¿Influye la DIETA en la MENOPAUSIA? | Dieta para mejorar con menopausia | Nutrición y Dietética
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2022
- ¿Influye la dieta en la menopausia? | Dieta para mejorar con menopausia | Nutrición y Dietética
#dietamenopausia #alimentacionmenopausia #nutricionmenopausia
La alimentación es importante en todas las etapas de la vida. En el caso de las mujeres la menopausia supone un gran cambio hormonal que generalmente provoca cambios en el cuerpo como un aumento de grasa por eso es importante conocer cómo debemos alimentarnos para evitar o reducir ese aumento de peso.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DIETETICA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE RUclips SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos 
Хобби
Gracias,excelente explicación ,podrías hacer más videos al respecto !!!saludos
Gracias por tan valiosa información! 💓
Gracias por compartir tan buena información...
Gracias por el vídeo... Me ha encantado.
Muchas gracias por tus buenos consejos, me encanta la forma tan natural como te expresas
Muchísimas gracias Mónica. 👍😊
Te sigo muy buenos tus consejos,gracias por aconsejar,y explicar algo que es importantísimo,con palabras simples y claras ,desde ya gracias !!!!
Muchas gracias Monica
Excelente, e interesante para mi que ya voy en ese proceso. Gracias por tan valioso aporte#simpleblending.
Genial sus videos explica muy bn
Gracias.
Muy interesante, cumplo 60 en unos días y me interesa mucho este tema. Unos menús semanales estarían bien. Gracias
😊
Muchas gracias Mónica, acabo de empezar con esta etapa y me encantaría más información. Me encanta la paz con la explicas todo. Un abrazo
Muy interesante Gracias
Mil gracias y si me.gustaria más videos relacionados por.favor
Me encanta como lo explicas todo....UN Saludo...
Super interesante la información. Muchas gracias!!
Muy interesante!!! Me gusto mucho....estoy entrando en esa etapa y si me gustaría saber más ....gracias!
Saludos desde El Salvador gracias por la información estoy en ese proceso
Me interesa muchísimo el tema.Gracias.
Gracias por esta información si me gustaría más información en éste tema saludos
Gracias Monica por estos temas. Por supuesto que queremos mas temas sobre la menopausia, ya que hay muchas dudas.
Muchas gracias ❤
Buenas tardes videos más interesantes ,cada día mejor gracias por tus consejos 💚🤍💙
Gracias por compartir saludos desde México,ojalá pueda compartir dieta posmenopausia
Que buena información muchas gracias DRA
Saludos desde Lo don 😅
Agradecería más información con respecto a la menopausia.
Excelente doctora ❤muchas gracias por compartir
Hola, gracias por el aporte y si estoy interesada en más videos relacionados con este tema
Hola a todos,
Gracias por la información.
Muy interesante para todas las mujeres que tenemos que pasar por este ciclo y que no se habla.
Un saludo
Gracias desde Barcelona
Buenos días Mónica. Hace un tiempo que te sigo y me gustan mucho tus videos. Este me ha parecido muy interesante porque yo acabo de entrar en la menopausia. Seria posible que hicieras un video con un ejemplo de menú semanal. Muchas gracias
Me interesa mucho este tema muchísimas gracias ❤
Hola gracias por la información me encanta tu canal
Pero podrías decir sobre cómo preparar nuestro cuerpo ante la menopausia gracias
Gracias excelente 🙋♀️✍️♥️♥️♥️♥️🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺💐🌺💐🌺🌺🌺🌺🌺
Muy interesante todo lo k explica sería muy bueno dietas para personas diabéticas tipo 2
Vale la pena ver sus videos por lo que aprende uno de ellos. Muchísimas gracias ❤
Hola, me encanta tu manera tan sencilla y fácil de explicar. Yo empecé con la menopausia debido al cáncer de mama, ya pasé por cirugía, quimios y radios, y estoy con medicamento que lo tomaré por 5 años aproximadamente; y tengo muchas subidas de calor, aqui en México le llamamos bochornos, y lo peor, uno de los efectos secundarios del medicamemto es ansiedad y he engordado, ya empezaré a hacer caminatas, pero necesito bajar de peso, que alimentos son los mas indicados?
