Trafiłam na Twój kanał dziś i od razu przystąpiłam do dzieła. Ćwiczenia przy Twoim głosie to czysta przyjemność: milutko zachęcasz i chwalisz, a to dodaje motywacji. Od razu fajniej ćwiczy się, gdy nikt nie stoi nad człowiekiem i nie nie krzyczy: dajesz, nie przestajesz!! 😅
Super cwiczenia dla początkujących, tego potrzebowałam! Spokojne rozruszanie mięśni i rozciągnięcie zastanego ciała. Bardzo mi sie podoba pani sposób prowadzenia ćwiczeń, spokojnie i motywująco, ale bez glupot typu "Twoje cialo moze więcej".
Bardzo podobały mi się ćwiczenia, jestem po dwóch operacjach kręg.ledzwiowego więc ćwiczenia tego typu są dla mnie idealne , nie obciążające tego obszaru.👍☺️
Nienawidzę trudnych i wysiłkowych ćwiczeń. Te nie dość, że relaksują rozciagaja, to wpływają takze na brzuch, uda i posladki. Proszę o więcej takich ćwiczeń ❤.
Cudownie prowadzone ćwiczenia. Po raz pierwszy dziś stanęłam twarzą w twarz z pilatesem i szczerze mówiąc - chce więcej! 🥰 Będę czekać na kolejne pilatesowe wyzwania dla początkujących 😊
Kurcze, 3 dni temu zaczęłam, ale jest za latwo. Myslalam, ze będzie ze mna gorzej. 😂 Chyba muszę znaleźć inny Twoj zestaw :D swietny sposób prowadzenia zajec - gdy nikt nie krzyczy z batem i nie pushuje, jest zdecydowanie przyjemniej.
To był jeden z pierwszych zestawów pilatesa przy ścianie- i właśnie był dla początkujących, z Twojego komentarza wynika, że jesteś na wyższym poziomie :) Pozdrawiam serdecznie!
Super ćwiczenia szczególnie dla kogoś z nadwagą i zastanym ciałem. Pierwszy filmik w którym nie było o jejku dlugo jeszcze, tylko o jejku to już? To koniec?Bardzo dziękuję za wspólny trening. Wracam jutro. Do zobaczenia ❤
Noo, niby niewinne, a daje w kość! Zrobiłam po poprzednim szybkim kardio i czuję wysiłek! Super! Mój mentor z pracy goni mnie do pilatesu, żebym się prostowała :)
O tak, czuć mięśnie! Z tym prostowaniem to bardzo dużo osób ma teraz wady postawy, więc super, że ćwiczysz! Pilates świetnie pomaga wzmocnić mięśnie środka! Pozdrawiam serdecznie!
Super ale się spociłam niby łatwe ale moja kondycja jest do d.. 😂 Dziękuję za wspólne ćwiczenie Twoja pochwała dodawała mi siły. Super się teraz czuję ❤pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Po około 10-iu sesjach powinno być widać pierwsze efekty. Najlepiej przeplatać te ćwiczenia zestawami cardio i innymi zestawami wzmacniającymi dla najlepszych efektów! Pozdrawiam serdecznie! 💗
Mam pytanie odnośnie szyi. W filmiku wspomina pani o "czuciu szyi", co jeśli właśnie przy takich lekkich ćwiczeniach czuć mocno szyję? Jak ćwiczyć by jej nie czuć?
Witam serdecznie! Jest kilka punktòw które należy wziąć pod uwagę. 1. Pamiętaç o angażowaniu mięśni brzucha, szyja często boli, bo chce "pomagać", 2. Przybliżenie brody w kierunku klatki piersiowej na odległość piłeczki tenisowej/pomarańczy pozwala odciążyç szyje, 3. Przy większości ćwiczeń można lekko podłożyć ręce pod szyje (ważne żeby ją opierać, ale nie ciągnąć do góry- ruch musi być z brzucha). Pozdrawiam serdecznie!
Pani Kasiu, mam bardzo słabe mięśnie i muszę je wzmocnić. Podczas ćwiczeń niestety mam problem z unoszenie barków przy brzuszkach. Czy jest szansa bym po tych ćwiczeniach wzmocnila na tyle mięśnie bym nie miała z tym większych problemów?
