Panik Atak Nasıl Geçer? 5 AŞAMALI STRATEJİ
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapis...
Bu videoda panik atak geldiğinde neler yapabileceğine yönelik 5 basamaklı bir yöntemi öğrenebilirsin. Panik ataklar konusunda bu yöntemi kullanarak daha rahat ve güçlü hissedebilirsin.
#PanikAtakNasılGeçer #PanikAtakGeldiğindeNeYapılmalı
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Panik Atak | Panik Bozukluk Dizisi
• Panik Atak | Panik Boz...
Panik Atak Terapisi - Tedavisi Nasıl Yapılır? (5’li Model)
• Panik Atak Terapisi - ...
Panik Atak Tedavisi Nasıl Olmalıdır? (Panik Bozukluktan Kurtulma Yolları)
• Panik Atak Tedavisi Na...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.c...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.c...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.c...
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
RUclips kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Hocam bende 2 sene once cok hafifden yokladi, kalpim pirpir carpi gogsum daraldi daha cok nefes alma ihtiyaci hissettim, sonra kendilihginden gecti, son 1 aydir gogusumde sanki biri bastiriyormus gibi bir bunalma can sikintisi var umutsuzluk var mutsuzluk oluyo depresyon gibi kaygi oluyo heyecan oluyo avuc iclerim hafif terliyor. Gecen ilk defa avm nin icinde kalkbim hizli carpti ve nefez darliginyasadim bayilicak gbi oldum. Ama sagligimda bir sey olmadigi biliyorum kendime telkinde bulunuyorum iyisin diyorum duzeliyor. Hic birseye karsi korkum yok diyer panik hastalari gibi. Son 1 aydin is konusunda bazi puruzleri cok kafama taktim odaklandim kafamda cok kurdum sonucu bu oldugunu zannediyorum. Sizce ben panik hastasi degilde. Depresyon yada anksiyete olabilirmiyim. Cevap verirseniz cok cok memnun olurum.
Men ele olmusam cox pisem elebil olurem 😭😭😭😭
@@mahmudovan153 mende eleyem 😭
Bu geçici döngüden çıkıcaksın inansanda inanmasanda .yakın zamanda ve aynaya baktığında önceki olduğundan çok daha güçlü yaşadıklarının tadını çıkaran bir insan olacaksın emin ol.
Şu motive sözün bile telkin olarak beyine bir dürtü olabilir ALLAH razı olsun.
@@sercanakbayrak5133 Amin in şə Allah 🤲😢
Geceleri ölüm korkusuyla uyanıyorum.Nefesim kesiliyor.Allah kimseyi böyle sınamasın.
Aynen bende oyleim
Alah shifa versin hepimize
Aynı şeyleri yaşıyoruz maalesef 😞
@@habipmeral4188 şuan durumun nasıl oldu
Su an aynı durum bende de var maalesef yeni ortaya cikti. Sen nasıl oldun?
Ölmekten korkmuyorum yok olmaktan korkuyorsun oysaki yok olmayacaksın yine cehennemden korkma çocukken hepimizi böyle saçmalıklarla korkuttular ama sana garanti veriyorum merhametli bir insandan cennet senin hakkın boşver kim ne diyor de ki kendi kendine çok degerliyim iyiki varım Yaradan beni seviyor bende onu hep bunları tekrar et bide çekim yasası videoları var o tarz şeyleri de dinlersen çok iyi gelir gecmis olsun🌹❤️
Panik atak geçirirken izleyenler
Suan oyleyim.Hem migdem bulaniyor,titriyorum,nefes alamiyorum
Emrah Duman ben de öyleyim korona oldum sanıyorum sürekli
@@niesa7650 yok kardesim berbat bisey bu ya
Valla bende korona oldum sanıyorum korkudan
@@aysegulyrk6810 bende oyle saniyordum
Ben her geldiğinde yasin suresi açıyorum ve rahatlıyorum elhamdülillah çünkü "Kalpler Allah'ı anmakla huzur bulur."
Suan panik atak geciriyorum cok fenayim korku badti nefes alamiyorum izliyorum ins.azalir simdi allah kimsenin basina vermesin
İğrenç bir hiss. Geçicek mi yoksa hep kalacakmı ya azalacakmı diye düşünmekten kafayi yicem
sabret kardeşim düzelmene az kaldı cem abinin videolarını anlamaya çalış
Allahım şifa versin
Seratonin hormonunun salgılanmasını için vücutta d vitamini takviyesi alın mutlaka doktor banu taşcı freskonun seratonin ile ilgili videosunu izleyin
Ben de panik atak geçiriyorum
Kalpım çok hizlandi ne yapmam gerek
Allah razı olsun hocam Allah kimseye yaşatmasın burda yazan herkese ve bana Allah Şafi ismiyle şifa versin aminn
10 yıldır yoğun çarpıntı rahatsızlığım var
Ve bu Gece boyunca kalp çarpıntisindan uyuyamadım
Sizi dinlerken bile rahatladım şuan carpintim nerdeyse geçti
Hakikaten kriz geçiriyorum vesvesesi insanı çok yıpratıyor
Çok önemli bilgiler
Çok teşekkür ederim hocam
Ayni dert bendede var suan yasiyorum...
