Всё тоже самое делала, только с гантелей 6 кг. 2 недели. Реально сработало. Добиваю. Кстати, скручивание боковое ещё позвонки на место вправляет. Особенно актуально для тех, у кого межрёберная невралгия. Собственно, если б не приступ боли от неё, хрен бы занялась. Влом...а так-💥
Я пробовала не жрать, но это так не работает, упражнения никогда лишними не будут, очень помогают тренировки на определенные участки тела, на себе пробовала👍
Спасибо за упражнения,они реально полезные,а не ложь, говорю,как бывший инструктор по ЛФК..здесь правит балом господин индивидуум,какой результат может быть разным у людей,делающим одно и то же,как в данных упражнениях..спасибо огромное,мне понравилось❤
У лентяев никогда ничего не работает. Нужно усилия для получения хорошего результата. Спасибо за упражнениея. Знаю по себе, сложно убрать складки. Даже если не будет есть, все мышцы обвиснут. Поэтому делаем гимнастику и не говорим что это не нужно. Еще раз спасибо за упражнения. 👍🤗☀️
Я начала заниматься гимнастикой с апреля. Сейчас у меня красивая осанка, шея. Все части тела пришли в норму, похудела на 9 кг. Усилия нужны, нужен энтузиазм. А если только писать отговорки, конечно ничего не изменится. Подобрать музыку и вперед. Двигаться будешь легко, станешь более гибким. Это плюс к твоему здоровью. Мне 61. Но я хочу быть в отличной форме. Ещё спасибо за упражнения. Без труда не вытащишь рыбку из пруда. 👍☀️❤️🌹
Это не всегда складки жира, частенько - это лимфа. Нужно работать комплексно со всем организмом .Убрать лишний вес ,если он есть. Возможно нарушение осанки и т д.,
Благодарю Вас , от всего сердца благодарю , коротко , чётко , по сути нет лишнего бла , бла , бла . Подписалась с удовольствием . Пошла я тренироваться 😉
Спасибо большое. Всё очень толково. А те кто не корректно критикуют, либо делают неправильно и не анимательно сиотрят,.либо жрут в три глотки.и тут.нисего не поможет. Либо это конкурентки Спасибо ещё раз!
Никто никого не критикует..народ не умеет или разучился изъясняться простыми словами,а не,,жрать,, ,,ложь,,это все очень и очень лично..❤Всех с праздником дня Матери,а медсестер,как я,с днём Медсестры и всех с комплексом с помощью полотенца❤
Не обольщайтесь ...как говорил один эндокринолог, докажите мне , что ккал берутся из воздуха и я положу диплом на стол...у него все на консультациях клялись, что ничего не едят, а пухнут...гормоны же..
Лично мне остаётся только смотреть,слушать и завидовать по доброму тому,у кого хорошо гнутся суставы,здорова спина.Если бы не мои хондрозы,артрозы, артриты,которые не дают мне сгибаться,я была бы самой стройной и привлекательной.😊 Хотя и сейчас лишнего веса почти нет,просто возраст наложил на боках небольшие складочки,ведь гравитацию не отменить,к сожалению. Очень люблю физ.культуру,гимнастику,всю молодость и юность зани малась ими,но тяжёлая работа в молодости подкосила моё здоровье. Сейчас пожинаю её последствия. Всем красоты,здоровья,успехов в намеченных планах!!😊🥀🌹⚘🌷💐🥀🌹⚘🌷🌷🌼❤❤❤
Попробуйте для начала делать сидя, и не старайтесь в первое время делать с большой амплитудой. Делайте так, как сможете! Но только делайте! А через некоторое время увидите, что амплитуда прибавилась и боль уменьшилась! Всё в ваших руках!
