Prática de Mindfulness: Atenção Plena na Respiração por Dr Marcelo Demarzo
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- *Prática da Atenção Plena na Respiração (20 minuto) Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde (www.mindfulnessbrasil.com). Atenção - Informação Importante: * Antes de iniciar uma prática de mindfulness acessar os links abaixo sobre algumas orientações e dicas:
• Orientações Gerais par...
• Introdução ao material...
• Sobre o uso do materia...
Gostei bastante. Desde o início da pandemia de COVID-19, busquei práticas guiadas de meditação na internet. No começo, como tinha noção apenas dos benefícios de mindfulness mas não sabia como era a prática em si, os vídeos que encontrei no RUclips me satisfizeram bem: muitas instruções e interferências ao longo do exercício, o que ajudava a direcionar melhor a coisa. Porém, já com o hábito cristalizado, senti alguns desconfortos nesses mesmos vídeos - que foram inegavelmente fundamentais no meu percurso - porque não deixavam espaço para uma prática mais autônoma. Aqui acho que encontrei o que precisava: algo mais longo e com interferências bem pontuais, já que, mesmo procurando desenvolver melhor a minha autonomia, não me sinto seguro em praticar sozinho, sem um guia. Muito obrigado! 🙏
Obrigada pela prática. Gosto muito de como você guia a meditação!
Gostei me acalma, grato
👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Gostei 💙
Gostaria de continuar
Cochilei várias vezes!
Queria dar mais de 1 deslike, a partir do 3 min fica mudo. Quase 20 min no mudo. Muito obrigado 🤙
Obrigado pelo feedback Davidson, as práticas mais longas têm mais períodos de silêncio , assim possibilitam mais autoeficácia, as instruções são passadas mais no começo e em pequenas doses durante o exercício , à disposição
Pois só tenho a agradecer quem se dispõe, de forma gratuita a investir seu tempo, gravar e editar e liberar conteúdo para tentar melhorar o bem estar da humanidade! Daria 1000likes!
Precisa entender a prática, que é de silêncio e de presença.
Mas a prática é essa , moço