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저는.. 구구콘을 먹으면서 보고있어여….눈 오운완!😂
귀엽다 ㅋㅋㅋ
2023.11.11 추워져서 홈트하러 다시 왔습니다. 새영상이 올라와서 좋네요.
10분 시리즈가 참 좋은거 같아요. 운동 전,후 스트레칭만 따라하다가 다른 영상들도 잘보고있슴다.
힙으뜸 운동으로 하루 불태우고 치맥먹으면서 시청하는중 내일은 이운동으로 ♡
오늘도 시작했습니다오전에 운동하는편인데 오늘은 미루다?방금 끝냈습니다오늘도 으뜸님 봐야죠❤❤오늘따라 땀이줄줄 흐르네요내일도 만나요~~^^
1일차! 다하고 앉았는데 허벅지에 열감이 서서히 올라와요 기분좋네요
오늘은 아침스타뚜오늘도 불타는 허벅지ㅎㅎ마일리 2탄 가야g가야g오늘 날씨 맑음 다들 힘내세요!!
2023.04.28.금3일만에 운동하네요땀은 안 나는데 숨이 벅차네요ㅋㅋㅋㅋ (앞으로 열심히 운동하겠습니다!)
오랜만에 전신아바타 운동 넘~~좋습니다~!!!👍쪼금 약한듯하여 2년전 영상 50분짜리 하고 올게용~❤오늘 미션 클리어~~!!!
오늘 운동 뭐할까 생각하면서 퇴근하는데 마침 으뜸대장님 올라오네요..! 집가서 바로 해볼게요~~
Back to the Basic🎉 힙으뜸 응원합니다👍🏼
전신운동 30분짜리 영상, 고강도 슬로우 버피 두가지로 맨날 땀 빼고 있어요!❤ 비슷하게 하루 칼로리도 태우고 뿌듯함도 느끼는 중고강도의 30분짜리 영상 더 만들어 주시면 홈트충은 너무나도 감사할 것 같아요💓🙏
10분 짜리인데 왜케힘들지.헥헤커리며 했는데 끝나고나선, 했다는 만족감이듭니다.매일해야겠어요.감시합니다❤
돌고 돌아 심으뜸이다...👍
내일은 이거다!
도랏다 흑발 대장 타바타라니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 영상 색감도 엄청 깔끔해진거같아요!!!!!!!!!!!! 폼 미쳤따~~~~~~
또 출첵입니다
1일차 시작 항상 감사합니다
매일 아침 10분 투자하기✔️ 5/8 완룡
복근아 힘내! 다리야 힘내! 오운완😊
아침 공복 운동으로 오운완!!
출첵했어요
10분 따라하고 헥헥 거리면서 댓글 달아요 ㅠㅠ기초체력이 부족한 1인 여기 있어요😂오늘부터 매일 챌린지 시작!!
7월까지 달려봅니다 !😊
디테일하게 설명해주는거 너무 좋아요 ㅠㅠ 다양한 운동 유튜브보면서 운동 하는데, 마냥 "할수있어요!!!! 버텨요!!!!!"라고 하는 영상들따라하다가...ㅋㅋ 막무가내로 버티다 몸살난적도 있는데언니 유튜브보면서 운동할때가 '오 이게..자극이라는건가?'라고 느끼는때가 많아요.꾸준하게 운동하는 습관 언니덕분에 만들어가고있어요 감사해용❤
한동안 쉬었더니 숨이 턱턱 막히게 해냈어요ㅜㅜ
힘드러….. 하지만 영상하나씩 깨복께요
기분 좋은 숨참^^ 1일 시작~~
뜸바패….요가폼 미쳤따..
작년9월부터 운동안하고몸무게만유지중인데. . 눈바디가엉망되서 예전처럼으뜸님영상보면서 자극받고잇어용!!꼭내일부터시작해야지😅
오늘바로했어요😂
영상 업로드되서 바로 해봤는데 몸에 열이 오르면서 땀나요 ㅎㅎㅎㅎ 10분 투자해서 체력 길러볼게요💪🏻
으뜸님! 우와 축구하면서 몸에 체지방은 더 빠지고 근육이 더 붙으셨어요❤ 다리 근육 대박!! 타바타보러 왔다가 바디에 감탄합니다🤩 워너비예요! 항상 영상 열심히 보며 운동하고 있어요. 늘 고맙습니다!