Делаю регулярно такие упражнения больше года , и вес мой в норме. НО, складка на спине не куда не ушла, может чуть меньше стала. Возраст делает "своё дело"😊
Совет не жрать в комментах, может и подойдёт для девочек. А я взрослая девочка делаю несколько лет упражнения. Думала, для шеи. А оказалось ещё и для красивой спины. Кое и имею. 😀😀🔥 благодарю автора! 👍👍
Полностью солидарна с Вами! Не " Жру" ( фу-фу-фу, слово то какое мерзкое) с февраля, но пришла к тому, что упражнения нужны, эффект на спине , бедрах и вообще самочувствие улучшилось, отеков нет
Еще как уходят)) Люди делают отдельные упражнения для разных частей тела и это реально помогает.Например упражнения для рук,ног,пресса и т.д .Помогут убрать жир именно на этом участке тела.Не надо писать чушь пожалуйста
Обязательно нужно заниматься я по себе знаю, даже если работаешь физически небольшие упражнения это хорошо а не жрать это конечно правильно , но это очень, очень трудно.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Всё тоже самое делала, только с гантелей 6 кг. 2 недели. Реально сработало. Добиваю. Кстати, скручивание боковое ещё позвонки на место вправляет. Особенно актуально для тех, у кого межрёберная невралгия. Собственно, если б не приступ боли от неё, хрен бы занялась. Влом...а так-💥
5ифига у Вас бицуха😮😮😮 6 кг
Легкая подача и приятный, ненавязчивый тренер!!!
Очень просто и поеятно. Будем убирать щеки на лопатках и спине. Спасибо огромное. Храни всех Господь. Мирного всем неба!❤❤❤
"Щеки на лопатках и спине" это шедевр! 🤣🤣🤣
"Щеки на лопатках и спине" это шедевральное сравнение. 🤣🤣🤣
Умничка,напомнила все упражнения что мы делали в Советское время на физре.Музыка классная,сама тоже!
Все да не все.
Супер! Не смогла подписаться, упр. То, что надо!
Я пробовала не жрать, но это так не работает, упражнения никогда лишними не будут, очень помогают тренировки на определенные участки тела, на себе пробовала👍
Вот как раз и на руки и спину можно делать а живот это что то с чем то
Перестать есть сладкое и мучное. Считать калории.
Легко сказать:" перестать есть сладкое и мучное"😢😅 А, если силы, воли не хватает не есть хлеб и не пить чай с карамелькаии😢Что делать?😅
@@НинаОк-т6п пить чай без сахара. Не покупать сладкого и мучного. Я например, часто подхожу без всего к зеркалу, мне помогает.
@@НинаОк-т6п сладкое- не карамельки,а шоколад. Хлеб с отрубями и семечками,ржаной. Надеюсь жкт в порядке))) удачи😆
Найла, спасибо за этот комплекс упражнения просто все доступно, хочется конечно выглядеть красиво, как вы! Спасибо, успехов вам!
Спасибо за упражнения,они реально полезные,а не ложь, говорю,как бывший инструктор по ЛФК..здесь правит балом господин индивидуум,какой результат может быть разным у людей,делающим одно и то же,как в данных упражнениях..спасибо огромное,мне понравилось❤
У лентяев никогда ничего не работает. Нужно усилия для получения хорошего результата. Спасибо за упражнениея. Знаю по себе, сложно убрать складки. Даже если не будет есть, все мышцы обвиснут. Поэтому делаем гимнастику и не говорим что это не нужно. Еще раз спасибо за упражнения. 👍🤗☀️
Оооо... Я лентяйка ☺️ , но спортом занимаюсь постоянно . Обожаю фитнес .
Ну да словами у лентяек все не так))) неработающие упражнения легче прикрыть😅
Я начала заниматься гимнастикой с апреля. Сейчас у меня красивая осанка, шея. Все части тела пришли в норму, похудела на 9 кг. Усилия нужны, нужен энтузиазм. А если только писать отговорки, конечно ничего не изменится. Подобрать музыку и вперед. Двигаться будешь легко, станешь более гибким. Это плюс к твоему здоровью. Мне 61. Но я хочу быть в отличной форме. Ещё спасибо за упражнения. Без труда не вытащишь рыбку из пруда. 👍☀️❤️🌹
@@ТатьянаБоровикова-н7е мы за вас рады
А вам в голову не приходит что все люди имеют разные проблемы о здоровьем, что бы всех судить?
Это не всегда складки жира, частенько - это лимфа. Нужно работать комплексно со всем организмом .Убрать лишний вес ,если он есть. Возможно нарушение осанки и т д.,
Благодарю Вас , от всего сердца благодарю , коротко , чётко , по сути нет лишнего бла , бла , бла . Подписалась с удовольствием . Пошла я тренироваться 😉
Супер! Благодарю! Бог любит вас! Привет! Воронеж ❤😅
ДОБРОЕ УТРО КРАСОТКА, БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ,.БЫЛО КЛЕВА И КЛАСССНО ВЫПОЛНЯТЬ, ПОЛУЧИЛА ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАС И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌
Отличные упражнения. Спасибо
Спасибо большое. Всё очень толково. А те кто не корректно критикуют, либо делают неправильно и не анимательно сиотрят,.либо жрут в три глотки.и тут.нисего не поможет. Либо это конкурентки
Спасибо ещё раз!
