보람양은 근육질의 마른 몸을 위해서가 아니라 체형을 교정하면서(오다리, 백니, 요추전만) 탄력있는 몸과 예쁜 힙을 만들기 위해 저를 찾아왔어요! 극단적인 다이어트를 진행하는 게 아니에요. 체지방률 29~39%이거나, 60-70kg대 여성분들이 참고할 수 있는 다이어트를 진행하려고 합니다. 앞으로 돼람이의 건강한 다이어트를 기대해주세요~~~ 돼.다.프로젝트 시-작!!! 그리고 우리 돼람이 많이 응원해주세요😌💛
안냐쩨요 돼람입니다만 ㅎㅎ🐷이거 진짜 컨텐츠만 찍는거 아니고 언니한테 일어나서 자기직전까지 내일 뭘 먹고 뭘할지 까지 보고하며 체계적으로 관리해 주세요.. 주 3회 언니와 운동은 물론 개인 홈트까지!! 이렇게까지 하는거 처음인데 언니가 도와주는 만큼 진짜 예뿐 몸매 만들어서 보답할게요..🤢 사랑합니다 뜸선생님🙏🏽🧡🥴
가만히 서 있는 상태에서 제가 눈으로, 손 촉진으로 체크한 거예요... 영상 속에서 체크했다고 하는 건 필라테스 기초 가지고 레슨하면서 움직임 속에서 몸 상태 체크한 거구요~! 일반인분들이 정확하게 자기 몸에 대해서 체크하는 건 오류가 있을 수 있어서 전문가의 진단을 받는 걸 권장합니다:)
전혀 몰랐어요 사진으로 볼때 정말 보기좋은 글래머러스한 체형이라고 생각했거든요 부럽기도 했고! 이영상 보니 다르네요. 진짜 포기하지말고 해보셨으면 좋겠어요. 저도 으뜸언니 영상 보면서 운동하고 있는데 효과가 있어요. 보람언니 포기하지말고 하시면 진짜 많이 효과 보실거에요..
항상 다이어트를 반복하게 되는 체지방구간이네요... 29-34%쯔음... 접니다 저/ 저도 바디프로필 목표로 지금 다이어트 시작 1달째에요 ㅎㅎㅎ 몸무게는 1키로빠졌지만 전체적으로ㅜ체력이랑 근육이 많이 붙었어요! 식단은 날짜가 가까워지면 제대로 해볼려구요! ㅎㅎㅎ 돼람님이랑 함께 달려보겠습니다이이잉!!
나도 심으뜸님께 몸다시 만들고싶어요.다시 태어나야 하나요..ㅜㅜ 그래도 으뜸님 동영상 보며 동작 저에게 맞는걸로 꾸준히 1년째 하루 1시간 해오고 있습니다. 몸이 달라짐을 느끼지만 홈트보다 전문가에게 받아서 제대로 동작하고픈 1인 입니다. 스쿼트 하고 무릎 안아프려면 우째야 하나요..ㅜㅜ
![[티비냥] (ENG/SPA/IND) Jung Chae Yeon Lost 16KG in 3 Months?! Her Dieting Tips! | #TheList | 170627 #08](http://i.ytimg.com/vi/2XQHXpUzBvE/mqdefault.jpg)
보람양은 근육질의 마른 몸을 위해서가 아니라 체형을 교정하면서(오다리, 백니, 요추전만) 탄력있는 몸과 예쁜 힙을 만들기 위해 저를 찾아왔어요! 극단적인 다이어트를 진행하는 게 아니에요. 체지방률 29~39%이거나, 60-70kg대 여성분들이 참고할 수 있는 다이어트를 진행하려고 합니다. 앞으로 돼람이의 건강한 다이어트를 기대해주세요~~~ 돼.다.프로젝트 시-작!!! 그리고 우리 돼람이 많이 응원해주세요😌💛
빡빡이아저씨 공혁준갱생프로그램처럼 장기로 가는건가요? 엄청 기대됩니당
얼굴에 샤프하신거 빼고 저랑 현재 체질이 정말 비슷하네요!! 얼른 운동 루틴 공개 해주셧으면 좋겠어요!! 저도 두달뒤에 촬영 인데 코로나 때문에 홈트할일이 늘어나서 길을 잃엇습니다 ㅠ
와 몸무게 체지방률 시작 시점이 딱 저랑 비슷해요. 목표도 비슷하고.. 저도 많이 참고하면서 엉덩이 만들래요!! 기대합니다!!! 응원합니다!!!!!
