Como FORTALECER os JOELHOS na ACADEMIA! - Carol Borba
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- Опубликовано: 22 окт 2024
- Gente maravilhosa, hoje é dia de mais um treino MARA aqui no canal. Vamos fazer um treino na academia para fortalecimento dos joelhos. Eu já falei muitas vezes aqui para vocês que eu tinha um problema bem sério no joelho, mas que com tratamento e fortalecimento, eu consegui me livrar das dores e seguir uma rotina de exerício saudável. Hoje eu vou mostrar para vocês como fazer exercícios para fortalecer os joelhos na academia. Vamos lá?
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Caroll deveria fazer mais vídeos sobre quem tem problemas nos joelhos... Muita gente com lesão. Bjs
Ela não postou mais 😢
Obrigada!!! Quero mais vídeos de joelho assim ❤
Bom diaaaa Carol vc está cada dia mais linda e grávida 🤰 então ❤️
Você é maravilhosa, amo seu jeito, vc caiu do céu , só consigo treinar com vc , parece que vc tá do meu lado , falando da postura , da respiração , de tudo ! Vc é sensacional Sucesso , Deus te abençoe ❣️
Bom dia Carol, tá ficando redondinho 😊
Que Deus abençoe você e sua Diana. E se cuide viu
ta mesmo nair!!!
Carol sem duvida nenhuma vc esta na sua melhor fase, vc esta cada dia mais linda
ahhh que comentario mais lindo Karlinhaa!!! obrigada pelo carinho!!
Carol, faz vídeo p fortalecimento da panturrilha
pode deixar taninhaaa!!
Tá linda ❤️ Deus abençoe
muito obrigada josiii querida!!
Bom Dia ! Carol Borba ! 💪👍
boa noite amoree!!
Carol eu tenho isso também 😭😭 fiquei tão triste, fiz algumas fisio mas ainda doi um pouco nas pontas do joelho. Tenho grau 2 devido a um acidente no joelho, estou com as coxas sem músculo. E eu que tanto amava as minhas pernas, mas bora recuperá-las 🤛🏾💪🏾
Impressionante quando você faz os agachamentos, só de olhar dói kkk mas eh isso, tenho que fortalecê-los.
Carol esse vídeo vai fazer muita diferença em minha vida. Tô sofrendo muito com inflamação no meu joelho, principalmente quando jogo beach tênis 😢
Bom dia, Carol e bom tbm pra quem tem dores no calcanhar.
isso mesmo amoree
Bom dia minha princesa linda.... ontem não consegui seguir a live..mas só queria lhe dizer que a vida e assim sem controle algum ,mas tudo tem seu aprendizado e suas recompensas e que a gente não te abandona e te dará colo sempre que precisar,suas borbetes lhe ama e quer te ver feliz e com seu tesouro do lado bem e felizes ...💖💖💖🌻🌻🌻🙏🏻🙏🏻✨✨✨✨😍😍😍😍😍😍
ahhh Roo, que lindeza!!! conta comigo sempreee querida!! to sempre por aqui !!
Bom dia Carol sua lindaaaa 🥰❤️
boa noite miii querida!!
Bom dia Carol. 👏👏
boa noite feee!!
Fala mais sobre lesão nos joelhos, muitas mulheres com comdromalacia 😅 era bom um programa só pra quem tem esse problema. Bjs e Deus abençoe vcs❤️
Qria
Ai aikkkkkkk
Bom dia Carol 😘 paz e bençãos pra vc e toda sua família 🙏🙏😘 que Deus te abençoe sempre 🙏😘
muito obrigada luuu, beijoss!!
@@carolborba obrigada vc 🤗
Boom diaaa Carolzinhaaa lindaaa maravilhosaaaa 🤰❤💖
Ivone lindaa!!! vc que é demais, amore!!
@@carolborba ❤❤❤❤
Bom dia Carol
Sempre arrasando nas dicas ❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋❤️💋
ahh que bom que estão gostandoo!! beijoss
Bom dia minha prof preferida 🥰🥰🥰🥰🥰beijinhos na DIANA
beijossss minha borbete linda!!