😂😂😂😂😂😂😂
Vsio tochno❤
Никто никого не критикует..народ не умеет или разучился изъясняться простыми словами,а не,,жрать,, ,,ложь,,это все очень и очень лично..❤Всех с праздником дня Матери,а медсестер,как я,с днём Медсестры и всех с комплексом с помощью полотенца❤
Конечно понравилось❤, хорошие упражнения, результативные
Большое спасибо. Отличные упражнения. Все просто и понятно! 😊😊😊
Здравствуйте. Супер спасибо большое за видео.упоажнения не сложные... ❤😊
Огромное спасибо. Процветания вашему каналу..👍🙏😍🥰
Комплекс хороший, весёлый,- под стать тренеру😂❤, - но отдельное спасибо, Найла, за краткость (по-моему, это рекорд среди "упражненческих" видео😅))).
Найла, спасибо за комплекс упражнений! Начала делать, хочу еще и вечером повторить.
Взяла в закладки, доступное и простое. Будем готовиться к пляжному сезону.
Благодарю это то ,что мне нужно😊❤❤❤❤я сейчас перед сном просмотрев,сразу взяв полотенце проделала,классно😊❤❤❤❤❤
Если человек полный, это не значит, что он много кушает. Это может быть кортизол, инсулин в организме или ещё какой-нибудь гормон...
Не обольщайтесь ...как говорил один эндокринолог, докажите мне , что ккал берутся из воздуха и я положу диплом на стол...у него все на консультациях клялись, что ничего не едят, а пухнут...гормоны же..
А ви думаєте , інсулін високий в організмі від того , що хтось петрушку жує і водою запиває ?😅
Вы правы..есть препараты,которые увеличивают вес
Лично мне остаётся только смотреть,слушать и завидовать по доброму тому,у кого хорошо гнутся суставы,здорова спина.Если бы не мои хондрозы,артрозы, артриты,которые не дают мне сгибаться,я была бы самой стройной и привлекательной.😊
Хотя и сейчас лишнего веса почти нет,просто возраст наложил на боках небольшие складочки,ведь гравитацию не отменить,к сожалению.
Очень люблю физ.культуру,гимнастику,всю молодость и юность зани малась ими,но тяжёлая работа в молодости подкосила моё здоровье.
Сейчас пожинаю её последствия.
Всем красоты,здоровья,успехов в намеченных планах!!😊🥀🌹⚘🌷💐🥀🌹⚘🌷🌷🌼❤❤❤
Попробуйте для начала делать сидя, и не старайтесь в первое время делать с большой амплитудой. Делайте так, как сможете! Но только делайте! А через некоторое время увидите, что амплитуда прибавилась и боль уменьшилась! Всё в ваших руках!
Делаю регулярно такие упражнения больше года , и вес мой в норме. НО, складка на спине не куда не ушла, может чуть меньше стала. Возраст делает "своё дело"😊
Сколько вам лет?
Cпасибо большое за упражнения, коротко и со смыслом, спину распустила, впервые сегодня горела после этих упражнений 🔥
Упражнения с лечебной физкультуры, только о палкой.Спасибо!
Выбор ваш..но полотенце лучше..
Мне понравились упражнения! 👍
Умница!!!
Благодарю.
Очень здорово 🙌 Просто, задорно и быстро! Большое спасибо! Обязательно сделаю 😉
Классные упражнения,разгоняют соли..после работы в статике ,меня спасает от болт в спине ,и шеи и голова болит меньше.
Благодарю Вас за простые упражнения!!!❤❤❤
Упражнения классные для общего поддержания физподготовки,делаю так уже больше года, правда складки никуда не уходят😂
Здравствуйте
Вы делаете именно эти упражнения и складки не уходят ?
Отличный комплекс, с первого раза виден результат. Осанка стала лучше, спина выпрямилась, не говоря уже о складочках😂
Благодарю! Прекрасные упражнения! Будем работать! Через сколько времени увидим результат? 🌹🌿
Здравствуйте. Благодарю.
Спасибо за краткость))!сейчас это на вес золота).
Какие есть доступн упраж от складок на пояснице, очень давит на таз при сидячей работе
Благодарю вас!!!