Pilates przy ścianie raczej nie będzie najlepszym wyborem. Ćwiczenia w których opiera się nogi o ścianę i unosi dolne partie ciała mogą obciążać partie lędźwiowe gdy brzuch nie jest odpowiednio napięty. Dla osób z problemami z tą częścią kręgosłupa raczej polecałabym tradycyjny Pilates. 🌸🌸🌸
Zapraszam Was także na nowy film Pilates przy ścianie: ruclips.net/video/x9Jx79KoLMg/видео.html 😊
Trafiłam na Twój kanał dziś i od razu przystąpiłam do dzieła. Ćwiczenia przy Twoim głosie to czysta przyjemność: milutko zachęcasz i chwalisz, a to dodaje motywacji. Od razu fajniej ćwiczy się, gdy nikt nie stoi nad człowiekiem i nie nie krzyczy: dajesz, nie przestajesz!! 😅
Ja tez dzis tu pierwszy raz i trening zaliczony 🎉❤
@@joannamacewicz554 czyli zaczynamy razem 😀 W takim razie życzę Ci pełnego sukcesu. I sobie też 😁
Życzę nam wytrwałości 💐🎊
@@joannamacewicz554damy radę kochana🤗
Jestes dzis
Super cwiczenia dla początkujących, tego potrzebowałam! Spokojne rozruszanie mięśni i rozciągnięcie zastanego ciała. Bardzo mi sie podoba pani sposób prowadzenia ćwiczeń, spokojnie i motywująco, ale bez glupot typu "Twoje cialo moze więcej".
Bardzo mi miło ❤ Cieszę się, że zestaw się Pani spodobał! Pozdrawiam serdecznie!
Bardzo podobały mi się ćwiczenia, jestem po dwóch operacjach kręg.ledzwiowego więc ćwiczenia tego typu są dla mnie idealne , nie obciążające tego obszaru.👍☺️
Cudownie! ❤️💪 Pilates przy ścianie wzmacnia też tylne partie ud, wspomagając w ten sposób dolne partie pleców.
Było naprawdę bardzo miło. Jak dla początkujących....
Bardzo się cieszę, że trening okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie! 💗
Dziękuję bardzo, świetnie mi się z Tobą ćwiczy 🤩. Bardzo dobre tempo i miły chipnotyzujacy głos 🤗
Bardzo miło mi to czytać 💗 Pozdrawiam serdecznie i życzę przyjemnych ćwiczeń!
Super prowadzone cwiczenia. Rezygnowalam z kazdego programu bo za szybko i i nie nadazalam za wskazowkami. Dzieki!
Niezmiernie mi miło, że ten trening okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie i życzę przyjemnych ćwiczeń! 🌸
Super sprawa💪🏼dziękuję 😍😘🤗
Bardzo mi miło! Pozdrawiam serdecznie! ❤️
Rewelka!!!! Wreszcie coś dla mnie. Jestem mega mega zachwycona!!!❤❤
Bardzo się cieszę, że trening okazał się dopasowany! Pozdrawiam serdecznie! 🌷
fantastyczne😀. Trafiłam na Ciebie w momencie, kiedy tego naprawdę potrzebuję. Dzięki
Cudownie! Bardzo mi miło ❤️ Pozdrawiam serdecznie 🌼🏵🌸
Super pierwszy raz od bardzo długiego czasu zaczęłam ćwiczyć jedtrm mega zadowolona jest duper .Dziękuję bardzo.
Cudownie! Bardzo się cieszę ❤️🏵🌸 Pozdrawiam serdecznie!
Nienawidzę trudnych i wysiłkowych ćwiczeń. Te nie dość, że relaksują rozciagaja, to wpływają takze na brzuch, uda i posladki. Proszę o więcej takich ćwiczeń ❤.
Bardzo się cieszę, że zestaw się spodobał! Będą kolejne zestawy Pilatesa przy ścianie! 💪❤️. Pozdrawiam serdecznie!