Bom dia vai me ajudar muito obrigada Deus te dê muita saúde 😘
ai que bomm amoree!! beijoss
Só conteudo de qualidade,á carolzita é o máximo mesmo
opaaa!! conta comigo moo
Eu nao tenho nada mas como comecei a fazet academia, estou procurando maneirad de fortalecer os mesmos... uma otima dica
Gostei muito carol
que bom saber disso aninhaaa
Tá linda gravidinha!👶Deus continue abençoando sua gestação 🙏🙌,abraço!!
obrigada pelo carinho eliii
@@carolborba ❤
Oi um beijao pra vc Carol , Cuida bem da Diana .Deus proteja sempre vcs.
opaa, deixa comigo danii, beijoss
Obaaaa, adoro acordar com vc amore, beijo para as duas princesas 👸
ahh que coisa boa sirlhey!!! sempre juntass
Parabéns Carol vc me ajudou.muinto estou jogando futebol de boa
Nossa gravidinha preferida!!! Saúde e felicidades mil!!! Bjoks
ahhh muito obrigada nalvinhaa!!
Bom diaaa Carol Jesus Cristo abençoe sempre sua vida sua família amo vcs 💋💋💋💋💋
amémmm verinhaa!! a sua tb!!
Amei sua aulinha Carol vou te seguir 😊 estou com problema de joelho e vc me ajudou muito 😊
Parabéns ótima dica Deus te abençoe grandemente sempre
muito obrigada adelar!!! beijos!!
Diana já deixando a Carol super ofegante kkkk ... Vida de gestante é gostoso e cansativo. : ) Muita saúde CArolzinha
kkkkkkk vc viuuu, é assim mesmoo
Bom Diaaa, Deus te abençoe Carol em tdo q te faça feliz!😍
amémmm isaa!! beijoss
Bom dia Carol linda 😍❤! Tá mais linda com essa barriguinha crescendo 🤰🤰💞😘. Eu tenho problema no joelho, chiava e fazia croqui qndo levantava as pernas, qndo tava sentada, sentia dor qndo corria, agora tá ótimo, depois q comecei fazer agachamento, não sinto mais dor. Tô com tônus nas pernas, tá fortalecido tbm meus quadris, tô muito feliz 🥰. Deus te abençoe 🙏💞😘! E um abençoado dia pra todas ( os) ❤🥰.
que bom ler isso amoreee!! fico mega feliz pela sua evolução!!! beijos!!!
O treino que eu tanto queria. Joelho é a minha questão número 1
Preciso começar a fazer. Carol vc está linda🥰🌷
faz simmm fabizinhaa!!
Muito bom. Vou passar para meu marido. Ah vc está linda grávida!
isso ai graceee!! manda pro maridão!!!
Tem treino pra fortalecer joelho EM CASA? to precisada😚
ruclips.net/video/0ZKGy38r8j8/видео.html
Tem sim, fiz hoje rsrs
Obrigada ☺️ Carol 😍. Descansa amiga .bjos 💋💋
pode deixar deee, beijoss
Esse exercício e nota 10.
Obrigado Carol pelas dicas muito bom !!!
Bom dia mamãe ma-ra-vi-lho-sa ❤
As Borbetes estão amando as dicas.
Agora só falta dar o Like, ela merece todos neh meninas 😍 Bora apertar o joinha 👍🏻
opaaa!! por isso que eu amo minhas borbetes!!
Pede para ela fazer mais vídeos sobre joelhos, muita gente com lesão. Bjos
Carol sempre faço estes exercícios, melhorou muito as dores que estava localizada no meus joelhos. Obrigada por vc existir
Já estou louca pra ver a carinha da Diana!!! Que Deus te abençoe e te der um bom parto. Muita saúde pra Diana!!!!