Merhaba nasıl oldunuz
Bnm de 10 yıl oldu .beynım susmuyor hep düşüncede yaşayan bilir çok zor😰
@@sevval6121 ne düşünüyorsun mesela çarpıntı anlarında
Allah Razı Olsun hocam. Dünyan Kabrin ve ahiretin cennet olsun
Arkadaşlar bendede oluyor bizzat son olan 2 saat önce başıma geldi evde değildim bayılacak gibi oldum nolacaksa olsun diyerek güç bela eve geldim şuan bu videoyu izliyorum inşallah benim gibi olanlar en kısa sürede atlatiriz insallah Amin 🖤
AMİN. İNŞA ALLAH.
Amin
hep böyle bayılacak gibi oluyoruz ama bir türlü bayılmıyoruz, bir bayılsak da rahatlasak:D
bu nedir yav, neyin içindeyiz anlamıyorum.
Amin amin amin
Amin inşallah
Bu hastalık yüzünden senelerdir uyuyamıyorum hiç gece olsun istemiyorum çok kötü bir durum allah düşmanımın başına vermesin
Ben hep diyordum yaşamayan anlamaz bu duyguları hocam emeğinize sağlık o kadar anlayarak anlatıyorsunuz ki kendimin farkına vardım en azından korkmuyorum artık sonsuz teşekkürler katkınız için
Merhaba nasıl oldunuz
Ve korkularinizin uzerine gidin. Ölüm korkusu vs. Bende kalıci kalan tek sey karanlikta uyuyamiyorum. Mutlaka gece lamb.yanıyor. hoxamin bu konuyla alakali videolarini dikkatli dinleyin. Ben hep bugun gecti ya yarinda olursa diye diye cagirdim vu hastaligi. Artik takmiyorum. Cünku kontrolu elinize aldiginizda saniyeler icinde geciyor yarim saat cektigimiz bu hastalik. Lutfen arkadaslar korkmayin size hic bisey olmicak. Bu gece bu videonun altinda bi yorumdaysam uzun zamandir ilk kez atak geldi. Hocami dinleyerek odak noktami degistirdim ve gayet iyiyim. Yorumlari okuyum dedim ve ilk gecirdigim zamanlar gelince aklima yazmak istedim. Nolur korkmayin.
Suan nasilsiniz acaba nefes problemi yasadiniz mi
Ben cok kotuyum wu an,kendimi de kontrol edemiyorum( mide bulantisi,bas donmesi. Bende de gecmiwdi panik, yine geldi ataklar(
Şu panik atak anksiyete çok kötü allah kimsenin başına vermesin 😕
Amin kardeşim
ALLAH kimseye vermesin
Amin. İnsan özü ilə bacarmır
Beynimide ki korku reseptörlerini öyle bir kodlamışım ki ve öyle bir kalıcılık bırakmışım ki inanın en ufak efor sarfettiğimde yürüdüğüm de bile çarpıntım olacak kalp krizi geçireceğim korkusuyla yaşam kalitemi öylesine düşürmüştüm Bilinmeyene karşı duyulan korkuymuş Civcivi yılan gibi görmekmiş aslında Siz bizi aydınlatıp bilinçlendikçe okadar etkili oldu ki Size minnettarım hocam Gerçekten bir teşekkürü borç biliyorum 🙏
Aynı kalp çarpıntısını çok küçük yaşta 12 yaşlarında başlayıp 19 yaşlarımda yendim. Sürekli kalp çarpıntım oluyordu korktukça daha da artıyordu son zamanlarda hergün oluyordu ama ben panik atak olduğunu bilmiyordum kalp rahatsızlığım var sanıyordum ve doktora gitmeye korkuyordum hastalık çıkacak diye ama panik atak olduğumu öğrendikten sonra yani herhangi bir kalp rahatsızlığımdan değil panik ataktan dolayı kalp çarpıntısı yaşadığımı öğrendikten sonra çok şükür geçti. Şuan da hastalıklara karşı panik atağım var inşallah onu da en kısa zamanda yenerim.
@@black-xg1ml nasılsın şuan yıldız ?
@@black-xg1ml su an nasilsin
Sizde nefes problemi oldu ku acaba
5 dk önce panik atak geçiriyordum,sizi ne zaman dinlesem sakinlesiyorum.ben 6-7 senedir anksiyete ve panik atak hastasıyım.en kötüsü 6 sene öncesindeydi.1 yıl boyunca evden cikmamistim.Allah herkesin yardımcısı olsun.cidden çok rahatsız edici bir durum.
