자유형 장거리 꿀팁! 중급반 자유형 30바퀴 도는법! / 자유형 장거리 잘하는 법 / 자유형 편하게 하는 법
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 안녕하세요 ^^
저번영상에서 수영을 편하게 하려면 몸에 힘을 빼야한다고 말씀드렸습니다!
몸에 힘을 강제로 뺄 수 있도록 제가 회원님들을 도와드렸더니
한분도 빠짐없이 30바퀴를 완주할 수 있었습니다!
여러분도 최대한 느린 속도로 힘을 빼고 여유있게 수영하여
장거리! 꼭 도전해보시길 바랍니다 ^^
소중한 수영영상자료를 보내주신다면
자세한 피드백과 함께 유튜브영상을 제작해보려고 합니다!
최선을 다하여 자세하게 알려드릴테니
많은 관심 부탁드리겠습니다 ^^
insta : / hwangco_swim
카카오톡 오픈채팅 : 수영강사 황승현
30바퀴….ㄷㄷㄷ 선생님과 같이하면 할 수 있는거군요!!!ㅎㅎㅎ저도 해보고싶어요..😂
시그니쳐로 오시죠! ㅎㅎ
멋집니다.선생님도 함께라니 30바퀴라 말이 안나와요
와... 6개월차가 30바퀴란...
5개월차에 50m만해도 힘든데...
생각없이 수영해서 발전이 없나 ㅠㅠ
정말 좋은 선생님이시네요. 너무 맞는 말씀입니다. 저도 50m레인레서 천천히 해 봤더니 1200을 성공했어요.
난 못해라고 생각하며 3년을 했는데 마음먹고 해보니 되더라고요. 그래서 요즘 철인도 도전해 보려합니다. 여튼 좋은 말씀 감사합니다.
화이팅입니다
와~~드디어 영상올리셨네요? 부러운 맘으로 시청합니다^^
아이고..! 기다리셨군요! ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다^_^
2개월 수린이인 제가 이 영상 따라해서 10바퀴 쉽게 했어요. 멈추고 나서도 생각보다 힘들지 않아서 너무 놀랐어요. 신기한 경험하게 해주셔서 너무 감사해요. 수영을 더 좋아하게 되었어요.
저 이거 따라 하고 자유형이 확 늘었어요!!! 감사합니다. 이제 50m는 거뜬히 가는 거 같아요!
멋지네요 배운지 2달반정도인데 최대 6바퀴에요 이 방법으로 한번 도전해 볼께요
와 선생님과 함께라면 30바퀴 할 수 있을 듯
세상에 불가능이란 없죠! ㅎㅎ
앞에서 이끌어주는 강사님 덕분에 수강생분들이 좋은 경험을 했네요😊 좋은 훈련방법같습니다
오늘의 성취감이 내일의 도전에 밑거름이 되겠네요 멋집니다
너무 멋진 말입니다!!
1번 리커버리 팔동작이 좋아보인다 싶더니
강사쌤이었네. 어쩐지….
연속 30바퀴인줄 알았어요..25m에서 다 일어나시네요..6개월차인데..500m 연속이 목표예요...25m에서 안일어나구요..25m에서 일어나면 여러바퀴가 가능한것 같은데..안일어나고서는 힘들어요.. 방법이 있을까요? 자유수영 가니까 상급반 분은 500m 안쉬고 하시더라구요...... 다른 영상 보니...답이 악으로 깡으로네요 ㅎㅎㅎㅎ
강습반에서 1~2번섭니다
장거리를 할려면 힘을빼야되는데 그러면 좀 느려요 힘을주면 빠르기는한데 금방지치구요 여기까지는 정상인가요?
어느정도 속도를 유지하면서 장거리를 하고싶은데 일단 많이 돌아보는게 답인가요? 수력은 1년정도 되었습니다
느리게하면 힘들지는 않지만 느리고
빠르게하면 금방 지쳐서 오래 못도는게
지극히 정상입니다!
그 중간값을 찾아서 체력을 키우고
점점더 빠르면서 오래돌수 있도록 만드는것이
훈련이죠! ㅎㅎ
페이스를 점점 올리면서 연습해보세용😁
오~좋은 수업내용이네요 우리쌤도 이렇게 해주시면 좋겠어요~~
와~ 저두 코치님따라 2번으로 돌고싶어요.