저도 골반 전방경사인데 담영상 기다려져용^^
제가 보람이는 아니지만 저도 믿을게욤 ㅎㅎㅎ
지방이 저렇게 예쁘게 찌는 것도 복이다...
안냐쩨요 돼람입니다만 ㅎㅎ🐷이거 진짜 컨텐츠만
찍는거 아니고 언니한테 일어나서 자기직전까지 내일 뭘 먹고 뭘할지 까지 보고하며 체계적으로 관리해 주세요.. 주 3회 언니와 운동은 물론 개인 홈트까지!!
이렇게까지 하는거 처음인데 언니가 도와주는 만큼
진짜 예뿐 몸매 만들어서 보답할게요..🤢
사랑합니다 뜸선생님🙏🏽🧡🥴
You have the perfect body already. Most men would die for your curved body.
기대하고 볼께요 응원합니다^^
외람되지만 지금도 멋지시네요b
예뻐요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
누나 누난 공모씨가 아니야 8ㅅ8
저건 살이 찐게 아니라 완전 서구적 체형 아닌가? 내가볼땐 복받은 몸인듯
유끼 윽.. 열폭
@@유틴-y6n 그냥 몸매가 오지니까 복받은몸이라는거임
@앙앙 남미 몸매 ㅅㅌㅊ인데
얼굴은 갸름..ㅠㅜㅜ
근육양부터 이미 엄청 많으신듯. 저런몸이면 남자입장에선 지금도 완벽한수준인디
체지방률이 높은데 그 지방이 예쁘게 붙으셨어요ㅠㅠ
얼굴도 작고 바스트도 멋지고 허벅지도 예뻐요ㅠㅠ
헤헤.. 감사합니다 남길건 남기고 미운살은 잘 컷팅해 볼게요!!✊🏽✊🏽
@@boram__jj 바스트 리얼 최고에연
@@Findyozen 아무도 깡마른거 좋아하는 사람 없는데 지들이 병적으로 마른 몸을 유지하려는 얘들이 많음
@@Findyozen 깡마른 몸 좋아하는사람은 진짜 몇 없는데
바스트도 멋지고 허벅지도 예쁘다는 표현이 너무 좋네요🥰 읽기만해도 읽는 저까지 기분 좋아지는❣️
4:27 ㅠㅠㅠㅠㅠ 부럽다... ㅠㅠㅠ
요즘 운동 유튜버의 개조인간 프로젝트가 많아서 넘 재밌고 동기부여 되서 너무 좋음 ㅋㅋㅋ
개조인간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨
와 근데 솔직히 체지방31프로라도 몸매 너무좋으신데
보람이가 진짜 비율 깡패요...👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
기계 잘못 됏습니다
남자들은 진심 보람씨같은 몸매를 진짜 좋아함
@@Splash-gs 레알인정
그 체지방이라는게...미드쪽 덕분(?)이 아닐까여...🙈
몸매 개이쁜데.. 키도 커보여서 진짜 매력 미쳤다
돼라미 언니 몸매 조으신데.. 더 좋아지겠넹...그나저나 으뜸언니랑 케미 넘 좋당❣️
두분이 자주 같이 해주세요오
이거 장기 프로젝트에요...😚🧡
와 으뜸이언니 말투나 외모나 몸매나 어딜가나 뭐 하나 빠지질 않아여... 저 또박또박한 말투 배우고싶다ㅠㅡㅠ
근데 신기한게 살이쪄도 다 몸으로 갔네요? 턱선이 살아있고 얼굴은 작네요. 신기.. 부럽...
의
난다 배로갔는데 ㅎ
@@원-e2x 술배 ㅋㅋ
수의사선생님 뭐가 의?