Совет не жрать в комментах, может и подойдёт для девочек. А я взрослая девочка делаю несколько лет упражнения. Думала, для шеи. А оказалось ещё и для красивой спины. Кое и имею. 😀😀🔥 благодарю автора! 👍👍
Полностью солидарна с Вами! Не " Жру" ( фу-фу-фу, слово то какое мерзкое) с февраля, но пришла к тому, что упражнения нужны, эффект на спине , бедрах и вообще самочувствие улучшилось, отеков нет
Спасибо Большое ❤ Буду делать ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ❤❤❤
Спасибо, борюсь с широкими плечами спиной и руками. Подск.пжл. а это не накочпнт еще больше спину? Что бы не оказаться квадратом в итоге. Спасибо
Молодец 🎉 Очень понравилось 🎉 Буду делать🎉
Вам желаю большой аудитории😊
Прокачана хорошо, класс!
Отличные упражнения!!! 👍👍👍🥰
спасибо за упражнения.
У вас прекрасная фигура
Найла, скажите, каждый день или через день их делать. Вы лапочка! С меня подписка!!!
Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио!!
Без веса эффект нулевой.Фитнес лента вам в помощь
Благодарю Вас
Принято, Спасибо!
Спасибо за упражнения. Можно и для спины?
Благодарю вас!
Спасибо 🌹
Да, понравилось, Спастбо!
А ушки на боках со спины как убрать? 😊
Найла,здравствуйте,а где вы работаете?хотелось бы к Вам на занятия походить😊
Благодарю ❤❤
Молодец,спасибо!
Очень понравилось спасибо.
СУПЕРРР!!!❤❤❤
Если ежедневно утром и вечером😊 тогда может и будет результат
Заманчиво! 👍💕🙋♀️🕊️🕊️🕊️
складки пропадут только при общем похудении.в одном месте тело не худеет😊
Да. Это так
Еще как уходят)) Люди делают отдельные упражнения для разных частей тела и это реально помогает.Например упражнения для рук,ног,пресса и т.д .Помогут убрать жир именно на этом участке тела.Не надо писать чушь пожалуйста
@@ty_kto у вас ушли? У нас нет. .
все так.
@@ty_kto альтернативная биология!
Spasibo bez zamorochek vsio❤❤❤
Девочки, добрый день. Подскадите, пожалуйста, возрастные изменения ( 50 лет, начало менопаузы) влияет на способ борьбы с жировыми от тложениями?
нет. Вообще нет. Все то же самое.
Очень интересно, попробую,вопрос: дышать как?
Очень хорошие упражнения, все по мне : к раза в неделю ронемногу для большего эффекта.
Такая красивая тела у вас 😍
Красивая фигура
фото в конце видео. это ваши складки раньше такие были?
Про второе упражнение не точно уловила. Почетче бы. Спасибо
Спасибо Найла ❤
Супер управление❤
Можно использовать резинку или эспандер.
А если нет гантелей, результат будет?
Naila eres la mejor 👏
Добрый день . У со стороны спины . Нечего не вываливает . А наоборот под грудью . Я пытаюсь , но не могу убрать
Раньше такие упражнения делали с палкой
А не подскажите топик где покупали
Можно делать с палкой или резинкой
Спасибо❤❤❤
❤❤❤Супер!!!
Доброе утро! А у меня больше всего ощущаются плечи...
Спасибо за видео
Где можно найти вашу диету
Через какое время результат ? Примерно
Это зависит сколько раз в неделю вы будете это делать
Каждый день .
Результат от 0 до появления складок , как появятся хоть полотенцем маши ,хоть ковриком - результат отсутствует !!!!
У меня результат тоже ноль, только спину накачала и плечи, причем сильно
Обязательно нужно заниматься я по себе знаю, даже если работаешь физически небольшие упражнения это хорошо а не жрать это конечно правильно , но это очень, очень трудно.
А как для шеи ? Не будет ли зажима
Делаю, вообщем-то, тоже самое, но с резинкой) Как было так и осталось(((
Спасибо🤭
Tu hablas español mejor da tus consejos en ese idioma por favor nayla
У меня складки с правой стороны что бы вы посоветовали❤
Дай БОГ чтоб помогло
я зожу в зал делаю много повторений на эти места без питания дифицита калорий НЕ РАБОТАЕТ
Жаль… у меня протрузия и мне не подходит это
Благодарю
❤Щиро дякую Вам за вправи❤
Какая красивая фигура
У пеня вопрос ктото уже делал так чтобы был результат?