끝에서 서는데요 ㅎㅎ 계속 바로 턴해야지요
물잡기 하이엘보 배운사람은 정확한 제세로 물잡으면서 힘빼고 느리게 잡으면 되는건가용?
아니면 물잡는다는 생각을 말고 해야하는지 모르겠어요 ㅜ ㅜ
그쵸! 물잡기를 배우셨다면 그냥 의미없이 천천히 도는것보단
자세에 집중하여 천천히 도시면서 반복연습하시면 좋겠습니다!
네달째인데 전 대충 100미터가 한계 같던데 저게 가능한가요? ㅎㅎ; 두달 더하면 되려나... 대단하네요.
궁금한게.. 오리발 없이도 가능한거에요?
네! 가능합니다^^
느리게 수영을 하면 턴도 느리게 해야 될까요? 원래 느린 편이고 호흡은 4번에 하다가 양쪽으로 3번에 하는 게 편해서 이게 고정 되었는데요. 가끔 턴 하고 잠영 조금, 돌고래 킥 몇 번 하려고 하면 호흡 리듬이 깨지는 게 느껴져요.
턴은 느리게하셔도 빠르게 하셔도 됩니다! ^^
라이프가드 도전하시면 체력 단번에 올라가요 평일반으로다가ㅋㅋㅋ
죽고 싶긴했지만
도전!!!
화목 11시반도 한번 하시죠 👍
해야죠! ㅎㅎ
사람많으면 안되던데요 선두속도로 맞춰서 뒷쪽은 자기페이스로 못가요 ㅠㅠ
그 선두가 아주 느리게하는것이 중요합니다!
부럽네요. 7개월차 인데 50미터가 최대치 인데 ㅠㅠㅠㅠ
아이고 ㅠㅠ혼신의 힘을 다하여 천천히 해보세요!
물가볍게 잡는거와발차기 힘빼기가 생각보다 쉽지 않네요 ㅠㅠ
25미터지요?
스트록4번에 호흡한번 숨이 안차나요 궁금해요.. 전 3바퀴가 한계랍니다 숨이차서 ㅜㅜ 30바퀴는 로망입니다..
발차기 줄여서 해보세요...
네! 힘을 주니까 힘든거지
발차기,팔돌리기 약하게 한다면
숨을 참더라도 힘들지 않습니다!
페이스 조절 잘하면 100바퀴도 가능함....
팁좀..
@@user-iz5fc8sf9s 발차기 최소한으로 차고 팔동작도 천천히 하면 됨.. 그러면 호흡도 천천히 하게되요..
천천히 힘빼고 돌면 가능해요.저도 전에 자유수영때 앞에서 수영하시던분 속도 마쳐서 천천히 했더니 50바퀴 그냥 돌아지더라고요.50바퀴 다 돌고도 안힘들었어요
@@user-iz5fc8sf9s ㅋㅋ 그냥 물에만 잘 뜰 줄 알면돼요. 50바퀴 100바퀴 하시는분들보면 거의 물에 떠다니는 속도라..
넘 천천히 돌면 운동이 안돼요
맞아요!
ㅡ일년 하그 두달째인데
최대 3바퀴가 다인데
대단하세요~
강습 6달인데,,중급인가요??;;보통 6달이면 교정급인데,,
와와❤힘빼는거,,자세히ㅜ알려주세유
음... 힘빼는건 정말 느리게하는게 가장 중요한것같아요! ㅠㅠ
@@Fangko94 지금,,초급한달도안됬는데ㅜ빠르게하다보니,, 되긴하지만,, 느리게하는연습하는중입니다 ㅠ ㅜ 노력하겠습니다
@@Fangko94 혹시느리게하는 팁있을까요,,
@@tv-rz3ig처음에 그냥 아무신경도 쓰지말고 흐느적 거리면서 출발하시고 조금적응되면 자세를 좀맞춰어서 하면 힘빼기가 쉽더라고요.처음부터 이쁜자세 신경쓰면서 하면 힘빠기가 힘들더군요
조금적응되면 팔꺽기 끝까지밀기 발 살짝 누르기 글라이딩: 등 하기시작하면 되더라고요
처음에 그냥 둥둥 떠다니면어느새 25가 보이죠
오리발은반칙