Bende iki senedir oyleyim
Aktifseniz yazar mısınız şuan geçiriyorum
bndede9 yıldır var çok zor
@@panikatak5030 Sende şuan aktifsen yazar mısın geçirecek gibiyim
ankiseyete o nasil hastalik
Atak geçiriyorum ve yorumları okurken ataklardan kurtuluyorum Allah hepimizin yardımcısı olsun kalp carpintim sol kolumda uyuşma gogusumde ağrı baş dönmem kulaklarım da uğultu gece yataktan ölümle uyanma çok yoruldum en çok korktuğum tansiyonum çok yükseliyor çok çaresiz kaldım
Şuan nasılsınız bende aynı durumdayım
Slm Arkadaslar slm hocam benimde size bir önerim olacak eger panik atakla birlikte hayatinizdaki olagan korkulardan kurtulmak istiyosaniz ki eminim istiyosunuz arkadaslar 5 vakit namaz kilin bolca kuran okuyun vakit buldukcada zikr edin inan edin huzurlu saglikli sihhatli olacaksiniz allaha emanet olun
Sizi dinlemek bile rahatlattı beni.ses tonunuz huzur veriyor hocam Allah razı olsun.Sizin kıymetinizi hicbir zaman bilmeyen size her halükârda hakaret edip yerin dibine sokan bitakım insanlar hayatinizdayken panik atak gecirmemek mümkün değil 😔😔😔
Yarin iş görüşmem var ve ilk defa bir is gorusmesine gidicem.Arkadasimla birlikte.Arkadasim gayet sakin ve ozguvenliyken benim migdem bulaniyor,nefes alamiyorum,agliyorum sanki ölcek gibiyim suan.Rabbim kimseye panik atak gibi bir rahatsizlik vermesin(Suan aradan 1 ay gecti paxera ve xanax kullandim iyi geliyor ama yan etkileri yaramazdi.Paxil kullandim 2 gun o da beni esrarkesler gibi yapti.Bugun kullanmadim ama aksam atak gelince yarindan itibaren yarim kullanicam sabah ve aksam.Cok rahatsiz edici bir sey cevrende bundan etkileniyor Rabbim kimsenin basina vermesin çünkü kurtulusu yokmus)
Merhaba ben paxilin 5 günündyim çok uyuşuğum gün içinde sürekli yatıyorum yemek yiyemiyorum canım çekmiyor
Ne diyesun la kurtulisu yokmus milleti korkutma
O paxera beni mahvetti
Hayatta yaşadığımız kötü anların maruz kalınan yine kötü muamele ve stres yükünün gece akla gelmesi yada bilinç altına yerleşmesi ve bunların önce beyinde sonrada vücutta bazı aksiyonlara sebep vermesi ve bununla yaşanan beyin vücut ruh halinin o anki süreye yayilan bir durum düşünce bozukluğudur.ALLAH şifa versin hepimize inşaLLAh.
😔😔😔😔
Amin
Panik ataklar panik bozukluğa kadar ilerledikten sonra deneyimleye deneyimleye en az hasarla atlatmaya başladım. Bir yerime kıramp girse panik atak geçiriyordum. Hatta üşüyüp titrediğimde bile panik olduğumu düşünüp panik atak geçirdim. Bunun bir ilizyon olduğunu kabul edip anında müdahale edebilirsem atak durumuna geçmeden durumu kurtarmaya başladım. Kendime aniden kalktığımda gözümün karardığını acıkınca kan şekerim düşüp halsizleştiğimi üşüyünce titrediğimi yeniden hatırlattım. Panik atak gelince en uzun yarım saatte normale döndüğümü sağlıklı olduğumu hatırlattım. Çok kolay geçmiyor ama geçiyor. Ben inanıyorum. Bunun için antidepresan kullanmaya da gerek yok (denediğim süreç daha yorucu oldu kimseyi yönlendirmek istemem) kabul önemli.
Kısır döngüyü bir noktadan kırmak çok önemli. Aniden belki bir saliselik durum gibi görünse de beynin bir salisede bir sorun olmadığına ikna olabilir. Sevgiler.
Çok teşekkürler hocam o anda çok zor ama deniycem.ben kendime çok telkinde bulunuyorum.ama şeker tansiyon fırlıyor sakinlesemiyorum uyurken sıçrıyor um çok üşüyorum.Allah kimseye yaşatmasın çağın hastalığı sanki ne kadar artmış .herkese şifa diliyorum
Ayni bende suan oyleyim.sizde kac dakka kac saat suruyo
Cem Hoca denk geldiğim değerli ve ender insanlardan bir tanesi. Kendisini birebir tanımasam da bende çok ciddi bir farkındalık oluşturdu. Bu aralar kendi kendime sorun çözme ve hocamızın içeriklerini izleme/okuma evresinde olduğum için bir uzmandan destek almıyorum. Sebebi de şu ki aslında ben panik bozukluk, anksiyete bozukluğu gibi meselelerle belirgin olarak 2016'dan bu yana uğraşıyorum diyebilirim.
