Четыре крутых упражнения на бицепсы, грудные, спину и пресс!
HTML-код
- Опубликовано: 10 мар 2024
- Жилеты Iron Star: ironstar.store/?...
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела) 
Спорт
сколько раз повторять в начале видео говори . с вами Балабол Алексей шреддер так правильнее будет кто за ставь лайк .
заодно подсчитаем количество особо истеричных хейтеров, давайте )
Бедолага, уже и не знает какую ещё хрень придумать ?)))
лишь бы не заниматься ничем, кроме сидения на диване и скулежа (это ж про тебя :D)
Дичъ какая то😒
на диване в любом случае удобнее )
Кстати видос был выпущен только ради рекламы жилета и все , а эти упр он находу придумал надо же видос отснять
Как же тебя от зависти корежит. Такое позорище...
Мало навалил, жду ещё штук пять всратых "кирпича" ))
так то да..рекламировать тоже нужно,зароботок все дела!этот дядька и так дал скоко годной инфы БЕСПЛАТНО мама не горюй..и силовой тренинг,и турнички и гири..скоко тренить,скоко жрать срать)
@@Jeka_Lytovchenko Мастер поделил качков на химиков и натуралов так то!
@@alexeishredder4419навалят еще, не сомневайся😂
Алексей ну ассистировать вам будет не только жилет iron start, но и ваши любимые сырники со сМЕТАНой!
Классные упражнения!!!Ай да Алексей ай да красавчик!👍👍💪🏻💪🏻💪🏻
Оо в моих любимых строительных красно-чёрных перчатках - самое лучшее сцепление❤
Алексей, как считаете, утренняя тренировка перед завтраком имеет место быть или сильно хуже? мало времени очень (учеба+работа)
Человек использующий химию, выдает себя за натурала!
Они все натуралы
зачем ты признался? )
Никогда такого не было и вот опять!
@@alexeishredder4419давай ты признайся уже
всегда интересовали кардинационные упражнения , где надо стабилизировать себя , а то в банальном жиме итд, нагрузка идёт по заданному вектору , а вот в подобных вещах , иная мощь , Отчего обезьяны так сильны , ибо лазанье по лианам и веткам оказывает именно такую нагрузку на мышцы стабилизаторы
2:13 Гимнастические кольца какой же это таки коварный снаряд! Недавно имел возможность попробовать на них горизонтальные отжимания - это о-о-очень сложно для начинающих, стабилизаторы просто таки выживают! Буду брать для домашнего спортзала и для уличных турничков - понравилось!!! 🙂👍
Вечер добрый Лёха спасибо 👍💪✊
Если с канатами и кольцами беда, то можно и на обычной площадке делать аналогичные. Подтягивания на рукоходе параллельным (нейтральным) хватом с касанием локтей боков. Отжиматься можно горизонтально на брусьях, поставив ноги на перекладины.
Классные упражнения, Алексей 🔥
Алексей приветствую тебя с Иркутской области, хотелось бы узнать этот жилет с грузами подойдёт для занятия пробежкой?
Да
Посмотри Дикий Лось он с таким жилетом бегает.
круто. Алексей спасибо что выкладываете позновательные видео. Был бы рад потренить с вами ! жаль что это неосущетвимо
Алексей, уважение!
Вот что значит функциональный Атлет и функциональный тренинг.
👍👍👍💪💪💪
В моем спортзале нет канатов
Алексей респект👍
Укачался уже весь
Xoroshi li eti perciatki na turnike (ot mazolei)?
👍
Леха а не хочешь разыграть такой жилет среди подписчиков? Блоггеры многие так делают, если не жмоты конечно.
Для нищебродов, ждущих от жизни подачек, всегда очень жалко
@@alexeishredder4419 вот mудaк, тебе по нормальному пишут, а ты людей оскорбляешь, правильно что большинство блогеров с тобой дел иметь не хочет
Шредер жадный просто...
@@toi49 не то слово, какой жмот, его аж трясет всего от таких комментариев, ответы кстати удаляет)))
Жим в trx вообще топ. Руки трясутся как после годового запоя, очень удобное и безопасное упражнение
Приобрел IRON STAR на 25 кг лучший жилет который можно придумать💪👌🤟✊ , отношение сотрудников на профессиональном уровне. Конечно же жилет приобрел благодаря Алексею. 🤟👍✊💪💪
Алеша разлогинься😅
Гимнастические кольца даже для тренировок с собственным весом тела отличный снаряд, который требует немалого опыта от атлета. Помню, осенью попробовал на них простые базовые отжиманию, руки дрожали как у новичка. А что уж говорить о продвинутых упражнениях с ротацией рук, смещением углов тут уже продвинутый уровень.
Ученик превзошёл учителя
круто
Спасибо, Алексей, за новые интересные силовые упражнения!
Хорошие упражнения
Я придумал как можно назвать все эти упражнения. "Тарзанские упражнения".
Шредер меня всегда мотивирует. Респект и уважение
давай на турники уже на воркаут площадку,
Что за перчатки?
Лёха никому больше не показывай эти упражнения, это секретная инфа
Пох, 2 каната все равно нигде не весит, только у шредера 🤣
@@user-fe8eu6yg7x это точно
Льоха сухий як Грут із Стражів галактики, форма - я в шоці, з такими кріпкими силовими
Двух канатов все равно в клубах и залах нет 🤣
Смотря в каких 🤣
@@alexeishredder4419 ну твой далеко, ради кочки нет смысла куда-то ездить, нужно в пешей доступности
уже на Хельмута похож, который самый рельефный в мире.
при горизонтальных отжиманиях на кольцах не мешало бы мат подстелить на полу для страховки , а то при падении фейсом вниз без мата точно не обойдешься
пора на пальмы переходить
Эка Лёху на отжиманиях раскалбасило! Стабилизаторы надо укрепить.
Жилет - крутизна. Но я нищий, поэтому буду сам себе такой шить из старой брезентовой палатки.
Поэтому, вместо того чтобы работать и развиваться, ты смотришь Шредера, тратишь время и жизнь
Привет
все для арма
Like
Я не понимаю, почему так много хейтеров в комментах и почему у них так жопы горят? Вот людям время девать некуда, как негатив строчить
😄
Здравствуйте.Вот вы Алексей с 95 кг подтягивались,я для силы бицепса не помогло,спина не держала за столом,кисти не было .В арме вас бороли юниоры.Для чего было топить за турник,он вам не помог.
Дрыщи вам не надоело писать эти тупые подколы про химию ? С такими познаниями результаты в этом спорте будут смешные...
У этих школьников две темы про мамку и про химию) Не обращаю на них внимания, а Лёха ими питается походу, вампир хейтовый)
Лучше по приветствуй свою лысину
Андрей Блок тебя унизил. После его видео твои слова уже не имеют вес
Блок давно уже поехал кукушкой на своем карниворе, превратившись в очередного инфоцыгана. Да и вообще он крайне скользкий тип.
👍