Super, bardzo fajnie, ostatnio trochę zaniedbałam siłownię, więc to jest fajna alternatywa ćwiczenia w domu, dziękuję
Cudownie! Bardzo się cieszę, że zestaw okazał się pomocny! ❤️
Dziękuję za super trening. Chcę więcej takich ćwiczeń❤
W przyszłym tygodniu będę nakręcać nowy filmik Pilatesa przy ścianie ❤️
Dziś pierwszy raz trafiłam na twój kanał. Rewelacja! Chcemy tego więcej :D Pozdrawiam
Witam serdecznie! ❤️ Kolejny Pilates już nagrany! Będzie w przyszłym tygodniu w poniedziałek na kanale!
Exsta ćwiczenie ćwiczę co dziennie próbuje z innymi ćwiczyć ale ćwiczenie z Tobą odpowiadają mi najbardziej 😀
Poproszę o więcej.
Cudownie! Już niedługo nowe treningi! Pozdrawiam serdecznie! ❤️
Ale spokoj od samego sluchania sie chce ćwiczyć ❤😊
Pozdrawiam serdecznie i życzę przyjemnych ćwiczeń! ❤️
Super jestem zadowolona daje radę 😅
Pięknie! 💖
Cudownie prowadzone ćwiczenia. Po raz pierwszy dziś stanęłam twarzą w twarz z pilatesem i szczerze mówiąc - chce więcej! 🥰 Będę czekać na kolejne pilatesowe wyzwania dla początkujących 😊
Świetnie! Niezmiernie mi miło ❤️ w poniedziałek wrzuciłam nowy zestaw przy ścianie ❤️💪 pozdrawiam serdecznie! 🌸🌼🏵
Mam więcej radości w sobie po ćwiczeniach i miłych słowach, dziękuję ❤
I to właśnie jest mój cel! Żeby ćwiczące ze mną kobiety czuły się jak królowe 💗💗💗 Pozdrawiam serdecznie!
Super fajne ćwiczenia chciałabym więcej takich nawet wytrwałam do końca
Cudownie! Na kanale jest więcej zestawów przy ścianie, mam nadzieję, że również okażą się pomocne! Pozdrawiam serdecznie! 💗
Super zestaw cwiczen,prosze o wiecej. Mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac i zmobilizowac do dalszych cwiczen.Pozdrawiam
Więcej zestawów juz niedługo! Pozdrawiam serdecznie! ❤️
Jestem początkująca! Było extra, mimo niemowlaka próbującego ćwiczyć razem ze mną😂 dziękuję! Jutro też podejmę próbę❤
Cudownie! Jest mi niezmiernie miło! Pozdrawiam serdecznie! 🌷
SUPER 😊 Dziękuję i liczę na wiecej tego
typu zestawow😊
Miło mi, że zestaw się spodobał ❤️ W poniedziałek wrzuciłam nowy zestaw. Postaram się nakręcić następne. Pozdrawiam serdecznie 🏵🌼🌸
Super ćwiczenia,efekty takie same jak przy tabacie,tylko bez wysiłku 😊
Bardzo się cieszę, że zestaw się spodobał ❤️ Pozdrawiam serdecznie!
Super zestaw. Dziękuję 😊
Super!!! Tego szukałam 💪 dzięki ♥️
Cudownie! Miło mi, że trening się spodobał! Pozdrawiam serdecznie! 🌷
Dziękuję bardzo 🙏
super dziekuje
Super.❤
Bardzo fajnie prowadzisz te ćwiczenia. Cieszę się, że się zebrałam w końcu do ruchu! ❤😅
Brawo 💪❤️ Pozdrawiam serdecznie ❤️🌼🏵
Super, proszę o woęcej😊
Niedługo kolejne zestawy! Pozdrawiam serdecznie! ❤️
Kurcze, 3 dni temu zaczęłam, ale jest za latwo. Myslalam, ze będzie ze mna gorzej. 😂 Chyba muszę znaleźć inny Twoj zestaw :D swietny sposób prowadzenia zajec - gdy nikt nie krzyczy z batem i nie pushuje, jest zdecydowanie przyjemniej.
To był jeden z pierwszych zestawów pilatesa przy ścianie- i właśnie był dla początkujących, z Twojego komentarza wynika, że jesteś na wyższym poziomie :) Pozdrawiam serdecznie!