Bu süreçte devlet/özel, psikolog/psikiyatr ve ilaçlı/ilaçsız birçok seçeneği denedim. Tabii işinin ehli uzmanlara denk gelmemiş olabilirim. Açıkçası ekonomik olarak da çok şükür durumum kötü olmasa da bu süreci fiyat/performans tabiriyle yürütebilecek bir konumdaydım. Hâliyle de gittiğim uzmanların yaklaşımı ya çok yavaş ya da sadece ilaç odaklı kaldığı için pek verim alamadım. Son gittiğim doktorumdaki tedavimde de seanslar yavaş ilerlediği ve araya da pandemi girdiği için hem ekonomik olarak hem de moral/motivasyon olarak sürdürülebilir olmadı. Mesela şöyle örnek vereyim; Cem Hocamızın 15 dakikalik bir videosu, belki de 2-3 seansa eş değer. Bu konuda ciddiyim ve bana itimat edin. Bu konuların içinde birisi olarak, Cem Hocanın ne kadar değerli bir adam olduğunu çok çok net görüyorum. Bunu çıkarı olmadan, minimum gelir düzeyinde yaptığını görüyorsunuz.
Dönelim son doktoruma. Seanslar kesilse de ilaç beni bir süre iyi hissettirdiği için kafama göre ilaç kesme olayına da girmemek adına ben ilacı birkaç sene daha içtim. Yani tedavim 1 ya da 1,5 seneye yakın sürdüyse, ben üzerine en az 2 sene daha koymuşumdur. Burada yaptığım yanlış iki taneydi. Belki de hoca ilacı kesecek, azaltacak ya da farklı bir yöntem deneyecekti. Bu süreçte terapi desteği almadığım için diğer bir anlamla işin biraz ameleliğini çekmiş oldum.
Bundan 8 ay önce karaciğer enzimlerimin yükselmesi sebebiyle, sertralinin de karaciğerde depolanma durumunu göz önünde bulundurarak, ilacı kademeli olarak azalttım ve bu süreci 1 aya yayarak, ilacı bıraktım. Bu sayede ilacın yoksunluğunu da çekmedim ve kendi kafama göre yaptığım bir iş olsa da en azından tatsız bir deneyim yaşamadım ve ilaçsız da hareket edebildiğimi gördüm.
İşte tam bu 8 aylık ilaç bırakma evresinin içinde, bundan yaklaşık 2 ay önce Spotify podcastlerinden ve sonrasında da RUclips'da Cem Gümüş Hocamıza denk geldim.
Bu serüvendeki eksik parçalar Cem Hocamız ile dolmaya başladı. Evimin konforunda, sanki yüz yüze etkileşim içindeymiş gibi hocamızın videolarını izlemeye ve yazılarını okumaya başladım. Hâlâ daha tamamen düzelmiş değilim ama bu işi noktalayacağıma o kadar eminim ki Cem Hoca bana o düşünme sistemini iyi aşıladı. Kimi uzmanların tedavi mantığı maalesef sizi bir şeylere bağımlı hâle getirebiliyor. Yani bir doktora ya da ilaca sürekli bağımlı kalma evresine girebiliyorsunuz ama Cem Hoca, bir insan kendinin terapisti olabilmelidir mantığıyla destek verdiği için, bu en doğrusu ve en değerlisi.
Sonuç olarak tedavi sürecinizin öncesini ya da sonrasını bilemiyorum ama benim hikâyeme benzer bir süreç yaşadıysanız ve doktor, ilaç vs. desteklere aşinaysanız, yani kısacası artık alaylı olmuşsanız, Cem Hoca ile bu işin sonunu bence rahatlıkla getirebilirsiniz. En kötü ihtimalle, ufak dokunuşlar ya da ufak derecede uzman destekleri gerekebilir. Ben şu an Cem Hocanın içerikleriyle ilerliyorum ve kitabını (Kendinin Terapisti Ol) da tamamen bitirince kendisiyle iletişime geçeceğim.
Bir gün dileğim, kendisiyle reelde de görüşebilmek ve Allah'a hamd ederek, hocamıza da kucak dolu sevgilerimi sunmak ve kendimle gurur duymak olacak.
ALLAH razı olsun hocam. Ben panik atakı kendim yendim, antidepresan ve diğer ilaçlar bana yardım etmedi, hiç kimseye de yardım etmiyor. Düşünceni değişmen qerekir mutlaka. Panik atak doktoru insan kendisidir. Hasta da kendisidir doktor da kendisidir. Psikoterapiste başvurmak iyidir. Amma yine de kendi doktorum ben kendimim bunu bilmek lazım
Nasil yapdin?