Gracias por toda su información! Podría hablar que sobre una dieta para el Colón irritable. Gracias y un saludo
Gracias doctora por tus enseñanzas.Bendiciones!❤(desde ciudad de Santa Fe,Argentina).
Muy interesante, me gustan mucho tus vídeos. Estoy en este proceso y se me ha caído mucho es cabello, pero no sé si es por la menopausia si es por un estado de estrés. Me gustaría un video relacionado con la salud del cuero cabelludo. Muchas gracias desde Baleares.
Gracias por la información. Me gustaría saber su opinión a la ingesta de magnesio en está etapa. 🤔
muchas gracias por este video. Es justo lo que estaba buscando.
Yo como muy pocas legumbres porque me hinchan y me dan un poco de flatulencia. Hay alguna forma de cocinarlas para que esto no pase?
Excelente 💪
Muy buen tema ..." GRASA ABDOMINAL " ...x favor ...mas de este tema ...!!! Susana de Argentina ...
Buenas noches doctora. LA ADORO POR LA INFORMACION QUE BRINDA. UN AFECTUOSO SALUDO DE ARGENTINA.
Hola te sigo hace unos días y me encanta porque dices lo que podemos comer y lo que no que me hago un lío🤣graciasss
Gracias doctora por enseñarnos a comer sano que es lo más importantes a nuestras edades saludos desde barcelona👋👍
Gracias x la info es muy important en esta etapa
. Y que opinion tienes Dela dieta keto en la menopausia..?
Hola felicidades por su videos. Excelente información.
Podrá hablar de dietas para pacientes con síndrome de alergia fruta-latex. Yo no puedo consumir ningún tipo de frutas ni semillas.
Me encanta tan tus consejos tengo 80 años y las extremidades con mucha celulitis consejos por favor gracias
Estos vídeos son sumamente interesantes. Muy buena información. Más vídeos sobre la menopausia ayudaría mucho a informarnos correctamente. Gracias !! Sigo siempre tus recetas !!!!
Me gustaría saber dónde pasa consulta. Gracias por tus videos. Me ayudan mucho.
Excelente exposición. Clara y didáctica. Muy útil x cierto. Saludos a todas desde Argentina.
Saludos desde Chicago !!🙋
Muchas gracias¡¡¡
Buenos días, se puede mezclar todos los alimentos en si o tenemos que seguir una pauta. Gracias por tus consejos.
Gracias por compartir, una pregunta seria posible un menú semanal para la menopausia, un abrazo 🤗
Muchas gracias por trasmitir tus conocimientos Monica, yo estoy por cumplir 50 y tengo mi peso adecuado, y de los alimentos que mencionas en este video los consumo, hago ejercicios de fuerza y cardio, la soya me encanta por ser tan versatil para prepararla asi como los garbanzos ademas de ser alimentos economicos. Soy tu fiel seguidora desde hace mucho tiempo y tus recetas las hago seguido. Un abrazo desde Culiacan Sinaloa Mexico.
Buenísimo!!! Gracias!!!! Y quisiera saber siempre las cantidades de cada producto que necesitamos ingerir....
Muy interessante, estaria bien si pudieras hacer un menú semanal y convinacion de comida y cena del mismo dia. Mucho Gracias!
Interesante video
Una pregunta la protección solar resta mucho en la vitamina d?
Gracias tengo 46 y ya tengo 3 meses que no me viene la menstruacion y estoy cambiando mi forma de comer , muchas gracias
Muchas gracias por sus aportes. Podría ayudarnos informándonos que tipo de dieta llevar (alimentación) para bajar de peso durante esta época de nuestra vida. Tengo 56 años y he subido bastante de peso.
