ВОЕВОДА, КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2022
- Воевода комплекс с гирей для любителей.
Десятки программ тренировок на нашем сайте, кузница спорта.
Программы тренировок с гирями:
Гиревая классика - bit.ly/2YMZbSk
KETTLEBELL ELITE FITNESS - bit.ly/3t9lH4Y
Программы тренировок бесплатно:
Домашний вызов - bit.ly/2wViNHj
Уличный вызов - bit.ly/2RVhLFM
Kettlebell challenge - bit.ly/2TH30qp
Первое задание для категории атлеты любители, в рамках соревнований fanatic cup 2022.
WOD1 «Воевода»
Выполнить на время:
- 12 трастеры с гирей одной рукой 24/16кг
- 15 рывки гири 24/16кг
- 18 трастеры с гирей одной рукой 24/16кг
- 21 рывки гири 24/16кг
- 250 метров бег
- 250 метров бег с гирей 24/16кг
- 24 толчки гири 24/16кг
- 27 махи гирей 24/16кг
- 30 толчки гири 24/16кг
- 33 махи гирей 24/16кг
- 250 метров бег
- 250 метров бег с гирей 24/16кг
Регистрация на турнир продолжается до 3 июня - bit.ly/3zkvGs2 
Спорт
Вижу гирю, ставлю лайк.
У вас очень хороший канал и видео. Отличная форма. Спасибо. Только заинтересовался гирями, у вас на канале нахожу вдохновение
Рады стараться!)
Будем выполнять, спасибо 💪😁👍
Хороший комплекс, надо пробовать. Спасибо за видео!
👍🏻👍🏻чётко
Отличный комплекс.
Класс
Благодарю Александр! Мощный комплекс. Попробую с 16.
а сейчас вам сколько, 15?
Отлично
Благодарю за комплекс!
Ждем результат))
Чемпион, как вседа на высоте💪🤝👍
Супер комплекс
Опа. Ещё хороший комплекс нашёлся. Будем пробовать. Посмотрим как зайдёт. Желаю всем отличного здоровья 💪
Всё грамотно понятно. Без всякой хрени. Спасибо всех благ!
Отличный контент делаешь, Саша👍✊
благодарю))
Вот щас посмотрят начинающие и пойдут выполнять...и сразу забросят ваш кроссфит)))
Я смотреть устал
Крутой комплекс.
Захотелось попробовать.
Будем рады комментарию с результатом)
@@Sportkuznica мне до полста немного осталось.
Выносливость такая себе.
Но здесь стало интересно проверить себя на слабо.
Уж больно хороший комплекс.
Правда, купленную пудовку ещё не привёл в порядок.
Полуторка для первого раза будет тяжеловата.
Свои старые гири продал при переезде.
Пять месяцев не брал в руки ничего кроме гантелей.
👍👍👍💪💪💪👏👏👏
Здравствуйте! Классный комплекс. Почему именно 250 метров? Это на вскидку, или каждый под себя?
Приветствую Александр! Долгожданный отличный комплекс. Спасибо! И ещё вопрос: будет ли продолжен "Kettlebell Elite Fitness " на Кузнице?. Очень понравилась эта программа.
Приветствую! Рады стараться!) про продолжение - думаю! Скорее всего будет )
интересно попробовать
Будем рады комментарию с результатом)
@@Sportkuznica а до какого числа проводится данный вызов, мне хочется попробовать оба комплекса и воеводу и рядового
@@kettlebellvet сам турнир пройдет 5 июня в Челябинске, сдать в формате онлайн и просто написать свой результат в комментариях вы можете в любой удобный момент
@@Sportkuznica а почему нельзя касаться локтями ног, в нижней точке приседания, я считал для себя это как бы отметкой что присел, коснулся и можно вставать, касание у меня было легким
Александр, а по пауэрлифтингу выступить не планируете? был бы интересный контент с временной сменой специализации
Пока как то не тянет в чисто силовые виды...
И какое время у вас в итоге? А то видео обрывается на самом интересном месте :) Ну и на какое время в принципе стоит ориентироваться как на отлично - хорошо - удовлетворительно?
Я не делал его на время😊 Атлетка при мне делала в среднем режиме за 14.16
Привет Челябинск! 👍👏💪
Выполнил всë, но с Гирей 20 кг
Какой-то странный комплекс.
В Челябинске кроссфит придумали !))))
Закриють вас від усього світу, не з відкіля буде красти комплекси, де ж напрацювання Ваших вчених? Це звичний CHIPER
Почему на заставке всегда не то что в видео)
Можно я трастеры небуду делать у меня с ногой травма)
я человек гиря
Не могу понять...к чему такие сложности в комплексах?..Разве нельзя делать комплексы проще...от которых эффект будет такой же???)
Ч сделал жим лёжа обратным хватом 150 кг, а вам слабо?
Слабо
@CrsFt_bot попробуйте бот для кроссфита