아구 ㅎ 양쪽에 2키로 제법 묵직 할 텐데~ㅎㅎ
5세트 가능 할 때까지 차분하게 잘 늘려보세요
오늘도 최고~!!❤❤
I did this workout tonight with 5 reps and 3 kg dumbbells. It was great, I worked up quite a sweat in the last round. But afterwards you just feel good and super proud. Thank you very much. ☺️ ❤
There's nothing like the feeling of exhilaration and accomplishment after a sweaty workout! Congratulations on completing a workout with 5 reps and 3 kg dumbbells.Keep up the good work! ❤❤❤❤❤
오늘은 상체근육(팔,어깨,가슴,등, 몸통) 을 탄탄하게 만들어 주는
8분 근력운동을 준비해보았어요~!!
운동하는 동안 입으로 하나 둘 하나 둘 소리내서 구령 맞춰 주시구요
저랑 눈 마주치고 같은 속도로 비슷한 모양 만들어 준 다는 생각하면서
차분하게 따라해보세요
머리가 아닌 몸으로 쉽게 따라하는 임피티 홈트!!
바로 시작해볼까요?!!
Today, we're going to show you an 8-minute strength workout that will tone your upper body muscles (arms, shoulders, chest, back, and trunk)
During the workout, I want you to chant out loud, one, two, one, two.
Make eye contact with me and follow along at the same pace, making similar shapes.
and try to follow along calmly
IMPT home workout that you can easily follow with your body, not your head!!!
Let's get started!!!
입으로 소리내면서 열심히 운동했어요~ 500ml 물병들고~ 쌤 감사합니다~~😍😍😍
아구 정말 잘하셧어요 ㅎㅎ
근육 운동은 호흡 내뱉는게 중요해서
꼭 입으로 숫자세는게 좋아요~^^
정말 정말 잘하셨어요!!!❤❤❤
굿모닝 ☀️ 식사준비로 눈팅만하고 식사후 제대로 할께요 감사합니다 🙏👍👏👏👏❤❤❤
안녕하세요 오늘 영상보고 아령운동했어요좋은영상^^ 감사합니다
오늘도 잘 따라서 해주셨네요~^^
아령 운동 많이 올려드릴게요~!!
감사합니다!❤❤❤
오늘도❤
상체근력운동 마치고 50분물병 들러갑니다 아자아 자 5번 셋트 할때까지 홧띵
저도 눈마춤만하고 운동은 저녁에 영상다시보면서 할게요~~^^
네 감사합니다 😊
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요 ❤❤❤
몸으로 하는운동은 날이너무덥다보니 체력에한계가오는데 근력운동은 꼭필요한데 이번엔상체 다음엔 하체도함께~읏쌰
ㅎㅎ네 전신 골고루 근력운동 많이 만들어 드릴게요~!!❤❤❤
허걱 보기만 해도 어깨랑 팔목이 아퍼~~~~
그렇지만 1kg으로 도전해 볼게요
감사합니다 ~
ㅎㅎ 좋아요~!! 아귀 힘 단단히 주고 저랑 속도 맞춰서 해보세요 ~^^
1세트 해보고 괜찮으면 2~3번 반복😊👍🏻♥️
오늘은 한셋뚜밖에 못따라함 ㅠ 오늘 시간되면 왔다갔다함서 다섯셋뚜 채워야겠습니다 임피티님 계신곳에서 행복하세요 임별님들 계신곳에서 행복하세요 😅
아구 ㅎㅎ 혹시나 몸이 너무 지치시면
쉬엄쉬엄 해주세요~^^
에너지 다시 충전시키는 것도 매우 중요!!👍🏻😊
운동하고싶을때~늦은밤에도 할수있어서 넘 좋아용~^^
임피티 홈트 더빨리 알았음 좋았을걸용~~~♡
ㅎㅎ 지금부터라도 오래오래 함께해요~~~^^
오늘도 화이팅~!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊
15분 내외의 근력운동 너무너무 좋습니다 정말 감사합니다~~
ㅎㅎ자주 올려드릴게요😊👍🏻
앗 5시간 전에 영상 떴네요ㅎ저는 오늘 조금 이른 오후에 시작합니당❤❤❤❤❤
오ㅎ근력운동 하고 나니 팔뚝이 혈액순환이 잘 되나봐여ㅎ 뻘개졌어요ㅎ매일 해야겠네요ㅎ❤❤❤❤❤
아구 ㅎㅎ 근력운동이 잘 받으시나보네요 강철 팔뚝 시간문제^^ㅎㅎㅎㅎ
앞으로 다양한 근력 운동 올려 드릴게요!!
이 운동은 걷기 홈트 전에 2~3번 정도 반복하면 좋아요❤❤❤
Доброе утро😊. 내 도시에는 아침이 막 도착했어요🌞 근력 운동 후에 HOME트을 3회 더 반복했습니다😊 복부 긴장!!! Хорошего вам дня сегодня❤❤❤
Вы похожи на человека, который живет в Корее.😊😊😊
Россией “임별" 오늘도 감사합니다❤❤❤
@@imptdiet Я похожа на человека живущего в Корее? 진짜? 헐 대박! ㅋㅋㅋ
눈운동 먼저하고 저녁때 할께요~~^^
좋아요~~~^^적당한 무게로 3번~5번 반복하면 좋아요!!❤❤❤
감사합니다 좋은하루되세요
오늘도 감사합니다 ㅎ
행운 가득 행복한 하루 되세요 🥰🥰🥰
아령은 몇키로인가요?나에세 맞는 적당한 아령무게는 어떻게 알수있나요?