ㅇㅈ 얼굴에 안찌시는거 신기 부러움 ㅋㅋ
여자가 골격넓고 비율 좋으면 운동 안 해도 이리 되는구나 ㄷㄷ
돼람이 님 운동하는 많이 하는 사람인데
@@everyheart8924 많이 먹고 많이 운동하면 튼튼한 돼지 밖에 안되긴함
@@르하-j8q 근데 그게 대부분 남자들이 좋아함
아니 그냥 바스트부터 사기인데 자꾸 운동 운운하시네들 유전이 미친거에요
배에는 살이 없고 예쁜 곳에 다 있으시네 .. 부럽당 ㅠㅠㅠ
가
나
라
MA
ba
방지턱에서 으뜸씨가 더 당황 ㅋㅋㅋㅋㅋ
절대 165로 안 보이는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두 분 다 비율 끝판왕이시네요 ㄷㄷㄷ
그래도 남자 165로 생각하면 작은데 여자 165는 평균이상이니까 실제 키도 큰편인거 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저건 실물로 봐야지 카메라 각도로 충분히 길어보이게 함 중간에보면 돼람이 비율똥망컷도 나옴
여자 165면 남자 179정도라서 큰 편
@@brandonheet 그닥
@@brandonheet ㅋㅋㅋㅋ그쪽이 평가할건 아닌듯 ㅋㅋㅋㅋ
현생을 사십시오~~
스펙이 탈동양인급.... 서양몸매 동양얼굴이신데도 부족함을 느끼시다니...
다들 마음이 태평양같우시군요..🙊✊🏽
두분 모두 멋져요💜
계란형이 혁준이와 함께라면 으뜸님은 보람님과!!! 오늘 프롤로그 영상만 보는데도 너무 꿀잼이야ㅋㅋㅋㅋ 노빠꾸 보람님때문에 당황하는 으뜸님이 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멋지다...보정이라고 밝히고 스스로 멋져지기위해 저렇게 한다는게 마음먹기도 힘들텐데 화이팅!
우왕 지금도 몸매 좋으신데 으뜸쌤 만나구 더 예뻐지시겠어요!! 부럽당 으뜸쌤의 1대1 코치 ㅜㅠ 돼람님 파이팅❣
역시 체지방 몸무게 숫자에 집착할 필요가 없다...눈바디..
와 진짜..저도 제 몸에 대해서 심으뜸님께 테스트 받아보구 싶어요😭😭😭
ㅠ저두요ㅠㅠ
저듀!!
아니 두분 케미도 케민데 으뜸님 리액션이랑 빵터질 때 웃음 너무 매력넘쳐욬ㅋㅋㅋ 아씌ㅋㅋㅋ아홐ㅋㅋㅋ이러시는거 너무 현실친구 하고싶은..
나중에 현실친구. 현실언니로 구독자미팅도 꼬옥 할 겁니다.. 코로나가 끝나는 안전한 시기가 얼른 오기릉🥺🥺🥺💛
와 진짜 1도 안 뚱뚱해보이시고 몸매진짜 좋아보이시는데... 대단
라인이 넘 이뻐요♡ 통통해도 저리 라인이 싸롸있으면 매력있더라구요!!!!!
나랑 비슷한 체형이시네 이거 보면서 같이 다이어트해야게따 ! 식단이나 운동 패턴같은것두 올려주세요~~
오.근데진짜 부러운 몸매신데요.ㅜㅜ 솔직히
5:07 왜 일생일대의 결정을 하는 표정이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일생일대의 결정이였어요 저에게 식단이란....😫
@@boram__jj 화이팅....!! 다빼고 다시 치킨 먹어주세요
목소리 성격 말씀하시는거 전부 제 취향이에요 엉엉 ㅠㅠㅠㅠㅠ 구독하러갑니다..
와우 으뜸님 이런컨텐츠로 보니까..정말 전문적이고 멋있어요!!!!! 기대되네요ㅎㅎ
헐 저랑 체형이며 체지방량이 동일한 분은 처음봐요...!! 소오름...진짜 이번 영상 시리즈 기대됩니다!
저 정도면 살이 찐게 아닌데...
와 이래서 운동이 필요한가보네요 ㅎㅎㅎ
몸도 좋으신분인대
과연 어떻게 변할지 정말 궁금하네요.