Super ćwiczenia szczególnie dla kogoś z nadwagą i zastanym ciałem. Pierwszy filmik w którym nie było o jejku dlugo jeszcze, tylko o jejku to już? To koniec?Bardzo dziękuję za wspólny trening. Wracam jutro. Do zobaczenia ❤
Niezmiernie mi miło to czytać! Pozdrawiam serdecznie i życzę udanych ćwiczeń! 💕
Noo, niby niewinne, a daje w kość! Zrobiłam po poprzednim szybkim kardio i czuję wysiłek! Super! Mój mentor z pracy goni mnie do pilatesu, żebym się prostowała :)
O tak, czuć mięśnie! Z tym prostowaniem to bardzo dużo osób ma teraz wady postawy, więc super, że ćwiczysz! Pilates świetnie pomaga wzmocnić mięśnie środka! Pozdrawiam serdecznie!
Lekarz kazał mi ćwiczyć, szukałam czegoś lekkiego i trafiłam na Cienie. Boskie ćwiczenia, chce więcej 😅❤
Cudownie!🌸 Kolejny pilates przy ścianie wleciał w poniedziałek ❤️ Pozdrawiam serdecznie 🏵🌼
Super, dałam radę 😊
Pięknie! ❤️💪
Super ale się spociłam niby łatwe ale moja kondycja jest do d.. 😂
Dziękuję za wspólne ćwiczenie Twoja pochwała dodawała mi siły. Super się teraz czuję ❤pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Witam! Kondycja na pewno się poprawi! Cieszę się, że ćwiczenia Ci się spodobały! Również pozdrawiam serdecznie! 🌸❤️
Super
Witam fajne cwiczenia pozdrawiam❤😊
Cudownie, że zestaw okazał się pomocny! Pozdrawiam serdecznie! ❤️
Bardzo fajne ćwiczenia 😊
Super! ❤️
Tego szukałam
Cudownie! 💗
Boskie❤
Jestem od dziś i zostane na dużej 😇
Super! Bardzo mi miło! Życzę udanych ćwiczeń!
❤super. Po jakim czasie codziennych ćwiczeń można zobaczyć efekty?
Po około 10-iu sesjach powinno być widać pierwsze efekty. Najlepiej przeplatać te ćwiczenia zestawami cardio i innymi zestawami wzmacniającymi dla najlepszych efektów! Pozdrawiam serdecznie! 💗
Zostaje 🥰
Cudownie :) ❤️
Mam pytanie odnośnie szyi. W filmiku wspomina pani o "czuciu szyi", co jeśli właśnie przy takich lekkich ćwiczeniach czuć mocno szyję? Jak ćwiczyć by jej nie czuć?
Witam serdecznie! Jest kilka punktòw które należy wziąć pod uwagę. 1. Pamiętaç o angażowaniu mięśni brzucha, szyja często boli, bo chce "pomagać", 2. Przybliżenie brody w kierunku klatki piersiowej na odległość piłeczki tenisowej/pomarańczy pozwala odciążyç szyje, 3. Przy większości ćwiczeń można lekko podłożyć ręce pod szyje (ważne żeby ją opierać, ale nie ciągnąć do góry- ruch musi być z brzucha). Pozdrawiam serdecznie!
Pani Kasiu, mam bardzo słabe mięśnie i muszę je wzmocnić. Podczas ćwiczeń niestety mam problem z unoszenie barków przy brzuszkach. Czy jest szansa bym po tych ćwiczeniach wzmocnila na tyle mięśnie bym nie miała z tym większych problemów?
Witam serdecznie! A co Pani czuje przy podnoszeniu barków?
Jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego,czy pilates przy scianie mi nie zaszkodzi i czy moga go wykonywac osoby po takich operacjach ??
Pilates przy ścianie raczej nie będzie najlepszym wyborem. Ćwiczenia w których opiera się nogi o ścianę i unosi dolne partie ciała mogą obciążać partie lędźwiowe gdy brzuch nie jest odpowiednio napięty. Dla osób z problemami z tą częścią kręgosłupa raczej polecałabym tradycyjny Pilates. 🌸🌸🌸
Po jakim czasie bedzie widać efekty na brzuchu przy tych cwieczeniach 3 razy w tygodniu?
Pierwsze efekty widać po około 4 tygodniach. Warto przeplatać te ćwiczenia innymi zestawami. Pozdrawiam serdecznie!
Będą następne serie pilates? :)
Tak! Wczoraj wrzuciłam nowy film! ❤️