Muchas gracias por esta información
Gracia por el tiempo que dedicas a los demás dios te siga bendiciendo yo desde que te descubrí no dejo de seguirte pues tengo 64 hago ejercicio y como una dieta equilibrada he adquirido conocimiento como hacer un menú completo y saludable de noche tomo crema y pescado plancha gracia por ayudarnos
Infinitas gracias !!!
Fantastico video
Muchas gracias por la información y si me gustaría que nos de más de este tema .yo tengo 62 años y no he tomado nunca ningun medicamento ,pero trato de comer todo lo que usted nos dice ,pero me gustaría saber más de este tema .
Saludos y Bendiciones desde Hermosillo Sonora México
Hola gracias por sus indicaciones. Consulto porque estoy en menopausia y estoy haciendo dieta cetogénica. De dónde puedo consumir los fito estrógenos? Gracias
Estoy en menospausia tengo 52 años y una cirugia icterectomia por lo cual sacaron todo debido a cancer de ovario hace 2 años .
Hola a todo el equipo 😊soy una mujer de 62 años y me gustaría que hicieseis un vídeo de alimentación para mujeres en menopausia con tabla de dietas saludables semanales para podernos ayudar en este periodo.Gracias
Es cierto que el calcio que nos mandan para la ostopenia hace daño ? me mandaron tratamiento de un año , saludos desde México
Gracias Mónica Acha ,por tus recomendaciones ,en cuanto a la menopausia .
Yo tengo 55 años y peso 43 kgm y mido 55 mt ( baje de peso ,perdí hace 5 meses a mi madre preciosa ,gracias a Dios pasando el proceso ahora ya más tranquila ) y ya estoy con los acaloramientos y al día una o dos veces ,estoy delgada por qué no quiero ingerir carnes magras por qué las siento muy pesadas para mí digestión y es por eso sólo una a dos veces por semana consumo pescados ,tampoco derivados de leche animal y huevos, más bien si me inclino más por las leches vegetales como la de soya ,avena ,almendras ,menestras, cereales y tubérculos que me encantan ,frutas y vegetales .
Por favor tus recomendaciones por qué más bien a mí se me dio por lo natural y sano. Pero algo que si o sí debo agregar a mi dieta .
Muchas gracias y feliz año bendiciones abundantes para ti y toda tu familia .🤩
Desde 🇵🇪
Hola, recomendaría no consumir leche a base de Vegetales, suelen tener mucha azúcar y poco vegetal
Mi saludo desde Sevilla me gustaría a ser posible que comer para alergia a LTP y profilina 🙏💕
Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
En poco tiempo cumplo los 60 estarían perfectos un menú, especialmente para la cena
Que buena información gracias🙏🏻yo cumplí 63años en Agosto, yo ni la sentí a la menopausia🙏🏻pocos sofocos casi nada👍🏻,me encantaría conseguir algún plan o guía para aprender a comer distinto, gracias saludos desde Argentina🇦🇷
Eso siempre que no haya problemas de absorción o fijación del calcio
Buenos días Dios la bendiga una pregunta se puede tomar calcio,y también ya hace más de 12 años no tengo matriz y tengo unos calores muy fuertes más en la noche el genjibre es bueno para los calores disculpe gracias
buenos días. Me ha gustado mucho. Yo he tenído una menopáusea brusca por cáncer de mama también. Me gustaría saber si tiene algún video para una dieta específica para el caso. Gracias
Muy interesante, gracias! Agradecería más información sobre la menopausia y la alimentación para empezar afrontar mejor esta etapa.
Me gustaría que dijera un menú semanal para saber cuál es la mejor alimentación para esta etapa Gracias
Para tomar calcio en suplementos cuanto tiempo hay que tomar o se toma siempre?
cuales son las semillas que contienen fitoesteogenos yo consumo sesamo chia lino amaranto eztara bien esto ???