3번째 동작부터 숨이 차네요😂
이운동까지 해서 오늘 아침운동 30분 완료했어요 상쾌해요❤
으뜸님 복근이 멋집니다❤부럽습니다ㅎ오늘 스타트 했습니다^^
우와 이것도 제대로 못따라하면 진짜 즈질체력인거죠... 하루하루 늘려가보겠습니다ㅠㅠ
1일차! 하루 늦었지만 시작이에요!
운동 3개월동안 쉬었다가 살이 찌는거 보고 다시 운동 하려고 왔습니당 언니 운동 따라하면 효과가 너무 좋아서 항상 언니 채널와서 운동 찾아봐용 앞으로도 효과좋은 운동 알려주세요!! ㅎ
오운완~ 오랜만에 으뜸님 타바타 운동 올라와서 좋아요~
나는 왜 이 영상을 누워서 보고 있는가!
출첵
출석 실행완료😂
완료❤ 짧지만재밌고 숨차요ㅎ
오운완 ❤
10분이라도 해봅니다! 5/1 1일차💕
출첵완료요 감사합니다
와.. 10분인데 엄청 숨차네요😂😂4/26 오운완
ㅠㅠ갑자기 오랜지병이엿던 허리가 아파서 다시 운동하기가 겁낫는데 이걸로 다시 차근차근 운동시작해볼게요 고마워요 대장님!!❤😍
오늘 전신운동은 이걸로 결정했습니다!!!!
아침 공복에 2세트 오운완!
재미있는 타바타로 오운완 마무리❤
출첵입니다
확인완료!
으아아 따라하고 헐떡이며 출ㄹ석해봅니다
출첵!!
ㅋ오늘 오운완❤ 기초체력올릴때 이만한게 없긴한거같아요 ㅋㅋㅋ 인앤아웃스쿼트 정말 ^^..... 욕이 절로나와열...
공복 운동으로 해주었어요 역시 타바타 짱짱❤❤❤❤
오 새로운 홈트 좋아요!!❤ 감사합니다 으뜸님 😊
운동 힘들어보이는데 잘하시네요 오늘도 잘 보고 갑니다~^^
드뎌 뉴 타바타!!!!!!!!!!!!!🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙
ㅊㅊ
1일차 운동! 원래 몸무게로 돌아갔으면 좋겠어요
짧은거로 만들어주셔서 감사해요 ㅎㅎㅎ
오운완😊
2일차! 화이팅입니다~
이런 영상 여러개 찍어주세요 넘 좋아요 ㅎ 한 영상으로 계속하면 쉽게 질려요 ㅠ
엉덩이가 땅에 닿지를 않네요..? 왜 10분에 200프로인지 알겠어여...🥲
너무너무 기다린 심으뜸님 영상!:) 계속 올려주세요ㅕㅇ~~~~
4/28 출석!!이거랑 복부+유산소 같이 했는데 효과가 있었음 좋겠네용..!!
오늘도 열심히 따라했어요ㅎ
운동에 1도관심없지만 노빠꾸에서나와서 함구경왔어요
삼일째...아직까진 할수록 더 힘드네요ㅎ복근 30일챌린지와 마일리언니?하체운동 그리고 가슴운동 꾸준히 하고있습니다식단이 80프로라는데ㅜ잘참아왔던 야식의늪에 어제 퐁당 빠졌어요😂비오는 오늘으뜸님도 저도 모두화이팅❤❤
새로운 영상 못참쯰 낼 바로 ㄱㄱ❤
240821 수 저녁 식후 다른 운동하기 전에 몸 데우기 용으로 도전합니다!
오운완으로 출첵 완료❤
운동도 운동인데 그냥 몸이 너무… 갓벽 그자체…🫢 새로운 루틴이다 하면서 신나서 틀었다가 몸매에 홀려버려써여 😂 사진으로 보는것과 또다른… 진짜 멋있단말밖에..
와 새로운 전신운동 업로드...!! 오늘부터 한달 출첵도전해봅니닿 >_
출석완료...많이힘들진않은데 힘들어요..화이팅..🎉4/30😊5/1😊5/2😊출석...🫠5/6😊..꾸준히하기ㅠ
오늘도출석완료..맨끝에 인앤아웃이 제일힘든거같아요..토터치동작은 손목도아프고 제몸이무거워서 그런지 힘들어서 따로따로햇어요😂
아들이 운동선수인데. 집에서 운동할 유튜버를 추천 해달라고 했는데. 으뜸씨가 정말 잘알려주고 쉽게 해준다고 해서 오늘 부터 보게 되었습니다!~!
