네 들깨, 참께 그냥 드셔도 되는데 장단점이 있습니다. 그냥 드시면 섬유질이 많아서 좀 불편하실 수 있어요. 전체적인 영양소 섭취와 식이섬유를 고려한다면 들깨를 통째로 드시는 것이 좋고, 지방산(오메가-3) 흡수를 중점으로 한다면 들기름 형태로 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 결론은 두 가지 방법 모두 편하게 활용해 보세요 ^^
일부 정보에 따르면 개봉하지 않은 들기름의 유통기한은 24개월까지도 가능하다고 합니다. 하지만 이는 최대 보관 기간이며, 품질 유지를 위해서는 6개월에서 1년 사이에 소비하는 것이 좋습니다. 들기름은 오메가3 지방산이 풍부해 쉽게 산패되는 특성이 있으므로, 냉장 보관이 매우 중요합니다. 또한 빛과 열에 약하기 때문에, 냉장고에 보관할 때도 빛을 차단하는 것이 좋습니다. 알루미늄 호일로 감싸거나 우유곽에 넣어 보관하면 더욱 효과적입니다,
들기름의 하루 섭취량은 약 3g, 즉 밥숟가락으로 2분의 1스푼 정도가 적당합니다. 이는 농촌진흥청에서 만성질환 예방을 위해 권장하는 양입니다. 일부에서는 공복에 하루 한 스푼 또는 끼니마다 한 숟가락을 권장하기도 하지만, 이는 개인의 상태에 따라 다를 수 있고, 소주잔으로 드시는 것은 너무 많은 양입니다.
!["식용유는 이것만 드세요!" 세상에서 제일 좋은 기름 딱 2가지 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/5maWGVYbVk4/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
감사합니다.
말씀의 내용은 들기름 8, 참기름 2이나(4분 12초경), 관련 화면에서는 들기름 2, 참기름 8로 되어 있습니다. 들기름 8, 참기름 2가 맞는 것이겠죠?
옴마나 ㅜㅜ 내 들기름이 8 이요!! 수정이 어려워 고정댓글로 해 놓을께요. 감사합니다!!
al가 여기로 데려왓어요 설명도 잘하시고 유익한 정보를 제공해주셔 감사합니다. 미인선생님 도 건강하세요
감사합니다 건강에 도움이 되는 정보 전달드리겠습니다~^^
저는 들깨를 구입해서 산화방지 에방차원 참깨 두되 첨가해서 기름 짜서 빛차단 검은 비닐로포장 해서 김치냉장고 보관해놓고먹어요
좋은 방법이세요^^!
들기름 냉동실에 보관하면 얼지도 않고
오랫동안 두어도 괜찮아요
그런 방법도 있네요 좋은정보 감사합니다! @@연숙-b1w
기름 한번 짜는데
들깨 6키로
참깨 2키로
이게 한 주머니 로 한번에 짜는 양 이랍니다
저는 이렇게짜서 검정봉지에 넣어 김치 냉장고 안쪽 에 넣어 두고 꺼내 먹습니다
깨는 너무 많이 볶는거 안좋아요
이렇게 해먹은지가 10년 넘은것 같네요.
짧게 요점만 설명
해주셔도'귀에
속속들서옵니다
감사합니다~
오늘도 좋은 정보 감사합니다^^*
시청해 주셔서 감사드립니다. 건강한 하루 되세요~!!
참기름과 믹스 방법이 있었군요 미역국에 들깨가루 너무 맛있어요 😊
맞아요. 요즘 날씨에 딱!
감사합니다
행복한 정보이네요~😊
감사합니다. 건강하세요~
안녕하세요 선생님😊
선생님의 들기름 영상은 이븐하게 들려서
생존입니다🤣
들기름으로 나물이라도 무쳐서 먹어보겠습니다
감사합니다😁
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ감사합니다. 인생을 깨닫는 프로였어요! ㅎ
혼합유 사용법 정말 좋은 꿀팁이네요! 감사합니다~
감사합니다~!!
들기름은 좋은데 들깨가루는 별루였는데 이제는 보이면 듬뿍 먹어야 겠습니다. 교수님 건강정보 감사합니다.
마지막에 뿌려주면 향이 풍부해 지는 것 같아요~!
좋은 팁 감사 드립니다~~^^
감사합니다~
좋은 정보입니다. 저는 오메가6가 염증유발한다고 해서 땅콩도 요즘은 안먹고 대신에 오메가3가 많다는 시골에서 가져온 호두를 자주 먹습니다.
네 감사합니다. 호두도 좋지요~^^
들기름8 참기름2. 8:2 입니다
정리 감사합니다!
선생님 좋은정보 감사드립니다
관심가져주셔서 감사합니다. 건강하세요~
네~~감사합니다
올리브오일은비싸고 들기름짜서먹어요 김치에도 들기름뿌려서 먹습니다
좋습니다. 들기름 저도 사랑해요 ㅎㅎ
들기름 제조 과정에서 산패 됩니다.