Hola, en mi caso tuve un triple negativo coincidiendo con el principio de la menopausia.
Después de la Quimioterapia y la radio, no puedo estar al sol, me pongo como un tomate, con protección extrema (50, 70) q puedo hacer??
Que ayuda a la ostopenia evitar que avance
Muchas gracias , aparte de la grasa abdominal en la menopausia ,me gustaría saber alimentos para mejorar la piel en este periodo.Me gustan mucho tus canales,un abrazo
Estoy con la premenopausia y he engordado mucho que puedo hacer?
Te felicito por tu profesionalismo, tus vídeos son muy educativos.. Tengo 45 años y disfruto de excelente salud, Aún no tengo distintas de menopausia tengo un Mioma en útero y quería saber si existen alimentos que ayuden a reducirlo. Gracias
Los miomas son benignos y que yo sepa no hay nada que los quite más que con cirugía, si son pequeños y no te dan problemas no te quites la matriz
O tena entendido que al disminuir la progesterona en el proceso de menopausia, se incrementa la grasa abdominal, y otro sin fin de trastornos!
Disculpe la pregunta doctora.
Es cierto que en la menopausia se debe dejar de comer carnes rojas ?
Hola yo tengo 41 años y e enpesado con sofocos eso prodria ser menopausea?
Yo estoy pasando mal en la perimenopusia, me a dado de todo , dolores, articulares, bochornos, mal humor, subí de peso , con ganas de huir! Obviamente hay días que no siento nada y días que quiero huir !
Hola entonces si me pongo protección solar del 50 durante 20 minutos al sol recibo la vitamina D?un Saludo
Hola yo tengo 57 años pero no puedo ni caminar tengo espolones en los dos talones y tengo inflamada las plantas de los pies y tengo mucho dolor i entra inflamado mi dedo de la mano derecha 😢 no se que hacer
Tengo 43 años y ya estoy en menopausia. Y la verdad mi abdomen estacresiendo mucho😢. Y del ánimo ni hablamos!
Yo hago yogurt griego casero, es de leche entera, suelo cenar verduras y/o huevos y casi siempre de postre un Yogurt, con semillas de sésamo, calabaza y pino tostadas más una cucharadita de Tahití.... Como lo ves?
Hay que seguir una dieta baja en carbohidratos
Hola yo tengo 50 años y estoy con la premenopausia y lo paso fatal fatal por los sofocos estoy tomando el tofu un trozo pequeño a diario lo ierbo un poco y lo tomo en batido con fruta dime si ago bien gracias por el vídeo
Por la mañana en ayunas lo primero es beber un vaso de agua tibia , con un limón esprimido . ES BUENO ESTO QUE HAGO ?? gracias por tu ayuda💃💃
Muy interesantes tus vídeos, los veo todos. AHORA sólo me hace falta fuerza de voluntad para hacer ejercicios
Hola. Estoy pasando por la menopausia y soy vegetariana desde hace varios años. No tomo leche ni quesos tampoco. Como muchos vegetales, cereales integrales, semillas, frutas, soja, alimentos fermentados y frutos secos y debo decir que me encuentro muy bien pero me preocupa la vitamina D porque no puedo tomar el sol en absoluto. En la calle uso siempre protección muy alta y mi pregunta es si puedo absorber la vitamina D si uso protección o pierde algo de eficacia. Gracias.
Cada vez que la escucho me deprimo
Muy interesante tu video, tg 53 , hg ejercicio no tt cm antes, pero siempre he sd activa, quisiera saber hasta que punto es normal no tener mucho interés en tener intimidad?, agradezco su ayuda 🙏👍
Es totalmente normal el
“ desinterés” o la
Pérdida del
Libido , yo fui al doctor y me lo explico y otra consecuencia de la menopausia es la reséquedad vaginal ( incomodisima) .
Gracias!.
Sí por favor,más vídeos relacionados y los alimentos que debemos consumir para no engordar y con un poco de ejercicio.