고마워요❤
설명이 자세해서 너무 좋아요🎉❤🎉❤
💛 23.9.5.화 ⭕ 생각보다 루틴이 쉬웠어용ㅎㅎ 그치만 심장은 바운스ㅋㅋㅋ🔥 큐잉이 자세해서 조아요!! 😊👍🏻
폼폴러, 스트레칭 등등 너무 잘보구있습니다. 영상 너무 감사드려요.. 웨이트 쉬는날 컨디셔닝운동 진행하려고 하는데 잘 따라해 보겠습니다!
3일차!~ 잠깐해도 땀나요~
좋아용❤
어제 해보고 오늘부터 1일차 시작했습니다트리플 터치가 힘들지만 그래도 하고나니 땀과함께 성취감 최고에요. 이제부터 30일 시작해보겠습니다.
2일차에요 트리플 터치 여전히 힘들어서 팔이랑 다리 따로했어요. 체지방이 고민이었는 데 약간 효과가보여요 눈바디만해도 뱃살이 얇아졌거든요 체력도 커피 안마셔도 덜피곤하고 30일동안 해서 제대로 효과 적을게요
3일차 출석합니다 트리플 할때 오른쪽 손목이 아프지만 이젠 스쿼트 인앤아웃은 익숙해졌어요 (그전엔 이게 제일 힘들었어요 ㅜ.ㅜ) 30일까지 화이팅!
4일차 출석하고 갑니다
5일 차 출석하고 갑니다. 감기약 먹어서 헤롱헤롱한에 그래도 이 운동을 해야한다 싶었어여 이게 맘찍의 위력? ㅋㅋ
어제 6일차 남긴다는 게 깜빡했네요 6일차에도 여전히 트리플은 힘듭니다 발만 올리려 해도 주저앉기 일쑤에요 버티는 힘이 부족해서겠죠?ㅠㅠ 그래도계속해보렵니다 오늘 다시 댓글 올릴게요
7월 4일 떨어진 기초체력을 다시 올리기위해 한달 꾸준히 해보겠습니다!
짧고 굵게 할 수 있는 운동루틴 찾고 있었는데 딱!!! 내일부터 해보겠습니다😊
코로나 격리로 운동 따라하고 있어요
새로운 운동 감사합니다❤ 오늘도 운동 완료했어용💪🏻
최고최고❤❤❤
기초체력이 정말 많이 떨어져서 이 영상으로 시작해보려고 합니다!! 늘 좋은 영상 감사해요! ❤
잘 하고 갑니다¡
230806 알찬 10분
으뜸님 보고 홈트 불태우는중인데 손목 쓰는 동작이 너어무 많아요오호오옹 ㅠㅠ애기낳고 손목이 집나가서 손목 빼는 부분만 하니 아쉽..근데 으뜸님 덕분에 하루하루 근육통과 지내고잇어용 뿌듯
설명 쵝오 감사합니다❤❤❤
열심히 할게용!
으뜸님 너무 좋아요 왜이렇게 이뻐요 미치겠다 진짜 안사랑할수가 없다 그이유는 너무너무 이쁘고 사랑스러운 거짓말 안하고 이뻐서 댓글 안할수가 없어서 댓글 개인적으로 이쁘다고 생각하는 사람 헤헤
출석~설명만 들어도 자세를 따라 할 수 있어서 좋아요 언니 덕분에 운동이 즐거워요😊
와 썸네일이랑 영상 외국 운동 유튜버인 줄 알았어요ㅋㅋㅋ 대박
입으신 스포츠브라 어디 제품인가요?? 스포츠브라/탑 추천영상 2023년 버전도 찍어주세요 !!!
![2022 High Intensity Full body TABATA [20m]](http://i.ytimg.com/vi/PFK9eQqdmuU/mqdefault.jpg)
저는.. 구구콘을 먹으면서 보고있어여….눈 오운완!😂
귀엽다 ㅋㅋㅋ
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힙으뜸 운동으로 하루 불태우고 치맥먹으면서 시청하는중 내일은 이운동으로 ♡
오늘도 시작했습니다
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오늘도 으뜸님 봐야죠❤❤
오늘따라 땀이줄줄 흐르네요
내일도 만나요~~^^
1일차! 다하고 앉았는데 허벅지에 열감이 서서히 올라와요 기분좋네요
오늘은 아침스타뚜
오늘도 불타는 허벅지ㅎㅎ
마일리 2탄 가야g가야g
오늘 날씨 맑음 다들 힘내세요!!