그냥 통들깨로 복용하는 것이 좋을듯 합니다.
들기름 설사나서 (배가 찬편이라)들깨 볶아서 세숟가락씩 먹어요
저는 기름 짤때 들깨 6키로
참깨 2키로를
섞어서 짜서 먹고 있는데요.
저는 깨를 많이 볶지 않아요
너무 맛있게 잘 먹고 있네요.
오 찐이 있으셨네요. 저희 환자 분 중에서도 집에서 짜서 드시는 분이 있더라고요. 가공식품으로 혼합유 판매는 불가능하지만 개인적으로 만들어 드실 때는 좋은 옵셥이 될 것 같습니다.
저는 국산 들깨 한말 6키로에 참깨 1키로 합해서 기름 짜서 먹습니다
들기름이 좋다는것은 알고
있었지만 참기름이랑 섞어서
먹어도 된다는게 넘 마음에
듬니다 오늘도 영상 잘보고 갑니다~~^^❤❤❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
참기름 들기름섞어서 냉장에 넣어두나요 걍 실온에두나요~저는 음식할때 참기름 들기름 섞어서 사용하고있어요
@@달빛소녀-c8w빛 차단하고 김치냉장고 보관하세요
@@꽃님-t5d 네~~감사합니다🤗
들깨을그냥먹는것은기름보다좋지안은가요?
네 들깨, 참께 그냥 드셔도 되는데 장단점이 있습니다. 그냥 드시면 섬유질이 많아서 좀 불편하실 수 있어요. 전체적인 영양소 섭취와 식이섬유를 고려한다면 들깨를 통째로 드시는 것이 좋고, 지방산(오메가-3) 흡수를 중점으로 한다면 들기름 형태로 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 결론은 두 가지 방법 모두 편하게 활용해 보세요 ^^
안녕하세요? 방송 잘 봤습니다
개봉하지 않은 들기름 냉장보관 기간은 어느정도 가능한가요?
답변 기다리겠습니다~
감사합니다
일부 정보에 따르면 개봉하지 않은 들기름의 유통기한은 24개월까지도 가능하다고 합니다. 하지만 이는 최대 보관 기간이며, 품질 유지를 위해서는 6개월에서 1년 사이에 소비하는 것이 좋습니다.
들기름은 오메가3 지방산이 풍부해 쉽게 산패되는 특성이 있으므로, 냉장 보관이 매우 중요합니다. 또한 빛과 열에 약하기 때문에, 냉장고에 보관할 때도 빛을 차단하는 것이 좋습니다. 알루미늄 호일로 감싸거나 우유곽에 넣어 보관하면 더욱 효과적입니다,
들기름 하루 섭취량은 어느정도가 좋은가요.
소주잔으로 한잔 먹어도 갠찬나요?
들기름의 하루 섭취량은 약 3g, 즉 밥숟가락으로 2분의 1스푼 정도가 적당합니다. 이는 농촌진흥청에서 만성질환 예방을 위해 권장하는 양입니다. 일부에서는 공복에 하루 한 스푼 또는 끼니마다 한 숟가락을 권장하기도 하지만, 이는 개인의 상태에 따라 다를 수 있고, 소주잔으로 드시는 것은 너무 많은 양입니다.
땅콩은 염증생겨요?
오메가6가 많아요?
상대적으로 오메가6가 많고, 보통은 알레르기가 흔해서 다른 견과류에 비해 덜 강조되긴 합니다. 하지만 건강하게 먹는 방법이 있어요. 제가 한번 다룰 예정입니다 ^^
칼슘과 두뇌 관계 영상 신청드립니다ㅎ
옙!! ^^
좋아요
감사합니다~
들기름 냉동실보관하여 저는머코있는데 영양소는똑같은가 궁금합니다
4도 이하 냉장 보관하라고 방송 하시는데요😢
냉동보관보다는 냉장보관을 권하고 있습니다.
전들기름 매일 두스푼식 먹고 지긋지긋한 고지혈증 에서 탈출했어요
오메가도 소용없고 별짖을 다해도 안됫는데 들기름먹고
260에서 167로 떨어젓어요
오메가3가 풍부해서 관련이 있죠 ^^ 꾸준한 건강관리 화이팅입니다!!
국산들기름만 써야되나요
네 가급적 믿을 만한 제품을 고르셔야...