몸매 라인 자체가 너무 예쁘셔서 운동만 조금 더 하면 되실듯
진짜 미쳤다 ㄹㅇ 살하나도 안쪄보이고 진짜 개예쁨
라인만생기면 진짜 사기몸매되실듯
4:32 후덕하니 좋으네요. 진심
몸 상태 체크가 편집되서 아쉬워요ㅠㅠ자기 몸을 체크할 수 있는 방법도 알려주시면 좋을것같아요ㅠㅠ
가만히 서 있는 상태에서 제가 눈으로, 손 촉진으로 체크한 거예요... 영상 속에서 체크했다고 하는 건 필라테스 기초 가지고 레슨하면서 움직임 속에서 몸 상태 체크한 거구요~! 일반인분들이 정확하게 자기 몸에 대해서 체크하는 건 오류가 있을 수 있어서 전문가의 진단을 받는 걸 권장합니다:)
진짜 복받으셨다... 바스트 있으면 대부분은 팔뚝살 치고 넘치기 마련인데 저분은 팔뚝은 또 슬림하시네,,,,따흐흑 진짜 팔뚝살은...잘 빠지지도 않고 슬푸다
ㅠㅠㅠㅠ제가 좋아하는 두분이 같이 나오시다니 넘 좋아요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
아니... 그냥 두 분... 몸무게를 떠나서 너무 예쁘신데...
돼람이 성격 쿨하고 진짜 재미있는 친구 유형...ㅠㅠㅠㅠ
넘 기대됩니다!!
여리여리하신줄로만 알았더니
완전 멋진 트레이너시네요!!
다이어트 과정 계속 보여주시나요~? 시리즈 컨텐츠로 보면서 같이 다이어트하고싶어요!
네 버금이들도 다이어트방법, 팁들을 참고할 수 있도록 정기적으로 1-2주마다 중간점검하고 컨텐츠로 공유해드릴 예정이에요!
이 영상보고 구독하고 가요! 너무 저한테 필요한 영상이였어요ㅠㅠ
1:05 꽥! 개웃기넼ㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅌㅋ
우오오 두분 너무 캐미좋습니다
와 크롭언니 유툽에 으뜸님
나온줄알랐는데 으뜸님 유툽이셨어 ㅠㅠ 조합 개좋아 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠㅠ보람씨 부러워요..이번년도 제일 부러운사람..으뜸언니께서 손수 저리 해주시다니..
맨날 자주 연락하고 주3회 만나고 있어요... 부럽쥬...?🙈🙈🙈
두분더 성격 진짜 좋으시당ㅎㅎㅎ
와..혹시 돼람이언니 운동영상같은거 올라오나요? ㅠㅠ 참고하고 싶어요. 웨이트몸에서 필라테스몸으로 저도 가고 싶어요..ㅠㅠ 와 심으뜸이 1:1 PT해준다고 하면, 나 진짜 모범회원 될수 있는데 ㅠㅠ 세상부럽네요.. 돼람이언니 화이팅🐿🐷❤️
당근 올라오죠!!! 화이팅할게요 고마워용🙈💕 같이 다이어트 할 수 있게 공유 영상 올려주실거에여 뜸언니가 ㅎㅅㅎ
난 돼람이님 지금 상태도 매력적인데:-) 더 건강하게 되길!! 화이팅
진짜 인바디는 수치는 현실적인데 실제는 비현실적이네요 ㅋㅋㅋㅋ
인바디수치자체는 저랑비슷해서 ㅋㅋㅋ도움많이될거같아요!!
엌ㅋㅋㅋㅋ재밌겠다 다음편 기대
키크니까 좀 통통하셔도 글래머러스하고 이뿌게 보이시는것 ㅠㅠ... 하아 .. 159의 탄식 ㅠㅠ 키는 159정도면 ㄱㅊ긴 한데 키큰분들 넘 부러운게 조금 통통해도 글래머러스해보여용 더 날씬해보이고 ㅠㅠㅠㅠ
놉. 사람 체형 나름인거 같아요.. 전 170인데 살찌면 퍼져서 거대해보여요. 제 눈엔 작은분들이 오히려 통통해도 동글동글 귀여워 보임..