Eu tenho um problema no meu joelho na perna esquerda Carol quando eu estava grávida da minha filha eu torci o pé e a bolacha do meu joelho ficou de lado eu estava com seis meses de gravidez fui para o médico ele engessou minha perna Pensa aí você grávida com barrigão enorme porque eu já estava mais para 7 meses Com a Perna engessada mas hoje mas hoje eu estou bem recuperada graças a Deus
Boa, Carol!! Gosto muito desses treinos para fortificar a região próxima do joelho, embora eu nunca tenha tido uma lesão que foi motivo de preocupação. Sinto que eu melhoro a eficiência dos exercícios que exige um pouco mais dessa articulação 😁.
ai simm amore!! que bom saber dissoo
Muito obrigada Carol. Eu tenho problemas no joelho . Amei
ebaaa, aproveita amoree
🌻Bom dia luz do dia 🌻
boa noite janeee linda!!
Vou tentar fazer isso hoje
faz simmm jaquee
Parabéns Carol
Bom diaaa
Carol, tá linda com a barriguinha. Deus abençoe 🙏
muito obrigada jeee!! beijoss!!
Bom dia Carol 🌹 Tenho artrite reumatóide e sofro muito com essas dores e vou me preparar para entrar na academia, sigo e faço os exercícios com vc em casa, mais agora acho que tá na hora de pegar mais firme. Beijos lindona e Diana que Deus abençoe vcs 😘😘
isso mesmo Fatinhaa!! bora acompanhar nosso cronograma de treinos aquiii
A melhor ♥️
vcs que sao demais gabs!!
Carol vc faz agachamento com peso tendo esse problema?Será que podemos
Boa Carol adorei eu tenho isso negócio que você está em cima fazendo exercício e aprendendo Suas dicas eu vou caprichar cada vez mais like pelo pela tua aula de treino te desejo muita saúde paz e sim para você e sua família
ai simmm verinhaa, bora laaa
Meu Deus ela vaii ser mamãe ...muito tempo sem vim aqui,tá mais linda 😍😍😍
Oi Carol, tem algum treino para fortalecer em casa.... Não achei aqui
Dicas top 👏👏👏
que bom que gostou feee
Joelho? Já amei! Obrigada por compartilhar 🤗
opaaa, bora la liii
Boa noite minha linda eu faço exercícios em casa agora estou com desligamento do menisco tem algum exercícios destinado a esse problema vou ficar muito feliz se vc responder bjs.
Adorooooo
que bom saber disso ines!!!
Obrigada Carol!!! Parabéns pela dica! 😘
muito obrigad aamoree!!
Os meus estam no osso ! 😘🌻
bora treinar entao greee!!
Sempre arrasando nas dicas do jeito certo e nos treinos maraaaavilhosos👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💋🙏😍
ahh que coisa bo ler isso amore!!
Adorei a dica ❤
Carol tô com uma lesão no menisco as vezes para de doer e depois volta de novo. 😥😥😥 ja mudei meu exercício. Esses daí serve tbm pra essa lesão? Passa mais Carol
amoreee!! seria bom conferir com um medico o que seria bom pro seu caso viuu
Bom dia lindona, bjs 🙏♥️
boa noite neusinhaa!!
Carolzinha vc é de mais ❤
Tá linda com esse conjunto. Bjinhos
Obgda
vcs que saoo dee! beijoss
@@carolborba ❤🌷
Amei o vídeo Carol ❤️ será que esses exercícios tbm vai ajudar fortalecimento muscular de diferença uma perna para outra tenho muita diferença de uma para outra e sempre esse joelho da perna mais fraca dói se puder passar mais dicas para gente Deus abençoe muito obrigado por seus vídeos 🙏🏻🥰❤️
Nossa eu tinha problema no joelho direito contromalacia e o médico disse que não podia fazer musculação por que ia piorar afundo nem pensar depois fui em outro que justamente me indicou a musculação pra fortalecer a cadeira extensora tem me ajudado muito não sinto mais dores fiquei parda na pandemia meus joelhos doíam voltei treinar a dor parou
ajuda simmm amore!! que bom que ta sendo bom pra vc!!
Carol tava necessitada de treino de joelhos!👍 não tenho nenhum problema mas gosto de fortalecer👏👏👏
Beijos minha linda!🤰🥰🤗
isso mesmo crisss, bora laaa
Excelente 👏🏻👏🏻
muito obrigada amoree!!