Merhaba bisey sorucaktim size panik atakta kaygı ölüm korkusu ve aklına sürekli kötü şeyler geliyormuydu
@@user-xy6wl3uf2n necesen sagalmamisan
@@sonsuzsonsuz6050 ben oyleyim
nasıl düzeldi ne yatın bizede söyle ALLAH rızası için
20 senedir panik atak ile savaşıyorum.. arada çoğalır arada azalır ama hic bitmezz..çok yoruldum artık.. inşallah birgün geçer 😟😕
Merhaba nolur cavap verin panik atak geldiyinde kac saat ve yaxudda kac dakka suruyo
@@emineyvazov2476 salam sizde hansi elametler var
@@emineyvazov2476 benim 15 -20 dk sürüyor titremem
@@emineyvazov2476 internette 15-20 dk diyorlar ama bunu en iyi yaşayan bilir ben bazen 1 saat 2 saat yoğun çekiyorum
Neredeyse gün boyu baş dönmesi mide bulantısı öğürme nefessiz kalma terleme yoğun şekilde yaşıyorum bir türlü geçmiyor dışarı çıkamaz oldum işe gidemez oldum çok zor bir durum Allah'ım sen yardım et şifa bekleyenlere şifa ver rabbim
Nasil olduniz
Kedi otu kökü kullanin
O öğürme bitiriyor insanı
Hocam inanın bu video yu izlerken basinda atak lar geldi ama sizi dinlerken geçti gitti ve en güzeli ataklar bitince kendimi o.kadar sağlıklı hissediyorum ki sanki dünyayı ben kurtarmışim gibi mutlu oluyorum.... sonradan diyorum ki kendi kendime bedavadan basin dondu titredim bedava dan bunu kendime yaşattım ..... oysaki bedenim sapa sağlam doktorlar da onayladı zaten sağlıklı olduğumu.... demem o ki kısaca farkettim farkında oldum buda beni güçlendir di
Ben suan nefes alamıyorum:(
Hocam harikasınız çok sağolun. İlk defa pazartesi günü panik atak geçirdim. Kalp krizi geçiyorum sandım. Vücudum kas katı kesildi. 4 gündür hastanelerde neden arıyordum. Dün kardiyoloji kontrollerimi tamamladım ve şükürler olsun ki kalbimin sapasağlam olduğunu öğrendim. Gelecek haftadan itibaren psikoloğumla tedaviye başlayacağız. Özellikle 4. Ve 5. aşama gerçekten çok çok önemli. Artık panik ataktan korkmuyorum o benden korksun. 🙏
Bunun tek bir cözümü var ve 100 faiz qarantisini veriyorum acin Kuran surelerini dinleyin sakin kimseninin olmadiği bir odada dinleyin sakinlesib uykuya dalacaksiniz.ben hep böyle yapiyorum ve surelerin sesi kadar sakinlesdirici basqa sey yok benim icin tavsiye ederim her kese.
Keçdi?
Ben de yapıyorum kesin işe yarıyor elhamdulillah 🙏❤️
Cok kotü bir hastaliq Allah sizdende razi olsun Allah butün xestelere sefa versin🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Hocam çok güzel anlatmışsınız, ağzınıza sağlık. Bu konuda ciddi tecrübeniz var ve bizimle paylaşıyorsunuz, sağolun.
Ben panika geldikde namaz oxuyorum keçiyor
Merhaba hocam, 2 yıldır Panik bozukluğum var. Ama hiç nefes darlığı ve açlığım geçmiyor... Gün içinde nefesim yetmiyor boğulacak gibi oluyorum, napa bilirim. Nefes egzersizleri yapmayı denedim ama daha çok daraldım. Allah hiç kimseye vermesin bu derdi
salam necesen sagalmisanmi
Salam. Sizdede her gun teziq yuksek olur?
Amin bende şu an nefes alabilmek için sürekli yutkunuyorum boğazım acıyor, göğsüm ağrıyor, uyku yok allahım yardım etsin bizlere
aynısı normalde nefes alıp vermeni anlamıyorsun ama kendin nefes almaya başlıyorsun sonra boğulucak gibi oluyorsun dimi
Hocam senden Allah razı olsun şuan 05 14 panik atak geçiriyorum
Seni dinledim biraz iyi oldu ❤️❤️❤️❤️❤️
Askermisin
Bayılacağım gibi şu an sanki kontrolümü kaybedecekmis gibiyim heryer tuhaf geliyor bana ve cok korkuyorum cok
Panik atak doktorunuz siz kendinizsiniz. Sizden iyi doktor bulamazsınız inanın. Panik atak gibi canavarı kendiniz yok ede bilirsiniz. Turkçem iyi değil kusura bakmayın.
@@Sunshine-rx6vu bende oyleyim ama korkma kendini rahat brak nefes almagini yavaslat
Bendede oluyo özellikle biri konuşirken onu dinleme sırasında okulda dışarda sıradayken o müdürün konuşması bitene kadar cehhenemi yaşıyorum adeta
@kimyacınız ben de suan öyleyim. Bitsin bu lanet ölmek istiyorum ya da ölmemek:( ama bu araf berbat
@@handann1060 hanım iyilestinizmi şuan bende aynıyım
Hocam anlattıklarınızdan düşüncelerimi başka yöne vermeye çalışıyorum işime devam ediyorum zor ama oluyo gerçekten
MaşâALLAH bu yaptığınızı bende yapıyorum, ama gece uykudan çarpıntı ile uyanınca önce bi afallıyor insan, beş on dakikaya toparlıyorum sonra ... ALLAH ım tüm şifa bekleyenlere Şafi ismi hürmetine şifa versin inşâALLAH.....