아령 무게는 여성분들은 최대 3키로 까지는 괜찮을 거 같아요
한 동작을 15개 정도 했을 때 제법 힘든 느낌이 나는 정도의 무게를 찾아보세요~🥰🥰🥰
아령들고 하니 훨씬 운동되네요~
담번엔 아령들고하는 하체운동 알려주세용~~
오늘도 홧팅!!
ㅎㅎ네 앞으로는 걷기홈트와 조합할 수 있는 아령운동 많이 올려드릴게요~!!
오늘 상체운동은 3세트씩 해주시면 좋아요❤❤❤
오운완❤❤❤❤❤❤
오늘도 수고하셨어요~^^
비 피해 없도록 조심하시고
편안한 밤 되세요 ❤❤❤
1키로로 시작 했어요 어깨 무리가지 않고 따라해도 될거 같아요 40분 뽁싱 하기전 요 운동 할께요 오늘도 감사 합니다
정말 잘해주셨네요~^^
가벼운 무게도 집중해서 정성껏 동작 이어나가면
무거운 무게로 할 때보다 훨신 근육에 도움이 많이 된답니다 ㅎ
차차 3세트까지 늘려가보세요
오늘도 화이팅!🥰🥰🥰
근력운동 후 걷기홈트20분으로 마무리 ~~ 감사합니다!
오늘도 수고하셨어요^^
오랜만이어도 큰 무리없이 개운하게 운동 되셨다니 다행이네요ㅎ
내일 또 오실거죠~~~?!❤
좋아요 😊
감사합니다 😊❤❤❤
굿모닝요 ~~
오늘도 40분 아침운동 엔딩하고 즐거운 출근준비하네요.
여러분들 모두 해피데이~~~
😅이런 대단하십니다 오늘도 행복한 날이요 ^^
굿모닝~~~^^
오늘도 웃음가득!!!
건강하고 행복한 하루 되세요 화이팅!!❤❤❤
아령이 엄서서 물병들 해서요 50분 홈트 2탄완주 해서요 감사합니다 고생했어요
물병으로라도 잘 해주셨네요^^
오늘도 수고하셨습니다ㅎ
마무리 잘 하시고 편안한밤 되세요😊♥️
No me gusta hacer pesas pero lo voy a intentar
Esto te ayudará.😊🏋🏻♀️
상체 운동후 걷기운동!!!
정말 운동이되네요^^!!!
감사합니다~
저녁에 시간이 될때는 40~50분 홈트
시간이 모자랄때는 노래 세 곡에 땀을 쭉~~뺍니다^^
이것 저것 다양하게 운동 할 수있어서 너무 좋습니다~~~
혹시 된다면
하이라이트에
얼굴 찌푸리지 말아요!!
도 만들어주세요😊
ㅎㅎ네~ 얼굴 지푸리지 말아요 라는 노래 지금 들어보니 흥겹고 신나네요 체조하기 좋겠어요 ㅎㅎㅎ
오늘도 감사합니다❤❤❤
저는 그냥 가볍게 해봅니다 ㅎㅎ
감사합니다 ❤❤❤
좋아요~^^
가볍게 해주면 상체 관절 스트레칭 되니까
걷기 홈트 하기전 준비운동으로 정말 좋아요!!😊❤❤❤
우~와~아령 몆키로짜리예요?
5kg 같아요 ㅎㅎㅎ
개인피티받는 것 같아요 ^^ 감사합니다. 1키로는 가벼운것같은데 3번째는 힘드네요 ㅋㅋ 1키로로 좀 더 하고 무게를 늘려야겠어요. 오늘도 감사합니다~~ 이제 40분운동 하겠습니다~~
아구 오늘 운동 너무 잘하셨어요~^^
1키로로 5세트 할 수 있을 때 무게 늘려주세요!! ㅎ
아직 눈은 떳지만, 일어날 준비를 못했어요
9~10시쯤 할께용
저는 아령1키로로 할께요
오랫만에 아령 무게 올려서 했어요~ 팔꿈치 때문에 보호대하고 하니까 괜찮더라구요~ 😁
임쌤 늘 감사합니다 ~ 👍👍👍💗
괜찮아지셔서 다행이네요~^^
오늘도 덥지만 화이팅~~♡♡♡
저녁운동으로 또 했네요!
ㅎㅎ 잘하셨어요~!! 기본으로 따라하기 좋은 근력 운동이니까
잘 저장해두시고 자주 따라해주세요❤
운동완료! 쌤 땡큐 좋은영상 올려줘서 ~~~^^
집에 0.5랑 2키로 밖에 없어서 0.5로했는데 약간 힘든정도인데 1키로 짜리 사야곘어요 ~~
1키로 아령 적당할 것 같아요~^^
왠지 금방 2키로 아령도 주문하실 것 같지만 >
오늘은 50분 운동하고 집안일을 많이 해서 목표량은 채웠지만 근력 운동이 빠졌네요. 8분이니 가볍게 (?) 하고 자러 가야겠읍니다.
오늘도 수고많으셨습니다 ㅎㅎ
좋은 꿈 꾸세요 ❤❤❤
운동 하고싶어 몸이근질 에휴죽겠네 갈비뻐 완치나옴 바로 할게요🤣🤣🤣🤣🤣🤣❤❤❤❤
ㅎㅎㅎ 이것저것 잘 드셔야해요 !! 살찌지 않게 ㅎ
생수병 들고 으샤으샤 ~^^
ㅎㅎ 아자아자~❤❤❤
임피티 만난지 2개월이 넘었내요 1.5키로 아령으로 2세트 직진 체력&근력 늘었겠죠?
한쪽에 2키로씩 4키로 들고 해야하나요 ?😅
ㅎㅎㅎ일단 해보시고 넘 무거우시면 낮춰주세요 >.<
3세트 정도 반복 한다음 걷기홈트로 넘어가주면 더 좋아요!!❤
오늘 5섯셋트 했습니다