Excelente Carol!!!!!!!estava esperando esse vídeo!!!! obrigada
muito obrigada dee!!! aproveitaa!!
ADOREIIII MUITO OBRIGADA
Bom dia,sinto muita dor nos joelhos em todas as juntas
amoreee!! já procurar um medico?? seria bom pra vc!! beijoss
Obrigado Carol meu joelho direito é muito dolorido essas dicas vou levar para vida 😍😍😍
boaaa deee!! é isso aiii
Exatamente o que eu preciso.
Top
Obrigada
ai que bomm amore!! é isso aii
Carol maravilhosa 💗
vc que é frannnn
Boa noite, Carol dependendo do grau da artrose será que dá pra recuperar e voltar a correr?
maravilha vou fazer ✌️
faz simmm amore!!!
Mãezinha linda❤🌷
vc que é linda dee!1 beijoss
Coisa linda! Oro por você 😘 seria possível trazer exercícios para pernas varo?
Carol eu estou adorando suas aulas! Obrigada
Boa tarde, Carol! Gostei desse treino, vou fazer pq também tenho joelho bichado.👏👏👏
ai simm dri, entao vem comigooo
Bom diaaaaa grávidinha mais linda !!! 🤩
Carol Oq vc acha das meias de compressão para fazer os exercícios???
Tenho um leve desgaste, não sinto dor, não precisei fazer fisio, porém escuto tanto barulho quando treino !! 😣
😘🙏🏼❤️
amoreee, sugiro vc tirar essa duvida com um medico viuu
Carol , fiz cirurgia de menisco já a mais de 10 anos consigo treinar a musculação a anos também , tem momentos que sinto bem fortalecido e aumento os pesos , quando me arrisco em variações por exemplo na extensora e Leg 45 volta a sentir a dor , quais os tempos de repetição que não causaria dor ??? Ou minimizaria , por reduzir bastante a carga e treininho concentrada, mas se for fazer treino de força o joelho dói uns 3 dias ! O que sugere ??
Então Carol,eu tenho sentindo os meus joelhos,em alguns exercícios quando esquenta passa, faço circuito e seus exercícios e não sentia,vou aí ortopedista pra ver, ótimo dia pra vc e seus familiares 💋❤️🙌👍
boa semana minha lindaaa!! sempre juntas!!
Bom dia gatona você é maravilhosa 1000 curtidas pra voçe .😘❤
vc que é amoreee!!
Carol, fiz a fisio e agora preciso fazer a musculação para fortalecer a musculatura da minha patela. Esses exercícios posso fazer para isso?
Recentemente descobri que estou com artrose nos dois joelhos, tenho 57 anos e já emagreci 14 kilos fazendo em cada os exercícios do seu canal, você mudou a minha vida. Se possível indique exercícios pra fortalecimento do joelho pra fazer em casa, pra quem tem artrose
amoreee!! que lindo seu comentairo!!! to mega feliz por vc!!! e pode deixar
Carol sou o Anisio estou tbm fazendo fortalecimento nos joelhos, agachar alternando os joellhos é bom?
Pois não tenho q usar aparelhos, pode dar exemplo?
Obrigado
Conteúdo relevante demais! Parabéns!
Carol, uma pergunta, meus joelhos estão com falta de cartilagem e estalam ao fazer qualquer movimento de dobrar e esticar. Posso fazer esses exercícios?
BOM DIA amada lindona.
boa noite martinha queridaaa
Carol só sinto dor de eu forçar, mas bem leve não está inchado nem nda posso fazer esses exercícios ?
Carol faço atividade em casa porém tenho problema tbm no joelho...onde consigo comprar esse bozu?
Carol faz mais vídeo desse tipo na academia pra fortalecer o joelho, por favor! Na minha academia não tem bosu e fui ver, ui que facada rsrs
vou fazer, com certeza! carol, se puder, traz exercícios de mobilidade pra fazer antes do treino ❤
*genteee, posto meus treinos e dieta no meu canal! quem quiser conhecer será mt bem vindo 😍
isso mesmo bruninhaaa
Dica de exercício pra quem não tem os aparelhos?