@@gonulbahtiyaroglu9945 amin aynı sorun bendede var Allah yardımcımız olsun Allah bu hastalıkta olanlara şifa versin
Emeginize Sağlik Dr gittim beni dinlemeden sadece ağır bir ilaç verdi ve ben ilaçlara karsi duyarlilim var yarim iciyorum ertesi gun daha sinirli oluyorum
Hocam iyi günler diliyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Hocam dinlediğim en rahatlacı bir terapi. Allah razı olsun
Cem abi nenem yanımda öldüyü üçün qorxuya duşdum 12 yaşım var o gundən bu gunı 2 aydı qorxuram və nəfesimi dogru duzgun ala bılmirəm en çox gecələr olur boguluram.sizi dinlədim məndəde elı olur inaniram kömək olar dedikləriniz sizinkı birlikdə buxastaliqın öhtesindən gələrik minnetdaram.
Salam , indi necəsiz? Sizində nəfəsiniz çox daralır
@@semaalizadeh6917 salam sizde hansi elametler var?
İlk kez panik atak gecirdim ve geceleri uyuyamiyorum bir kaç gun geceleei gelmeye basladiginda kendimi kapiya atiyorum temiz hava iyi geliyor cok kotu gercekten Allah herkesin yardimcisi olsun
Hocam bende baş dönmesi hissi oluyor dışarı çıkmaktan korkuyorum başım dönüp düşerim diye
Benimde baş dönmesi dengesizlik bacaklarda titreme çarpıntı var dışarıya çıkmaya korkuyorum
Bende üşüme terleme iç sıkıntısı sonra aniden yüzüm vücuduma sıcak basıyor kızarıyorum sonra kalp atışlarım hızlanıyor bayılma hissi geliyor nefes alıp verince geçiyor anlık oluyor
Aynen şuan bende panik atak basladi
Merhaba cem bey. Kanalınızın Katıl bölümünü aktive etmenizi öneriyorum.
Ben 11 yaşındayım ama bir bakayım dedim ve biri rahatsız olursa ona yardım edebilirim diye baktım 🤲🤲☹️😘😍🤲
Ne yapabilirsin öğrenebildinmi?
@@oylesineanlar.5789 evet öğrendim ve işime yaradı 🙏🙏🥰🥰
Ay canım benim ❤️
Tüm çekimlerinizi izliyorum aboneyim çok yararlı herkese tavsiye ediyorum .
vedolarinizdaki konushma tarzinizla sanki karshi-karshiya konushuyormush gibi hiss ediyorum...
Çok açıklayıcı bilgiler paylaşmışsınız teşekkürler emeğinize sağlık..
Benim de panik atağın var yıllar önce çok ilaç kullandım çok kilo sonra ilaçları bıraktım şimdi tekrar panik ataklar çünkü bazı sıkıntılar oldu bacağıma bir ağrı dışarı çıkamıyorum yürüyemiyorum endişe tekrar geri geldi tekrar ilaç kullanmak istemiyorum 😭😭 çok güzel anlattınız ağzınıza sağlık
Hocam verdiğiniz emeğe sağlık çok teşekkür ederim sizin gibi insanları Allah başımızdan eksik etmesin
Benim oğlumda panik atak uyuyamıyor çok zor günler geçiriyoruz bir anne olarak üzülüyorum
@@semrasezer5004 gözel insan menımdə oglumun 12 yaşı var 2 aydir belədir çox çətindir cem beyə qulaq asdiq sakitləşdım ötub keçən 1 hastallq oldugunu öyrəndim Şukur Yaradan Allahıma Sizində Allah şəfanızı versin
Hocam panik atak gelince hep kendimi teselli ediyorum takmamaya çakışıyorum , ama yine de en az nöbetim 1.5 saat ve 5 saatte bir atak geçiriyorum
Merhaba hocam bende gitmediğim doktor kalmadı ama benim tuvalete cıkmamla birlikte bulantı ve titreme başlıyor 5 saat sürüyor bu hastalığın adı ve tedavisi varmı sizde
panik atak geldiğinde ve korktuğumda sünger bob izliyorum ailecek nedense kendimi ozaman güvende hissediyorum korkularım geçiyo ozaman yalnız bırakılma korkularımla ancak o zaman baş edebiliyorum
👏👏👏😍
Allah razı olsun bizleri bilgilendigin için çok teşekkür ederim
Merhaba hocam özellikle videonuzdaki etraftaki 3 sese odaklan onlarla bir ilişki kur demeniz gerçekten etkili oldu teşekkür ederim
Banada cok iyi gelyo
Neden gegirdımde rahatlıyorum
ALLAH razi olsun INŞAALLAH cumlemizden
Bu kadar iyi anlattığınız için çok teşekkür ediyorum. Sağolasın Cem bey.
Allahim kimseye bu panik atak hastaligini vermesin cok zor cok zor rabbim herkese sifa versin
AMİN. İNŞA. ALLAH.
Allahim razi olsun hayatina mutluluklarrrrr dolsun.