아니 진짜 너무 이뻐요 ㅠ
예전에 운동을 하신건지 원래 그런 체형인지는 몰라도 딱 균형있게 전체적으로 지방이 붙어있어서 그런지 몸매가 좋아보이는 체형이시네요.
뭐야 전혀 안 그래보이는데............ㅠㅜㅠㅜ
1:10 이거 보니까 인스타 사진들 정말 본인 몸이 예쁘게 나오게 사진을 잘 찍으시는 것 같아요
뭣보다 얼굴엔 살 안찌시는거 너무 부럽
전혀 몰랐어요 사진으로 볼때 정말 보기좋은 글래머러스한 체형이라고 생각했거든요 부럽기도 했고!
이영상 보니 다르네요. 진짜 포기하지말고 해보셨으면 좋겠어요. 저도 으뜸언니 영상 보면서 운동하고 있는데 효과가 있어요. 보람언니 포기하지말고 하시면 진짜 많이 효과 보실거에요..
그져 아싸 코스프레라니 ㅠㅠ 제가 포즈로 엄청 날씬한척 하느라 허리도 많이 나빠지고해서 진짜 포즈 없이도 예쁜 몸매 가져보고싶어요 😭 열심히할게여 지켜봐주세영🔥❤️
돼람이Cr5p 네♥️♥️♥️
기본적으로 운동형 몸을 가지신분 같네요..기대됩니다..
Thanks for the english subtitle. Your friend is hilarious, hope she achieved her body goal.
와 64kg 에 체지방 31% 디스크 있는거까지 다 똑같아요 저랑 몸매 모양 자체도 너무 너무 비슷함... 진짜 신기하다 저두 같이 뺄래욥 ㅠ
She already looks good though 😆
돼람이 언니가 으뜸언니 채널에 나오다니.. 너무좋아용ㅜ❤
고마우ㅏ용❤️🤤
@@boram__jj 언니 나이 오늘 처음알았는데 진짜 동안이예요 ㅠ 진짜이뻐요❤
아니 진짜 비율이 너무 예쁘십니다ㅠㅠㅠ부럽ㅠㅠㅠ
점점 더 예뻐지시네요^^~ 오 👍 돼람님하고도 아는사이라니 대박^^~
뚱뚱하다는 생각 전혀 안든다..
너무 예쁘셔
프로젝트 응원합니다~!
운동이 얼마나 대단한지 새삼 느끼네 체중이 더 적은데도 으뜸누나 힙이 더 크네;;; ㄹㅇ 근력운동이 최고다
심으뜸♥전보람 두분케미너무좋아용ㅋㅋㅋㅋ보람언니 몸매도완전예쁘구섹시하신데ㅠㅠ너무여리여리한 몸매를원하시는게아닌가싶기도해여
미드는 지방으로 되어있어서 체지방률이 높게 나온듯
ㅇㅇ 원래 여자가 남자보다 평균 체지방률 8~10%는 높게 나와요.
성호르몬인 테스토스테론이랑 에스트로겐 차이도 있음
체지방률을 줄이고 근육량을 늘리는게 남성호르몬이라
스밥 지방이면 운동으로 좀 쳐 빠질것이지 남잔데 운동으로도 안빠지는 찌찌 지방 개그켬이야
ㄹㅇ 11키로차이가 지방이라는데 미드에서 한 7키로는 가져간거같은데
김정운 그냥 겉보기에 동그랗게 살짝 실루엣이 보임 여유증 맞음
@@눈을감자-v7m 수술 ㄱ
남잔데 저도 다이어트 중이라서 힘으뜸님 영상 자주보는데 보람님과 다이어트 함께하면 되겠네요
심으뜸언니 넘나 이쁨 >0
앞으로의 영상이 기대돼요^^ 저도 곧 PT받을 예정이라서ㅎㅎ
02:21 때리지마요...
와 보람씨 저랑 완전 똑같은 상황이네여 저도 체지방 28퍼에 뱃살은 없지만 허리가 통짜인 부분 .. 바스트랑 허벅지에 살이 많은편. 보람씨 편 보면서 함께 해나가겠습니다 !!!두달 아자!!