2023.04.28.금
3일만에 운동하네요
땀은 안 나는데 숨이 벅차네요ㅋㅋㅋㅋ
(앞으로 열심히 운동하겠습니다!)
오랜만에 전신아바타 운동 넘~~좋습니다~!!!👍
쪼금 약한듯하여 2년전 영상 50분짜리 하고 올게용~❤
오늘 미션 클리어~~!!!
오늘 운동 뭐할까 생각하면서 퇴근하는데 마침 으뜸대장님 올라오네요..! 집가서 바로 해볼게요~~
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힙으뜸 응원합니다👍🏼
전신운동 30분짜리 영상, 고강도 슬로우 버피 두가지로 맨날 땀 빼고 있어요!❤ 비슷하게 하루 칼로리도 태우고 뿌듯함도 느끼는 중고강도의 30분짜리 영상 더 만들어 주시면 홈트충은 너무나도 감사할 것 같아요💓🙏
10분 짜리인데 왜케힘들지.헥헤커리며 했는데 끝나고나선, 했다는 만족감이듭니다.매일해야겠어요.감시합니다❤
돌고 돌아 심으뜸이다...👍
내일은 이거다!
도랏다 흑발 대장 타바타라니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 영상 색감도 엄청 깔끔해진거같아요!!!!!!!!!!!! 폼 미쳤따~~~~~~
또 출첵입니다
1일차 시작 항상 감사합니다
매일 아침 10분 투자하기
✔️ 5/8 완룡
복근아 힘내! 다리야 힘내! 오운완😊
아침 공복 운동으로 오운완!!
출첵했어요
10분 따라하고 헥헥 거리면서 댓글 달아요 ㅠㅠ
기초체력이 부족한 1인 여기 있어요😂
오늘부터 매일 챌린지 시작!!
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디테일하게 설명해주는거 너무 좋아요 ㅠㅠ 다양한 운동 유튜브보면서 운동 하는데, 마냥 "할수있어요!!!! 버텨요!!!!!"라고 하는 영상들따라하다가...ㅋㅋ 막무가내로 버티다 몸살난적도 있는데
언니 유튜브보면서 운동할때가 '오 이게..자극이라는건가?'라고 느끼는때가 많아요.
꾸준하게 운동하는 습관 언니덕분에 만들어가고있어요 감사해용❤
한동안 쉬었더니 숨이 턱턱 막히게 해냈어요ㅜㅜ
힘드러….. 하지만 영상하나씩 깨복께요
기분 좋은 숨참^^ 1일 시작~~
뜸바패….요가폼 미쳤따..
작년9월부터 운동안하고몸무게만유지중인데. . 눈바디가엉망되서 예전처럼으뜸님영상보면서 자극받고잇어용!!꼭내일부터시작해야지😅
오늘바로했어요😂
영상 업로드되서 바로 해봤는데 몸에 열이 오르면서 땀나요 ㅎㅎㅎㅎ 10분 투자해서 체력 길러볼게요💪🏻
으뜸님! 우와 축구하면서 몸에 체지방은 더 빠지고 근육이 더 붙으셨어요❤ 다리 근육 대박!! 타바타보러 왔다가 바디에 감탄합니다🤩 워너비예요! 항상 영상 열심히 보며 운동하고 있어요. 늘 고맙습니다!
3번째 동작부터 숨이 차네요😂
이운동까지 해서 오늘 아침운동 30분 완료했어요 상쾌해요❤
으뜸님 복근이 멋집니다❤
부럽습니다ㅎ
오늘 스타트 했습니다^^
우와 이것도 제대로 못따라하면 진짜 즈질체력인거죠... 하루하루 늘려가보겠습니다ㅠㅠ
1일차! 하루 늦었지만 시작이에요!
운동 3개월동안 쉬었다가 살이 찌는거 보고 다시 운동 하려고 왔습니당 언니 운동 따라하면 효과가 너무 좋아서 항상 언니 채널와서 운동 찾아봐용 앞으로도 효과좋은 운동 알려주세요!! ㅎ
오운완~ 오랜만에 으뜸님 타바타 운동 올라와서 좋아요~
나는 왜 이 영상을 누워서 보고 있는가!