Hocam dün gece çok büyük bir atak geçirdim vücudumu kontrol edemez hale geldim titremelerimden dolayı ölüyorum sandım nefes alamıyorum felç oldum sandım uyuştu yüzüm her yerim ne olur bana yardımcı olun Allah rızası için dayanamıyorum artık
Merhaba dün bendede aynısı oldu felç olduğumu düşündüm ambulans çağırdılar hastanede herşey normal dediler yarım saat kadar sürüyor
Ve sunu da eklemek istiyorum. Benim yasadigim panik duygusu oyle bir iki dakika ya da yarim saat surmuyor her zaman. Bir gun biyunca bunu yasayip artik gogsumu yarıp kalbimi sokup atmak geliyo icimden. Oyle bir carpinti. Bitip tukenmeyen:(
Şimdi nasılsın banada panik atak dediler 1 aydır öyleyim
@@damar5568kedi otu kökü kullanın
Hocam allah razı olsun bu kadar güzel anlatılır bize yol gösterici olduğunuz için sonsuz teşekkürler
Selam hocam Ben bir günde iki veya üç defa bu hali geçiriyorum panikden nasıl kurtulurum daha çok sinirleniyorum ağlıyorum kendimi konturöl edemiyorum midemde yanmalar idrara sık sık gitmem ilk başta da baş dönmelerim beni rahatsız ediyor lütfen hocam bana yardımcılığı olun Azerbaycan'dan yazıyorum sizi izliyorum sayqılar
Çok teşekkür ederim!
Hocam emeğine sağlık güzel bir video çekmişsiniz. Hocam benim ellerim titriyor ne zaman misafir geldiğinde. Patronuma çay kahve götürürsem ilk 2 3 kez titriyor. 5 6 kez götürdüğümde herşey geçiyor. Bu durumda ne yapmalıyım. Tessekkür ederim
Teşekkürler hocam.Çok güzel özetlemişsiniz.Sağolun.
Panik ataksın denmesine razıyım şuan neler oluyor bana 🥲
Çok detaylı anlatiyorsunuz teşekkür ederim
Yorumu okuyanlar , konyada bi psikiyatri doktoru varmi önereceğiniz lutfen
Panik atağı en güzel anlatan ve bir o kadar da bilgilendiren rahatlatan Sn doktor a çok teşekkürler çok yaşayın hepimiz çok yaşayalım inşaallah afiyette olalım 🤲🏻amin🤲🏻
Ben Epilepsi hastasıyım, nöbet sonrası birde panik atak yaşıyorum, iki atak pespese beni mahvediyor, epilepsi nöbetinde elimden bisey gelmiyor ama bari panik atak için birsey yapabileyim, psikiyatrist ilaç veriyor , psikoloğum dinliyor, o anda bişey yok geçiyor de kendi kendine dedi. Ben sanki onu demeyi bilmiyorum. Epilepsi nöbeti peşine panik atak yaşa sonra sakince Ben iyiyim de ve geçsin. Çok kolay sanki
Çok teşekkürler.
Benimde panik atağım var nasıl geçire bilirim ve akşamları çoğunlukla yaşıyorum.
Tektiklerini yaptirdin mi yani panik atak teshisini nasil koydunuz once bunu ogrenmek lazim
var ol doktor Allah senden razi olsun.Allah seni korusun. cok beyendim sizi
Hocam Şuan panik atak yaşıyorum bu rahatsızlıklar yaşamak cok zor Rabbim kimseye yaşatmasın ben 8 yoldur bu hastalıkla yaşıyorum haftada 2 3 defa hastaneye gidiyorum panik atak yaşarken kalp çarpıntım sol göğsümde Ağrı üşüme titreme dişlerimi kitleme ve hocam ı an beynimden kaynar bişeyler vücuduma dağılıyor o an kafayı bozacak geliyor hastanede sakinleştiri iğne yapılıyor 2.sakinleştiriciye yapması icin doktora yalvarıyom lütfen bana yardımcı olun bana cvp verin hocam yalvarıyorum
Amin suan bende yaşıyorum
Amin o gunduyem mende
Hocam 2014den eziyyet cekiyorum ara sira gelir ruyada deli gibi uyaniyorum sabki ölecem kalbimde ciddi problem yok kalbim zayıf söyledi ilaclar kabul etdım ama iyileşmem yok. ne yapmam lazım ? kalp zayıf bende
Hocam şu panik atak mı : sokaktan geçen her arabayı meteor sanıp bı anda endişelenip kaygılanim sanki her an ölecek gibiyim 😓 nefes az alabilim😓
Meteor konusu başka tür bir sorun, sadece panik bozuklukla açıklanamaz. Bunun yanında bazı kaygı sorunlarında da panik atak yaşanabilir.
Hocam ölmeden ölüyorum
ayni durum daha bezdim
Son zamanlarda uykuya dalamıyorum uyuyunca kalbim yükseliyor agzımdan cıkacak gibi oluyor. Korkarsın da kalbin kalkar ya öyle oluyor. Nefesim bi sn duruyor sanki ve ben öyle sıçrıyorum. Uykuya gecemiyorum cok uykum olmasına ragmen😔 bunu yasayan var mı acaba?