들기름 들끼름 ❌️
들기름 ㅇ
맞아요
좀 거북하게 들리네요
들끼름~~
그러게요. 이게 제 사투리더라고요. 강원도 ^^ 경청 감사해요. 다른 영상은 된소리를 줄였어요 ㅎ 서울여자가 되고 있음
들기름 맛 최고 건강에도 최고지요 참기름고 섞어두면 산패가 절대 없지요 건강들 하십시요
ㅎㅎㅎ 방송 👍 👍 입니다
참기름은 칼로리가 높아 식용류처럼 건강이나 체충조절엔 불리하다고 알고 있는데 들기름이랑 섞어 먹어도 괜찮을까요
기름은 칼로리가 거의 비슷해요.;;
섞어먹으면 안될거없죠
들기름 참기름 섞어보관?이용하면 보존시간을 늘린답니다
그렇습니다.기름(지방)은 9 kcal/g 정도로 탄수화물이나 단백질의 두배가 넘습니다. 참기름이나 들기름이나 동물성지방 일지라도 비슷합니다.
꼭8대2로만해야
되나요
아니요 그렇지는 않고 계산을 해보니 오메가 3:6의 최적 비율이 되는게 들기름 8, 참기름 2였습니다. 들기름이 절반 이상이 되면 대체로 도움이 됩니다 ^^
들깨 참깨 섞어서 집에서
기름짜고(착유기로) 나오는 깻묵가루
아주 고소하고
맛있읍니다.
나물무치는데
넣어도 좋고.
와 네네!!
들기름에 풍부한, 오메가3.알파 리놀렌산은 EPA형성에기여 따라서 혈관 내벽에 좋다? 오메가3 VS 오메가6의비율이 1대 4~6.
이 중요. 들기름에 참기름을 살짝섞어라. 산패하지 않는다.
정리 감사합니다. 다양한 식재료를 활용해서 건강하세요~^^
기름썩어서 써면 참기름,.들기름무엇이. 8, 이고무엇이. 2 ,모르겠네요. 그냥 8대. 2. 라하니꺄요 6:03
고정댓글을 참고해 주세요 ^^
들기름 7 참기름 3비율도 좋다했어요
들기름8 참기름2
요즘은 거의다 중국산인데요
네 가급적 믿을 만한 제품을 고르셔야...
들기름은.냉장고에.있어야된다.하던데요.참기름섞어서.도.냉장고에너도.되나요.한분도.이런말씀.안하시드라구요
.답부탁드립니다
네 모든 기름은 냉장보관이 더 오래 먹을 수 있습니다 ^^
상온에 두니 아무래도 뜬내같은게 나더라고요. 냉장고에두면 눈에 안띠니 소비가 늦어지는 단점도..ㅎㅎ 건강하세요
들끼름아니고,
들기름인데😢
(사투리…;;)
오버하시는거아닐까요 듣기거북하네요
그렇게 알아주시죠 @@sb-jq4zh
교수님 오늘도유익한정보 감사합니다 들기름 한말짜면 많아서 사용하는병만 냉장보관하고 나머지는 냉동보관하는데 괜잖을까요? 냉동실에서는 얼마까지 괜잖을까요^^❤
냉동보관은 생각을 안 해 봤네요. 한번 찾아볼께요^^
괞찬아요
8%2로기름 짜서 빛 차단 검은😢 비릴로 쌓서 김치냉장고 보관 하고먹으면됩니다@@positive_doctor
교수님 답글 감사합니다 항상건강하세요^^
들끼름?
발음을 정확하게 하시기를 부탁합니다.
의사 전달 되면 아무렇치도 않은데 겁나 따지네
왜자꾸 들끼름 이라고하네요
저도 댓글을 보고 알았어요. 저희 마을 (강원도 태백)의 사투리더라고요^^
아지금 이시국에 들기름 타령? 국가가 바로서야 국민들이 들기름 생각도 하지. 정신차려요!
아니 좋은걸 올려주셨는데
알만한분이
들기름을 들끼름이라고 발음하시는지,,,
참기름은 제대로 발음하시면서,,,,
내용을 보세요 묻지도 따지지 마시고
발음똑바루하세여
들끼름이 아니고
들기름입니다
우리나라 기름이 제일좋죠
올리브오일 선전하는 자들 증말 증오합니다
올리브오일도 좋지요^^ 들기름이 더 좋을 때도 있고요. 음식에 따라 적절하게 활용하시면 되겠습니다.
올리브 오일은
HDL 콜레스테롤을 올리는 역활을 해요!
지중해 식단에서 중요하죠!
들기름은 들끼름이라고 발음하면 오메가 3 성분이 없어진다던데.... ㅋ
앗! 버릴 수 없는 강원도 사투리 ~~^^
저는 횡성인데요 ㅋㅋ
그래서 구독합니다
@@positive_doctor강원도모독~
강원도 끼름이라고 하지않습니다
개인언어 습관, 듣기에불편합니다
헷갈리네...비율이.....
들기름 8 : 참기름 2 입니다 ^^
앗따, 어지간히들 따지시네
사투리 쓰는데 그냥 좀 넘어가지
그걸 꼭 따지고 바른말 하느냐고,
그거 모르겠수? 발음이 잘 안돼는거
잡음 시끄러ㅠ