출첵
출석 실행완료😂
완료❤ 짧지만재밌고 숨차요ㅎ
오운완 ❤
10분이라도 해봅니다!
5/1 1일차💕
출첵완료요 감사합니다
와.. 10분인데 엄청 숨차네요😂😂
4/26 오운완
ㅠㅠ갑자기 오랜지병이엿던 허리가 아파서 다시 운동하기가 겁낫는데 이걸로 다시 차근차근 운동시작해볼게요 고마워요 대장님!!❤😍
오늘 전신운동은 이걸로 결정했습니다!!!!
아침 공복에 2세트 오운완!
재미있는 타바타로 오운완 마무리❤
출첵입니다
확인완료!
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출첵!!
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공복 운동으로 해주었어요 역시 타바타 짱짱❤❤❤❤
오 새로운 홈트 좋아요!!❤ 감사합니다 으뜸님 😊
운동 힘들어보이는데 잘하시네요 오늘도 잘 보고 갑니다~^^
드뎌 뉴 타바타!!!!!!!!!!!!!🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙
ㅊㅊ
1일차 운동! 원래 몸무게로 돌아갔으면 좋겠어요
짧은거로 만들어주셔서 감사해요 ㅎㅎㅎ
오운완😊
2일차! 화이팅입니다~
이런 영상 여러개 찍어주세요 넘 좋아요 ㅎ 한 영상으로 계속하면 쉽게 질려요 ㅠ
엉덩이가 땅에 닿지를 않네요..? 왜 10분에 200프로인지 알겠어여...🥲
너무너무 기다린 심으뜸님 영상!:) 계속 올려주세요ㅕㅇ~~~~
4/28 출석!!
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오늘도 열심히 따라했어요ㅎ
운동에 1도관심없지만 노빠꾸에서나와서 함구경왔어요
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오운완으로 출첵 완료❤
운동도 운동인데 그냥 몸이 너무… 갓벽 그자체…🫢 새로운 루틴이다 하면서 신나서 틀었다가 몸매에 홀려버려써여 😂 사진으로 보는것과 또다른… 진짜 멋있단말밖에..
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출석완료...많이힘들진않은데 힘들어요..화이팅..🎉
4/30😊
5/1😊
5/2😊출석...🫠
5/6😊..꾸준히하기ㅠ
오늘도출석완료..맨끝에 인앤아웃이 제일힘든거같아요..토터치동작은 손목도아프고 제몸이무거워서 그런지 힘들어서 따로따로햇어요😂
아들이 운동선수인데. 집에서 운동할 유튜버를 추천 해달라고 했는데. 으뜸씨가 정말 잘알려주고 쉽게 해준다고 해서 오늘 부터 보게 되었습니다!~!
고마워요❤
설명이 자세해서 너무 좋아요🎉❤🎉❤
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3일차!~ 잠깐해도 땀나요~
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어제 해보고 오늘부터 1일차 시작했습니다
트리플 터치가 힘들지만 그래도 하고나니 땀과함께 성취감 최고에요. 이제부터 30일 시작해보겠습니다.
2일차에요 트리플 터치 여전히 힘들어서 팔이랑 다리 따로했어요. 체지방이 고민이었는 데 약간 효과가보여요 눈바디만해도 뱃살이 얇아졌거든요 체력도 커피 안마셔도 덜피곤하고 30일동안 해서 제대로 효과 적을게요
3일차 출석합니다 트리플 할때 오른쪽 손목이 아프지만 이젠 스쿼트 인앤아웃은 익숙해졌어요 (그전엔 이게 제일 힘들었어요 ㅜ.ㅜ) 30일까지 화이팅!
4일차 출석하고 갑니다
5일 차 출석하고 갑니다. 감기약 먹어서 헤롱헤롱한에 그래도 이 운동을 해야한다 싶었어여 이게 맘찍의 위력? ㅋㅋ
어제 6일차 남긴다는 게 깜빡했네요 6일차에도 여전히 트리플은 힘듭니다 발만 올리려 해도 주저앉기 일쑤에요 버티는 힘이 부족해서겠죠?ㅠㅠ 그래도계속해보렵니다 오늘 다시 댓글 올릴게요
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짧고 굵게 할 수 있는 운동루틴 찾고 있었는데 딱!!! 내일부터 해보겠습니다😊
코로나 격리로 운동 따라하고 있어요
새로운 운동 감사합니다❤ 오늘도 운동 완료했어용💪🏻
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