Ben evet hatta atağa dönüşüyor bazen
Hocam çok teşekkür ediyorum bilgilerin için 👏
Çok sağol hocam inşallah senin sayende en yakın zamanda kurtulacağını panik atakttan ben koronayi. çok kafama kalmıştır
5 ci aşamayı deniyecegim
@@haticekocael9536 bende nefes aliyorum hizli hizli dusunduyumde allah razi olsun hocam
Cem hocam öncelikle önerilerinizi dikkatlice dinledim,bende sık sık oluyo patik otururken uykudayken bazen yürürken bile kalbim duracak gibi hissediyorum bi korku geliyo bazen ter basıyo insan ister istemez bi dışari çıkıp hava alma hissi doğuyo sanki öylece durduģumuzda ölcekmiş gibi bir hisse kapılıyorum hocam ama önerileriniz çok güzel deniycem hocam Allah razı olsun sizden...
.
Benim panik ataklarim farkli, çok kötü düsünceler ve hisler gelip, sizofren olmaktan korkuyorum, bagirmaktan, deli olmaktan korkuyorum
Cok sagolun Hocam teşekkur edirem sizleri dinledim cok rahatladım Allah razı olsun sizden
Sizin atak geldiğinde önerdiğiniz yöntemlerden bir tanesini çok kullandığım için burda belirtmek istedim dikkatimi başka yöne veriyorum hatta ilgimi çeken bir nokta belirleyip atak geçene kadar ona bakıyorum çok fazla panik atağım vardı terapiyle biraz aştım ama ben tamamen normal insanlar gibi asansöre binmek, uçağa binmek ve Metro&Marmaraya binmek istiyorum Inşallah Rabbim sayesinde ve sizin sayenizde olacak
Merhaba, bedenim isiniyor karnim , sirtim, bazen bogazim. Panika atakmi bu, sunuda söyləyim iki yıl önce neroloji hastalığım var . Simdi isinma var bedenim bu ne aceba😢😢
Kalp bölgesinde ve gögüsümde yanma agri hissi var kardiologa gitdim eko kardioqram yapti hiçbirşeyim olmadigini dedi 7 yildir pisikolojik problemlerim var acaba buda panik atakmi?
Evet. Videolar izleyin.
Bütün vücuta varmıydı bu yanma hssı bell ense koll altı
@@elifaydemir9511 evet bendede öyle oluyo kol sırt bazen Boğaz
Otobüste ya da metroda ayaktayken aç ya da tok olayım özellikle sabahları (bunları beynime bende yerleştirmiş olabilirim) mideme birşey olmuş gibi hissediyorum ve bayilacakmisim ve rezil olcakmışım insanlar tepeme dolasicakmis gibi hissediyorum (insanlara odaklanıyorum ve acaba birine oturabilir miyim kan şekerim düştü demeye ihtiyaç duyuyorum) nabzım artıyo biliyorum videonuzu izledim nabız düşünce bayılma oluyormuş aslında artınca değil bugün sizinle tanıştım ve çok bilgilendim teşekkür ederim bir daha bu histen korkmıycam ve gelirse gelsin zaten gecicek saniyeler içinde başka birşeye odaklanicam deniycem en azından inşallah başarılı olurum. 🥰
Sizi dinlemek o kadar iyi geldi ki.. iyiki varsınız
Allah her kese şefa versin..Hocam bende panik atak oluyor..heyecan korku ve bedenimde damar atmasi oluyor ne yapiyim..Allah razi olsun sizden
Hocam bende damar atmasi oluyo sol sağ kollarda ve bacaklarda videolarınız da denk gelmedi iki kez hastanelik oldum kalp krizi geçiren hissiyle. Panik atak dediler teşekkürler
Hocam panik atakdan bayılma ve delirme olmuyor yorulma oluyor burası tamam kalp krizi için bir video paylaşın lütfen saygılar
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz. Anlatımınız ve yöntemleriniz çok anlaşılır. Çok faydalandım. Sonsuz teşekkürler.
Hocak etraftaki üç sese dikatinizin verin dediniz çok iy geldi dikatimi korkularımdam uzaklaştırdı Allah razı olsun
Benim icin bu videonun en faydali kismi su oldu: Şu an yasadigim durum, beynimin gercek olmayan dusuncelere karsi gosterdigi alarm hissi. Panik atak anlarimda bunu dusunmek durumumu yuzde yetmis hafifletiyo. Bu ipucu icin esekkur ederim🙏
Abim cok tesekur ederim seni cok izliyorum iyi geliyo bana
Bana öğrettikleriniz için teşekkür ederim.
sizi yeni keşvettim videolar inş. yardımcı olur kötü his ve düşğncelerden kurtulabilirim
Yaşamış görmüş biri olarak size bir kac belirtiden bahsedeyim karında baskı siskinlik bogazda dugumlenme ic sıkıntısı ve huzursuzlugu aralarda kalp carpintisi yorgunluk vs vs vs hepsini yaşadım Allah'a şükür atlattim ama yuzde seksen diyebilirim icimde az da olsa hep yoklama olacak korkusu vardi bazen stres etmenleri bir araya gelince yine yoklamalar oluyor kedi otu kökü nu öneririm gün aşırı icebilirsiniz stresi baya kontrol altina aliyor