아자 아자🙈💕
돼람이 체지방률 줄인것도 보고싶긴한데 지금도 충분이 멋있음
오 돼람님 언젠가 여기 오실거 같았는데ㅋㅋㅋ재밌겠어요
정말요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 🥴✊🏽
원래 본인이 마르지 않다고 하신거 알았는데 그래도 인스타에서 봤을때는 운동 많이 하면서 드시는줄 알았는데 ㅇㅅㅇ 화이팅입니다!
으뜸님 너무 멋져요
저두 돼람이 언니랑 비슷한 체형에 비슷한 몸무게인데
심심할때마다 정주행할게용..
저두 언니한테 관리 받고 싶어요.................................
돈많이벌게요.........
와 저도 언니한테 받아보고싶어여.... 저는 코어 근육.... 필라테스....💜
YennneY 그럼 번지수가 다른거 같은..?
체형 엄청 좋으신데! 지금도 너무 좋아요!
와 이분 엄청 핫하신분 아닌가요? 영상으로는 첨뵙네여 영광-ㅋㅋ
몸매 사진말고 영상으로도 엄청 이뻐요!! 성격도 좋아보이시고^^
으뜸님과 케미 기대하겠습니다!!!
선생님 저는 9월에 웨딩촬영 앞둔 예비 신부 입니다 전 158/65입니다 저도 오늘부터 같이 시작하겠습니다🙇♀️ 같이 화이팅해요! 보람님!!지금 보람님 채널가서 구독 바로 눌렀습니다👍
Both of you are incredibly pretty! Having a fit, toned and curvy body is so so much better than a skinny one. Love it!!😘
온라인 수업때 이분 채널 스쿼드영상이 수행평가여서 오지게 보다가 이젠 다른 영상도 추천해주네..나 운동안할거야 유튜브야..
항상 다이어트를 반복하게 되는 체지방구간이네요... 29-34%쯔음... 접니다 저/ 저도 바디프로필 목표로 지금 다이어트 시작 1달째에요 ㅎㅎㅎ 몸무게는 1키로빠졌지만 전체적으로ㅜ체력이랑 근육이 많이 붙었어요! 식단은 날짜가 가까워지면 제대로 해볼려구요! ㅎㅎㅎ 돼람님이랑 함께 달려보겠습니다이이잉!!
인스타에서 보던것처럼 역시 얼굴도 예쁘시고 몸매도 좋으시네요
Why are they so funny together 😂😂😂
왕..으뜸언니 허벅지 진짜 탄탄하시구나 첨에 인트로?에 다리부분보고 으뜸님이 보람님인줄알앗...
넘 이쁘심 ㅠㅠ
너무 보기 좋으세요.. 건강만 찾으시길!
통짜허리 완전 저에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 볼륨이 있으시네용 ㅠㅠ 부럽 이거 보면서 같이 운동할게용
네네 저랑 비슷한 분들 많아서 영상 보면서 같이 다욧했으면 좋겠다는 !!🙏🏽✨
나도 심으뜸님께 몸다시 만들고싶어요.다시 태어나야 하나요..ㅜㅜ
그래도 으뜸님 동영상 보며 동작 저에게 맞는걸로 꾸준히 1년째 하루 1시간 해오고 있습니다. 몸이 달라짐을 느끼지만 홈트보다 전문가에게 받아서 제대로 동작하고픈 1인 입니다. 스쿼트 하고 무릎 안아프려면 우째야 하나요..ㅜㅜ
이분도 이런 고민이 있는데.. 난 지금까지 합리화하고 체념하고 살았구나 ㅠㅠ
와 기대됩니다~~
세계관 최강자들이 모였다 ㄷㄷ
헙,,돼람님 항상 어쩜 지방도 저리 예쁘게 붙어서 몸무게에 비해 날씬하고 예뻐 보일까 부럽고 사실 질투도 났었는데,,ㅠㅠㅠ이렇게 인간적이게 이면적인 모습들을 숨김 없이 보여주시니 뭔가 정감가고 새롭고,,,같이 힘 얻어가는 것 같아요! 응원할게요💪